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  • Mal Humor

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    sergio ascona
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    El documento habla sobre las causas del mal humor como la ansiedad y el estrés, y propone 5 estrategias para superarlo como aceptar que se tiene un problema, realizar actividades placenteras, hacer ejercicio diariamente, forzar una sonrisa aunque no se tengan ganas, y relacionarse con personas alegres.

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    MAL HUMOR

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    MAL HUMOR

    La ansiedad, la depresión y el estrés sostenido en el tiempo suelen


    manifestarse en los comportamientos de enojo cotidiano en el entorno laboral.
    5 estrategias para dejar de ser gruñón o mal humor:
     Deja de afirmar “yo soy así y no voy a cambiar”: El primer paso es
    aceptar que tienes un trastorno disfuncional que te afecte, a los demás y
    pedir ayuda profesionalmente.

     PARTICIPA DE ACTIVIDADES QUE TE CONTACTEN CON


    EXPERIENCIA GRATAS: Aunque al principio te veas un poco forzado,
    es preferible que ves comedias en netflix , etc.

     HACER EJERCICIOS DIARIAMENTE: A través de la actividad física,


    ayuda a superar el malhumor.

     APRENDE A SONREIR, AUNQUE NO TE DEN GANAS: Debes hacer


    el esfuerzo, aunque suene artificial o fingir, veras como te ayuda si al
    tiempo que pasa.

     RECONOCE A LAS PERSONAS ALEGRES: Felicítalos, pedirles


    consejos, compartir tus problemas y escucharlos atentamente.

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