EJERCICIOS DE COORDINACION

1.- Dedos-Dedos: esta actividad se realizará de la siguiente manera, la persona que

realizará el ejercicio, estará sentada y se le dará indicaciones de como realizar el
ejercicio. Usará sus dos manos al mismo tiempo y tocará el pulpejo del dedo pulgar
con los dedos, índice, corazón, anular y meñique y se le puede ir diciendo. “Dedo
anular y el adulto joven debe de tocar el dedo anular con el dedo pulgar” Y así
sucesivamente.
Materiales: Ninguno
2.- Dedo-Nariz: esta actividad se realiza de la siguiente manera: el adulto joven estará
sentado o parado y colocará su dedo índice en su nariz y puede ir alternando con el
dedo pulgar, anular, meñique en el cuál usará ambos dedos de las dos manos. También
colocamos nuestro dedo índice enfrente de él y puede ir tocando nuestro dedo índice
con su dedo y luego tocar su nariz.
Materiales: Ninguno
3. Tocando Colores: para esta actividad se va a colocar enfrente de la mesa en el cuál
estarán colocadas los círculos de colores y nosotros vamos a ir indicando que color se
irá tocando alternando con ambas manos, por ejemplo; “color azul, color rojo, color
verde” y el adulto joven deberá de tocar el color con una mano y luego con la otra
Materiales: pedazos de cartón en círculos, forrado o pintado con colores (azul, rojo,
amarillo, verde, negro, blanco)
4.- Manos circulares: para esta actividad, solo vamos a colocar a nuestro paciente en
una silla y le pediremos que coloque su mano derecha en forma de puño en frente de
él y hará movimientos circulares rápidos y con su mano izquierda en forma de puño
hará movimientos circulares lentos pasando alrededor de su mano derecha
Materiales: ninguno
5.- La pelota: el paciente estará de pie unos centímetros lejos de la pared de enfrente
y se le colocará una pelota de espuma en su mano derecha y la lanzará hacía la pared y
con la mano izquierda debe de agarrarla y puede alternar los movimientos de cada
mano
Materiales: pelota de tennis o pelota de espuma
EJERCICIOS DE EQUILIBRIO
1.- Línea roja: para esta actividad se colocará una cinta en posición recta y le
pediremos a nuestro paciente que camine en la línea colocando un pie delante del otro
y que camine lento y podemos ver si tiene buen equilibrio
Materiales: cinta color roja

2.- La silla: para esta actividad nuestro paciente se colocará en una silla, estará sentado
y se le indicará que deberá de levantarse con un pie solamente sin tocar la silla y con
ambos brazos extendidos a los lados y luego con la otra, una vez realizado este
ejercicio, se le colocará un pañuelo amarrado a la altura de sus ojos y se hará el mismo
ejercicio, pero con los ojos vendados.
Materiales: una silla y una venda
3.- El equilibrista: para esta actividad el paciente debe de estar parado en un circulo
dibujado en el suelo y con el pie derecho delante de él sin tocar el suelo y con ambos
brazos extendidos. Se le indica que debe de flexionar su rodilla izquierda sin que su
pie derecho toque el suelo
Materiales: gis o papel en forma circular

4.-Balanceo: Para esta actividad se necesita una pelota tipo Bobath y una venda,
colocaremos a nuestro paciente en la pelota tipo Bobath con los ojos vendados y lo
empujaremos levemente hacia el frente, atrás, derecha o izquierda y el debe tratar de
mantener el equilibrio haciendo algo de fuerza en sus pies
Materiales: Pelota tipo Bobath y venda

5.- El Transportador: para esta actividad usaremos varías pelotas de espuma, una cinta
de algún color, un recipiente redondo. Colocamos la cinta de color en el suelo de
manera recta y en la punta de la cinta colocaremos el recipiente redondo, mientras
que en el otro borde estarán las pelotas de espuma, agarrará dos pelotas de espuma
en ambas manos y los llevará al recipiente del otro borde de la cinta haciendo pasos
pequeños de punta y sin salirse de la cinta. Puede colocar las pelotas en diferentes
partes del cuerpo y transportarlas.
Materiales: un recipiente redondo, varías pelotas de espuma, una cinta de cualquier
color