UNIVERSIDAD RICARDO PALMA

FACULTAD DE PSICOLOGÍA 

TEMA: Técnica de resolución de problemas

CURSO: Técnicas Terapéuticas

INTEGRANTES: 

Barriento Peirano, Valeria Antoine

GRUPO: 1

DOCENTE: Carmen Segura Marquez

2022 - II
Solución 1: Hablar con mi abuela y explicarle mi incomodidad

Posibles obstáculos físicos para llevar a cabo la solución Puntos

Que mi abuela no quiera hablar conmigo 5
Puntuación total de obstáculos 5
Posibles consecuencias positivas Puntos
Que entienda mi punto de vista y no vuelva a repetir 6
la acción en el desayuno.
Que tomemos el desayuno disfrutando y evitando 6
discutir.
Que me diga que fundamente mi punto de vista 4
Total de puntos positivos 16
Posibles consecuencias negativas
Que no entienda mi punto de vista y me lo repita 5
constantemente.
Que no me hable durante el desayuno 6
Total de puntos negativos 11
Resumen de solución Puntos
Puntuación total de obstáculos 5
Puntuación total de las consecuencias 5
Solución 2: Escuchar su reclamo y hacer lo que ella me pida (tomar mi
jugo primero).

Posibles obstáculos físicos para llevar a cabo la solución Puntos

Que mi abuela quiera imponer su idea. 6
Puntuación total de obstáculos 6
Posibles consecuencias positivas Puntos
Que mi abuela deje de decirme que tome mi 6
jugo primero.
Total de puntos positivos 6
Posibles consecuencias negativas
Que tenga que hacer lo que ella me pida. 4
Que a raíz de que hago lo que dice imponga 6
sus ideas en otras áreas.
Total de puntos negativos 10
Resumen de solución Puntos
Puntuación total de obstáculos 6
Puntuación total de las consecuencias -4
Solución 3: No desayunar frente a mi abuela.

Posibles obstáculos físicos para llevar a cabo la solución Puntos

Vivo con ella y hablaremos siempre. 3
Puntuación total de obstáculos 3
Posibles consecuencias positivas Puntos
Mi abuela no me dirá nada en el desayuno. 6
Podré tomar mi jugo al final del desayuno. 6
Total de puntos positivos 10
Posibles consecuencias negativas
Que se moleste porque ya no desayuno con ella 4
Que piense que estoy molesta con ella. 4
Total de puntos negativos 8
Resumen de solución Puntos
Puntuación total de obstáculos 3
Puntuación total de las consecuencias 2

Soluciones Ptos de obstac. Puntos de solución

1. Hablar con mi abuela y 5 +5

explicarle mi incomodidad.

2. Escuchar su reclamo y 6 - 4
hacer lo que ella me pida
(tomar mi jugo primero).

3. No desayunar frente a mi 3 +2
abuela.
PLAN DE ACCIÓN

SITUACION 1: Hablar con mi abuela y explicarle mi incomodidad

A. Preguntas para determinar los factores situacionales

1. ¿Cuál es el lugar más adecuado?

El lugar más adecuado para hablar con ella es su cuarto.

2. ¿Por qué considero que ése es el lugar más adecuado?

Porque puedo hablar a solas con ella.

3. ¿Qué otros lugares podrían ser también adecuados? Ordénalos en función de la

mayor o menor adecuación.

Otro lugar adecuado es la sala.

4. ¿Cuál es el momento adecuado?

Después del desayuno.

5. ¿Por qué considero que ése es el momento más adecuado?

Porque está a punto de realizar sus actividades del día

6. ¿Qué otros momentos podrían ser también adecuados?

Al momento de despertarse, ya que podría estar más tranquila, depende de su

humor.

B. Preguntas para determinar los componentes de la respuesta

1. ¿Cómo me presento?

Iré tranquila,

2. ¿Cómo inicio la respuesta?

3. ¿Qué debo decir o hacer exactamente?

4. ¿Cuál es la actitud que debo adoptar?

SITUACION 2: No desayunar frente a mi abuela.

A. Preguntas para determinar los factores situacionales

1. ¿Cuál es el lugar más adecuado?

2. ¿Por qué considero que ése es el lugar más adecuado? Por ejm. Lugar
acogedor, pocos ruidos, …

3. ¿Qué otros lugares podrían ser también adecuados? Ordénalos en función de la

 mayor o menor adecuación.

4. ¿Cuál es el momento adecuado?

5. ¿Por qué considero que ése es el momento más adecuado?

6. ¿Qué otros momentos podrían ser también adecuados?

B. Preguntas para determinar los componentes de la respuesta

1. ¿Cómo me presento?

2. ¿Cómo inicio la respuesta?

3. ¿Qué debo decir o hacer exactamente?

4. ¿Cuál es la actitud que debo adoptar?