UNIVERSIDAD SURCOLOMBIANA

Programa Educación Física

Area Especializada Entrenamiento Deportivo III

PLANIFICACIÓN DE: FUTBOL

Categoría: INFANTIL Genero: MASCULINO Fecha del Plan Anual: 1/5/2015 al 7/19/2015 Nombre del Entrenador: ALEJANDRO CRUZ

1 MESES enero febrero marzo abril mayo junio julio

2 MACROCICLOS 1 TOTAL

3 PERÍODOS preparatorio competitivo transitorio

4 ETAPAS general especial precompetitivo competitivo transitorio

5 N° MESOCICLOS 1 2 3 4 5 6 7

TIPOS DE
6 introductorio desarrollador 1 desarrollador 2 estabilizador precompetitivo estabilizador meso transitorio
MESOCICLOS

7 N° MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48

8 TIPOS DE MICROCICLOS CTL CTL C C C C B R C C B R C C B R C C A A F F F F R R CTL CTL

5 12 19 26 2 9 16 23 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13
FECHA DE INICIO Y FINAL DEL
9
MICROCICLO
11 18 25 1 8 15 22 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19

10 DÍAS W x MICROCICLOS 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3

11 SESIONES x MICROCICLOS 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3

12 HORAS x MICROCICLOS 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6

COMPETENCIAS
13
TORNEO DE FUTBOL
COPA PUENTE ARANDA
FUNDAMENTALES

COMPETENCIAS
14 F F F F
PREPARATORIAS

15 TESTS PEDAGÓGICOS

16 PRUEBAS BIOMEDICAS

17 PRUEBAS PSICOLÓGICAS

18 PRONÓSTICO

19 VOL. MESO(Mn) 1440 1440 1440 1440 1440 1440 1440

Total
19 VOL. MICRO(Mn) 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360

PREPARACIÓN % 60% 60% 60% 60% 65% 70% 75% 65% 55% 60% 65% 60% 20% 20% 20% 20% 15% 15% 15% 15% 15% 15% 15% 15% 65% 65% 65% 65%
20 3654
FÍSICA GENERAL(Minuto) 216 216 216 216 234 252 270 234 198 216 234 216 72 72 72 72 54 54 54 54 54 54 54 54 234 234 234 234

PREPARACIÓN % 20% 15% 5% 15% 15% 20% 15% 15% 10% 10% 10% 10%
21 576
FÍSICA ESPECIAL(Minuto) 72 54 18 54 54 72 54 54 36 36 36 36

PREPARACIÓN % 10% 10% 10% 10% 15% 20% 25% 20% 20% 20% 25% 20% 30% 35% 40% 35% 30% 35% 30% 30% 30% 30% 30% 30% 10% 10% 10% 10%
22 2268
TÉCNICA(Minuto)
36 36 36 36 54 72 90 72 72 72 90 72 108 126 144 126 108 126 108 108 108 108 108 108 36 36 36 36

PREPARACIÓN % 10% 10% 10% 10% 25% 30% 35% 30% 30% 20% 30% 30% 35% 35% 35% 35% 10% 10% 10% 10%
23 1620
TÁCTICA(Minuto)
36 36 36 36 90 108 126 108 108 72 108 108 126 126 126 126 36 36 36 36

24 30% 30% 30% 30% 20% 10% 15% 15% 10% 10% 5% 10% 10% 10% 10% 10% 10% 10% 10% 15% 15% 15% 15%
P.TEÓRICA(Minuto)
1242
108 108 108 108 72 36 54 54 36 36 18 36 36 36 36 36 36 36 36 54 54 54 54

100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Total 9360
360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Iniciar al niño para el dominio y práctica del fútbol, para que con ello adquiera el conocimiento de los principios y normas de juego así como las destrezas y habilidades básicas para la
Objetivo General
práctica del deporte

1
 PLAN OPERATIVO DE:
Macrociclo: Etapa: General
Periodo: Preparatorio Meso: Introductorio Micro:

Mesociclo
Nº Micro 1 TOTAL 2
Dias L M MI J V S D SUMA L M
TAREAS Dif
Fuerza 0 0 25
Velocidad 0 0
Resistencia 25 20 25 70 70 22
flexiblidad 10 10 10 30 100 10
Calentamiento 15 15 15 45 145 15
C coordinativas 26 25 20 71 216
total tarea fisica 76 0 70 0 70 0 0 216 0 72 0
Control 7 7 7
Pase 7 7 14 6
Conduccion 7 7 21 6
Remate 7 7 28
Juegos predeportivos 8 8 36
total tarea tacnica 8 0 14 0 14 0 0 36 0 12 0
Defensiva 0 0
Ofensiva 0 0
0 0
0 0
0 0
total tarea tactica 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Teorica 36 36 36 108 108 36
Psicologica 0 108
0 108
0 108
total tarea teorica 36 0 36 0 36 0 0 108 0 36 0

TOTAL 120 0 120 0 120 0 0 360 360 120 0

Diferencia 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0
A 1 B C 2
total meso Difere VOLUMEN MICRO 1 360
0 Direccion Entto % min
min % P FISICA 0
0 P TECNICA 0
0 P TACTICA 0
0 P TEORICA 0
0

0 0
TIVO DE:

Micro: 1 al 4 Fecha: 5 1 2015 al 1 2 2015

TOTAL 3 TOTAL
MI J V S D SUMA L M MI J V S D
Dif
22 25 72 72 25 25 22 72
0 72 22 22 25 69
25 22 69 141 0
10 10 30 171 10 10 10 30
15 15 45 216 15 15 15 45
0 216 0
72 0 72 0 0 216 0 72 0 72 0 72 0 0 216
0 0 0
6 6 18 18 6 6 6 18
6 6 18 36 6 6 6 18
0 36 0
0 36 0
12 0 12 0 0 36 0 12 0 12 0 12 0 0 36
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
36 36 108 108 18 18 18 54
0 108 18 18 18 54
0 108 0
0 108 0
36 0 36 0 0 108 0 36 0 36 0 36 0 0 108

120 0 120 0 0 360 360 120 0 120 0 120 0 0 360

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
B C 3 B
VOLUMEN MICRO 2 360 VOLUMEN MICRO 3
Direccion Entto % min Direccion Entto %
P FISICA 0 P FISICA
P TECNICA 0 P TECNICA
P TACTICA 0 P TACTICA
P TEORICA 0 P TEORICA
TOTAL 4 TOTAL
SUMA L M MI J V S D SUMA L M MI J V S
Dif Dif
72 0 0
141 21 25 25 71 71
141 0 71
171 10 10 10 30 101
216 15 15 15 45 146
216 20 25 25 70 216
0 66 0 75 0 75 0 0 216 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0
18 6 6 6 18 18
36 6 6 6 18 36
36 0 36
36 0 36
0 12 0 12 0 12 0 0 36 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
54 18 18 18 54 54 0
108 18 18 18 54 108
108 0 108 0
108 0 108
0 36 0 36 0 36 0 0 108 0 0 0 0 0 0 0

360 114 0 123 0 123 0 0 360 360 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
C 4 B C B
360 VOLUMEN MICRO 4 360 VOLUMEN MICRO
min Direccion Entto % min Direccion Entto
0 P FISICA 0 P FISICA
0 P TECNICA 0 P TECNICA
0 P TACTICA 0 P TACTICA
0 P TEORICA 0 P TEORICA
 1
TOTAL 2

TOTAL
D SUMA
Dif 3
0 0 144
0 0 140
0 0 139
4
0 0 120
0 0 180
0 0 141
0 0 0 5 864
0 0 7
0 0 61
0 0 6 61
0 0 7
0 0 8
0 0 0 7 144
0 0 0
0 0 0
0 0 8 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 9 0
0 0 324
0 0 108
10
0 0 0
0 0 0
0 0 0 11 432
0
0
0 0 0 14 1440
0 0 0 15
0 0 0
0 0 16 0
0 0 0
0 17
C D
MICRO 0 0
% min
P FISICA 0
P TECNICA 0
P TACTICA 0
P TEORICA 0
 PLAN OPERATIVO DE:
Macrociclo: Etapa: General
Periodo: Preparatorio Meso: Desarrollador 1 Micro:

Mesociclo
Nº Micro 5 TOTAL 6
Dias L M MI J V S D SUMA L M
TAREAS Dif
Fuerza 27 26 26 79 79 30
Velocidad 0 79 26
Resistencia 26 27 27 80 159
flexiblidad 10 10 10 0 159 10
Calentamiento 15 15 15 45 204 15
C coordinativas 0 204
total tarea fisica 78 0 78 0 78 0 0 234 0 81 0
Control 9 9 9 27 27 9
Pase 0 27
Conduccion 0 27
Remate 9 9 9 27 54 9
Juegos predeportivos 0 54 9
total tarea tacnica 18 0 18 0 18 0 0 54 0 27 0
Defensiva 0 0
Ofensiva 0 0
0 0
0 0
0 0
total tarea tactica 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Teorica 12 12 12 36 36 6

Psicologica 12 12 12 36 72 6
0 72
0 72
total tarea teorica 24 0 24 0 24 0 0 72 0 12 0

TOTAL 120 0 120 0 120 0 0 360 360 120 0

Diferencia 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0
A 5 B C 6

total meso Difere VOLUMEN MICRO 5 360

 0 Direccion Entto % min
min % P FISICA 0
0 P TECNICA 0
0 P TACTICA 0
0 P TEORICA 0
0

0 0
TIVO DE:

Micro: 5 al 8 Fecha: 2 3 2015 al 1 3 2015

TOTAL 7 TOTAL
MI J V S D SUMA L M MI J V S D
Dif
35 65 65 30 25 35 90
26 52 117 20 20
30 30 147 35 35
10 10 30 177 10 10 10 30
15 15 45 222 15 15 15 45
30 30 252 20 30 50
81 0 90 0 0 252 0 90 0 90 0 90 0 0 270
9 9 27 27 10 10 10 30
0 27 0
0 27 0
9 9 27 54 10 10 10 30
9 18 72 10 10 10 30
27 0 18 0 0 72 0 30 0 30 0 30 0 0 90
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

6 6 18 18 0

6 6 18 36 0
0 36 0
0 36 0
12 0 12 0 0 36 0 0 0 0 0 0 0 0 0

120 0 120 0 0 360 360 120 0 120 0 120 0 0 360

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
B C 7 B

VOLUMEN MICRO 6 360 VOLUMEN MICRO 7

Direccion Entto % min Direccion Entto %
P FISICA 0 P FISICA
P TECNICA 0 P TECNICA
P TACTICA 0 P TACTICA
P TEORICA 0 P TEORICA
TOTAL 8 TOTAL
SUMA L M MI J V S D SUMA L M MI J V S
Dif Dif
90 25 28 53 53
110 28 28 81
145 25 25 106
175 10 10 10 30 136
220 15 15 15 45 181
270 28 25 53 234
0 78 0 78 0 78 0 0 234 0 0 0 0 0 0 0
30 8 8 8 24 24
30 0 24
30 0 24
60 8 8 8 24 48
90 8 8 8 24 72
0 24 0 24 0 24 0 0 72 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 9 9 9 27 27

0 9 9 9 27 54
0 0 54
0 0 54
0 18 0 18 0 18 0 0 54 0 0 0 0 0 0 0

360 120 0 120 0 120 0 0 360 360 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
C 8 B C B

360 VOLUMEN MICRO 8 360 VOLUMEN MICRO

min Direccion Entto
0 P FISICA
0 P TECNICA
0 P TACTICA
0 P TEORICA
% min Direccion Entto
0 P FISICA
0 P TECNICA
0 P TACTICA
0 P TEORICA
 1
TOTAL 2

TOTAL
D SUMA
Dif 3
0 0 287
0 0 100
0 0 170
4
0 0 90
0 0 180
0 0 133
0 0 0 5 990
0 0 108
0 0 0
0 0 6 0
0 0 108
0 0 72
0 0 0 7 288
0 0 0
0 0 0
0 0 8 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 9 0
0 0 81
0 0
10 81
0 0 0
0 0 0
0 0 0 11 162
0
0 0 0 14 1440

0 0 0 15
0 0 0
0 0 16 0
0 0 0
0 17
C D

MICRO 0 0
 % min
P FISICA 0
P TECNICA 0
P TACTICA 0
P TEORICA 0
 PLAN OPERATIVO DE:
Macrociclo: Etapa: GENERAL
Periodo: Preparatorio Meso: Desarrollador 2 Micro:

Mesociclo 3 3
Nº Micro 9 TOTAL 10
Dias L M MI J V S D SUMA L M
TAREAS Dif
Fuerza 20 20 20 23
Velocidad 20 20 40
Resistencia 27 27 67 30
flexiblidad 10 10 10 0 67 10
Calentamiento 15 15 15 45 112 15
C coordinativas 17 19 20 56 168
total tarea fisica 62 0 64 0 72 0 0 198 0 78 0
Cabeceo 10 10 9 29 29 9
Regate 10 10 9 29 58 9
Conduccion 0 58
Remate 0 58
Juegos predeportivos 8 6 14 72
total tarea tacnica 28 0 26 0 18 0 0 72 0 18 0
Defensiva 12 12 12 36 36 12
Ofensiva 0 36
0 36
0 36
0 36
total tarea tactica 12 0 12 0 12 0 0 36 0 12 0
Teorica 9 9 9 27 27 6
Psicologica 9 9 9 27 54 6
0 54
0 54
total tarea teorica 18 0 18 0 18 0 0 54 0 12 0

TOTAL 120 0 120 0 120 0 0 360 360 120 0

Diferencia 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0
A 9 B C 10

total meso Difere VOLUMEN MICRO 9 360

 0 Direccion Entto % min
min % P FISICA 0
0 P TECNICA 0
0 P TACTICA 0
0 P TEORICA 0
0

0 0
TIVO DE:

9 al 12 Fecha: 2 3 2015 al 29 3 2015

3
TOTAL 11 TOTAL
MI J V S D SUMA L M MI J V S D
Dif
25 48 48 30 21 31 82
25 25 73 19 30 28 77
20 50 123 0
10 10 30 153 10 10 10 30
15 15 45 198 15 15 15 45
18 18 216 0
68 0 70 0 0 216 0 74 0 76 0 84 0 0 234
10 10 29 29 12 12 12 36
10 10 29 58 12 12 12 36
0 58 0
0 58 0
8 6 14 72 10 8 18
28 0 26 0 0 72 0 34 0 32 0 24 0 0 90
12 12 36 36 12 12 12 36
0 36 0
0 36 0
0 36 0
0 36 0
12 0 12 0 0 36 0 12 0 12 0 12 0 0 36
6 6 18 18 0
6 6 18 36 0
0 36 0
0 36 0
12 0 12 0 0 36 0 0 0 0 0 0 0 0 0

120 0 120 0 0 360 360 120 0 120 0 120 0 0 360

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
B C 11 B

VOLUMEN MICRO 10 360 VOLUMEN MICRO 11

Direccion Entto % min Direccion Entto %
P FISICA 0 P FISICA
P TECNICA 0 P TECNICA
P TACTICA 0 P TACTICA
P TEORICA 0 P TEORICA
 3
TOTAL 12 TOTAL
SUMA L M MI J V S D SUMA L M MI J V S
Dif Dif
82 0 0
159 39 35 36 110 110
159 0 110
189 10 10 10 30 140
234 15 15 15 45 185
234 16 15 31 216
0 64 0 76 0 76 0 0 216 0 0 0 0 0 0 0
36 16 10 10 36 36
72 16 10 10 36 72
72 0 72
72 0 72
90 0 72
0 32 0 20 0 20 0 0 72 0 0 0 0 0 0 0
36 12 12 12 36 36
36 0 36
36 0 36
36 0 36
36 0 36
0 12 0 12 0 12 0 0 36 0 0 0 0 0 0 0
0 6 6 6 18 18
0 6 6 6 18 36
0 0 36
0 0 36
0 12 0 12 0 12 0 0 36 0 0 0 0 0 0 0

360 120 0 120 0 120 0 0 360 360 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
C 12 B C B

360 VOLUMEN MICRO 12 360 VOLUMEN MICRO

min Direccion Entto
0 P FISICA
0 P TECNICA
0 P TACTICA
0 P TEORICA
% min Direccion Entto
0 P FISICA
0 P TECNICA
0 P TACTICA
0 P TEORICA
 1
TOTAL 2

TOTAL
D SUMA
Dif 3
0 0 150
0 0 232
0 0 77
4
0 0 90
0 0 180
0 0 105
0 0 0 5 864
0 0 130
0 0 130
0 0 6 0
0 0 0
0 0 46
0 0 0 7 306
0 0 144
0 0 0
0 0 8 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 9 144
0 0 63
0 0 63
10
0 0 0
0 0 0
0 0 0 11 126
0
0
0 0 0 14 1440
0 0 0 15
0 0 0
0 0 16 0
0 0 0
0 17
C D

MICRO 0 0
 % min
P FISICA 0
P TECNICA 0
P TACTICA 0
P TEORICA 0
 PLAN OPERATIVO DE:
Macrociclo: Etapa: Especial
Periodo: Preparatorio Meso: Estabilizador Micro:

Mesociclo
Nº Micro 13 TOTAL 14
Dias L M MI J V S D SUMA L M
TAREAS Dif
Fuerza Resistencia 15 10 25 25 9
Velocidad 15 15 40 9
Resistencia aerob 10 12 22 62
Coor. Viso -pedica 10 10 72
Total Tarea Especi 20 0 30 0 22 0 0 72 0 18 0
Calentamiento 15 15 15 45 45 15
Flexoelongacion 9 9 9 27 27 9
total tarea fisica 24 0 24 0 24 0 0 72 9 24 0
Pases 15 15 30 30 16
regates 15 15 30 60
Conduccion 0 60
Remate 15 15 30 90 16
Juegos tecnicos 10 8 18 108 10
total tarea tacnica 40 0 30 0 38 0 0 108 0 42 0
Defensiva 15 30 45 45 36
Ofensiva 15 30 45 90
0 90
0 90
0 90
total tarea tactica 30 0 30 0 30 0 0 90 0 36 0
Teorica 0 0
Psicologica 6 6 6 18 18
0 18
0 18
total tarea teorica 6 0 6 0 6 0 0 18 0 0 0

TOTAL 120 0 120 0 120 0 0 360 360 120 0

Diferencia 20 0 30 0 22 0 0 72 0 18 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0
A 13 B C 14
total meso Difere VOLUMEN MICRO 13 360
0 Direccion Entto % min
min % P FISICA 0
0 P TECNICA 0
0 P TACTICA 0
0 P TEORICA 0
0

0 0
TIVO DE:

Micro: 13 al 16 Fecha: 30 3 2015 al 26 4 2015

TOTAL 15 TOTAL
MI J V S D SUMA L M MI J V S D
Dif
9 18 18 6 6
9 27 0
9 9 18 45 6 6
9 9 54 6 6
18 0 18 0 0 54 6 0 6 0 6 0 0 18
15 15 45 99 15 15 15 45
9 9 27 126 9 9 9 27
24 0 24 0 0 72 0 24 0 24 0 24 0 0 72
16 16 48 48 21 21
16 16 64 21 21 21 63
0 64 0
16 32 96 21 21 42
10 10 30 126 6 6 6 18
42 0 42 0 0 126 0 48 0 48 0 48 0 0 144
36 36 21 21 21 63
36 36 72 108 21 21 21 63
0 108 0
0 108 0
0 108 0
36 0 36 0 0 108 0 42 0 42 0 42 0 0 126
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

120 0 120 0 0 360 360 120 0 120 0 120 0 0 360

18 0 18 0 0 54 0 6 0 6 0 6 0 0 18
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
B C 15 B
VOLUMEN MICRO 14 360 VOLUMEN MICRO 15
Direccion Entto % min Direccion Entto %
P FISICA 0 P FISICA
P TECNICA 0 P TECNICA
P TACTICA 0 P TACTICA
P TEORICA 0 P TEORICA
TOTAL 16 TOTAL
SUMA L M MI J V S D SUMA L M MI J V S
Dif Dif
6 18 18 18
6 18 18 36
12 18 18 54
18 0 54
18 0 18 0 18 0 0 54
63 15 15 15 45 99
90 9 9 9 27 126
0 24 0 24 0 24 0 0 72 0 0 0 0 0 0 0
21 16 16 32 32
84 16 16 32 64
84 0 64
126 16 16 32 96
144 10 10 10 30 126
0 42 0 42 0 42 0 0 126 0 0 0 0 0 0 0
63 18 18 18 54 54
126 18 18 18 54 108
126 0 108
126 0 108
126 0 108
0 36 0 36 0 36 0 0 108 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

360 120 0 120 0 120 0 0 360 360 0 0 0 0 0 0

0 18 0 18 0 18 0 0 54 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
C 16 B C B
360 VOLUMEN MICRO 16 360 VOLUMEN MICRO
min Direccion Entto % min Direccion Entto
0 P FISICA 0 P FISICA
0 P TECNICA 0 P TECNICA
0 P TACTICA 0 P TACTICA
0 P TEORICA 0 P TEORICA
 1
TOTAL 2

TOTAL
D SUMA
Dif 3
0 0 67
0 0 42
0 0 64
0 0 25
198
0 0 180
0 0 108
0 0 0 5 288
0 0 131
0 0 141
0 0 6 0
0 0 136
0 0 96
0 0 0 7 504
0 0 198
0 0 234
0 0 8 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 9 432
0 0 0
0 0 18
10
0 0 0
0 0 0
0 0 0 11 18
0
0
0 0 0 14 1440
0 0 0 15
0 0 0
0 0 16 0
0 0 0
0 17
C D
MICRO 0 0
% min
P FISICA 0
P TECNICA 0
P TACTICA 0
P TEORICA 0
 PLAN OPERATIVO DE:
Macrociclo: Etapa: Precompetitivo
Periodo: Competitivo Meso: Precompetitivo Micro:

Mesociclo
Nº Micro 17 TOTAL 18
Dias L M MI J V S D SUMA L M
TAREAS Dif
Fuerza resistencia 9 9 18 18 10
Velocidad desplaz 9 9 27
Resistencia aerobica 9 9 36 12
C coordinativas 9 9 18 36
Total Tarea Especi 18 0 18 0 18 0 0 54 0 22 0
Calentamiento 12 12 12 36 126 12
Flexoelongacion 6 6 6 18 144 6
total tarea fisica 18 0 18 0 18 0 0 54 0 18 0
cabeceo 15 15 15 45 45
Pase 15 15 30 75 17
Drible 0 75 17
Remate 15 15 90
Juegos Tecnicos 6 6 6 18 108 10
total tarea tacnica 36 0 36 0 36 0 0 108 0 44 0
Defensiva 36 36 36 24
Ofensiva 36 36 72 108
0 108
0 108
0 108
total tarea tactica 36 0 36 0 36 0 0 108 0 24 0
Teorica 12 12 24 24 12
Psicologica 12 12 36
0 36
0 36
total tarea teorica 12 0 12 0 12 0 0 36 0 12 0

TOTAL 120 0 120 0 120 0 0 360 360 120 0

Diferencia 18 0 18 0 18 0 0 54 0 22 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0
A 17 B C 18
total meso Difere VOLUMEN MICRO 17 360
0 Direccion Entto % min
min % P FISICA 0
0 P TECNICA 0
0 P TACTICA 0
0 P TEORICA 0
0

0 0
TIVO DE:

17 al 20 Fecha: 27 4 2015 al 24 5 2015

TOTAL 19 TOTAL
MI J V S D SUMA L M MI J V S D
Dif
10 20 20 18 18
15 15 35 18 18
12 47 18 18
15 10 25 52 0
30 0 20 0 0 72 119 18 0 18 0 18 0 0 54
12 12 36 155 12 12 12 36
6 6 18 173 6 6 6 18
18 0 18 0 0 54 0 18 0 18 0 18 0 0 54
0 0 15 15
18 35 35 15 15
18 35 70 14 15 29
18 18 36 106 14 15 29
10 20 126 8 6 6 20
36 0 46 0 0 126 0 36 0 36 0 36 0 0 108
24 48 48 36 36
24 24 72 36 36 72
0 72 0
0 72 0
0 72 0
24 0 24 0 0 72 0 36 0 36 0 36 0 0 108
12 12 36 36 12 12 24
0 36 12 12
0 36 0
0 36 0
12 0 12 0 0 36 0 12 0 12 0 12 0 0 36
12

120 0 120 0 0 360 360 120 0 120 0 120 0 0 360

30 0 20 0 0 72 0 18 0 18 0 18 0 0 54
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
B C 19 B
VOLUMEN MICRO 18 360 VOLUMEN MICRO 19
Direccion Entto % min Direccion Entto %
P FISICA 0 P FISICA
P TECNICA 0 P TECNICA
P TACTICA 0 P TACTICA
P TEORICA 0 P TEORICA
TOTAL 20 TOTAL
SUMA L M MI J V S D SUMA L M MI J V S
Dif Dif
18 18 18 18
36 18 18 36
36 0 36
18 18 18 36
108 18 0 18 0 18 0 0 54 90
144 12 12 12 36 126
162 6 6 6 18 144
0 18 0 18 0 18 0 0 54 0 0 0 0 0 0 0
15 13 13 13
30 15 15 28
59 13 15 28 56
88 15 15 30 86
108 10 6 6 22 108
0 36 0 36 0 36 0 0 108 0 0 0 0 0 0 0
36 36 36 72 72
108 36 36 108
108 0 108
108 0 108
108 0 108
0 36 0 36 0 36 0 0 108 0 0 0 0 0 0 0
24 6 6 6 18 18
36 6 6 6 18 36
36 0 36
36 0 36
0 12 0 12 0 12 0 0 36 0 0 0 0 0 0 0

360 120 0 120 0 120 0 0 360 360 0 0 0 0 0 0

0 18 0 18 0 18 0 0 54 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
C 20 B C B
360 VOLUMEN MICRO 20 360 VOLUMEN MICRO
min Direccion Entto % min Direccion Entto
0 P FISICA 0 P FISICA
0 P TECNICA 0 P TECNICA
0 P TACTICA 0 P TACTICA
0 P TEORICA 0 P TEORICA
 1
TOTAL 2

TOTAL
D SUMA
Dif 3
0 0 74
0 0 60
0 0 39
4 142
0 0 234
0 0 144
0 0 72
0 0 0 5 216
0 0 73
0 0 95
0 0 6 92
0 0 110
0 0 80
0 0 0 7 450
0 0 192
0 0 204
0 0 8 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 9 396
0 0 102
0 0 42
10
0 0 0
0 0 0
0 0 0 11 144
0
0
0 0 0 14 1440
0 0 0 15
0 0 0
0 0 16 0
0 0 0
0 17
C D
MICRO 0 0
% min
P FISICA 0
P TECNICA 0
P TACTICA 0
P TEORICA 0
 PLAN OPERATIVO DE:
Macrociclo: Etapa: Competitiva
Periodo: Meso: Competitivo Micro:

Mesociclo
Nº Micro 21 TOTAL 22
Dias L M MI J V S D SUMA L M
TAREAS Dif
Fuerza resistencia 12 12 12
Velocidad desplaz 12 12 24
Resistencia aerob 12 12 36 12
C coordinativas 0 24
Total Tarea Espec 12 0 12 0 12 0 0 36 72 12 0
Calentamiento 12 12 12 36 108 12
Flexoelongacion 6 6 6 18 126 6
total tarea fisica 18 0 18 0 18 0 0 54 0 18 0
Cabeceo 15 15 15
Pase 14 14 29 13
Regates 15 15 44 13
Remate 14 15 15 44 88
Juegos tecnicos 8 6 6 20 108 10
total tarea tacnica 36 0 36 0 36 0 0 108 0 36 0
Defensiva 21 21 21 63 63 21
Ofensiva 21 21 21 63 126 21
0 126
0 126
0 126
total tarea tactica 42 0 42 0 42 0 0 126 0 42 0
Teorica 0 0
Psicologica 12 12 12 36 36 12
0 36
0 36
total tarea teorica 12 0 12 0 12 0 0 36 0 12 0

TOTAL 120 0 120 0 120 0 0 360 360 120 0

Diferencia 12 0 12 0 12 0 0 36 0 12 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0
A 21 B C 22
total meso Difere VOLUMEN MICRO 21 360
0 Direccion Entto % min
min % P FISICA 0
0 P TECNICA 0
0 P TACTICA 0
0 P TEORICA 0
0

0 0
TIVO DE:

21 al 24 Fecha: 25 5 2015 al 21 6 2015

TOTAL 23 TOTAL
MI J V S D SUMA L M MI J V S D
Dif
12 12 12 12 12
0 12 12 12
12 24 12 12
12 12 24 0
12 0 12 0 0 36 0 12 0 12 0 12 0 0 36
12 12 36 96 12 12 12 36
6 6 18 114 6 6 6 18
18 0 18 0 0 54 0 18 0 18 0 18 0 0 54
15 15 15 14 14
13 28 15 15
15 28 56 15 15
15 15 30 86 14 15 15 44
6 6 22 108 8 6 6 20
36 0 36 0 0 108 0 36 0 36 0 36 0 0 108
21 21 63 63 21 21 21 63
21 21 63 126 21 21 21 63
0 126 0
0 126 0
0 126 0
42 0 42 0 0 126 0 42 0 42 0 42 0 0 126
0 0 0
12 12 36 36 12 12 12 36
0 36 0
0 36 0
12 0 12 0 0 36 0 12 0 12 0 12 0 0 36

120 0 120 0 0 360 360 120 0 120 0 120 0 0 360

12 0 12 0 0 36 0 12 0 12 0 12 0 0 36
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
B C 23 B
VOLUMEN MICRO 22 360 VOLUMEN MICRO 23
Direccion Entto % min Direccion Entto %
P FISICA 0 P FISICA
P TECNICA 0 P TECNICA
P TACTICA 0 P TACTICA
P TEORICA 0 P TEORICA
TOTAL 24 TOTAL
SUMA L M MI J V S D SUMA L M MI J V S
Dif Dif
12 12 12 12
24 0 12
36 12 12 24
24 12 12 24
0 12 0 12 0 12 0 0 36 0
108 12 12 12 36 96
126 6 6 6 18 114
0 18 0 18 0 18 0 0 54 0 0 0 0 0 0 0
14 13 15 28 28
29 15 15 43
44 13 13 56
88 15 15 30 86
108 6 10 6 22 108
0 36 0 36 0 36 0 0 108 0 0 0 0 0 0 0
63 21 21 21 63 63
126 21 21 21 63 126
126 0 126
126 0 126
126 0 126
0 42 0 42 0 42 0 0 126 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0
36 12 12 12 36 36
36 0 36
36 0 36
0 12 0 12 0 12 0 0 36 0 0 0 0 0 0 0

360 120 0 120 0 120 0 0 360 360 0 0 0 0 0 0

0 12 0 12 0 12 0 0 36 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
C 24 B C B
360 VOLUMEN MICRO 24 360 VOLUMEN MICRO
min Direccion Entto % min Direccion Entto
0 P FISICA 0 P FISICA
0 P TECNICA 0 P TECNICA
0 P TACTICA 0 P TACTICA
0 P TEORICA 0 P TEORICA
 1
TOTAL 2

TOTAL
D SUMA
Dif 3
0 0 48
0 0 24
0 0 48
4
0 0 144
0 0 144
0 0 72
0 0 0 5 216
0 0 72
0 0 57
0 0 6 71
0 0 148
0 0 84
0 0 0 7 432
0 0 252
0 0 252
0 0 8 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 9 504
0 0 0
0 0 144
10
0 0 0
0 0 0
0 0 0 11 144
0
0
0 0 0 14 1440
0 0 0 15
0 0 0
0 0 16 0
0 0 0
0 17
C D
MICRO 0 0
% min
P FISICA 0
P TECNICA 0
P TACTICA 0
P TEORICA 0
 PLAN OPERATIVO DE:
Macrociclo: Etapa: Transitorio
Periodo: Transitorio Meso: Transitorio Micro:

Mesociclo
Nº Micro 25 TOTAL 26
Dias L M MI J V S D SUMA L M
TAREAS Dif
Fuerza 0 0
Velocidad 0 0
Resistencia 0 0
flexiblidad 10 10 10 0 0 10
Calentamiento 15 15 15 45 45 15
Juegos predeportivos 53 53 53 159 204 53
total tarea fisica 78 0 78 0 78 0 0 234 0 78 0
Control 6 6 6
Pase 0 6
Conduccion 6 6 12
Remate 0 12
Juegos tecnicos 6 6 12 24 36 12
total tarea tacnica 12 0 12 0 12 0 0 36 0 12 0
Defensiva 0 0
Ofensiva 0 0
Juegos Tacticos 12 12 12 36 36 12
0 36
0 36
total tarea tactica 12 0 12 0 12 0 0 36 0 12 0
Teorica 18 18 18 54 54
Psicologica 0 54 18
0 54
0 54
total tarea teorica 18 0 18 0 18 0 0 54 0 18 0

TOTAL 120 0 120 0 120 0 0 360 360 120 0

Diferencia 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0
A 25 B C 26

total meso Difere VOLUMEN MICRO 25 360

 0 Direccion Entto % min
min % P FISICA 0
0 P TECNICA 0
0 P TACTICA 0
0 P TEORICA 0
0

0 0
TIVO DE:

25 al 28 Fecha: 26 6 2015 al 19 7 2015

TOTAL 27 TOTAL
MI J V S D SUMA L M MI J V S D
Dif
0 0 0
0 0 0
0 0 0
10 10 30 30 10 10 10 30
15 15 45 75 15 15 15 45
53 53 159 234 53 53 53 159
78 0 78 0 0 234 0 78 0 78 0 78 0 0 234
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
12 12 36 36 12 12 12 36
12 0 12 0 0 36 0 12 0 12 0 12 0 0 36
0 0 0
0 0 0
12 12 36 36 12 12 12 36
0 36 0
0 36 0
12 0 12 0 0 36 0 12 0 12 0 12 0 0 36
0 0 9 9 9 27
18 18 54 54 9 9 9 27
0 54 0
0 54 0
18 0 18 0 0 54 0 18 0 18 0 18 0 0 54

120 0 120 0 0 360 360 120 0 120 0 120 0 0 360

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
B C 27 B

VOLUMEN MICRO 26 360 VOLUMEN MICRO 27

Direccion Entto % min Direccion Entto %
P FISICA 0 P FISICA
P TECNICA 0 P TECNICA
P TACTICA 0 P TACTICA
P TEORICA 0 P TEORICA
TOTAL 28 TOTAL
SUMA L M MI J V S D SUMA L M MI J V S
Dif Dif
0 0 0
0 0 0
0 0 0
30 10 10 10 30 30 10 10 10
75 15 15 15 45 75 15 15 15
234 53 53 53 159 234 53 53 53
0 78 0 78 0 78 0 0 234 0 78 0 78 0 78 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
36 12 12 12 36 36 12 12 12
0 12 0 12 0 12 0 0 36 0 12 0 12 0 12 0
0 0 0
0 0 0
36 12 12 12 36 36 12 12 12
36 0 36
36 0 36
0 12 0 12 0 12 0 0 36 0 12 0 12 0 12 0
27 9 9 9 27 27 9 9 9
54 9 9 9 27 54 9 9 9
54 0 54
54 0 54
0 18 0 18 0 18 0 0 54 0 18 0 18 0 18 0

360 120 0 120 0 120 0 0 360 360 120 0 120 0 120 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
C 28 B C B

360 VOLUMEN MICRO 28 360 VOLUMEN MICRO

min Direccion Entto
0 P FISICA
0 P TECNICA
0 P TACTICA
0 P TEORICA
% min Direccion Entto
0 P FISICA
0 P TECNICA
0 P TACTICA
0 P TEORICA
 1
TOTAL 2

TOTAL
D SUMA
Dif 3
0 0 0
0 0 0
0 0 0
4
30 30 120
45 75 225
159 234 795
0 234 0 5 1170
0 0 6
0 0 0
0 0 6 6
0 0 0
36 36 168
0 36 0 7 180
0 0 0
0 0 0
36 36 8 180
0 36 0
0 36 0
0 36 0 9 180
27 27 135
27 54 135
10
0 54 0
0 54 0
0 54 0 11 270
0
0
0 360 240 14 1800
0 0 0 15
0 0 0
0 0 16 0
0 0 0
0 17
C D

MICRO 0 360
 % min
P FISICA 0
P TECNICA 0
P TACTICA 0
P TEORICA 0
 CALENDARIO 2015

ENERO JULIO
SM L M M J V S D SM L M M J V S D
1 1 2 3 4 27 1 2 3 4 5
2 5 6 7 8 9 10 11 28 6 7 8 9 10 11 12
3 12 13 14 15 16 17 18 29 13 14 15 16 17 18 19
4 19 20 21 22 23 24 25 30 20 21 22 23 24 25 26
5 26 27 28 29 30 31 31 27 28 29 30 31

FEBRERO AGOSTO
SM L M M J V DS SM L M M J V S D
5 1 31 1 2
6 2 3 4 5 6 7 8 32 3 4 5 6 7 8 9
7 9 10 11 12 13 14 15 33 10 11 12 13 14 15 16
8 16 17 18 19 20 21 22 34 17 18 19 20 21 22 23
9 23 24 25 26 27 28 35 24 25 26 27 28 29 30
36 31

MARZO
SM L M M J V S D SEPTIEMBRE
9 1 SM L M M J V S D
10 2 3 4 5 6 7 8 36 1 2 3 4 5 6
11 9 10 11 12 13 14 15 37 7 8 9 10 11 12 13
12 16 17 18 19 20 21 22 38 14 15 16 17 18 19 20
13 23 24 25 26 27 28 29 39 21 22 23 24 25 26 27
14 30 31 40 28 29 30

ABRIL OCTUBRE
SM L M M J V S D SM L M M J V S D
14 1 2 3 4 5 40 1 2 3 4
15 6 7 8 9 10 11 12 41 5 6 7 8 9 10 11
16 13 14 15 16 17 18 19 42 12 13 14 15 16 17 18
17 20 21 22 23 24 25 26 43 19 20 21 22 23 24 25
18 27 28 29 30 44 26 27 28 29 30 31

MAYO NOVIEMBRE
SM L M M J V S D SM L M M J V D S
18 1 2 3 44 1
19 4 5 6 7 8 9 10 45 2 3 4 5 6 7 8
20 11 12 13 14 15 16 17 46 9 10 11 12 13 14 15
21 18 19 20 21 22 23 24 47 16 17 18 19 20 21 22
22 25 26 27 28 29 30 31 48 23 24 25 26 27 28 29
49 30

JUNIO DICIEMBRE
SM L M M J V S D SM L M M J V S D
23 1 2 3 4 5 6 7 49 1 2 3 4 5 6
24 8 9 10 11 12 13 14 50 7 8 9 10 11 12 13
25 15 16 17 18 19 20 21 51 14 15 16 17 18 19 20
26 22 23 24 25 26 27 28 52 21 22 23 24 25 26 27
27 29 30 53 28 29 30 31
Dias entrenamiento

Fogeos

Competencia