WORKBOOK 2

Semana de formación

«Fortalece tu
autoconfianza y supera
tus miedos»
Nombre:

Sesión 2 de 4

valentinmendez.com institutocultivo.com
 SEMANA DE FORMACIÓN
Fortalece tu autoconfianza y
1 Sesión 2 de 4
supera tus miedos

1 Creando tu base
de clientes, pacientes o alumnos

Ya has comenzado a reconocer tu potencial como facilitadora en el primer reto de la semana de

formación «De practicante a facilitador» (si no lo has hecho, lo encuentras en la página 2 del manual
de la primera sesión).

El propósito del segundo reto es encontrar a la primera o primeras personas a quienes ofrecerás tu
facilitación en quienes comenzarás a dejar un legado como facilitadora.

Instrucciones:

1. A las personas que te contestaron la publicación o el mensaje del primer reto, escríbeles el siguiente
mensaje:

¡Estoy muy emocionada!

Estoy aprendiendo a ayudar a otros a reducir su estrés, a poner

límites sin violencia y a disminuir su autocrítica.

¿Quieres estar en un grupo de whats para que

te comparta lo que voy aprendiendo?

¡Pásame tu whats!

2. Crea un con ellos un grupo de WhatsApp que se llame «Cultivando tu bienestar» o algún otro
nombre inspirador aunque sea una sola persona.

3. Dale o dales la bienvenida en el grupo de WhatsApp con un mensaje como este:

En esta semana te mandaré unos mensajitos:

¡Gracias por pertenecer a mi comunidad!

4. Publica una foto de tu grupo de WhatsApp en el grupo de Facebook «De practicante a

facilitador» (recuerda tu accountability, tu rendición de cuentas).
SEMANA DE FORMACIÓN
Fortalece tu autoconfianza y
supera tus miedos
Sesión 2 de 4 2

2 Siempre estarás segura

en tu facilitación

El primer principio que rige nuestra facilitación es el principio vinculado al juramento hipocrático:
«Antes que nada no dañar».

Una importante fuente de autoconfianza de una facilitadora profesional de MICNV es que conoce
los principios de la sensibilidad al trauma y maneja mecanismos concretos para prevenir la
retraumatización y dar contención emocional.

Esto da seguridad no sólo a tu cliente, paciente o alumno, sino que a ti también te llena de tranquilidad
a la hora de facilitar.

Instrucciones:
Conforme los vayamos revisando llena los siguientes esquemas con los principios de la sensibilidad
al trauma.

1. Darse cuenta del...

4. Evitar... 2. Reconocer...

3. Responder...
 SEMANA DE FORMACIÓN
Fortalece tu autoconfianza y
3 Sesión 2 de 4
supera tus miedos

3 Cada paso que das como facilitadora

está cuidado y acompañado

Instituciones con altos niveles de calidad en investigación y enseñanza a nivel internacional, como
la Universidad de Exeter, la Universidad de Oxford y la Universidad de Bangor, han desarrollado una
lista de estándares de facilitación que están detalladamente descritos y pueden ser desarrollados
con entrenamiento.

Estos estándares te permiten facilitar apegándote a las conductas concretas que determinan una
facilitación de alta calidad, de forma que tú no tienes que crear de la nada tus propios criterios
o hacer cosas que sólo pueden hacer unos pocos afortunados. Sólo necesitas seguir los pasos
pre-establecidos como criterios de calidad para ir mejorando en tu maestría de las habilidades de
facilitación. Los criterios de calidad son los siguientes.

Instrucciones:
Conforme vayamos revisando los criterios de calidad de la facilitación llena los siguientes campos.

Entorno...

Cobertura... Transmisión...

Critrios de calidad de la
facilitación de MICNV

Conexión... Corporeizar...

Guía...
.
SEMANA DE FORMACIÓN
Fortalece tu autoconfianza y
supera tus miedos
Sesión 2 de 4 4

4 Quinto ingrediente:
tu estrategia de marketing basado en el servicio

En ninguna formación sobre mindfulness, compasión y no-violencia se enseña un mecanismo de

marketing que mantenga alumnos ingresando a tus formaciones o sesiones, dándote tranquilidad
material, autoridad en tu campo y una posibilidad real de crecimiento.

Eso fue sumamente frustrante para mí después de invertir más de 500,000 pesos en diferentes
formaciones en estas metodologías (25,000 USD). Así que tuve que buscar cómo emplear un
mecanismo de marketing que fuera acorde a mis valores. Lo cual logré desarrollar después de
invertir otros 240,000 pesos más en formaciones en marketing (12,000 USD).

Así es como llegué a un marketing que contribuye mucho a la humanidad con contenido y ejercicios
basados en ciencia verdaderamente valiosos y que mantiene mis programas llenos. Lo denominé
MBS - Marketing Basado en el Servicio, es ideal para quienes no nos gusta vender ¡Y te voy a
mostrar gratuitamente la estructura de este marketing en esta sesión!
Instrucciones:
Llena los siguientes campos conforme vayamos cubriendo este Comparte en el grupo de Facebook una
foto de este esquema para conocerte mejor
contenido en la segunda sesión «Fortalece tu autoconfianza y supera https://www.facebook.com/groups/
depracticanteafacilitador/
tus miedos» y al ir planeando recuerda que estamos escribiendo
sobre arena y no sobre cemento.
1. Elige el... 2. Define tu...

4. Selecciona... 3. Decide el...

5. Facilita tu... 6. Obtén...

 SEMANA DE FORMACIÓN
Fortalece tu autoconfianza y
5 Sesión 2 de 4
supera tus miedos

5 Sexto ingrediente:
Modelo de crecimiento para profesionales de la ayuda y el cuidado

El «intercambio trágico», como me gusta llamarlo, es cuando cambiamos una hora de nuestro
tiempo por una cantidad de ingresos fijos. Eso hace que nuestro crecimiento esté estancado.

Es trágico, porque si quieres más ingresos necesitas dar más de tu tiempo y si tienes tiempo, significa
que no tienes trabajo, clientes o pacientes y, por lo tanto, no tienes dinero. Los profesionales de las
áreas de ayuda y cuidado frecuentemente tenemos dificultades para pensar cómo crecer nuestros
ingresos y consideramos que nuestro trabajo al ser humanitario no debería costar.

¡Sin embargo la ecuación de ofrecer nuestro trabajo gratuitamente para promover el acceso a
nuestros valiosos servicios está un poco equivocada!, porque mientras más ingresos podamos
generar, mayor contenido gratuito podremos ofrecer a una mayor cantidad de personas, generando
mayor acceso.

De otra forma, sin tener ingresos para crear campañas de entrega gratuita y contando con tiempo
disponible para nutrir a esas poblaciones, entonces nuestro alcance será limitado.

Instrucciones:
Llena los siguientes campos conforme los vayamos estudiando en la sesión, donde te presentaré los
componentes del modelo de crecimiento.
SEMANA DE FORMACIÓN
Fortalece tu autoconfianza y
supera tus miedos
Sesión 2 de 4 6

6 Cuentas con
todos los recursos

Iniciar un nuevo sendero de vida, por muy emocionante sea, también puede detonar nuestros
miedos, pues implica salir de la zona en la que nos hemos acostumbrado a estar. Ese miedo surge
de la sensación de que lo caminaremos solas o solos, sin embargo, eso es una mentira que nos dice
nuestra mente, ya que en realidad siempre, siempre, siempre hay una gran cantidad de recursos que
nos sostienen. Como dice mi maestra de no-violencia «la vida nos sostiene».

Instrucciones:
En la siguiente «red de recursos» registra todos tus recursos para esta hermosa aventura que estás
comenzando.
Recursos materiales pueden ser: computadora, teléfono, escritorio, libretas, salón, conexión a internet,
recinto en casa, un salón de alguna institución, etc.

Conocimiento y tecnología: toda la tecnología que sabes usar como programas para hacer apuntes,
presentaciones, redes sociales que conoces, redes sociales que sabes usar, toda la formación con la que ya
cuentas, todos los libros que tienes y conocimientos a los que tienes acceso, etc.

Personas y con qué te pueden apoyar: nuestras relaciones son una gran fuente de recursos pueden apoyarte
con cosas materiales, asesorías, contactos, recintos.

RED DE RECURSOS

RECURSOS CONOCIMIENTO
MATERIALES TECNOLÓGICO

PERSONAS
Y APOYO
QUE
TE PUEDEN
DAR
 SEMANA DE FORMACIÓN
Fortalece tu autoconfianza y
7 Sesión 2 de 4
supera tus miedos

7 Tu rugido
de leona

En las tradiciones de prácticas contemplativas que inspiran las estrategias de Mindfulness, Compasión
y No-Violencia se habla del “rugido de león”, una proclamación osada, carente de miedo, de que
podemos afrontar lo que esté frente a nosotros. Ese rugido de leona ya ha estado en nuestra vida
múltiples veces impulsándonos a ir a los anhelos que están del otro lado de nuestros miedos, sin
embargo casi nunca lo hemos hecho consciente.

Instrucciones:
A continuación escribe con letras grandes el rugido de leona que ha surgido en el ejercicio que
realizamos en la segunda sesión “Fortalece tu autoconfianza y supera tus miedos”
SEMANA DE FORMACIÓN
Fortalece tu autoconfianza y
supera tus miedos
Sesión 2 de 4 8

8 Tu misión del día de hoy

(rendición de cuentas / accountability)

1
Publica un video en el grupo de facebook
Comparte en el grupo de Facebook tu rugido
de leona para que resuene con las demás
leonas de la manada de facilitadoras, puede ser
escrito, pero mejor aún, ¿qué tal hacer un video
con toda la actitud de leona?

2
Comparte fotos de los esquemas llenos
de éste cuaderno de trabajo para inspirar a
otros y contribuir a la inteligencia colectiva.

¡Te espero en la siguiente sesión donde verás disolverse

muchos de tus miedos y reconocerás tus fortalezas!