Paso 2

Llegamos a creer que un poder superior a nosotros mismos podría

devolvernos el Sano Juicio

Sano Juicio

La adicción es un tipo especial de locura. La palabra locura se usa aquí en un

sentido popular, no psiquiátrico. De ello se deduce que contamos con un Poder o
Programa Superior para devolvernos la cordura (Paso Dos), entonces en la adicción
de la comida debe tener algún tipo de locura.
The Big Book (Alcohólicos Anónimos, p. 35), habla de un alcohólico llamado Jim,
que estuvo varios meses sobrio cuando se detuvo en un restaurante al borde de la
carretera donde también tenían un bar. Pidió un sándwich y un vaso de leche, y
pensó que no le haría daño beber una onza de whisky en la leche, ya que estaría
con el estómago lleno.
“Cualquiera que sea la definición precisa de la palabra, a esto lo llamamos pura
locura. ¿Cómo se puede llamar de otra manera a tal falta de proporción, de la
capacidad de pensar con claridad?

Miedo a la locura

Algunos adictos, especialmente aquellos con antecedentes de enfermedad mental

en la familia, experimentan miedo cuando piensan en sí mismos como locos. Por
otro lado, los comedores compulsivos experimentamos la locura en pensamientos
contradictorios a nuestra recuperación.
 • Fingir cordura

Muchos adictos son astutos y tienen buenas habilidades de persuasión. En realidad,

esto funciona en nuestra contra en la recuperación, ya que podemos actuar mucho
más cuerdos de lo que realmente estamos. Es posible que podamos convencer a la
familia, los empleadores, los consejeros o incluso a otras personas en el Programa
de que todo va bien; desafortunadamente, incluso somos deshonestos con nosotros
mismos, pero la recuperación generalmente proviene solo de la honestidad y un
esfuerzo cooperativo entre nosotros y de nuestro Poder Superior (como cada quien
lo concebimos). o Programa, y otros compañeros en recuperación.

• Manejo de la imagen

Muchos comedores compulsivos, tenemos cierto grado de distorsión de la imagen

corporal. Este tipo de locura mejora solo gradualmente, y es posible que
simplemente tengamos que aceptar que a veces podemos sentirnos gordos o feos.

Restaurando la cordura

¿Cómo se produce la restauración de la cordura? Gradualmente. Al principio,

podemos cometer errores en nuestra recuperación, tomar el control y lanzarnos a
un juicio deficiente, y solo después darnos cuenta de que podríamos haber tomado
mejores decisiones. Más tarde, es posible que podamos recuperarnos antes de que
la recaída haya ocurrido por completo y buscar ayuda en ese momento. Cuanto
antes podamos reconocer el pensamiento adictivo que nos lleva a la compulsión por
la comida, y tomar medidas de recuperación.
Cordura en la recuperación

La cordura en la recuperación significa creer en nuestro Poder Superior y la

recuperación de otros compañeros, ser honestos y seguir con nuestra abstinencia
en los niveles físico emocional, y espiritual. Este es el despertar espiritual del que
habla el Paso 12.
Uno de los pasos más incomprendidos dentro de los 12 pasos es el Paso 2, que
dice: "Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el
Sano Juicio".
Una vez que hayamos decidido que somos impotentes ante la compusion de la
comida y nuestras vidas se han vuelto ingobernables, recuperar la cordura es el
siguiente elemento de la lista de tareas pendientes. Esto no significa que nos
hayamos vuelto completamente locos y necesitemos estar encerrados en una
institución con una camisa de fuerza. Esta visión es, sin embargo, una excelente
metáfora de lo que sucede cuando se provoca el fenómeno del deseo imperioso.
La locura que la mayoría de las personas sentimos cuando sufrimos la obsesión
mental se produce incluso antes de consumir alimentos compulsivos. Sí, las
personas podemos volvernos inestables mentalmente por los efectos de la alergia
de los alimentos compulsivos.
La verdadera locura, sin embargo, surge cuando sentimos que no tenemos otra
opción que no sea comer compulsivamente.
En este punto, la alergia del cuerpo y la obsesión mental se han hecho cargo.
Aquí es donde las personas que somos adictas a la comida debemos realizar el
Paso 2.
En este paso, podemos recuperar la cordura antes de tomar ese primer bocado
compulsivo.
Confía en un Poder Superior

La parte de la cordura del Paso 2 puede ser confusa, al igual que la parte del Poder
Superior. La gente cree que debe volverse religiosa para conectarse con un Poder
Superior, pero eso no podría estar más lejos de la verdad. Religión significa que un
individuo debe seguir un conjunto particular de reglas para ser aceptado en la
iglesia. Un Poder Superior es una concepción del propio entendimiento de alguien,
lo que significa que es personal para cada uno de nosotros y nuestras creencias. El
punto es encontrar algo más poderoso que la adicción de comer compulsivamente
para guiarnos a través de la abstinencia y la sobriedad emocional. No es necesario
creer en Dios a pesar de que escucharemos a los compañeros dentro de las
reuniones que eligen llamar a su Poder Superior “Dios”. Muchos otros usan Reiki,
la naturaleza o el yoga para conectarse con un poder superior a ellos mismos. Todo
lo que traiga paz a una situación que de otro modo sería estresante puede
convertirse en un Poder Superior.

Confía en el proceso

La Fe de una persona no se construirá de la noche a la mañana. Sin embargo, dice

el refrán: "La Fe sin obras es Fe muerta". En otras palabras, cualquiera que busque
un Poder Superior tendrá que esforzarse para encontrar su Fe. “Llegar a creer”
significa que la Fe es un proceso que no puede apresurarse. Algunas personas
comenzamos confiando en nuestras reuniones de recuperación y en los
compañeros de las reuniones. Esta confianza se convierte en una base que
continúa evolucionando hacia una Fe más grande. Cuanto más tiempo
permanecemos, más vemos que Las Promesas se hacen realidad en nuestra vida,
junto con varios otros milagros que se hacen realidad. Confiar en el proceso a veces
puede ser un desafío. No obstante, debemos considerar este proceso como un viaje
necesario para comprender la concepción de nuestro Poder Superior. Mucha gente
lucha con la fe y la idea de un Poder Superior. Esto es completamente normal. La
duda es una parte natural de la Fe. Cuanto más trabajemos hacia una Fe práctica
en nuestra vida, más comenzará a mostrarse nuestro Poder Superior.
Confía en otros en el programa
Las experiencias de Fe de otras personas pueden brindar esperanza a quienes aún
no estemos seguros de nuestra propia espiritualidad. Busquemos la luz que se
enciende en los ojos de nuestros compañeros. Observemos cómo obtienen la
motivación de un Poder Superior y mejoran sus vidas mientras se recuperan de la
compulsión por la comida. Su ejemplo puede marcar el camino a medida que
busquemos un Poder Superior para nuestra propia espiritualidad. Cuando hablan
de sus transgresiones pasadas, es casi imposible pensar en ellas en esas
situaciones adversas. Alguien que haya dado el Paso 2 por completo puede ayudar
a otros que estemos luchando con nuestra propia concepción de un Poder Superior.
Para que alguien desarrolle la Fe, debe descubrir un Poder Superior en sus propios
términos. Aun así, el amor y el apoyo de su grupo pueden ser esenciales para
ayudarlo a descubrir su espiritualidad.
El Paso 2 es el comienzo de una relación larga y próspera con nuestro Poder
Superior si estamos dispuestos a tener la mente abierta. Identifíquenos lo que
necesitamos para recuperar la cordura y seguir esta concepción. Nuestro Poder
Superior se convertirá en un aspecto crucial de nuestra recuperación. En este paso,
entregaremos nuestra voluntad y nuestras viejas formas de vida a favor de un nuevo
plan que realmente funciona.

Restaurar el Sano Juicio de la locura del comer

compulsivamente

Muchos de nosotros que nos recuperamos podemos relacionarnos con los

episodios de "locura" que experimentamos mientras comíamos compulsivamente,
los extremos que hicimos para obtener más de nuestros alimentos compulsivos, las
locuras que apenas recordamos haber hecho. Un tipo de locura más dolorosa
proviene de algunas de las decisiones que tomamos mientras estábamos en las
garras despiadadas de la adicción, que en retrospectiva realmente parecen una
locura, como pensamientos y conductas irracionales, dañinas y erróneas, con
consecuencias duraderas que fueron en contra de nosotros mismos y como
consecuencia perjudicamos a los que nos rodean.
Entonces, ¿eso significa que estábamos locos? ¿O simplemente cometemos
errores inmaduros? O, para decirlo más amablemente, ¿ejercemos un juicio
deteriorado?
La restauración de la cordura comienza al ver nuestras conductas con la comida en
contexto.
El Paso 2 de OA nos habla de cómo nosotros llegamos a creer que un poder
superior a nosotros mismos podría devolvernos el sano juicio. En el Libro Grande
de Alcohólicos Anónimos, donde originalmente se describieron los 12 pasos, el
capítulo asociado con el Paso 2 se titula Nosotros los agnósticos- un capítulo muy
revelador dado que el libro fue escrito en 1939 cuando muchos norteamericanos
eran, posiblemente, considerablemente más religiosos de lo que son hoy.
Todo el capítulo está dedicado a mostrar a los no creyentes que un poder superior
no tiene por qué ser Dios o la religión. Este concepto innovador es lo que le permitió
al propio cofundador de AA, Bill Wilson, aceptar un poder superior y recuperarse.
La premisa principal del Paso 2 se basa en el Paso 1: solo una vez que hemos
admitido que por nosotros mismos no tenemos poder sobre nuestra adicción a la
comida, y que nuestras vidas son ingobernables, se nos pide que consideremos un
poder superior.
El desglose es simple: Yo No puedo, un poder super a mi Si puede. De lo contrario,
no habría esperanza de recuperación si no existiera el poder suficiente en ningún
lugar para detener la progresión mortal de la adicción. Visto en el contexto del Paso
1, es bastante fácil que estemos dispuestos a tener la esperanza de que algo, ya
sea que se comprenda completamente o no, pueda devolverle la solidez a la mente
de un adicto a la comida cuando se trata de la compulsión.

Sugerencias para restaurar el Sano Juicio de la locura del

comer compulsivo

Entonces, ¿todo lo que se requiere para superar la compulsión por la comida es una
transformación espiritual que cambie nuestra vida? No es de extrañar que muchas
personas se abrumen al pensarlo. No nos preocupemos: El cambio es más fácil de
lo que creemos, no importa lo difícil que parezca la situación actual. Aquí hay
algunas sugerencias de recuperación para recuperar la cordura en la tormenta:
• Admitamos en nuestro interior que tenemos un problema, que NO ESTÁ
MEJORANDO y que, si lo dejamos a su suerte, solo empeorará. Esto nos
permite dejar de desperdiciar energía luchando contra la verdad y desear que
no sea así; en su lugar, podemos gastar esa energía en resolver nuestros
problemas.
• Cuando la gente hable de Dios o de un poder superior, escuchemos con la
mente abierta. Busquemos personas en las reuniones de OA que mencionen
su Fe, espiritualidad o creencias y háganosles preguntas.
Leamos la literatura. Muchas personas adoptamos a nuestro propio grupo de
12 pasos como nuestro poder superior, al menos inicialmente.
• No hay sustituto para la experiencia personal; nuestro mejor maestro serán
nuestros propios esfuerzos para encontrar un poder superior del cual
extraeremos fuerza, orientación y dirección para ayudarnos en nuestra
recuperación. Busquemos padrinos/madrinas, literatura aprobada,
practiquemos las 9 herramientas de OA. Escribamos nuestras experiencias,
preguntas y pensamientos sobre todo el tema del poder superior y la
restauración de la cordura.
 Ejercicios del Paso 2

Se sugiere hacer la oración del Segundo Paso antes de empezar los ejercicios.

ORACION DE PASO 2
Yo sé en mi corazón que solamente Tú puedes devolverme el sano
juicio. Humildemente, te pido que elimines de mí en este día, todo
pensamiento retorcido y comportamiento adictivo. Sana mi espíritu
y devuélveme una mente clara.

EJERCICIO 2
ENCONTRANDO MI PODER SUPERIOR

1. Hacer una lista de las características que tiene mi Poder Superior.

2. Hacer una lista explicando porque tiene esas características.

3. Explica cómo es tu Fe en tu Poder Superior.

4. Hacer las lecturas de los capítulos del Libro Azul: “Nosotros los Agnósticos”
y “Hay una Solución”, leer el segundo paso de los libros: 12 y 12 de AA y 12
y 12 de OA. Leer los folletos de OA: “Que pasa si no creo en Dios”, “Si Dios
le hablara a OA el don del Alivio” y “Los CCA/OA Hablamos de
Espiritualidad”. Escoger un capítulo de los siguientes libros: del libro “El
busca de un Sendero Espiritual” de OA, del Libro “Llegamos a Creer” de AA
y del libro “Tal y como la ve Bill” de AA. Recordando que los libros de AA que
aquí se mencionan son literatura aprobada por OA.
 EJERCICIO 3

1. Hacer una lista de mis necesidades espirituales.

2. Hacer una lista de las cualidades y virtudes que tiene que tener mi Poder
Superior.

3. Hacer una lista de mis acciones que tengo que realizar para trabajar mis
necesidades de la lista del punto 1