LAS CAPACIDADES FÍSICAS

Capacidad física coordinativa.

Las capacidades coordinativas se vinculan a la disposición ordenada de las acciones para

cumplir un objetivo. La orientación, el equilibrio, el ritmo, la adaptación, el acoplamiento o
sincronización, la reacción y la diferenciación forman parte de este tipo de capacidades físicas.

Coordinación.
La coordinación se puede definir como la capacidad para realizar eficientemente los
movimientos, de manera precisa, rápida y ordenada. Es decir, la coordinación es lo que nos
permite mover de forma sincronizada todos los músculos implicados en una acción para
realizarla de la manera más adaptada posible.

Orientación.
la orientación como: “Un deporte en el cual los competidores buscan un número de puntos
cardinales en el mapa denominados controles o balizas en el más corto espacio de tiempo
posible, ayudándose únicamente por un mapa y una brújula.

Diferenciación.
Es la capacidad para lograr una alta exactitud y economía (coordinación fina) de movimiento
de cada parte del cuerpo y de las fases mecánicas del movimiento total.
Reacción.
reacción es una habilidad que a menudo se pasa por alto. Se trata simplemente de lo rápido
que un Atleta puede responder a un estímulo. Por ejemplo: el inicio de un sprint en Running,
devolver un servicio en tenis o esquivar un puñetazo en boxeo.

Ritmo.
El ritmo es el flujo controlado o medido de los movimientos corporales. El cuerpo es un medio
para la expresión (corporal) y la comunicación. En la danza y los ejercicios físicos, el ritmo
gobierna los movimientos del cuerpo.
CAPACIDAD FÍSICA CONDICIONALES
Es la capacidad de mantener un esfuerzo físico de forma eficaz durante el mayor tiempo
posible. Su nombre proviene de la capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar una serie de
acciones determinadas.

Fuerza.
La fuerza es la capacidad de mover el organismo tensando los músculos y, a través de los
mismos, superar o contrarrestar una resistencia externa determinada. Esta cualidad puede ser
entrenada periódicamente para el desarrollo y preparación de nuestros músculos ante
cualquier ejercicio físico.

Velocidad.
se considera como un objetivo a conseguir en el gesto, es decir, recorrer un espacio en el
menor tiempo posible con una fuerza, energía, coordinación y amplitud de movimiento
determinados.

Flexibilidad.
La flexibilidad es la capacidad del músculo para realizar el mayor recorrido articular posible sin
dañarse. Es la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia,
independientemente de que se genere o no movimiento.

Resistencia.
Esta capacidad física permite realizar y soportar un determinado ejercicio a lo largo del mayor
tiempo posible. Al desarrollar la resistencia somos capaces de frenar o atenuar la fatiga, así
como de mantenerla lo más baja posible.