Plan de Entrenamiento 2015

PLANIFICACIÓN DE:
Cuadro 2
Categoría: Genero: Fecha del Plan Anual: al Nombre del Entrenador:
1 MESES
2 MACROCICLOS TOTAL
3 PERÍODOS
4 ETAPAS
5 N° MESOCICLOS
TIPOS DE
6
MESOCICLOS
7 N° MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44
8 TIPOS DE MICROCICLOS
FECHA DE INICIO Y FINAL

9
DEL MICROCICLO
10 DÍAS W x MICROCICLOS
11 SESIONES x MICROCICLOS
12 HORAS x MICROCICLOS
COMPETENCIAS
13
FUNDAMENTALES
COMPETENCIAS
14
PREPARATORIAS
15 TESTS PEDAGÓGICOS
16 PRUEBAS BIOMEDICAS
17 PRUEBAS PSICOLÓGICAS
18 PRONÓSTICO
19 V.COMPONENTE(Mn)
PREPARACIÓN %
20
FÍSICA GENERAL(Minuto)
PREPARACIÓN %
21
FÍSICA ESPECIAL(Minuto)
PREPARACIÓN %
22
TÉCNICA(Minuto)
PREPARACIÓN %
23
TÁCTICA(Minuto)
P.TEÓRICA(Minuto)
24
2
PLANIFICACIÓN DE:
Cuadro 2
1 MESES ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE
2 MACROCICLOS TOTAL
3 PERÍODOS
4 ETAPAS
5 N° MESOCICLOS
TIPOS DE
6
MESOCICLOS
7 N° MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
1 6 13 20 27 3 10 17 24 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24
9
DEL MICROCICLO
5 12 19 26 2 9 16 23 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30
COMPETENCIAS
13
FUNDAMENTALES
COMPETENCIAS
14
PREPARATORIAS
18 PRONÓSTICO
19 V.COMPONENTE(Mn)
PREPARACIÓN %
20
PREPARACIÓN %
21
PREPARACIÓN %
22
TÉCNICA(Minuto)
PREPARACIÓN %
23
TÁCTICA(Minuto)
P.TEÓRICA(Minuto)
24
2
PLANIFICACIÓN DE:
Cuadro 2
2 MACROCICLOS I II TOTAL
3 PERÍODOS
4 ETAPAS
5 N° MESOCICLOS
TIPOS DE
6
MESOCICLOS
7 N° MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
1 6 13 20 27 3 10 17 24 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24
9
DEL MICROCICLO
5 12 19 26 2 9 16 23 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30
COMPETENCIAS
13
FUNDAMENTALES
COMPETENCIAS
14
PREPARATORIAS
18 PRONÓSTICO
19 V.COMPONENTE(Mn)
PREPARACIÓN %
20
PREPARACIÓN %
21
PREPARACIÓN %
22
TÉCNICA(Minuto)
PREPARACIÓN %
23
TÁCTICA(Minuto)
P.TEÓRICA(Minuto)
24
2
PLANIFICACIÓN DE:
Cuadro 2
3 PERÍODOS
4 ETAPAS
5 N° MESOCICLOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
TIPOS DE
6
MESOCICLOS
7 N° MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
1 6 13 20 27 3 10 17 24 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24
9
DEL MICROCICLO
5 12 19 26 2 9 16 23 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30
COMPETENCIAS
13
FUNDAMENTALES
COMPETENCIAS
14
PREPARATORIAS
18 PRONÓSTICO
19 V.COMPONENTE(Mn)
PREPARACIÓN %
20
PREPARACIÓN %
21
PREPARACIÓN %
22
TÉCNICA(Minuto)
PREPARACIÓN %
23
TÁCTICA(Minuto)
P.TEÓRICA(Minuto)
24
2
PLANIFICACIÓN DE:
Cuadro 2
3 PERÍODOS
4 ETAPAS
5 N° MESOCICLOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
TIPOS DE
6
MESOCICLOS
7 N° MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
1 6 13 20 27 3 10 17 24 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24
9
DEL MICROCICLO
5 12 19 26 2 9 16 23 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30
COMPETENCIAS
13
CAMP. SURNO CAMP. PNO 16-
7-14 ARG. 23 CUBA
FUNDAMENTALES
COMPETENCIAS
14
GIRA INT. 2-7 PENTAGONAL
(VEN) 19-23 (C/GENA)
PREPARATORIAS
18 PRONÓSTICO
19 V.COMPONENTE(Mn)
PREPARACIÓN %
20
PREPARACIÓN %
21
PREPARACIÓN %
22
TÉCNICA(Minuto)
PREPARACIÓN %
23
TÁCTICA(Minuto)
P.TEÓRICA(Minuto)
24
2
PLANIFICACIÓN DE:
Cuadro 2
3 PERÍODOS 1 2 3 1 2 3
4 ETAPAS
5 N° MESOCICLOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
TIPOS DE
6
MESOCICLOS
7 N° MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
1 6 13 20 27 3 10 17 24 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24
9
DEL MICROCICLO
5 12 19 26 2 9 16 23 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30
COMPETENCIAS
13
7-14 ARG. 23 CUBA
FUNDAMENTALES
COMPETENCIAS
14
PREPARATORIAS
18 PRONÓSTICO
19 V.COMPONENTE(Mn)
PREPARACIÓN %
20
PREPARACIÓN %
21
PREPARACIÓN %
22
TÉCNICA(Minuto)
PREPARACIÓN %
23
TÁCTICA(Minuto)
P.TEÓRICA(Minuto)
24
2
PLANIFICACIÓN DE:
Cuadro 2
3 PERÍODOS 1 2 3 1 2 3
4 ETAPAS GENERAL ESPECIAL COMPETITIVA TRAN GENERAL ESPECIAL COMPETITIVA TR
5 N° MESOCICLOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
TIPOS DE
6
MESOCICLOS
7 N° MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
1 6 13 20 27 3 10 17 24 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24
9
DEL MICROCICLO
5 12 19 26 2 9 16 23 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30
COMPETENCIAS
13
7-14 ARG. 23 CUBA
FUNDAMENTALES
COMPETENCIAS
14
PREPARATORIAS
18 PRONÓSTICO
19 V.COMPONENTE(Mn)
PREPARACIÓN %
20
PREPARACIÓN %
21
PREPARACIÓN %
22
TÉCNICA(Minuto)
PREPARACIÓN %
23
TÁCTICA(Minuto)
P.TEÓRICA(Minuto)
24
2
PLANIFICACIÓN DE:
Cuadro 2
3 PERÍODOS 1 2 3 1 2 3
4 ETAPAS GENERAL ESPECIAL COMPETITIVA GENERAL ESPECIAL COMPETITIVA TR
5 N° MESOCICLOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
TIPOS DE
6 INTROD INT B. DES B.DES ESTABI PRECOMP COMP. RESTAU INTROD DESARR PREC COMPETITIVA
MESOCICLOS
7 N° MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
8 TIPOS DE MICROCICLOS R C C CH C C CH R A A CH R CO CO CO CO R R R C C CH R C C CH R A A A CO CO CO CO R
1 6 13 20 27 3 10 17 24 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24
9
DEL MICROCICLO
5 12 19 26 2 9 16 23 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30
COMPETENCIAS
13
7-14 ARG. 23 CUBA
FUNDAMENTALES
COMPETENCIAS
14
PREPARATORIAS
18 PRONÓSTICO
19 V.COMPONENTE(Mn)
PREPARACIÓN %
20
PREPARACIÓN %
21
PREPARACIÓN %
22
TÉCNICA(Minuto)
PREPARACIÓN %
23
TÁCTICA(Minuto)
P.TEÓRICA(Minuto)
24
2
PLANIFICACIÓN DE:
Cuadro 2
3 PERÍODOS 1 2 3 1 2 3
5 N° MESOCICLOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
TIPOS DE
6
MESOCICLOS
7 N° MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
c c c c c c c c c CH CH CH CH
8 TIPOS DE MICROCICLOS c c c c ch ch R C CH C C R CH R C C CH C C CH R A A CH R
1 6 13 20 27 3 10 17 24 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24
9
DEL MICROCICLO
5 12 19 26 2 9 16 23 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30
COMPETENCIAS
13
7-14 ARG. 23 CUBA
FUNDAMENTALES
COMPETENCIAS
14
PREPARATORIAS
18 PRONÓSTICO
19 V.COMPONENTE(Mn)
PREPARACIÓN %
20
PREPARACIÓN %
21
PREPARACIÓN %
22
TÉCNICA(Minuto)
PREPARACIÓN %
23
TÁCTICA(Minuto)
P.TEÓRICA(Minuto)
24
2
PLANIFICACIÓN DE:
Cuadro 2
3 PERÍODOS 1 2 3 1 2 3
5 N° MESOCICLOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
TIPOS DE
6
MESOCICLOS
7 N° MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
1 6 13 20 27 3 10 17 24 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24
9
DEL MICROCICLO
5 12 19 26 2 9 16 23 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30
10 DÍAS W x MICROCICLOS 3 5 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 5 6 6 4 6 5 6 6 6 5 5 6 5 5 6 7 4 6 6 5 6 5 6 6 6 6 6 6 6 5 6 5 5 5 7 0
11 SESIONES x MICROCICLOS 3 5 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 5 6 6 4 6 5 6 6 6 5 5 6 5 5 6 7 4 6 6 5 6 5 6 6 6 6 6 6 6 5 6 5 5 5 7 0
COMPETENCIAS
13
7-14 ARG. 23 CUBA
FUNDAMENTALES
COMPETENCIAS
14
PREPARATORIAS
18 PRONÓSTICO
19 V.COMPONENTE(Mn)
PREPARACIÓN %
20
PREPARACIÓN %
21
PREPARACIÓN %
22
TÉCNICA(Minuto)
PREPARACIÓN %
23
TÁCTICA(Minuto)
P.TEÓRICA(Minuto)
24
2
PLANIFICACIÓN DE:
Cuadro 2
3 PERÍODOS 1 2 3 1 2 3
5 N° MESOCICLOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
TIPOS DE
6
MESOCICLOS
7 N° MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
1 6 13 20 27 3 10 17 24 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24
9
DEL MICROCICLO
5 12 19 26 2 9 16 23 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30
10 DÍAS W x MICROCICLOS 3 5 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 5 6 6 4 6 5 6 6 6 5 5 6 5 5 6 7 4 6 6 5 6 5 6 6 6 6 6 6 6 5 6 6 5 5 7 5 6 6 6 6 6 6 5 6 5 5 5 7
11 SESIONES x MICROCICLOS 3 5 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 5 6 6 4 6 5 6 6 6 5 5 6 5 5 6 7 4 6 6 5 6 5 6 6 6 6 6 6 6 5 6 6 5 5 7 0 6 6 6 6 6 6 5 6 5 5 5 7
COMPETENCIAS
13
CAMP. SURNO 7-14 CAMP. PNO 16-23
ARG. CUBA
FUNDAMENTALES
COMPETENCIAS
PENTAGONAL 19-23
14 GIRA INT. 2-7 (VEN)
(C/GENA)
PREPARATORIAS
18 PRONÓSTICO
19 V.COMPONENTE(Mn)
PREPARACIÓN %
20
PREPARACIÓN %
21
PREPARACIÓN %
22
TÉCNICA(Minuto)
PREPARACIÓN %
23
TÁCTICA(Minuto)
P.TEÓRICA(Minuto)
24
2
PLANIFICACIÓN DE:
Cuadro 2
3 PERÍODOS 1 2 3 1 2 3
5 N° MESOCICLOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
TIPOS DE
6
MESOCICLOS
7 N° MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
1 6 13 20 27 3 10 17 24 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24
FECHA DE INICIO Y FINAL DEL
9
MICROCICLO
5 12 19 26 2 9 16 23 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30
12 HORAS x MICROCICLOS 6 10 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 10 7 9 8 12 10 12 12 12 10 10 12 8 9 12 7 7 12 12 10 12 10 12 12 12 12 12 12 12 10 12 12 10 5 7 0
COMPETENCIAS
13
ARG. CUBA
FUNDAMENTALES
COMPETENCIAS
PENTAGONAL 19-23
(C/GENA)
PREPARATORIAS
18 PRONÓSTICO
19 V.COMPONENTE(Mn)
PREPARACIÓN %
20
PREPARACIÓN %
21
PREPARACIÓN %
22
TÉCNICA(Minuto)
PREPARACIÓN %
23
TÁCTICA(Minuto)
P.TEÓRICA(Minuto)
24
2
PLANIFICACIÓN DE:
Cuadro 2
3 PERÍODOS 1 2 3 1 2 3
5 N° MESOCICLOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
TIPOS DE
6
MESOCICLOS
7 N° MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
1 6 13 20 27 3 10 17 24 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24
9
MICROCICLO
5 12 19 26 2 9 16 23 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30
COMPETENCIAS
13
ARG. CUBA
FUNDAMENTALES
COMPETENCIAS
PENTAGONAL 19-23
(C/GENA)
PREPARATORIAS
15 TESTS PEDAGÓGICOS 1 24 19 26 29
16 PRUEBAS BIOMEDICAS 27 28
17 PRUEBAS PSICOLÓGICAS 19 31 18 5 15
18 PRONÓSTICO
19 V.COMPONENTE(Mn)
PREPARACIÓN %
20
PREPARACIÓN %
21
PREPARACIÓN %
22
TÉCNICA(Minuto)
PREPARACIÓN %
23
TÁCTICA(Minuto)
P.TEÓRICA(Minuto)
24
2
PLANIFICACIÓN DE:
Cuadro 2
3 PERÍODOS 1 2 3 1 2 3
5 N° MESOCICLOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
TIPOS DE
6
MESOCICLOS
7 N° MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
1 6 13 20 27 3 10 17 24 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24
9
MICROCICLO
5 12 19 26 2 9 16 23 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30
COMPETENCIAS
13
ARG. CUBA
FUNDAMENTALES
COMPETENCIAS
PENTAGONAL 19-23
(C/GENA)
PREPARATORIAS
18 PRONÓSTICO
19 V.COMPONENTE(Mn)
PREPARACIÓN %
20
PREPARACIÓN %
21
PREPARACIÓN %
22
TÉCNICA(Minuto)
PREPARACIÓN %
23
TÁCTICA(Minuto)
P.TEÓRICA(Minuto)
24
2
PLANIFICACIÓN DE:
Cuadro 2
3 PERÍODOS 1 2 3 1 2 3
5 N° MESOCICLOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
TIPOS DE
6
MESOCICLOS
7 N° MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
1 6 13 20 27 3 10 17 24 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24
9
MICROCICLO
5 12 19 26 2 9 16 23 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30
12 HORAS x MICROCICLOS 6 10 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 10 7 9 8 12 10 12 12 12 10 10 12 8 9 12 7 7 12 12 10 12 10 12 12 12 12 12 12 12 10 12 12 10 5 7 0 499
COMPETENCIAS
13
ARG. CUBA
FUNDAMENTALES
COMPETENCIAS
PENTAGONAL 19-23
(C/GENA)
PREPARATORIAS
18 PRONÓSTICO
19 V.COMPONENTE(MICRO) 360 540 720 720 660 720 720 720 660 720 720 720 600 420 540 480 720 600 720 720 720 600 600 720 480 540 720 420 420 720 720 600 720 600 720 720 720 720 720 720 720 600 720 720 600 300 420 0 29760
PREPARACIÓN %
20
PREPARACIÓN %
21
PREPARACIÓN %
22
TÉCNICA(Minuto)
PREPARACIÓN %
23
TÁCTICA(Minuto)
P.TEÓRICA(Minuto)
24 60 60 60
2
PLANIFICACIÓN DE:
Categoría: Genero:
1 MESES ENERO FEBRERO MARZO
2 MACROCICLOS I
3 PERÍODOS 1
4 ETAPAS GENERAL
5 N° MESOCICLOS 1 2 3
TIPOS DE
6
MESOCICLOS
7 N° MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13
1 6 13 20 27 3 10 17 24 3 10 17 24
9
MICROCICLO
5 12 19 26 2 9 16 23 2 9 16 23 30
10 DÍAS W x MICROCICLOS 3 5 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 5
11 SESIONES x MICROCICLOS 3 5 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 5
12 HORAS x MICROCICLOS 6 10 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 10
COMPETENCIAS
13
FUNDAMENTALES
COMPETENCIAS
14
PREPARATORIAS
18 PRONÓSTICO
V. COMPONENTE MESO 3000
19 V.COMPONENTE(MICRO) 360 540 720 720 660 720 720 720 660 720 720 720 600
PREPARACIÓN %
20
PREPARACIÓN %
21
PREPARACIÓN %
22
TÉCNICA(Minuto)
PREPARACIÓN %
23
TÁCTICA(Minuto)
P.TEÓRICA(Minuto)
24 60 60 60
PLANIFICACIÓN DE:
Cuadro 2
Fecha del Plan Anual: al Nombre del Entrenador:
ABRIL MAYO JUNIO JULIO AGOSTO
I
1 2 3
ESPECIAL COMPETITIVA TRAN GENERAL
4 5 6 7 8 9
14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4
6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10
6 6 4 6 5 6 6 6 5 5 6 5 5 6 7 4 6 6 5
6 6 4 6 5 6 6 6 5 5 6 5 5 6 7 4 6 6 5
7 9 8 12 10 12 12 12 10 10 12 8 9 12 7 7 12 12 10
CAMP. SURNO 7-14

ARG.
PENTAGONAL 19-23
GIRA INT. 2-7 (VEN)
(C/GENA)
420 540 480 720 600 720 720 720 600 600 720 480 540 720 420 420 720 720 600
mbre del Entrenador:
AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE
II
1 2 3
GENERAL ESPECIAL COMPETITIVA TR
9 10 11 12
33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24
17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30
6 5 6 6 6 6 6 6 6 5 6 6 5 5 7 5
6 5 6 6 6 6 6 6 6 5 6 6 5 5 7 0
12 10 12 12 12 12 12 12 12 10 12 12 10 5 7 0 499
CAMP. PNO 16-23

CUBA
720 600 720 720 720 720 720 720 720 600 720 720 600 300 420 0 29760
TOTAL
PLANIFICACIÓN DE:
Cuadro 2
3 PERÍODOS 1 2 3 1 2 3
5 N° MESOCICLOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
TIPOS DE
6 INTROD INT B. DES B.DES ESTABI PRECOMP COMP. RESTAU INTROD DESARR PREC COMPETITIVA
MESOCICLOS
7 N° MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
1 6 13 20 27 3 10 17 24 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24
9
MICROCICLO
5 12 19 26 2 9 16 23 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30
COMPETENCIAS
13
ARG. CUBA
FUNDAMENTALES
COMPETENCIAS
PENTAGONAL 19-23
(C/GENA)
PREPARATORIAS
18 PRONÓSTICO
V. COMPONENTE MESO 3058
19 V.COMPONENTE(Mn) 300 599 720 720 719 720 720 720 719 720 720 720 600 420 540 480 720 600 720 720 720 600 600 720 480 540 720 420 420 720 720 600 720 600 720 720 720 720 720 720 720 600 720 720 600 300 420 0
PREPARACIÓN % 70% 70% 70% 60% 60%

20
FÍSICA GENERAL(Minuto) 210 419 504 432 431
PREPARACIÓN % 10% 10% 10% 15% 15%

21
FÍSICA ESPECIAL(Minuto) 30 59.9 72 108 108
PREPARACIÓN % 20% 20% 20% 20% 20%

22
TÉCNICA(Minuto)
60 120 144 144 144
PREPARACIÓN % 0% 0% 0% 5% 5%
23
TÁCTICA(Minuto)
0 0 0 36 36
P.TEÓRICA(Minuto)
24 1 1 1
2
UNIVERSIDAD SURCOLOMBIANA
Programa Educación Física
Area Especializada Entrenamiento Deportivo III
PLANIFICACIÓN DE:
1 MESES
2 MACROCICLOS TOTAL
3 PERÍODOS
4 ETAPAS
5 N° MESOCICLOS
TIPOS DE
6
MESOCICLOS
7 N° MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48

9
MICROCICLO
10 DÍAS W x MICROCICLOS 3 3
11 SESIONES x MICROCICLOS 3 3
12 HORAS x MICROCICLOS 6 6
COMPETENCIAS
13
FUNDAMENTALES
COMPETENCIAS
14
PREPARATORIAS
18 PRONÓSTICO
19 VOL. MESO(Mn)
19 VOL. MICRO(Mn)
PREPARACIÓN % 70% 75%

20
FÍSICA GENERAL(Minuto) 252 270
PREPARACIÓN %
21
PREPARACIÓN %
22
TÉCNICA(Minuto)
PREPARACIÓN %
23
TÁCTICA(Minuto)
24 30% 25%
P.TEÓRICA(Minuto)
108 90
100% 100% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
360 360 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
1
PLAN OPERATIVO DE:
Macrociclo: Etapa:
Periodo: Meso: Micro:
Mesociclo
Nº Micro TOTAL 1
Dias L M MI J V S D SUMA L M
TAREAS Dif
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
total tarea fisica 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
total tarea tacnica 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
total tarea tactica 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0
0 0
0 0 0
0 0
total tarea teorica 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
TOTAL 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Diferencia 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0
0 0
0 0
0 0 0 0 0 0 0
A 0 B C 1
total meso Difere VOLUMEN MICRO 0 0
0 Direccion Entto % min
min % P FISICA 0
0 P TECNICA 0
0 P TACTICA 0
0 P TEORICA 0
0
0 0
TIVO DE:
Micro: Fecha:
TOTAL 2 TOTAL
MI J V S D SUMA L M MI J V S D
Dif
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
B C 2 B
VOLUMEN MICRO 1 0 VOLUMEN MICRO 2
Direccion Entto % min Direccion Entto %
P FISICA 0 P FISICA
P TECNICA 0 P TECNICA
P TACTICA 0 P TACTICA
P TEORICA 0 P TEORICA
TOTAL 3 TOTAL
SUMA L M MI J V S D SUMA L M MI J V S
Dif Dif
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
C 3 B C B
0 VOLUMEN MICRO 3 0 VOLUMEN MICRO
min Direccion Entto % min Direccion Entto
0 P FISICA 0 P FISICA
0 P TECNICA 0 P TECNICA
0 P TACTICA 0 P TACTICA
0 P TEORICA 0 P TEORICA
1
TOTAL 2
TOTAL
D SUMA
Dif 3
0 0 0
0 0 0
0 0 0
4
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 5 0
0 0 0
0 0 0
0 0 6 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 7 0
0 0 0
0 0 0
0 0 8 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0 9 0
0 0 0
0 0 0
10
0 0 0
0 0 0
0 0 0 11 0
0
0
0 0 0 14 0
0 0 0 15
0 0 0
0 0 16 0
0 0 0
0 17
C D
MICRO 0 0
% min
P FISICA 0
P TECNICA 0
P TACTICA 0
P TEORICA 0
CENTRO DE FORMACION EN ACTIVIDAD FISICA Y CULTURA
ESPECIALISTA EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
PROFESIONAL EN CULTURA FISICA DEPORTE Y RECREACION
INSTRUCTOR SENA CENTRO DE FORMACION EN ACTIVIDAD FISICA Y CULTURA
Deporte Categoria
Profesor
PERIODO
ETAPA
objetivo General
Objetiv Especifico
Objetivo Psicologico
Medios Metodos
Medios y Metodos
Partes dela Sesion Ejercicios Tiempo Compornentes d

Volumen
inicial calentamiento
Partes Central
Observaciones
Fecha Duracion
Hora de Llegada Tiempo De cambio
MESOCICLO MICROCICLO
Estilo de enseñanza
Compornentes de la carga Materiales Variantes

Intenidad Densidad Frecuencia

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FECHA DE INICIO Y FINAL

4 ETAPAS GENERAL ESPECIAL COMPETITIVA TRAN GENERAL ESPECIAL COMPETITIVA TR

4 ETAPAS GENERAL ESPECIAL COMPETITIVA GENERAL ESPECIAL COMPETITIVA TR

4 ETAPAS GENERAL ESPECIAL COMPETITIVA TRAN GENERAL ESPECIAL COMPETITIVA TR

4 ETAPAS GENERAL ESPECIAL COMPETITIVA TRAN GENERAL ESPECIAL COMPETITIVA TR

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12 HORAS x MICROCICLOS 6 10 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 10 7 9 8 12 10 12 12 12 10 10 12 8 9 12 7 7 12 12 10 12 10 12 12 12 12 12 12 12 10 12 12 10 5 7 0 499

1 MESES ENERO FEBRERO MARZO

V. COMPONENTE MESO 3000

ABRIL MAYO JUNIO JULIO AGOSTO

ESPECIAL COMPETITIVA TRAN GENERAL

CAMP. SURNO 7-14

AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE

GENERAL ESPECIAL COMPETITIVA TR

CAMP. PNO 16-23

4 ETAPAS GENERAL ESPECIAL COMPETITIVA TRAN GENERAL ESPECIAL COMPETITIVA TR

V. COMPONENTE MESO 3058

PREPARACIÓN % 70% 70% 70% 60% 60%

PREPARACIÓN % 10% 10% 10% 15% 15%

PREPARACIÓN % 20% 20% 20% 20% 20%

Categoría: Genero: Fecha del Plan Anual: al Nombre del Entrenador:

FECHA DE INICIO Y FINAL DEL

PREPARACIÓN % 70% 75%

Partes dela Sesion Ejercicios Tiempo Compornentes d

Compornentes de la carga Materiales Variantes

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