Los beneficios de tomar jugo de limón

El limón posee vitamina C, complejos vitamínicos del tipo B, calcio,

hierro, magnesio, y potasio.

El limón es un cítrico que no puede faltar en la mayoría de los hogares ya que se

puede combinar en varias bebidas y alimentos dulces o salados, además de que es
un gran aliado para mejorar la salud. El limón también se utiliza como remedio
natural para algunos malestares debido a su contenido de vitamina C, complejos
vitamínicos del tipo B, calcio, hierro, magnesio, potasio, fibra y antioxidantes.
Asimismo, es un fruto con un bajo valor calórico ya que por cada 100 gramos
proporciona 22 kcal, mientras está compuesto por una gran parte de agua,
aproximadamente el 90%.
Debido a su composición, el limón es un excelente ingrediente para añadir a
nuestra alimentación.
Protege el sistema cardiovascular 
De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Connecticut,
el limón protege el sistema cardiovascular, ya que debido a su contenido de
antioxidantes como la hesperidina y la rutina genera que las venas y arterias sean
más flexibles. Asi, el jugo de limón reduce las posibilidades de tener
enfermedades cardiovasculares como hipertensión, varices, hemorroides o
arteriosclerosis.
Purifica al organismo
El jugo de limón es un gran aliado para prevenir la acción de los radicales libres
sobre nuestro organismo, según un estudio de la Universidad de Alabama en
Huntsville; por poseer vitamina C, flavonoides y betacarotenos.
Limpia el hígado y riñones 
El jugo de limón elimina las toxinas que se acumulan en los órganos como el
hígado y los riñones. Conforme con un análisis de la Sun Yat-sen University
el jugo de limón mejora la función del hígado, ya que es un hepatoprotector ante
algunos tipos de afecciones hepáticas. Además, por su gran contenido en
minerales como el  calcio y potasio beneficia el filtrado de toxinas y sustancias
de desecho que realizan los riñones, y combate la retención de líquidos en el
cuerpo.
Fortalece el sistema inmunológico 
El limón tiene propiedades antibióticas y antivirales las cuales ayudan a limpiar
las vías respiratorias y a fortalecer el sistema inmunológico. Por su alta
composición en vitamina C combate enfermedades como el asma, la bronquitis,
los resfriados y otros problemas respiratorios.
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Alivia problemas estomacales
De acuerdo con el portal Mejor con Salud, el jugo de limón regula el pH del
cuerpo, por ello, también ayuda a combatir y aliviar diferentes tipos de problemas
estomacales como el estreñimiento, la indigestión, los parásitos estomacales y las
náuseas.