Tensión Arterial

La tensión arterial o presión sanguínea es esencial para que la sangre pueda

circular por los vasos sanguíneos y cumpla su función de llevar a todos los tejidos
del organismo el oxígeno y los nutrientes que necesitan para mantener
correctamente su actividad. Se puede definir como la fuerza que la sangre ejerce
sobre las paredes de las arterias, que es más alta (presión sistólica) cuando el
corazón la bombea hacia las arterias y más baja (presión diastólica) entre un latido
y otro del músculo cardiaco.
Y éstos, el sistólico y el diastólico, son los valores que se utilizan para medir la
tensión arterial, lo que es importante a la hora de evaluar el estado de salud
general, ya que el caso de estar por encima de lo normal (hipertensión) puede
significar un importante riesgo de sufrir enfermedades graves (enfermedades
cardiacas, infarto cardiaco, ictus, insuficiencia renal, etc.). Cuando es baja
(hipotensión) puede ocasionar estados de confusión, mareos, vértigo, desmayos,
debilidad o somnolencia.

Frecuencia cardiaca

La frecuencia cardíaca es uno de los “signos vitales” o los indicadores

importantes de la salud en el cuerpo humano. Mide la cantidad de veces por
minuto que el corazón se contrae o late.
La velocidad de los latidos del corazón varía como resultado de la actividad
física, las amenazas a la seguridad y las respuestas emocionales. La frecuencia
cardíaca en reposo es la que tiene una persona cuando está relajada.
Un latido saludable es crucial para proteger la salud cardíaca.
Si bien es cierto que el ejercicio es importante para promover un ritmo cardíaco
bajo y saludable, hay otras medidas que una persona puede tomar para proteger
su salud cardíaca, entre ellas:
Reducción en los niveles de estrés: El estrés puede contribuir a incrementar la
frecuencia cardíaca y la presión arterial. Las formas de mantener un mejor control
del estrés incluyen la respiración profunda, el yoga, el entrenamiento de la
conciencia plena y la meditación.
Eliminación del tabaco: El tabaco aumenta el ritmo cardíaco y la eliminación de
su consumo puede reducirlo a un nivel normal.
 Pérdida de peso: Un mayor peso corporal significa que el corazón tiene que
trabajar más para proporcionarle oxígeno y nutrientes a todas las áreas del
cuerpo.

La frecuencia respiratoria

La frecuencia respiratoria es la cantidad de respiraciones, que cualquier persona

realiza por minuto. Es uno de los principales signos vitales, junto con la presión
arterial, el pulso y la temperatura. La frecuencia respiratoria cambia en función de
muchos factores de salud y actividad, y también difiere en los adultos y en los
niños.
Cuando una persona inhala, el oxígeno entra en sus pulmones y viaja a los
órganos. Al exhalar, el dióxido de carbono sale del cuerpo. Una frecuencia
respiratoria normal tiene un papel crucial en el mantenimiento del equilibrio de
oxígeno y dióxido de carbono en el organismo.
La frecuencia respiratoria normal para una persona adulta es de entre 12 y 20
respiraciones por minuto. Con esta frecuencia respiratoria, el dióxido de carbono
sale de los pulmones al mismo ritmo que el cuerpo lo produce. Las frecuencias
respiratorias inferiores a 12 o superiores a 20 pueden significar una alteración de
los procesos respiratorios normales.
Bibliografía

https://www.healthline.com/health/es/frecuencia-respiratoria-normal
https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/291182#ritmos-cardiacos-anomalos
https://www.mundodeportivo.com/vidae/salud/20200822/482861657464/tension-
arterial-que-es-causas-sintomas-tratamiento-salud.html