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QUE SIGNIFICA LA PALABRA ABSTINENCIA?

La palabra "abstinencia" proviene del griego y significa "mantenerse alejado de". En OA/CCA debemos mantenernos alejados de los alimentos entre

comidas. El comer vegetales de pocas caloras entre comidas contribuye a sustentar nuestra obsesin. Nosotros debemos cerrar la boca desde el final de una comida hasta el inicio de la siguiente. Abstinencia significa simplemente tres, cuatro o cinco comidas moderadas al da y absolutamente nada entre ellas. Tambin significa nada de "comida" cuando despus limpiamos la cocina. An si usted come cinco o seis comidas pequeas al da, se aplica el mismo principio. Abstinencia, mantenerse alejado de la comida desde el final de una comida hasta el inicio de la prxima.

Abstinencia en OA-Comedores Compulsivos Annimos significa abstenerse de comer compulsivamente, tanto para los que padecen de obesidad, bulimia o anorexia.
Es verdaderamente tan simple como eso. Segn la naturaleza, el alimento es necesario para sustentar la vida. Segn el comedor compulsivo la comida es necesaria para enfrentar la vida. Consecuentemente nosotros no podemos decir "Esta bien, me voy a abstener de comer compulsivamente". Nosotros necesitamos algo ms definitivo que eso. A travs de los aos nuestra experiencia en OA/CCA, nos ha enseado que necesitamos un plan de comida especfico y que este plan de comidas es el mtodo mediante el cual nos abstenemos.

Comenzaremos sugiriendo lo siguiente:


# Tres comidas moderadas y saludables al da sin nada entre ellas, o solo bebidas sin o de bajas caloras. # Evitar los alimentos que nos causan compulsin. # Estas sugerencias sirven como una gua general para todos nosotros. Sin embargo, OA-Comedores Compulsivos Annimos en general, no recomienda ningn plan de comida. #Antes de hacer algn cambio de su manera de comer y particularmente si usted (o alguno de los miembros) tiene un problema de salud especfico

sugerimos consulte a su mdico para decidir acerca del plan que mejor convenga a sus necesidades personales.