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UNIDAD 5: TRABAJO 2
[Subtítulo del documento]
[FECHA]
[NOMBRE DE LA COMPAÑÍA]
[Dirección de la compañía]
Relación trayectoria de vida personal
Teoría Conclusiones por unidad
Unidad #1 INTRODUCCIÓN A LAS HABILIDADES DIRECTIVAS En esta unidad pude reconocer En general, en esta unidad
los tipos de unidades que se se identificaron las
1.1 Definir que son las habilidades directivas. presentan en directivos y habilidades directivas como
personas eficientes, y como aquellas que se adquieren
Habilidad la podemos definir como la capacidad, gracia y destreza para ejecutar algo. Por lo que habilidades directivas se estas habilidades son útiles en un mediante el aprendizaje y
refiere a saber dirigir, coordinar equipos de trabajo. Habilidades directivas se refiere a saber dirigir, coordinar equipos de puesto de trabajo. repetición para obtener un
trabajo. Habilidades técnicas, conceptuales, interpersonales y sociales necesarias en la función de dirección y líder Me ayudó a reconocer que resultado anteriormente
habilidades poseo de acuerdo al planteado usando los
Madrigal, B. E. (2009). Habilidades directivas y su clasificación. En Habilidades Directivas (páginas. 1-3). Mc Graw Gill. tipo, es decir, dentro del ámbito mínimos recursos posibles.
personal, comunicación, etc, para También se plantean las
1.2 Importancia de los directivos competentes. darme cuenta de esas habilidades personales, las
deficiencias e intentar poner en cuales se basan en el
Conocer qué hacen los directivos y que deben hacer que necesiten para hacerlo y sobre todo los resultados que se esperan. practica demás habilidades, pues conocimiento propio y como
como se dijo en la unidad, las utilizamos nuestras virtudes
Madrigal, B. (2009). Habilidades directivas y su clasificación. En Habilidades Directivas (página. 7). Mc Graw Gill. habilidades son cuestión de en pro de nuestra
práctica y constancia para poder productividad.
1.3 Clasificación de las habilidades directivas. dominarlas. Por otro lado se encuentran
las habilidades
interpersonales y de grupo,
En técnicas, interpersonales, sociales, académicas, de innovación, prácticas, personales, físicas, de pensamiento, directivas,
que se basan en la
liderazgo, y empresariales.
capacidad de trabajar en
equipo, promoviendo un buen
Madrigal, B. (2009). Habilidades directivas y su clasificación. En Habilidades Directivas (página. 3). Mc Graw Gill.
ambiente de trabajo, y sobre
un buen desarrollo de
1.3.1 Habilidades personales.
relación entre los integrantes
del equipo.
Son aquellas habilidades o capacidades que posee una persona como el pensamiento crítico, actitud ética, gestión al cambio, toma de
Las habilidades de
decisiones, etc.
comunicación se refiere al
desarrollo social en general,
Naranjo, D. (2010). Las Habilidades Directivas. En Manual Habilidades Directivas y Liderazgo (Páginas. 83-88). editorial CEP.
locución y escuchar a los
demás.
Habilidades personales
Autoconocimiento
Comunicación
Valores personales
}Estilo cognoscitivo
Orientación hacia el cambio
Establecimiento de prioridad y metas
Administración del tiempo
Manejo del estrés
Whetten D.A., Camerina K.S (2011). Desarrollo de habilidades directivas (Página 57). Pearson educación México Naucalpan de
Juárez.
1.3.2 Habilidades interpersonales.
Habilidades para trabajar en grupo, con espíritu de colaboración, cortesía y cooperación para resolver las necesidades de otras
personas, incluso para obtener objetivos comunes.
Torres, B. E. (2008). Habilidades directivas segunda edición (página 4). México: Mc Graw Hill.
1.3.3 Habilidades de grupo.
Escuchar
Iniciar una conversación
Formular preguntas
Mantener una conversación
Dar las gracias
Presentar a otras personas
Hacer cumplidos
Auto eficiencia
Confianza
Torres, B. E. (2008). Habilidades directivas segunda edición (página 5). México: Mc Graw Hill
Las habilidades de comunicación son la transferencia de información y el entendimiento de una persona con otra. Son una forma de
llegar a otro transmitiéndoles ideas, hechos, pensamientos, sentimientos y valores.
Villar, C. d. (2012). Desarrollo de habilidades directivas (página 24). [en línea]. Tlalnepantla Estado de México: Red Tercer
Milenio.
Se basa principalmente en conocer qué hacen los directivos y qué deben hacer, qué necesitan para hacerlo y los resultados que se
espera de ellos. Una mejora esencial es el dirigir o liderar requiere de conocimientos técnicos acerca del área que se pretende
conducir, se debe saber hacerlo, y para ello se requieren habilidades y capacidades interpersonales para poder motivar, liderar, guiar,
influir y persuadir al equipo de trabajo.
Torres, B. E. (2008). Habilidades directivas segunda edición (página 8). México: Mc Graw Hill
Unidad #2 Motivación En esta unidad comprendí los Durante esta unidad
TEORÍA DE LA MOTIVACIÓN tipos de motivaciones que comprendí las diversas
La búsqueda de elementos que permitan conducir los esfuerzos de las personas hacia direcciones específicas ha sido una constante, existen, cual es la función de posibles motivaciones de las
así como encontrar elementos que permitan canalizar el esfuerzo, la energía y la conducta de los colaboradores hacia el logro de los esta, redundando en que la personas mediante una
objetivos que buscan las organizaciones y los propios empleados. Al respecto se han desarrollado distintos enfoques teóricos. motivación es aquella que mueve variedad de teorías
• Modelo mecanicista Este modelo parte del supuesto de que el dinero es un motivador universal y que, por lo tanto, el a la gente y las impulsa a lograr motivacionales.
colaborador canalizará su energía hacia lo que la empresa quiere ante un incentivo económico de suficiente cuantía. sus objetivos o como mínimo Algunas de estas teorías
• Modelo conductista Modelo que parte del supuesto de que toda conducta puede ser incentivada con los estímulos adecuado. hacer que cumplan con jerarquizan la importancia de
Torres, B. E. (2002). Habilidades directivas (Segunda ed.). México: Mc Graw Hill. Recuperado el 7 de Septiembre de 2022 (pág. actividades necesarias para su las necesidades, tomando
192) bienestar. como las más importantes las
TEORÍA DE MASLOW Yo entendí que dentro de mi vida fisiológicas, luego otras como
Esta teoría parte de la concepción de que la motivación se debe escolar me rijo bajo un modelo de las de seguridad, sociales y
a esfuerzos y necesidades, de ahí la creación de una pirámide donde existen cinco clases motivación conductista, pues me finalmente la
diferentes de necesidades: fisiológicas (en la base), seguridad (garantía), sociales (participación), estimación y autorrealización (en la es muy grato que se aprecie el autorrealización, lo que es el
cúspide); es decir, se parte de necesidades primarias hasta llegar a necesidades de desarrollo, siendo concebida como una jerarquía esfuerzo que realizo en las caso de la teoría de
donde podrán surgir necesidades de orden superior cuando las básicas estén satisfechas Totalmente. actividades o en las materias en Maslow,esta teoría se toma
Torres, B. E. (2002). Habilidades directivas (Segunda ed.). México: Mc Graw Hill. Recuperado el 7 de Septiembre de 2022 (pág. general, además de descubrir como la base de algunas
192-193). también que fuera de las escuela otras teorías, lo cual aplican
TEORÍA DE LAS EXPECTATIVAS soy muy apegado al modelo de más en personas con menos
Este modelo, desarrollado por Víctor Vroom, explica la conducta a través de la elección consciente de niveles de esfuerzos Maslow, pues justo en ese orden responsabilidades laborales o
alternativos, dado por posibilidades subjetivas que conducen a determinados resultados y parte del hecho de que el colaborador se de; fisiológicas (en la base), con desinterés en el trabajo.
enfoca en aquellas actividades que lo lleven a conseguir sus propios objetivos, y aquéllas que no le producen ningún beneficio pasan seguridad (garantía), sociales Luego existen otras teorías
a segundo término. (participación), estimación y que establecen a la
Como lo explican Robbins y Coulter los conceptos clave en esta teoría son resultado, recompensa y expectativa. autorrealización (en la cúspide) motivación como incentivos,
Torres, B. E. (2002). Habilidades directivas (Segunda ed.). México: Mc Graw Hill. Recuperado el 7 de Septiembre de 2022 puedo decir que me identifico, prestaciones o cualquier otro
(Páginas 196) primero viviendo por lo necesario, beneficio económico que
TEORÍA DE REFORZAMIENTO DE METAS luego dándole importancia a mi simbolice bienestar para el
Reforzamiento de metas: Basado en la teoría de metas de B. F. Skinner, plantea que es importante el reforzamiento de ciertas seguridad y comodidad, luego a individuo.
actitudes a partir de las metas. mis relaciones mas superficiales Además de que se puede
El refuerzo consistirá en reconocimiento, positivo y negativo de ciertas actitudes o situaciones que se toman, por ejemplo, un gerente y finalmente buscar métodos de complementar con una teoría
aplaudirá la eficiencia de los empleados aunque aun no se logre el objetivo, y repudiará una situación negativa como la crecimiento cada que siento que basada en metas propuestas
impuntualidad, aunque no se esté dirigiendo a un persona con esta característica, es decir, es como una pre-disuación. ya no soy lo suficiente para mi por si mismo o por la
Teoría de reforzamiento de metas. (2011). En E. Franklin, Comportamiento organizacional (pág. 113). México: Pearson Educación mismo o para la etapa en la que dirección para el personal,
TEORÍA DE McCLELLAND siento que estoy. añadiendo aquellas teorías
McClelland identificó en su teoría de las necesidades y tres tipos de necesidades básicas motivadoras, que clasifica como que evalúan el nivel de
necesidades de poder, afiliación y logro. El control participa en esta teoría como la capacidad de influir sobre los demás y tener cierto esfuerzo requerido para una
control sobre los individuos. La afiliación, actúa en personas con una alta necesidad de afiliación por lo común les gusta sentirse meta, y si se plantea que la
amados y tienden a evitar el dolor de ser rechazados por un grupo social, ósea que disfruta de mantener relaciones sociales meta requiere menos
placenteras, disfrutar un sentido de intimidad y comprensión, etc. Y el logro hace presencia en personas con una alta necesidad de esfuerzo es mas propensa a
logro tienen el intenso deseo del éxito y un temor igual de intenso al fracaso. cumplirse que una meta que
Koontz, H. (2012). Teoría de McClelland. En H. Koontz, Administración Una perspectiva global y empresarial 14va edición (pág. se plantea como altamente
400 y 401). México: McGrawHill complicada, y finalmente
TEORÍA DE ALDEFER existe aquella teoría que dice
El acrónimo ERG corresponde a las siglas en inglés para necesidades de existencia, de relación y de crecimiento (existente, que se busca la aprobación o
relatedness, growth) existencia se refiere a la satisfacción de los requerimientos básicos de existencia material y de supervivencia. visto bueno de otros.
Las necesidades de relación son compatibles con las sociales y de autoestima de Maslow, y las de crecimiento con el deseo y la
necesidad de desarrollo, superación personal y autorrealización.
Pearson. Enrique B.Franklin, Mario Krieger 2011 Comportamiento Organizacional, México (pág. 107)
TEORÍA DE CONTENIDO
Toda conducta puede ser incentivada con los estímulos adecuados, en esta teoría se agrupan aquellas
que consideran todo aquello que puede motivar a las personas
Madrigal Torres, B. E. (2009). Motivación, habilidad elemental del directivo. En Habilidades Directivas (p. 192 y 194). Mc Graw
Hill.
TEORÍA DE ESTABLECIMIENTO DE METAS
El papel de la dirección es fundamental en aspectos de motivación y su comportamiento influye en forma natural en la satisfacción
de los empleados, siendo sus herramientas principales la comunicación personal, el establecimiento de metas y la utilización de un
sistema de reconocimientos, elogios y recompensas en la organización.
Enrique B.F. Mario Krieger 2011 Comportamiento Organizacional, México (pág. 112). Pearson.
Unidad #3 Administración del Tiempo Esta unidad toco varios aspectos Del primer libro leído en esta
sobre los cales no tenia control unidad, puedo hablar del
en mi vida, identifique todas principio general de los 3
Siempre que alguien tiene empleados, se tiende a creer que se paga por "X" trabajo; pero la realidad es que se paga por "X" tiempo: aquellas distracciones que libro laidos, “Distribuye tu
los salarios son quincenales o mensuales, y se otorgan al cumplimiento de determinadas jornadas de presencia. Administración del estaban presentes en mi vida, y tiempo” , pues todas las
tiempo Es el arte de hacer que sirva para el beneficio de las personas y sociedades; es el manejo adecuado de los recursos de todo me dí cuenta de que no tengo un personas contamos con el
orden. El tiempo es una experiencia inmediata ya que lo podemos ver en el ritmo de la naturaleza y lo vemos reflejado en nuestra orden bien estructurado en mi mismo tiempo para realizar
esfera psicológica, corporal y social. vida, estas situaciones aun a día las actividades que nos
● Esfera corporal: la inspiración y espiración, el hambre y la saciedad, la atención y dispersión, el cansancio y descanso, todo en el de hoy las intento erradicar corresponden, lo que varia en
día a día. alejándome aquellos factores que esto es, como distribuimos el
● Esfera psicológica: sentimos el fluir de los acontecimientos, por ejemplo, 10min. Alegres, 10min. En tensión o dolor; va en distraen y me hacen menos tiempo para realizar dichas
relación a nuestra niñez, adolescencia, adultez, etc. efectivo, ahora tengo un orden en actividades y nuestras
● Esfera social: dejamos de ver a un compañero de la escuela por mucho tiempo, comparamos nuestro barrio con el de hace 20 años mi día a día, y siento que estoy capacidades para realizarles,
atrás, etc. La administración del tiempo no puede ser sino un reflejo de la personalidad: “dime cómo gastas tu tiempo y te diré quién algo más atrasado que los demás pero a la larga el estar
eres” Nos hallamos no ante un problema de técnicas sino de actitudes básicas; no hay aprendizaje conceptual en la escuela porque tengo otras realizando las actividades
sino de compromisos vitales; No simples estrategias signo de madurez humana; etc. actividades fuera de esta, pero más difíciles, con el tiempo
hasta el momento todas mis esa dificultad bajará.
Principios de administración del tiempo: obligaciones las e cumplido en También habla sobre
El tiempo disponible debe ser asignado en orden de prioridades a las tareas de la persona, Todo Mundo dispone de todo el tiempo los plazos que se me establecen, aquellos factores que
que hay Ni más ni menos, Toda programación del tiempo personal debe de ser flexible, El uso del tiempo es óptimo cuando se logran y de igual manera, identifique lo representan un obstáculo en
los objetivos Principios Aplicados, Plazos definidos para una forma adecuada en la acción, Agrupar tareas y objetivos similares importante de lo urgente, además cuanto a cumplir con metas u
formando bloques evitando confusiones eliminando repeticiones y economizando tiempo y esfuerzo, Anticipar y prevenir. de clasificar mis actividades a objetivos que nos
El tiempo es la vida. Usar mal el tiempo es usar mal la vida. Sería un milagro poder hacerlo impunemente. Provoca estancamiento, realizar por dificultad y dedicarles condicionan por el tiempo,
subdesarrollo y vicios de todo género. Ser dueños de nuestro tiempo es ser dueños de nuestra vida. Las metas personales son la viva cierta cantidad de tiempo, que yo tales como la procrastinación,
expresión de nuestro ser y la más halagüeña promesa de satisfacer nuestras aspiraciones. Las metas laborales pueden .ser impuestas delimito al tanteo, pero intento el teléfono, en grupos existen
por jefes, los engranajes de la institución y las demandas de clientes. lograr terminarla algunas horas los puntos de vista diferentes,
antes. mal liderazgo, mala
comunicación, etc.
Finalmente en este libro
habla sobre el uso correcto
MANEJAR SU TIEMPO del tiempo y las prioridades
Tener visión global: El tiempo es un recurso que no podemos comprar o vender, Aprovechar el tiempo es usarlo de forma inteligente de el desarrollo personal
para conseguir metas importantes, Usar su tiempo sabiamente haciendo actividades que le acercaran a sus metas. antes que el laboral evitar
Cómo auditar su tiempo: Enfocarnos en las actividades más importantes. Nuestros tiempos personales y laborales. Aprovechar el repercusiones patológicas en
tiempo para lograr el estilo de vida que se desea, planteando metas. Comparar los resultados de auditoría con las metas. el futuro.
Como desarrollar su plan: Hacer que el plan sea realista y viable poniendo actividades de alta prioridad, Verificar que la asignación En el segundo libro encontré
de tiempo sea realista en gráficas de pastel, Sea proactivo, si documenta cómo usa su tiempo con un panorama claro respecto a sus la técnica del time boxing,
metas, puede tomar control de su carrera. que a reducidas cuentas
Time – Boxing: Es un proceso o método que ayuda a dar forma a una agenda para poder lograr las metas que deseas. identifica entre actividades de
1. Elabore una lista de cosas por hacer: Que es lo que quieres lograr en un período de tiempo desarrollo personal o laboral,
2. Divida su lista en categorías: Agrupe sus tareas según funciones las horas que dedicamos a
Tener visión global: El tiempo es un recurso que no podemos comprar o vender, Aprovechar el tiempo es usarlo de forma inteligente cada actividad mediante
para conseguir metas importantes, Usar su tiempo sabiamente haciendo actividades que le acercaran a sus metas. registros semanales, denotar
Cómo auditar su tiempo: Enfocarnos en las actividades más importantes. Nuestros tiempos personales y laborales. Aprovechar el que actividades abarcan mas
tiempo para lograr el estilo de vida que se desea, planteando metas. Comparar los resultados de auditoría con las metas. o necesitan mas tiempo,
Como desarrollar su plan: Hacer que el plan sea realista y viable poniendo actividades de alta prioridad, Verificar que la asignación cuales no dan un beneficio
de tiempo sea realista en gráficas de pastel, Sea proactivo, si documenta cómo usa su tiempo con un panorama claro respecto a sus personal o laboral, etc… para
metas, puede tomar control de su carrera finalmente optimizar el orden
Time - Boxing Es un proceso o método que ayuda a dar forma a una agenda para poder lograr las metas que deseas 1. Elabore una que llevamos para realizar
lista de cosas por hacer: Que es lo que quieres lograr en un período de tiempo 2. Divida su lista en categorías: Agrupe sus tareas las actividades.
según funciones 3. Registre el uso de su tiempo: Durante una semana monitorear sus logros 4. Fortalezca su capacidad para calcular Luego tenemos tal vez el
el tiempo: Calcule Cuánto tiempo requerirá cada tarea en la lista 5. De ese espacio para acomodarse: Asignar la cantidad de tiempo punto mas importante, que es
adecuada. distinguir lo urgente de lo
Cómo manejar su tiempo: Aprovechar el tiempo requiere un compromiso, Monitoree y evalúe su agenda, Mantenerse enfocado en importante, que básicamente
las y compromete respaldan a estas Priorizar tareas y delegar, Delegue Creativamente, Delegue con resultados. nos dice que a las urgencias
Cómo superar obstáculos: Reconozca los obstáculos comunes a la gestión del tiempo, Aprender a adaptarnos a diferentes entornos, ( situaciones espontaneas
Lidiar con lugares de trabajo desorganizados, Hacerle frente a la postergación, Tómese el tiempo para evitar o superar los que requieren de nuestra
obstáculos. intervención) son menos
Rodríguez Estrada, M. (2011). Administración del Tiempo (2.ª ed.). Manual Moderno. prioritarias que lo importante,
Manejo del tiempo por lo cual se debe de
Tener vision global: El tiempo es un recurso que no podemos comprar o vender, Aprovechar el tiempo es usarlo de forma intervenir de la forma mas
inteligente para conseguir metas importantes, Usar su tiempo sabiamente haciendo actividades que le acercaran a sus metas. rápida y concisa posible, sin
Cómo auditar su tiempo: Enfocarnos en las actividades más importantes. Nuestros tiempos personales y laborales. Aprovechar el perder el tiempo y sin dar
tiempo para lograr el estilo de vida que se desea, planteando metas. Comparar los resultados de auditoría con las metas. rodeos. Y en general puedo
Como desarrollar su plan: Hacer que el plan sea realista y viable poniendo actividades de alta prioridad, Verificar que la asumir que este libro habla
asignación de tiempo sea realista en gráficas de pastel, Sea proactivo, si documenta cómo usa su tiempo con un panorama claro sobre los principios de la
respecto a sus metas, puede tomar control de su carrera. gestión del tiempo, y me
Time - Boxing Es un proceso o método que ayuda a dar forma a una agenda para poder lograr las metas que deseas 1. Elabore una otorgo una herramienta para
lista de cosas por hacer: Que es lo que quieres lograr en un período de tiempo 2. Divida su lista en categorías: Agrupe sus tareas clasificar mis actividades y
según funciones 3. Registre el uso de su tiempo: Durante una semana monitorear sus logros 4. Fortalezca su capacidad para realizarlas según la
calcular el tiempo: Calcule Cuánto tiempo requerirá cada tarea en la lista 5. De ese espacio para acomodarse: Asignar la cantidad importancia.
de tiempo adecuada
Cómo manejar su tiempo: Aprovechar el tiempo requiere un compromiso, Monitoree y evalúe su agenda, Mantenerse enfocado en
las y compromete respaldan a estas Priorizar tareas y delegar, Delegue Creativamente, Delegue con resultados.
Cómo superar obstáculos: Reconozca los obstáculos comunes a la gestión del tiempo, Aprender a adaptarnos a diferentes entornos,
Lidiar con lugares de trabajo desorganizados, Hacerle frente a la postergación, Tómese el tiempo para evitar o superar
los obstáculos
Manejar su tiempo (1.ª ed.). (2009). (1.ª ed.). Impact Media Comercial.
HÁBITO 3:
Establezca primero lo primero: El primer hábito dice: «Tú eres el creador. Tú estás a cargo de todo». El segundo hábito es la
creación primera o mental. Se basa en la imaginación y en la conciencia moral, El tercer hábito es la segunda creación, la creación
física. Es la realización, la actualización, la aparición natural del primero y el segundo hábito. Es el ejercicio de la voluntad
independiente que pasa a ser centrado en principios. Es una puesta en práctica incesante, momento a momento.
El poder de la voluntad independiente: Además de la autoconciencia, la imaginación y la conciencia moral, es el cuarto privilegio
humano —la voluntad independiente— el que realmente hace posible la autoadministración efectiva.
Cuatro Generaciones de la administración del tiempo 1. Se caracteriza por las notas y listas de tareas, que tendían a proporcionar
cierto reconocimiento y totalidad 2. La segunda generación podría caracterizarse por agendas. 3. La tercera generación refleja el
campo actual de la administración del tiempo. 4. Ésta reconoce que «administración del tiempo»
Cuadrante II Las materias urgentes son por lo general muy visibles. Nos presionan; reclaman acción. A menudo complacen a otros.
La importancia, por otra parte, tiene que ver con los resultados. Si algo es importante, realiza una aportación a nuestra misión, a
nuestros valores, a nuestras metas de alta prioridad
Lo que supone decir “no” Para aprender a decir “si” actividades importantes debemos aprender a decir “no” a otras actividades.
El paradigma del cuadrante II La clave de la administración efectiva de uno mismo o de otros a través de la delegación no es una
técnica, es un paradigma que nos permite avanzar por medio de la importancia y no de la urgencia. Se acrecienta la capacidad para
organizar y ejecutar todas las semanas de la vida en torno de las propias prioridades más profundas, para poder hacer lo que se dice.
No se dependerá de ninguna otra cosa o persona para la administración efectiva de la propia vida.
Paradigmas de interdependencia: No se puede tener éxito con otras personas si no se ha pagado el precio del éxito con uno mismo.
La victoria privada precede a la victoria pública. El autodominio y la autodisciplina son los cimientos de una buena relación con los
otros.
Cuenta Bancaria emocional: Es una metáfora de la confianza incorporada de una relación. ¿Cómo aumentamos la confianza en una
relación? Cortesía, Bondad, Honestidad, Compromiso
Seis depósitos principales
1, Comprender al individuo, 2. Prestar atención a las pequeñas cosas, 3. Mantener compromisos, 4. Aclarar las expectativas, 5.
Demostrar integridad personal, 6. Disculparse sinceramente cuando realiza un reintegro
Las leyes del amor y las leyes de la vida: Cuando verdaderamente amamos a los demás sin poner condiciones, sin ataduras, los
ayudamos a sentirse seguros, a salvo, validados y afirmados en su mérito esencial, también estamos animando a otros para que lo
hagan.
HÁBITO 4:
6 paradigmas de la interacción humana: 1. Ganar/Ganar: procura el beneficio mutuo en todas las interacciones humanas. 2.
Gano/Pierdes: es el enfoque autoritario; “Si yo consigo lo que quiero, tú no consigues lo que quieres”. 3. Pierdo/Ganas: se considera
una capitulación; es ceder o renunciar. Como estilo de liderazgo, representa permisividad o indulgencia. 4. Pierdo/Pierdes: Será el
resultado de cuando interactúan dos individuos resueltos, obstinados, egoístas, los dos se vuelven vengativos y quieren recobrar lo
que se les quite. 5. Gano: no necesariamente tiene que perder alguno. Lo que importa es conseguir lo que quieren. 6. Ganar/ganar o
no hay trato: si no podemos encontrar una solución que beneficie a ambas partes, coincidiremos en disentir de común acuerdo; “no
hay trato”.
Cinco dimensiones de Ganar/Ganar: 1. Carácter: es la base del ganar/ganar, y tiene 3 rasgos característicos; la integridad, la madurez
y la mentalidad de abundancia. 2. Relaciones: construimos y conservamos relaciones del tipo ganar/ganar. La confianza, la cuenta
bancaria emocional, es la esencia. Sin confianza, nos falta la credibilidad necesaria para la comunicación y el aprendizaje abiertos,
recíprocos, así como para la creatividad real. 3. Acuerdos: se denominan acuerdos de ejecución o acuerdos de asociación.,
tienen 5 elementos explícitos; resultados deseados, directrices, recursos, rendición de cuentas y consecuencias. 4. Sistemas: uno
consigue lo que recompensa. Si queremos lograr las metas y reflejar los valores del enunciado de la misión, el sistema de
recompensas debe ser congruente con tales metas y valores. 5. Procesos: no hay modo de lograr fines ganar/ganar con medios
gano/pierdes o pierdo/ganas. Uno no puede decir: “Vas a pensar en términos de ganar/ganar, te guste o no”. De modo que se trata de
llegar a una solución ganar/ganar.
Covey, S. R. (2003). Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva (1.ª ed.).
Unidad #4 Manejo del Estrés Durante esta unidad comprendí En esta unidad se
¿Qué podemos entender por estrés? el estrés, de por si el estrés es un comprendió el efecto del
Adaptación que surge como consecuencia de cualquier, acción situación o suceso cuya presencia coloca exigencias especiales sobre tema del cual todos tenemos un estrés sobre el ser humano,
una persona. Es decir como nuestra mente la capta dependiendo de como creamos que sea si fácil o difícil. conocimiento base, y se sabe desde los efectos físicos que
RELACIONES HUMANAS. México: PEARSON EDUCACIÓN. 25 de Octubre de 2022 pag (282) DuBrin, A. J. (2008). que es una condición que deriva derivan en enfermedades
¿Cómo se identifica si algo es estresante? en otros varios problemas de delicadas que pueden llegar
Dependen mucho de la persona y como la perciben, un ejemplo es exponer para los directivos en una empresa, para unos resulta salud, entonces comencé a a afectar la vida diaria, como
inquietante y estresante, para otros les resulta fácil la tareas y puede ser una forma de ser promovido en su empleo etc. adoptar un pensamiento de darle lo son trastornos de ansiedad
RELACIONES HUMANAS. México: PEARSON EDUCACIÓN. 25 de Octubre de 2022 pag (282) DuBrin, A. J. (2008). menos importancia a todo en hasta complicaciones
¿Cuándo se presenta el estrés ? general, pues anteriormente cardiacas, falta de sueño,
Según un estudio el estrés se presenta cuando percibimos peligro, el cuerpo libera las mismas sustancias cuando es una situación de pensaba demasiado en la etc…
sobrevivir como lucha y huir y cuando es una situación estresante del empleo. (en hombres). Algunas hembras en el reino animal y dificultad de cualquier actividad También se menciona la
mujeres reaccionan diferente ante un problema estresante ya que atienden y hacen amistad. en general, llegando a afectar necesidad de estrés, pero a
RELACIONES HUMANAS. México: PEARSON EDUCACIÓN. 25 de Octubre de 2022 pag (282) DuBrin, A. J. (2008). mis desempeño en la realización cierto nivel, para crear un
de estas y en mi opinión, efecto de productividad en el
¿Cuáles son algunas reacciones a corto plazo? generando una deficiencia al individuo.
Entre las reacciones más conocidas se encuentran el aumento de la frecuencia cardiaca, de la tensión arterial, de la glucosa en la trabajar que mi impedía dar “lo Las principales causas del
sangre y de la coagulación sanguínea. Para poder reconocer estos síntomas, intente recordar las sensaciones internas de su cuerpo la mejor” de mi. estrés derivan de una mala
última vez que estuvo a punto de tener un accidente automovilístico o que recibió una maravillosa noticia. Agregando a mi control del gestión del tiempo para
RELACIONES HUMANAS. México: PEARSON EDUCACIÓN. 25 de Octubre de 2022 pag (282) DuBrin, A. J. (2008). estrés, vi que realizar actividades realizar actividades, lo que
¿Hay mas consecuencias? que mantengan activo el cuerpo termina en una sobre carga
Para empeorar las cosas, el estrés puede afectar el sistema inmunológico, lo que aumenta la gravedad de muchas enfermedades y o pongan en calma la mente de responsabilidades y en la
trastornos. Por ejemplo, la gente cuyo nivel de estrés es alto, se recupera con mayor lentitud de resfriados y heridas y es más ayudan a reducir el estrés, crisis del individuo.
susceptible a contraer enfermedades de transmisión sexual. anteriormente el realizar una hora Además tenemos aquellos
RELACIONES HUMANAS. México: PEARSON EDUCACIÓN.25 de Octubre de 2022 pag (284-283) DuBrin, A. J. (2008). de ejercicio ya no me era métodos de control de estrés,
¿Todas las personas lo perciben igual? suficiente, y en semanas que se basan en actividades
Los síntomas del estrés varían en forma considerable de una persona a otra. Un síntoma de conducta general del estrés intenso es que pasadas conocí el mindfulness de relajación y de auto
la gente exagere sus tendencias más débiles; por ejemplo, alguien que tiene un carácter fuerte y que en condiciones normales se en evento de la universidad, que conocimiento, que son
mantiene tranquilo bajo presión, podría hacer una rabieta cuando la presión se intensifica. es una forma de meditación implementadas en las
RELACIONES HUMANAS. México: PEARSON EDUCACIÓN.25 de Octubre de 2022 pag (284-283) DuBrin, A. J. (2008). donde te concentras en todo lo empresas, pues en México el
¿Cómo se presenta el estrés fisiológicamente ? que está a tu alrededor y pones índice de estrés laboral es
El estrés se puede presentar de varias maneras no solo de una en orden tus pensamientos, esto muy alto, de
Estremecimiento o temblor, mareo, palpitaciones cardiacas, dificultad para respirar, fatiga crónica, dolor inexplicable en el pecho, sucede en unos minutos, pero si aproximadamente el 75% de
rechinar los dientes con frecuencia, náuseas frecuentes, resequedad de la boca, olor en la parte superior e inferior de la espalda, dolor tu concentración es tanta, estos la población padece estrés
de cabeza frecuente, poca energía, problemas estomacales, desear con vehemencia comer dulces, aumento en el consumo de alcohol minutos pueden sentirse como laboral, lo que a orillado a las
horas para organizar mis empresas a implementar
o tabaquismo. pensamientos y corregir mi planes para el control del
RELACIONES HUMANAS. México: PEARSON EDUCACIÓN.25 de Octubre de 2022 pág. (284) DuBrin, A. J. (2008). estado mental en caso de que estrés laboral, dada esta
¿En que consiste el factor de autoeficacia ? esté en una situación que me situación, se implementó la
La autoeficacia es un factor personal que nos puede hacer susceptibles al estrés, cuando los trabajadores tienen poca autoeficacia las afecte negativamente. NOM.35 en todas las
consecuencias del estrés pueden ser riesgosas, mientras que si se pose un alta autoeficacia aminora las consecuencias del estrés y empresas por orden de la
pueden soportar horas de trabajo mas largas y cargas excesivas. Secretaría del Trabajo y
RELACIONES HUMANAS. México: PEARSON EDUCACIÓN.25 de Octubre de 2022 pág. (285) DuBrin, A. J. (2008). Previsión Social, que obliga a
¿A que se refiere el manejo de estrés ? la empresa a contar con
Se refiere a controlarlo convirtiéndolo en una fuerza constructiva en nuestra vida, se refiere a tanto como reducirlo y prevenirlo, estos programas de control y
algunos métodos que reducen el estrés son los ejercicios físicos, la buena alimentación, dormir lo suficiente . medición de estrés en sus
RELACIONES HUMANAS. México: PEARSON EDUCACIÓN.25 de Octubre de 2022 pág. (287) DuBrin, A. J. (2008). empleados mediante
¿Cómo llega afectar “positivamente”? actividades como charlas u
La ración correcta de estrés nos prepara para afrontar problemas difíciles y nos alienta a alcanzar un alto desempeño intelectual y actividades sociales.
físico. Para la mayoría de la gente y de los trabajos, existe un nivel óptimo de estrés. En general, el desempeño tiende a ser mejor con A lo largo de esta actividad,
niveles moderados de estrés. Si éste es demasiado alto, la gente se vuelve temporalmente ineficiente. pude encontrar que un
RELACIONES HUMANAS. México: PEARSON EDUCACIÓN.25 de Octubre de 2022 pág. (283) DuBrin, A. J. (2008). programa para el control de
¿Cómo afecta negativamente? estrés que resulta altamente
El estrés laboral puede también disminuir el desempeño laboral de manera indirecta, ya que es más probable que los empleados efectivo es uno llamado Vivir
angustiados estén ausentes en el trabajo y, por tanto, no trabajen mucho. bien, que se basa
RELACIONES HUMANAS. México: PEARSON EDUCACIÓN. 25 de Octubre de 2022 pág. (284 y 288) prácticamente en las
DuBrin, A. J. (2008). actividades anteriormente
¿Cómo llega afectar emocionalmente? mencionadas.
Dificultad para concentrarse, nerviosismo, llanto, anorexia, ansiedad y depresión, olvidos intranquilidad, discusiones frecuentes
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DuBrin, A. J. (2008).
¿Cómo enfrentar el estrés?
Para enfrentar y manejar el estrés se puede recurrir a cientos de actividades, con diferencias individuales sustanciales, en lo que se
refiere a cuál técnica es efectiva; correr es un ejemplo. Hacer actividades saludables nos ayudara al manejo del estrés, ya que nos
recordara que nosotros somos mas grandes que nuestras circunstancias, como actividad física, convivir etc.
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DuBrin, A. J. (2008).