Programa de ejercicios para la motricidad orofacial

Debido a la rigidez muscular que presenta la enfermedad Parkinson, los músculos pierden
el control de los movimientos. Para mejorar el control de estos movimientos realizar los
siguientes ejercicios todos los días:

A. Lengua:
1- Subir la lengua, intentando tocar la nariz. Repetir 10 veces
2- Bajar la lengua, intentando tocar el mentón. Repetir 10 veces
3- Mover la lengua de derecha a izquierda tocando la comisura de los labios. 10 veces
4- Mover la lengua por encima de los labios, primero labio superior y luego labio inferior. 5
veces
5- Mover la lengua por encima de los labios, pero esta vez partir por el labio inferior y luego
el labio superior. 5 veces
6- Presionar la lengua por dentro contra las mejillas, cinco veces cada mejilla.
7- Pasar la lengua por el paladar (rascar) 10 veces
8- Pasar la lengua por los dientes superiores y luego superiores 10 veces.
9- Dar golpes contra el paladar, chasquidos con la lengua 5 veces
10- Vibrar la lengua por 10 seg

B. Labios
1- Llevar ambos labios hacia adelante (tirar un beso). Repetir 10 veces.
2- Apretar los labios durante 3 segundos, repetir 5 veces.
3- Sonreír sin mostrar los dientes, repetir 10 veces.
4- Sonreír mostrando los dientes, repetir 10 veces
5- Recoger el labio inferior con el labio superior y viceversa, repetir 5 veces.
6- Llevar los labios hacia adelante (beso) y moverlo de derecha a izquierda 10 veces.
7- Llevar los labios hacia adelante (beso) y luego hacer una sonrisa mostrando los dientes
8- Vibrar los labios por 10 segundos.

C. Mandíbula
1- Abrir y cerrar la boca, repetir 10 veces
2- Mover la mandíbula hacia ambos lados, repetir 10 veces
3- Llevar la mandíbula hacia adelante
4- Con los dientes superiores morder el labio inferior, y con lo dientes inferiores morder el
labio superior, repertir 10 veces
- Bostezar, repetir 5 veces
- Succionar las mejillas

Masajes faciales.
1- Humectar la cara con crema o gel y realizar movimientos circulares desde el centro de la
frente hacia la sien.
Luego desde la sien bajar hacia las mejillas.
Acercándose a la comisura de los labios y finalmente al mentón.
Descanse un momento y luego empiece desde el mentón hacia arriba.
Masajes para labios
2- Con los dedos índices posicionarnos arriba de la nariz y bajar hasta el labio superior y
desde ese punto hacia las orejas, repetir 3 veces.
3- Justo debajo de la nariz, posicionar dedos índices en el centro y llevarlo hasta las
comisuras y luego estirar hacia abajo, repetir 3 veces
4- Debajo del labio inferior, con los dedos índices partir desde el centro hacia las comisuras
y estirar hacia arriba, repetir 3 veces.
5- Con los dedos índices en la comisura de los labios estirar hacia en dirección de las
orejas, repetir 3 veces.
6- Dar golpecitos en el labio superior de un lado a otro por 10 segundos
7- Con los dedos en forma de V horizontal, poner los dedos sobre los labios de izquierda a
derecha y viceversa, 3 veces por lado.
Masajes para el mentón
8- Con el dedo pulgar ponerlo sobre el mentón con un poco de presión y realizar
movimientos circulares, durante 20 segundos

Ejercicios para la relajación de cuello y cintura escapular

1- Inspirar y abrir los brazos como estirándose, al bajar los brazos exalar.
2- Inspirar y al llevar la cabeza hacia el lado exhalar, y viceversa 5 veces
3- Llevar lentamente la cabeza hacia arriba, luego llevar la cabeza hacia el pecho, repetir 10
veces.
4- Subir los hombros hacia las orejas repetir 5 veces
5- Llevar los hombros hacia adelante repetir 3 veces
6- Llevar los hombros hacia atrás, repetir 3 veces.
7- Realizar un circulo con la cabeza, repetir 3 veces.
8- Masajear la zona de la garganta, desde la parte superior hacia abajo.