Cuestionario de estrategias de afrontamiento

´Richard S. Lazarus diseñó un cuestionario llamado WCQ, destinado a evaluar

8 dimensiones de las estrategias de afrontamiento del estrés:

• Confrontamiento: acciones directas dirigidas hacia la situación.

• Distanciamiento: tratar de olvidarse del problema, negarse a tomarlo en
serio…
• Autocontrol: guardar los problemas para uno mismo, no precipitarse,
regularse…
• Búsqueda de apoyo social: pedir ayuda a un amigo, hablar con alguien…
• Aceptación de la responsabilidad: reconocerse como causante del
problema.
• Escape-evitación: esperar que ocurra un milagro, evitar contacto con
gente, tomar alcohol o drogas…
• Planificación de solución de problemas: establecer un plan de acción y
seguirlo, hacer algún cambio.
• Reevaluación positiva: sacar el lado positivo de la experiencia.

Cada una de estas 8 dimensiones se agrupa en uno de los dos tipos de

estrategias mencionadas: orientadas al problema o a la emoción.

Referencias bibliográficas:

• Amigo Vázquez, I. (2012). Manual de Psicología de la Salud. Madrid:

Pirámide.
• Berra, E., Muñoz, S.I., Vega, C.Z., Rodríguez, A.S. y Gómez, G. (2014).
Emociones, estrés y afrontamiento en adolescentes desde el modelo de
Lazarus y Folkman. Revista Intercontinental de Psicología y Educación,
16(1), 37-57.