PRUEBAS

Docente: Adriana Lamprea

Ft. Esp. Ejercicio Físico

2020-I
 CONTENIDO

UT3. Evaluación del ejercicio

1. Evaluación pre-ejercicio: historia médica, examen físico,

exámenes de laboratorio; contraindicaciones para la evaluación;
consentimiento informado.
2. Valoración de la condición física: principios, composición
corporal, capacidad aeróbica, resistencia y fuerza muscular;
flexibilidad
3. Valoración clínica del ejercicio: indicaciones y aplicaciones,
modalidades, protocolos
Contraindicaciones RELATIVAS para una Prueba Ergométrica de Esfuerzo Progresiva,
Pruebas de Aptitud Física (Específicas) Relacionadas con la Salud, y la Práctica de
Ejercicios Físicos.

Estenosis de la arteria coronaria principal izquierda

Estenosis valvular moderada
Anormalidades electrolíticas conocidas (hipokalemia, hipomagnesemia)
Hipertensión arterial severa (es decir, presión sanguínea diastólica en reposo mayor de 110
mm Hg, o presión sanguínea sistólica mayor de 200 mm Hg)
Taquiarritmias o bradiarritmias
Cardiomiopatía, incluyendo cardiomiopatía hipertrófica y otras formas de obstrucción en
el flujo externo del conducto
Disturbios neuromusculares, musculoesqueletales o reumatoides que son empeoradas con
el ejercicio
Alto grado de bloqueo atrioventricular (Ej: Bloque o A-V de tercer grado) Aneurisma
ventricular
Enfermedades metabólicas descontroladas (Ej: diabetes sacarina, tirotoxicosis, o
mixedema)
Enfermedades infecto-contagiosas crónicas (Ej: Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida
[SIDA])
Desórdenes psicológicos o físico, ocasionando la ejecución impropia de los ejercicios
Contraindicaciones ABSOLUTAS para una Prueba Ergométrica de
Esfuerzo Progresiva, Pruebas de Aptitud Física (Específicas)
Relacionadas con la Salud, y la Práctica de Ejercicios Físicos
Un cambio reciente significativo en el electrocardiograma (EKG) de
reposo, lo cual es indicativo de isquemia, un infarto al miocardio
reciente (dentro de 2 días) u otros incidentes cardíacos agudos
Angina de pecho inestable
Arritmias cardíacas descontroladas provocando síntomas o que
comprometen la función hemodinámica
Estenosis aórtica severa sintomática
Fallo cardíaco descontrolado sintomático
Émbolo pulmonar agudo o infarto pulmonar
Miocarditis o pericarditis agudo
Aneurisma disecante: Sospechado o diagnosticado
Infecciones agudas sistémicas: Conjuntamente con fiebre, dolores en
el cuerpo o glándulas linfáticas inflamadas
 Aptitud Cardiorrespiratoria
Habilidad para desarrollar ejercicio dinámico involucrando
grandes grupos musculares, de moderada a lata intensidad, por
periodos prolongados (ACSM 2018)

Evaluación: función cardiorrespiratoria en reposo y ejercicio

VO2 max: medida más valida de capacidad funcional del SCR

Rata de consumo de oxigeno durante el ejercicio maximal
 Test máximo o submáximo?
• Patrones habituales de ejercicio, factores de
riesgo, y diagnostico o sintomatología de
enfermedad cardiovascular, metabólica o
renal
• Razones para administrar el test
• Disponibilidad de un equipo apropiado y
personal calificado
• Test continuo ó discontinuo
https://www.youtube.com/watch?v=hXGfdIrQUdc

https://www.youtube.com/watch?v=WxacVZh7-AA
 Procedimientos para administrar
un test graduado de ejercicio
• Medir FC y TA • Suspender cuando se
• Calentamiento (2-3 alcanzan criterios
min), familiarizar y • Recuperación del
preparar usuario (reduce riesgo
• Monitorear FC ( 2 de hipotensión);
v/etapa) y TA (ultimo continuar monitoreo FC
min), EPSE (final último y TA 5 min, y apariencia
min). No cambiar hasta • Ante signos de
FC estable inconformidad o
• Monitorear apariencia urgencia usar
física y síntomas enfriamiento pasivo
Indicaciones para terminar un test
• Angina o síntomas • Signos de perfusión
• Incremento de la PA pobre (cianosis, nausea)
>10mmHg sistólica • Falla en la elevación de
• Excesivo aumento de la FC con el ejercicio
PAS >250 ó PAD >115 • Cambio notable en el
• Acortamiento de la ritmo cardiaco
respiración, jadeo, • Usuario requiere parar
calambres en las • Manifestaciones físicas
piernas, claudicación o verbales de fatiga
• Falla del equipo severa
 Test maximal en banda
• Carga de trabajo: Velocidad (mph o Km/hora)
e inclinación variable (%)
• Difícil y costoso
• Gasto energético total (ml/kg/min/):
velocidad, grado y gasto energético en reposo
 Test maximal en banda
• Balke
• Bruce
• Bruce modificado
• Ritmo propio
• Rampa
 Test máximal en cicloergómetro
• Afectación de la habilidad para caminar o
correr sobre la banda
• Carga de trabajo: resistencia
• Potencia de salida (Km/min) o watts
(1W=6Kgm/min) potencia=F x distancia /
tiempo
 Test máximal en cicloergómetro
• Astrand
• Fox
• Ritmo propio
 Test máximal en banco
• Fase positiva y negativa
(1/4 a 1/3 menos gasto
energía) de trabajo
• Intensidad del trabajo:
Altura del paso,
frecuencia del paso,
peso corporal
• Protocolos: Nagle,
Balke, Naughton
• Escalador inclinado
https://www.youtube.com/watch?v=UoDUoW_YKm4
 Test submáximos
Banda • Cicloergómetro
• Modelo multietapa • Astrand-Ryhming
• Modelo de una etapa: • YMCA
Test de caminata de una • Swain
etapa • Fox: una etapa
Test de trote de una etapa
 Test submáximos
Banco Adicionales
• Astrand-Ryhming • Ascenso de escaleras
• Queens College • Escalador inclinado
• Tool • Ergómetro de remo
• Webb • Elíptica https://www.youtube.com/watch?v=oPNEGEUfym8

https://www.youtube.com/watch?v=IkdAr-2_v9Y https://vimeo.com/74649739 https://www.youtube.com/watch?v=joNYdk3b6OA

 Test de Campo
• Medición para grupos grandes
• Prácticos, económicos, menos tiempo, fácil de
administrar, adecuado para entrenadores
• Clasifica nivel de fitness cardiorrespiratorio
• No sirven para detectar enfermedad
cardiovascular
 Test de Campo - Distancia
• Carrera de 9 o 12 min
• Carrera/caminata 1.5
milla
• Trote de 1 milla
• Carrera de 20m (PACER)
• Test de caminata
• Pruebas de paso (step)
• Adicionales: ciclismo y
natación 12 min
https://www.youtube.com/watch?v=kPbmoq5V6AA

https://www.youtube.com/watch?v=9RZJrn16JbE&feature=youtu.be
EVALUACION DEL FITNESS
MUSCULAR
Definiciones

FUERZA MUSCULAR: habilidad

de un grupo muscular para
desarrollar máxima fuerza
contráctil contra una resistencia
en una sola contracción.

RESISITENCIA MUSCULAR:
habilidad de un grupo muscular
para ejercer fuerza submaxima
por períodos largos de tiempo.

POTENCIA MUSCULAR:
habilidad de os músculos para
ejercer fuerza por unidad de
tiempo
-McGill core endurance test:
https://exercise.trekeducation.org/assessment/endurance-te
sting/
-Assessing muscular fitness:
https://slideplayer.com/slide/3622080/
-Dinamometria manual: https://www.youtube.com/watch?v=EuTosTmuXeQ
-Dinamometria dorsal: https://www.youtube.com/watch?v=uTCMRDNynl8
-Dynamic muscular endurance test:
https://www.youtube.com/watch?v=St40WXiwrwI
-Dynamic strength test: https://www.hsnstore.com/blog/1rm-que-es-como-
calcular-tu-repeticion-maxima/
-Test isocinético: https://www.youtube.com/watch?v=URyVh-uPaOA
https://portal.alemana.cl/wps/wcm/connect/internet/home/alemanasport/arti
culos/2020/prueba-de-valoracion-isocinetica-+en-articulaciones
EVALUACIÓN DE LA FLEXIBILIDAD
Definición

FLEXIBILIDAD: habilidad de una

articulación, o series de articulaciones
para moverse a través de un ROM
completo sin lesionarse.

FELXIBILIDAD ESTATICA: medida del

ROM total de una articulación; esta
limitada por la extensibilidad total de la
unidad musculotendinosa.

FLEXIBILIDAD DINAMICA: medida de

la rata del torque o resistencia
desarrollada durante el estiramiento a
través del ROM
Contribución de los tejidos blandos a la resistencia total
encontrada por la articulación durante el movimiento

Capsula articular 47%

Musculo y su fascia 41%
Tendones y ligamentos 10%
Piel 2%
Metodos directos de medición de la flexibilidad
estática

Goniometria universal y digital

Electrogoniometria

Flexometria

Inclinometria
Métodos indirectos de medición de
la flexibilidad estática
• Sit and reach standar • V Sit and reach
Métodos indirectos de medición de
la flexibilidad estática
• Modified Sit and reach • Back_Saver Sit and
test Reach
Métodos indirectos de medición de
la flexibilidad estática
• Back Saver Sit and • Test de distracción de la
Reach modificado piel
 Métodos indirectos de medición de la
flexibilidad estática (adulto mayor)
• Sit and Reach en silla • Alcance posterior
 BIBLIOGRAFIA

ACSM'S resource manual for Guidelines for exercise testing and

prescription 2009 American College of Sports Medicine. (2010).
Lippincott Williams & Wilkins.
Heyward, V. et al. (2019) Advanced Fitness Assessment and
Exercise Prescription. 8ª Ed. Human Kinetics: USA
López J. y Fernández A. (2006) Fisiología Del Ejercicio. 3ª edición.
Editorial Médica Panamericana. Madrid.