PLANEACION ESTRATEGICA RETO 7 DIAS NICOLLE ANDREA VELASQUEZ RAMIREZ

PLANIFICAR HACER VERIFICAR ACTUAR

ACTIVIDAD META TAREAS
¿Cómo lo realizare? ¿Qué me propongo? ¿Cuáles son los pasos?
1. Consumir agua
gradualmente
mientras el cuerpo
asimila el ingreso de
una bebida diferente
2. Propcurar no ingerir
alimentos en sitios de
comercio ya que estos
fomentan el consumo
de bebidas
azucaradas.
Dejar atrás viejos
Disminuiré el consumo de
hábitos y cambiarlos
bebidas azucaradas o con
por unos mejores y más
conservantes artificiales y
saludables, en este
me enfocare en aumentar
caso beber más agua
el consumo de agua .
diariamente.
4, colocar una alarma en
mi telefono que indique
el inicio de la actividad
RECURSOS INICIO FIN
¿Cuándo? ¿Cuándo?¿Cómo verifico la¿Qué
16 de febrero
16-feb. Hora 7:00 am
Hora de ingreso a mi
trabajo, comienzo y
seguimiento de los tres
pasos tratados.
17-feb hora 7:10 am
inicio el cumplimiento
de las alarmas
18-feb hora 7:00 am Me
acostumbro cada vez más
a cargar mi botella con
agua
19-feb. Hora 7:00 am
PC Y CELULAR, TERMOS O Establecer horarios, por
22 de
BOTELLAS PARA EL AGUA ejemplo, un vaso de agua
febrero
antes y durante cada
tiempo de comida
20-feb. Hora 7:00 am
Saborizar el agua, puedo
añadirle fruta picada o
jugo de limón claramente
sin agregar azúcar.
21-feb. Hora 7:00 am
Uno de los factores más
influyentes es la
temperatura del agua.
SEGUIMIENTO RESULTADOS
ejecucion?
logre?, ¿Cómo puedo mejorar?
Atendiendo los
recordatorios que
previamnete
establecí en mi
celular y pc del
trabajo.
Registro fotográfico
de dichos
recordatorios. Aunque parece un reto sencillo no lo
es, pues el dejar de lado hábitos que
nuestro cuerpo trae arraigados hace
Registro fotográfico mucho tiempo es complicado, es por
de post it que tengo eso que decidí iniciar paulatinamente
en la pantalla de mi con el consumo de agua. Los
pc. recordatorios resultaron ser
fundamentales para el desarrollo y
cumplimiento del reto pues casi que
me obligaban a detener mis labores e
ir por un vaso de agua o llenar mi
botella cuando ya estaba vacía;
además de haber disminuido el
consumo de bebidas como el café,
gaseosas o jugos naturales, este reto
contribuyó al cumplimiento de mis
pausas activas laborales, pues el
consumo de agua constance hacia
que mi cuerpo sintienra la necesidad
de ir al baño, situación en la que por
Registro fotográfico supuesto, se liberan tensiones,
de mi botella con puedo estirar y desacansar de la luz
agua. que emite la pantalla del PC. Sin duda
es un hábito que espero mantaner y
trabajar en él para que más adelanate
ya no tenga necesidad de hacer uso
de los recordatorios y notas.

22-feb. Hora 7:00 am

Fomentar el consumo de
agua en mi entorno
familiar.