Flúor:

Consumiendo frutas
y hortalizas como
cebollas y naranjas,
lácteos, vegetales
verdes como
espinacas y
lechugas, e
infusiones de té.
 Yodo:

Se encuentran en
vegetales marinos,
frutas como
arándanos, fresas,
también en frijoles blancos,
productos lácteos y papas.
En conclusión, existen muchos
elementos que son necesarios para que el
organismo funcione de la mejor manera,
algunos alimentos de origen animal los
proveen en mayor proporción,
como el caso del hierro, pero
en su mayoría se pueden
obtener de frutas y vegetales
verdes, intentar consumirlas lo más
frescas y naturales que sea posible.