workbook

Los 5
lenguajes
del amor
 ¡Hola!

Bienvenidx a tu workbook para aprender sobre los

5 lenguajes del amor, cómo utilizarlos en ti y en
quienes te rodean.

Según Chapman (2009), existen 5 lenguajes del

amor. Se trata de distintas preferencias modales
para demostrar y recibir amor, estilos en los que
nos gusta más que se realice este cruce de afecto
y cariño. Estos pueden ser muy importantes para
que la relación mejore sustancialmente, ya no solo
en pareja, sino entre amigxs, compañerxs o familia.

El mismo autor destaca que cada persona tiende a

expresar su amor y prefiere recibirlo de maneras
concretas. Resulta interesante conocer cuáles son
los tipos de amor que existen, pero debes saber
que además de esto, hay que tener en cuenta el
modo en el que esas diferentes modalidades de
amor son expresadas y percibidas.
 ¿Sabes cuÁles son los
5 lenguajes del amor?

1. Palabras de 2. Tiempo de
afirmaciÓN calidad

Reconocimiento. Estar presentes.

Felicitaciones. Dedicar tiempo.
Elogios.

3. Regalos 4. Actos de
servicio

Detalles físicos Cocinar

Limpiar
Atención material Cuidar del otrx.

5. Contacto
físico

Caricias
Abrazos
Besos
 Cada persona tiene preferencias
por manifestar uno o varios tipos
de lenguajes que pueden o no
coincidir con la preferencia de
recepciÓn.

Si no nos demuestran el amor a

travÉs de nuestro lenguaje de
preferencia, es posible que no nos
sintamos amado.s (Punset; 2010)

por eso es tan importante

comunicar nuestro estilo de afecto
y que nuestra pareja nos comunique
el suyo, siempre podemos aprender
de ello.
 VAMOS A Compartir
la forma de amar

Te propongo reflexionar acerca de los lenguajes

del amor y comentarlos con tu pareja, amigxs,
compañerxs o familia (también puede ser una
herramienta útil para nuestros cercanos).

Ahora que ya conoces los lenguajes

del amor...
 ¿sabes cuÁl es el tuyo?
Realiza el siguiente test para averiguarlo.

Cada pregunta tiene varias opciones, elige la que

prefieras, no hay respuestas incorrectas. Sólo
marca la que es más importante para ti.

¿Listx?

EMPECEMOS:

Hoy es un día especial para ti, ¿CÓmo te gustaría que lo

celebraran contigo?

D Quisiera que alguien se encargara de mis asuntos por un

dia, para poder celebrar sin estrés.

A Me gustiaría hablar con todos mis seres queridos y que me

felicitaran.

C ¡Quiero recibir muchos regalos!

E ¡Abrazos, besos y cariños! Es un día para repartir amor.

B Con una gran fiesta para celebrar juntos.

 Me gusta demostrar mi amor con....

D ¡Favores! Me gusta sentirme útil.

B ¡Apoyo y compañía! Que nunca se sientan solxs.

A Palabras lindas y agradecimientos.

E ¡Abrazos!
C Regalando detalles u obsequios especiales.

Cuando estÁs triste ¿CÓmo te gusta que te reconforten?

E Me gusta que me abracen y me den cariño.

A Me gusta que me llamen y me brinden palabras de apoyo.

B Me gusta que me inviten a salir y me acompañen hasta

sentirme mejor.

C Me gusta que me consientan con chocolates, helado o mi

comida favorita.

D Me gusta que me ayuden con mis deberes, mientras me siento

mejor.
 ¿CÓmo SUELES demOSTRAR TU amor a tus seres queridos?

e ¡Los abrazo muchísimo!

d Siempre trato de ayudarlos en todo lo que pueda.
b Trato de compartir con ellos el mayor tiempo posible.
c Siempre estoy al pendiente de regalarles cosas que les gusten.
a Les recuerdo constantemente lo mucho que los quiero.

¿QuÉ plan prefieres?

b Reunion con tus amigxs.

e Una noche romantica con alguien especial.
c Muchos regalos.
a Cartas de tus personas favoritas.
d Un dia libre, sin ningun tipo de responsabilidad.

ahora cuenta el total de cada letra:

a= b= c= d= e=

A - Palabras de afirmación
B - Tiempo de calidad
C - Regalos
D - Actos de Servicio
E - Contacto fisico
 Compartirlas:

Una vez identificadas será útil en el momento en que se las

expongas a tu pareja, amigxs, familia, etc; si tienen alguna
duda lo mejor es resolverla en el momento (cuando más se
especifique mejor, recordar que no hay que dar nada por
obvio); y que la otra parte, también te exponga a ti sus
preferencias.
 Ponerlas en prÁctica:

Este paso parece fácil, sin embargo, puede salir mal. Por lo que
hay que tener paciencia.

Cada persona se desarrolla en un contexto distinto y se

acostumbra a éste, por ejemplo:

Familias donde abrazarse es un ritual diario vs familias donde

los componentes nunca se abrazan.

Lo que nosotrxs vemos normal, no es tan normal para otros y

cambiar hábitos, en ocasiones, cuesta bastante. Por eso, hay
que tener paciencia durante el cambio; reforzar positivamente
el esfuerzo del otro cuando realice el acto deseado; y si está
haciendo caso omiso o no lo realiza como deseamos,
explicárselo nuevamente (de forma distinta, a través de
ejemplos, etc).
 Vamos a explorar:

¿De dÓnde aprendi mi lenguaje de amor?

¿CUÁL ES EL QUE MÁS ME GUSTA EXPRESAR?

¿EN CUÁL NECESITO TRABAJAR UN POCO MÁS?

¿QUÉ PUDIERA EMPEZAR A HACER?

 toda persona sana tiene
capacidad para expresar los
cinco tipos de amor, y que en
mayor o menor medida
expresamos todos o casi todos.

Elsa Punset (2010)

 ¿CÓmo utilizar los 5
lenguajes del amor en mi?
Aqui te dejo algunos ejemplos para practicar los lenguajes del
amor contigo mismx, puedes elegir uno para cada dia que lo
necesites.

Palabras de afirmación tiempo de calidad

Palabras que te motiven. Noche de películas.
Palabras de aprecio. Ver el atardecer.
Elogios Salir a caminar.

REGALOS ACTOS DE SERVICIO

Cocinar tu comida favorita.
Darte un gusto.
Crear una rutina de skin care.
Invertir en ti
Organizar tu semana.

contacto fisico
Tomar un baño relajante.
Dia de masajes.
Hacerte un facial.
 calendario de dates:
Para que realices una actividad diferente cada día, algunas
actividades son en compañía, puedes hacerlas con tu pareja,
familia, amigxs, etc. y otras son contigo mismx.

Autoregal
Palabras Cocina tu Toma un Maratón Haz una
o con Limpia tu
de amor comida baño de rutina de
mucho espacio
hacia ti favorita relajante películas ejercicio
amor

Enlista 3
Escribe 5 Ve a tu cosas por
Organiza Sal a Llama a
cosas que Realiza yoga restaura las cuales
tu caminar un
te gusten o medita nte estas
semana al parque familiar
de ti favorito orgullosx
de ti

Escribele Agradece
Noche de
a un Ve al cine Prepara a una
Inicia un video-
amigx y con tu rutina Aprecia el persona
nuevo juegos o
dile alguien de atardecer lo que ha
hobbie juegos de
cuanto lo especial skincare hecho por
mesa
aprecias ti

Mirate al Disfruta
Palabras Enlista 3
Pijamada Aprende Visita tu espejo y de una
de cosas que
con seres algo cafe halaga 5 vela
perdón te
queridos nuevo favorito cosas de tu aromatica
hacia ti motiven
físico y masajes
NOTAS:
NOTAS:
 GRACIAS POR
DEJARNOS
ACOMPAÑARTE