Estrés Capitulo 5

El estrés no es mas que las exigencias de adaptación sobre el organismo que exige el
ambiente (factores estresantes) y las estrategias de afrontamiento que utilicemos para
superarlo dependerá de nuestras experiencias pasadas, personalidad y la forma singular de
ver las cosas de cada uno.
Entre los tipos de estrés están el positivo y el negativo, cada uno tiene una manera
particular de alterar el estado de una persona; el estrés positivo podría deberse a un
acontecimiento importante en nuestra vida como el matrimonio; el estrés negativo se refiere
a una situación desagradable que tengamos que afrontar como la ser despedidos del trabajo.
Existen diferentes categorías de factores estresantes, entre ellas podemos encontrar las
frustraciones que están limitadas por nosotros mismos y por el entorno; los conflictos que
se dan por aproximación o evitación de ciertas “tareas” y por ultimo las presiones que
generalmente son para conseguir nuestros objetivos y estas pueden ser internas o externas.
Cuando hablamos de tolerancia al estrés se dice que es la capacidad de una persona para
resistir estrés sin experimentar daños importantes ya sean fisiológicos o psicológicos. En
este puente los recursos de apoyo externos son indispensables, sean las relaciones
familiares y sociales positivas. El afrontamiento del estrés se da en tres niveles:
1. Nivel biológico: que son las defensas inmunológicas y mecanismos de autor
reparación.
2. Nivel psicológico interpersonal: son las estrategias de afrontamiento aprendidas y
nuestras redes de apoyo.
3. Nivel sociocultural: son recursos de todo tipo, pueden ser sindicatos, organizaciones
religiosas, grupos de apoyo, etc.
Existen dos tipos de afrontamiento, el primero es el afrontamiento orientado al problema, se
da al hacer una introspección de uno mismo y hacer cambios con lo que no está conforme y
así mismo en el entorno. El afrontamiento dirigido a la defensa está enfocado en la
protección del yo y no tanto en la resolución de problemas, comúnmente en este
afrontamiento se utilizan mecanismos de defensa.
Cuando aparece el estrés se altera el equilibrio homeostático, si no somos capaces de
afrontar el estrés se da lo que se conoce como descompensación psicológica o de la
personalidad que es la disminución del funcionamiento adaptativo.
El sistema nervioso simpático tiene la función de preparar al organismo para lucha o huir al
descargar adrenalina al torrente sanguíneo, esto se da en 4 etapas que incluyen el aumento
del ritmo cardiaco y dilatación de la pupila. Al estar constantemente en una fase de estrés
prolongado el cuerpo, luego de la alarma y resistencia, finalmente se agota y es cuando se
puede producir la enfermedad o la muerte.
Para tratar el estrés se recomienda la terapia cognitivo conductual, intervención en crisis,
terapia de crisis a corto plazo y si fuera muy severo se puede dar la medicación
psicotrópica.