7/8/2019 Beneficios de beber agua con limón

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Bene cios de beber agua con limón

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Actualizado 18/11/2016 13:19:49 CET

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   El limón aporta una gran cantidad de vitamina C - implicada en la producción del
colágeno-, potasio y cantidades menores de otras vitaminas y minerales. Además, beber
agua con limón tiene la propiedad de mejorar la cicatrización y la función del sistema
inmunitario; y una gran capacidad antioxidante ayuda a neutralizar sustancias
cancerígenas como las nitrosaminas.

   Los bene cios de beber agua con limón no

 Potenciador de nuestra salud y
acaban ahí, diversos estudios han mostrado que
bienestar.
las personas con alta ingesta de vitamina C
tienen un menor riesgo de desarrollar otras enfermedades crónicas como enfermedad
cardiovascular, cataratas o enfermedades neurodegenerativas.
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7/8/2019 Beneficios de beber agua con limón

    Además el agua con limón o la limonada buena fuente de bra soluble como la pectina
(que se encuentra principalmente en la capa blanca que hay debajo de la corteza), cuyas
principales propiedades son la disminución del colesterol y la glucosa en sangre, y el
desarrollo de la ora intestinal.

   Por tanto, exprimir medio limón en un vaso de agua es un gesto simple que puede
convertirse en un hábito más que saludable y aunque el ácido del limón en teoría puede
deteriorar el esmalte de los dientes, no lo hará más que el ácido carbónico de los refrescos,
restando además las calorías añadidas de este tipo de bebidas si lo utilizamos como
alternativa.

   Si aún no te hemos convencido, desde la página web de la estadounidense Clínica

Cleveland nos proporcionan 7 motivos por los que incluir la limonada casera entre las
rutinas diarias puede convertirse en un potenciador de nuestra salud y bienestar:

   1. Digestión más ligera

   El ácido ayuda a descomponer los alimentos. Por este motivo nuestro estómago está
lleno de ácido. El ácido del limón podría ser especialmente útil para ayudar a los ácidos
estomacales, que disminuyen con el envejecimiento.

   2. Ayuda a mantenerse hidratado

   La mayoría de nosotros no bebe la su ciente agua. Una limonada a diario es una forma
sencilla de empezar el día con el pie derecho. ¿Cómo saber si bebes lo su ciente? Cuando
tu orina es casi clara.

   3. Un añadido en la pérdida de peso

   El agua con limón no adelgazaEstamos hechos de rutinas. Considera el impacto de

reemplazar tu café de la mañana con limonada. No sólo una vez sino quizá hasta 20 veces
al mes y multiplica esto por 10 años. Tu circunferencia de cintura te lo agradecerá.

   4. Evita la oxidación

   Los limones contienen tonutrientes o sustancias que protegen al cuerpo de la

enfermedad. Estos tonutrientes tienen poderosas propiedades antioxidantes, lo que
previene de la oxidación o nos protege del envejecimiento desde el interior.

   5. Proporciona una dosis saludable de vitamina C

   Exprime medio limón en tu agua. Añades así apenas 6 calorías y consigues más de una
sexta parte de la cantidad diaria de vitamina C que necesitamos para protegernos del daño
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celular y para reparar las lesiones.

   6. Proporciona un añadido de potasio

   Sin este mineral, tu cuerpo no podría funcionar de forma adecuada. Es necesario para la
comunicación nerviosa muscular y transporta nutrientes y desechos. El potasio también
contrarresta algunos de los efectos de la sal sobre la presión sanguínea.

   7. Ayuda a prevenir los cálculos renales

   La limonada ayuda a prevenir estas dolorosas piedras renales en quienes tienen

de ciencia de citrato urinario, una forma de ácido cítrico. Además y más importante, el
mayor consumo de uidos ayuda a prevenir la deshidratación, una causa común de las
piedras en el riñón.

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