PLANTILLA PARA REALIZACION DE SESION DE CLASE / ENTRENAMIENTO DURANTE LA PRACTICA PEDAGOGICA

DEPORTE: Atletismo ENTRENADOR:, Steven Rodríguez, Stephany Galindo, Diverley Mina SESION Nº
MEDIO FISICO: END FECHA: 11/11/2022 CATEGORIA: ESTUDIANTES DE LA END
TEMA: RESISTENCIA AEROBICA MEDIO DIDACTICO: TOPES Y CONOS
OBJETIVO: Estimular la capacidad aeróbica en estudiantes de la IU. END

FASE DESCRIPCION DE LA ACTIVIDAD GRAFICO DOSIFICACIÓN

Movilidad Articular
I Circuito (método continuo)
N
I
C Titeres
I Escaladores
A
L Saltos Laterales

Tijeras más Saltos

Sentadillas 30° Grados

Sprint en 10 metros de un punto A un

punto B (método fraccionado)

Macro: 1min

C Tuck Jumps (método fraccionado)

E
N Macro: 1 mnt
T
R Inch Worms (método fraccionado)
A
L Macro: 1 mnt

Circuito (método continuo)

A) Leg Lifts
B) Sentadillas + Saltos
C) Push Ups
D) Plancha Dinamica
Cada gesto dura 20segs y después de
completar el circuito realizamos el descanso..

Macro: 1:30 mnt

Marcha suave
F
Estiramiendo
I
N
A
L

VOLUMEN TOTAL (TIEMPO): VOLUMEN TOTAL:

PLANIFICADO: 100% REALIZADO: ( )%

OBSERVACIONES:______________________________________________________________________________________________
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