WO R KBOOK 1

Semana de formación

«Conoce el horizonte del

facilitador»

Sesión 1 de 4

valentinmendez.com institutocultivo.com
 ntroducción
¡Hola!, soy Valentín Méndez (me puedes llamar Vale), soy fundador del «Instituto
de Ciencias para el Florecimiento Humano (CULTIVO)», la institución que está
revolucionando la manera de formar facilitadores profesionales de mindfulness,
compasión y no-violencia.

Estás aquí porque tienes una vocación natural de cuidar a otros y te interesa
cuidar mejor de ti, de tus emociones y de tus sueños, pero además quieres
cuidar de otros con herramientas confiables y sin desgastarte, ¿cierto?

Y tal vez cuando escuchaste que podías hacerlo al mismo tiempo que podías
mejorar tus ingresosy avanzar en tu carrera pensaste «esto suena interesante»,
¿será?

De ser así... ¡estás en el lugar correcto!

Durante esta semana te estaré compartiendo los aprendizajes más importantes

de veinte años de experiencia para impulsar tu proceso de convertirte en una
facilitadora profesional, te cuento más:

· En la sesión 1 descubrirás el hermoso mundo de posibilidades que se abre

frente a ti al convertirte en una facilitadora profesional (y verás porqué es
lo que has estado buscando)

· En la sesión 2 encontrarás fortalezas tuyas y recursos que te harán superar

tus miedos en este camino tan inspirador

· En la sesión 3 podrás saborear el sendero en carne propia

· En la sesión final descubrirás cómo construir el bienestar, el legado y la

carrera que anhelas

Encontrarás esquemas e información importante en este manual de trabajo que

te será útil durante la semana de formación intensiva, imprímelo y sube una foto
con tu manual al grupo de facebook «De practicante a facilitador» antes de la
sesión, para que sepa que ya lo tienes listo.

Te recomiendo mucho responder las preguntas de las siguientes páginas, eso

fijará tu aprendizaje y te ayudará a sacar el máximo provecho de todo lo que mi
equipo y yo hemos preparado con mucho cariño y dedicación para ti.

Recuerda que al terminar cada sesión tendremos una importante sorpresa para
ti que aportará mucho a tu bienestar y tu trabajo con otros, ¡quédate hasta el
final!
 SEMANA DE FORMACIÓN
2 Sesión 1 de 4 Conoce el horizonte del facilitador

1 Reconociendo tu potencial
como facilitadora

Con las cualidades que has cultivado a lo largo de tu vida ya te encuentras creando una transformación
muy hermosa en las personas que te rodean. Reconocer eso te permite identificar tu horizonte
como facilitadora, fortaleciendo tu confianza y tu inspiración.
Convertirte en una facilitadora profesional de mindfulness, compasión y no-violencia, te brinda
herramientas para ofrecer recursos de bienestar a quienes ya ayudas y a muchas personas más,
de forma segura (sin retraumatizar) y empleando herramientas basadas en ciencia, que puedes
ofrecer mediante programas bien estructurados y con la habilidad de convocar pacientes, alumnos
o clientes.
Instrucciones:
En tu muro de Facebook y/o en tu estado de WhatsApp publica:

Me dicen ¿cómo he
contribuido positivamente
a su vida? ...
Es para una tarea
Y comparte una captura de pantalla de las respuestas en la comunidad de Facebook «De practicante
a facilitador», ¡te llevarás una muy grata sorpresa!

Si puedes, ¡realiza esta tarea antes del inicio de la primera sesión!

SEMANA DE FORMACIÓN
Conoce el horizonte del facilitador Sesión 1 de 4 3

2 ¿Por qué necesito convertirme en

facilitadora (or) profesional?

Cuando somos profesionales del cuidado (terapeutas, psicoterapeutas, personal de área de

la medicina, el trabajo social...) o nos dedicamos al cuidado de otros, frecuentemente vivimos
dificultades y anhelos comunes.

Convertirnos en facilitadoras profesionales de mindfulness, compasión y no-violencia nos ayuda

a aliviar esos dolores y lograr anhelos que nos permiten mantener el entusiasmo, la energía y la
sensación de satisfacción por nuestro trabajo.

Instrucciones:
En los siguientes esquemas, ilumina qué tanto vives las siguientes dificultades en tu rol como
cuidador o cuidadora.
Desgaste / estrés del cuidador
Cansancio por la resonancia natural
con los clientes, pacientes y alumnos
➚ ➚ ➚ ➚ ➚
Falta de confianza
No saber con certeza si nuestro
acompañamiento está teniendo los
resultados que esperan nuestros
clientes. ➚ ➚ ➚ ➚ ➚
Falta de tiempo
Tener la agenda llena de consultas
y trabajo y no tener tiempo para
nosotros(as)
➚ ➚ ➚ ➚ ➚
Falta de pacientes

No poder atraer y retener los

suficientes clientes o pacientes o
que abandonen la consulta ➚ ➚ ➚ ➚ ➚
Soledad

No contar con un grupo de colegas con

quien puedas compartir y te den apoyo
y escucha
➚ ➚ ➚ ➚ ➚
 SEMANA DE FORMACIÓN
4 Sesión 1 de 4 Conoce el horizonte del facilitador

3 Reconociendo tu
mayor anhelo

Quienes dedicamos nuestro tiempo de vida, energía y profesionalismo al cuidado de otros, tenemos
un perfil muy especial.

Nos da mucha felicidad que otros se sientan mejor, alivien su malestar y florezcan, y es por esa
vocación tan importante para la sociedad, particularmente en este momento, que es importante
que tengamos las herramientas para cuidar de florecer nosotros también.

Hay tres componentes que son fundamentales para nuestro florecimiento: contar con estrategias
confiables de auto-cuidado, estar habilitados para facilitar estrategias que cultiven el bienestar
mental y emocional de otros, y tener una profesión que nos de suficientes ingresos y nos permita
tener suficiente tiempo para aquello y aquellos que amamos.
Instrucciones:
TU BRÚJULA

En cada uno de los siguientes círculos ilumina
qué tanto añoras vivir cada una de los tres
anhelos más frecuentes de un profesional de las
áreas de ayuda o del cuidado.
Comparte en el grupo de Facebook una foto de
este esquema para conocerte mejor
https://www.facebook.com/groups/
depracticanteafacilitador/

AUTOCUIDADO MENTAL Y EMOCIONAL

CUIDADO DE OTROS CON UNA CARRERA QUE TE DÉ

ESTRATEGIAS BASADAS EN CIENCIA TRANQUILIDAD MATERIAL
SEMANA DE FORMACIÓN
Conoce el horizonte del facilitador Sesión 1 de 4 5

4 ¿Tus valores y
mis valores coinciden?

Cuando yo he elegido a mis mentores y a las figuras de quienes quiero aprender como el Dalai
Lama, Matthieu Ricard, Tich Nhath Hanh, Marshal Rosenberg, Miki Kashtan), para mí es importante
resonar con sus valores.

Por eso, para facilitarte el proceso, te comparto a continuación mis valores fundamentales en los
ofrecimientos que hago al mundo, de forma que podamos reconocer en qué valores es en los que
más resonamos.
Instrucciones:
En el próximo esquema rellena los rectángulos en función de Comparte en el grupo de Facebook una
¿qué tanto tus valores resuenan con los míos? (Mientras más foto de este esquema para conocerte mejor
importante sea para ti cada valor rellena más el rectángulo https://www.facebook.com/groups/
depracticanteafacilitador/
de izquierda a derecha y de preferencia con distintos colores).

CONTRIBUIR AL BIENESTAR DE OTROS

Ayudar a otros a florecer, a afrontar sus miedos,
fortalecer su voz única y nutrir su autoconfianza.

ACCESIBILIDAD
➚ ➚ ➚ ➚
Que los contenidos y estrategias que nutren el
bienestar y el florecimiento humano estén accesibles
a las personas que lo requieren, para poder para
promover un cambio social.
➚ ➚ ➚ ➚
RIGOR ACADÉMICO Y PEDAGÓGICO
Que lo que reciban mis alumnos y lo que yo estudie
cuente con el respaldo científico de la mayor calidad y
con una pedagogía basada en ciencia para facilitar la
transformación personal. ➚ ➚ ➚ ➚
FLORECIMIENTO FINANCIERO

Que mis ofrecimientos no sólo cuiden el bienestar mental

y emocional de mis alumnos, sino que les permitan crecer
profesionalmente y aumentar sus ingresos.
➚ ➚ ➚ ➚
HONRAR EL TIEMPO DE VIDA

Que mis proyectos y los ofrecimientos que hago como

facilitador sean considerados y respetuosos con el
tiempo de mis alumnos y les permitan liberar su tiempo.
➚ ➚ ➚ ➚
 SEMANA DE FORMACIÓN
6 Sesión 1 de 4 Conoce el horizonte del facilitador

5 Mi receta secreta para

convertirte en una facilitadora profesional

Después de más de veinte años de estudiar en lugares tan diversos como el monasterio Kopan en
Kathmandhu, el Centrum Voor Mindfulness en Países Bajos o la Universidad de Stanford en
Palo Alto California. Y especializarme en temas tan variados como mindfulness, compasión,
marketing educativo y creación de comunidades espirituales.

He logrado estructurar un modelo que ha sido eficiente para que otras personas puedan cuidar de
sí mismas, ofrecer estrategias basadas en ciencia y crecer profesional y financieramente.
Instrucciones:
Llena los campos vacíos con los ingredientes conforme los vayamos revisando en la sesión 1:
«Conoce el horizonte del facilitador».

1er ingrediente: Conocer los...

5o ingrediente: 2o ingrediente: Metodologías... 6o ingrediente:

Marketing... Modelo de...

3er ingrediente: Habilidades para...

4o ingrediente: Formas de...

SEMANA DE FORMACIÓN
Conoce el horizonte del facilitador Sesión 1 de 4 7

6 Primer
ingrediente

Tres causas de los principales que experimentamos

los seres humanos:

Estas causas dan paso a las duplas de y que experimentamos

cotidianamente:

Dolor Dolor Dolor Dolor

Anhelo Anhelo Anhelo Anhelo

Los beneficios de tener maestría en el conocimiento del primer ingrediente:

 SEMANA DE FORMACIÓN
8 Sesión 1 de 4 Conoce el horizonte del facilitador

7 Segundo
ingrediente

Segundo ingrediente: Metodologías

Ninguna herramienta por sí misma es suficiente para atender las duplas de los principales dolores y
anhelos que experimentamos los seres humanos. Es por eso que un facilitador profesional maneja
herramientas específicas para cada dupla de dolor y anhelo

Primer metodología basada en ciencia:

Definición:

Aplicaciones y beneficios:

Segunda metodología basada en ciencia:

Definición:

Aplicaciones y beneficios:

Tercera metodología basada en ciencia:

Definición:

Aplicaciones y beneficios:

Cuarta metodología basada en ciencia:

Definición:

Aplicaciones y beneficios:
SEMANA DE FORMACIÓN
Conoce el horizonte del facilitador Sesión 1 de 4 9

8 Tercer
ingrediente

Tercer ingrediente: Habilidades para

Hay un conjunto de habilidades específicas que permiten ofrecer una facilitación segura, profesional
y de calidad, las cuales puede desarrollar cualquier persona, tenga o no formación en otras estrategias
terapéuticas.

Existen incluso criterios de calidad de la enseñanza, que nos permiten evaluarnos y saber qué
conductas específicas requerimos incorporar para ir moviéndonos desde el nivel no competente a
principiante, principiante avanzado... hasta experto.
Tercera habilidad

Segunda habilidad Cuarta habilidad

Primera habilidad

Beneficios de emplear el modelo de facilitación:

 SEMANA DE FORMACIÓN
10 Sesión 1 de 4 Conoce el horizonte del facilitador

9 Cuarto
ingrediente

Cuarto ingrediente: Formas de

Siguiendo el sendero de desarrollo de habilidades de facilitación, es perfectamente posible que

comiences a facilitar en alguno de los siguientes formatos, tal como mis alumnas(os) y yo lo hemos
hecho, generando el siguiente rango de ingresos aproximados.
Primera forma de
¿Cómo se aplica?

Rango de ingresos

Segunda forma de
¿Cómo se aplica?

Rango de ingresos

Tercera forma de
¿Cómo se aplica?

Rango de ingresos

Cuarta forma de
¿Cómo se aplica?

Rango de ingresos

Quinta forma de
¿Cómo se aplica?

Rango de ingresos
SEMANA DE FORMACIÓN
Conoce el horizonte del facilitador Sesión 1 de 4 11

10 Tu misión
del día de hoy

1
Publica un video en el grupo de facebook
Después de ver la primera lección, publica
un video en el grupo de Facebook «De
practicante a facilitador», compartiendo las
posibilidades que ahora ves frente a ti y lo
que más te entusiasma de convertirte en una
facilitadora profesional.

2
¡Comparte fotos de los esquemas llenos
de éste cuaderno de trabajo para inspirar a
otros y contribuir a la inteligencia colectiva!

¡Te espero en la siguiente sesión donde verás disolverse

muchos de tus miedos y reconocerás tus fortalezas!