“La educación socioemocional algo mas que

la expresión de sentimientos”

Productos entregables para el 15 de noviembre

de 2022

Nombre: Alejandra Elizabeth Mata Valdez

Retroalimentación
Actividad 1.
De acuerdo con lo expuesto por el Psicológo Francisco Martín
Carrillo González. Escribe 10 ideas interesantes, 10 ideas
que aplico en mi vida personal, 5 ideas que puedo aplicar en
la práctica

Ideas interesantes
1. Si el docente no esta bien emocionalmente no podrá
atender a los alumnos.

2. Balance entre el lado físico, emocional y mental

3. Tres bases de la regulación emocional: reconocer

nuestras emociones, saber que situaciones me generan
emociones complicadas, capacidad de moderar la
intensidad de las emociones.

4. La flexibilidad mental es poder cambiar de una actividad

a otro. Los niños tienen mas ya que se va perdiendo con
el tiempo.

5. La flexibilidad nos ayuda para cambiar entre emociones

(regulación de emociones).
 6. La memoria operativa sirve para guardar los recursos
que nos ayudan a regular las emociones.

7. El control inhibitorio es importante en la regulación

emocional porque es un predictor de éxito debido a que
nos permite tener un buen control.

8. Pasos para identificar los sentimientos: estimulo (¿que

paso?), sensación (¿Qué sentí?), emoción (despertar
diferentes sentimientos), sentimientos (respuesta que le
doy a la emoción),

9. Nombrando nuestros sentimientos vamos a saber

exactamente como nos sentimos. Todas las emociones
tienen una meta.

10. Las técnicas de relajación son variadas y no

conocía todas, por ejemplo el abrazo de mariposa y las
de respirar más lento.

Ideas que aplico en mi vida personal

1. El nombrar las emociones por su nombre y tratar de
tener una regulación emocional.

2. Saber que situaciones me generan los distintos tipos de

sentimientos.
3. El tener todas las emociones me hacen sentir completa
ya que cada una tiene su objetivo.

4. No confundir las emociones para inhibir otras.

5. Ayudar a los alumnos para que puedan llegar a conocer

sus distintas emociones.

6. Tener un equilibrio entre mente, físico y emoción.

7. La flexibilidad mental nos puede ayudar a estar atentos

a diversas situaciones.

8. Utilizar diversas técnicas para llegar a la relajación,

usarlas conmigo misma y con mis alumnos.

9. Entender el auto contexto de cada uno para poder ser

empático con los demás y ser asertivo.

10. Reaccionar ante diversas situaciones (tener control)

para poder llegar a una regulación emocional.
Ideas que puedo aplicar en mi práctica docente

Ideas Justificación Actividades Al aplicar

Para aplicar en mi
en mi práctica
práctica docente
docentes observé
1. Nombrar
las
emociones
para llegar
a su
regulación
.

2.

3.

4.

5.
Viernes 11 de noviembre de 2022

Bitácora:
¿Qué aprendí?
Aprendí a nombrar las emociones, además de tener recursos
para poder regularlas, teniendo en cuenta los factores que
esta implica. Por otro lado, algunas técnicas de relajación
para aplicarlas en mis alumnos.

¿Cómo la aprendí?
Mediante ejemplos, videos y actividades que el especialista
nos proporcionó, lo que me ayudó a reflexionar sobre el tema
de regulación emocional.

¿Para qué me sirve?

Sirve tanto mi vida diaria y personal, como para mi vida
laboral con mis alumnos, de manera que pueda
comprenderlos y ayudarlos a nombrar lo que sienten y de
poco a poco regularlas.
¿Cómo lo puedo aplicar en mi práctica?
Mediante las técnicas que se ponen como ejemplificación
para la regulación emocional, además de la reflexión que se
hace de las mismas.

Me pregunto: ¿Es necesario que se apliquen todos los días y

con todos los alumnos?