20 CONSEJOS

PARA ESTUDIAR MÁS RÁPIDO

Y AUMENTAR LA CALIDAD

Hola,

Soy Joan López, Experto en Técnicas de Estudio de

Alto Rendimiento.

Después de más de 7 años dedicados a la enseñanza

de las técnicas más avanzadas de aprendizaje, he
creado una metodología que permite a mis alumnos
lograr más nota, estudiando 3 veces más rápido.

Para ello es necesario seguir una serie de pasos para

configurar tu sistema de estudio y aprovechar las
mejores técnicas que existen.

No obstante no tenemos ahora mismo tiempo para

ello, tienes a tu disposición este EBOOK, que reúne un
conjunto de estrategias, pautas y técnicas para que
puedas estudiar más rápido y con una calidad más
alta.

Te aconsejo que cojas una hoja y un bolígrafo para

que puedas coger apuntes de todo y así asimilar
mejor la información.

Antes de empezar, permíteme presentarme para que

puedas saber cómo hemos llegado aquí. Te aseguro
que no te dejará indiferente:

JOAN LÓPEZ
Nací en España. Mezcla andaluza y catalana.
Mi raíz andaluza proviene de mi padre y la catalana de mi madre.

Me he criado en un pequeño pueblo, de 12.000 habitantes, a 50 km de distancia

de Barcelona centro.
Allí, en un colegio público, empecé a coger el hábito de estudiar a diario. Mi
madre se sentaba en el escritorio conmigo cada tarde y no me podía levantar
hasta que terminase con todas las tareas. Me inculcaron la importancia de
estudiar y sacar notas. Recuerdo mis primeros 8’s en diferentes asignaturas.

Todo iba bien hasta que llegué un día llorando a casa por miedo a un examen de
matemáticas. Tenía 7 años. No paraba de repetir: “voy a suspender, no soy capaz
de sacar el examen de mañana”.
Afortunadamente mi madre me explicó la materia y el examen fue finalmente bien.
A raíz de ese evento me di cuenta que, a veces, es necesario pedir ayuda para
seguir superando retos.

A esa edad hacía mucho deporte. Hacía futbol, artes marciales y natación. Y entre
los deportes y mis exigentes padres, empezó a despertarse dentro de mi una llama
por ser más y más competitivo. Quería ganar todas las competiciones y ser quién
más nota sacaba en el colegio. Y muchas veces, dentro de mi nivel, fue así.
No obstante, reconozco que patiné en un examen. Saqué un 2,5 en un examen de
biología. No podía creérmelo. Tardé dos días en darles a mis padres la nota. Fruto
de esas competitividad me solía comparar mucho y esto agravó como me sentía.
Fue la primera vez que me sentí tonto y bajó mi autoestima.

14 años de edad. Beca para estudiar dos semanas en Inglaterra (Lincoln).

Poco a poco fui otra vez remontando, hasta que salió una oportunidad. Nunca
había pensado ir a estudiar al extranjero debido al gran coste que comporta. No
obstante, gracias a las notas me concedieron una beca (otro motivo más para
estudiar BIEN). Y lo mejor no fue aprender mejor el idioma, sino sentirme solo, con
esa edad, lejos de mi casa. Me volví extrovertido, a la fuerza eso sí. Y volví más
maduro, más independiente y con más confianza. Estaba listo para acabar la ESO
y hacer un buen Bachillerato.

2do de Bachillerato. Hormonas y descontrol.

Fue el año más tenso. Estaba en esa etapa en la que eres menor, pero a su vez ya
tienes un mínimo de independencia. Aumentaron las ganas de hacer mis planes y
de irme un poco de fiesta, mientras bajaba mi nivel de disciplina en los estudios.
Consecuencia: clima tenso en casa y 1 punto menos en la media de 2do de
bachillerato. No obstante, al tener una media alta en 1ero de bachillerato pude
entrar a la universidad y empecé a estudiar Derecho en la universidad que quería.

JOAN LÓPEZ
.

20 años de edad: La universidad es otro mundo.

En la universidad, al menos en la pública, no hay seguimiento como en el colegio.
No es obligatorio ir a clase. No es obligatorio estudiar cada día. No es obligatorio
casi nada.
Me levantaba a las 6 de la mañana. 1 hora de bus. 45 minutos de metro. Y
empezaba una clase de 2 horas con 80 personas en clase. A veces estaba más
atento, a veces menos. A veces había pausa en el bar, a veces uno se quedaba
una horita más en la biblioteca.

Tenía más libertad que nunca. Y la gestioné bien mis primeros dos años en los que
lo aprobé todo.
Sin embargo, empecé flojo 3ero de carrera y no supe redirigir el barco. Suspendí 5
exámenes de 12 asignaturas. Lo nunca visto. Mazazo emocional. Alargar un año
significaba tirar tiempo, energía y mucho dinero. Y todo eso era un quebradero de
cabeza.

Y gracias a eso me di cuenta que necesitaba tener un vehículo más potente.

Necesitaba tener un método de estudio más eficaz. Saber concentrarme, no
distraerme con mis problemas. Saber leer más rápido y comprender bien las leyes.
Saber organizar mi tiempo y cómo no posponer todo para los últimos días. Saber
retener (no es lo mismo memorizar 10 páginas como en 4rto de la ESO que 100
páginas).

Quería subir de nivel. Tenía muy claro que era el momento de apostar en mi para
tener el futuro que siempre había querido.

Y empecé a invertir en mi.

Invertí casi todos mis ahorros de monitor y busqué trabajo como dependiente
mientras estudiaba derecho para hacer una formación de técnicas de estudio y
así empezar a utilizar de forma eficiente la mejor herramienta que tenemos: el
cerebro.
Y después de mi primera formación, saqué mi primera Matrícula de Honor (9,7 en
derecho sancionador del trabajo). Jamás había pensado que fuese posible.
Imagina qué felicidad. Tanto mía como de mi familia.

21 años de edad. Hago de mi pasión mi profesión.

En 4rto de carrera empecé a hacer prácticas en el departamento legal de una empresa. Estaba muy
ilusionado, ya que era mi primera experiencia laboral en ese ámbito. A todos nos entusiasman las
cosas nuevas.
No obstante, esta ilusión fue bajando progresivamente debido a la rutina. Trabajar 8 horas delante de
un ordenador contestando correos no era el sueño anhelado que tenía cuando elegí hacer derecho y
me desencantó dicha profesión.

JOAN LÓPEZ
Al mismo tiempo, seguía formándome 25 años. Crecimiento potente.
y enamorándome de los secretos que Después de 4 años de trabajando casi
tiene nuestra mente. Hacer en 1 hora 7 días a la semana con jornadas de 12
lo que antes hacía en 4 horas o horas tenía a mis espaldas la fortuna
aprender un nuevo idioma en dos de haber impartido más de 30 cursos
meses como hice, me fascinaba. Y sobre técnicas de estudio con más de
aún más me fascinaba ver cómo mi 1.000 alumnos, más de 250 alumnos
hermano pequeños y mis amigos, seguidos personalmente por mi y más
gracias a esas técnicas, también de 1000 horas hablando en público.
mejoraban sus notas, se estresaban
menos y llegaban a sus objetivos A pesar de que soy consciente de que
académicos / laborales. son números altos, creo que la
sociedad necesita ahora más que
Hasta que llegó un momento en el
nunca una metodología diferente a la
cual elegí que eso era lo que yo
hora de estudiar y aprender. Se
quería hacer en esta vida: dar
necesita más media, más idiomas,
herramientas a los estudiantes para
más eficiencia, más tiempo para
que vivan una etapa con más
estudiar y trabajar, mejor gestión de
resultados, con vida social, sin estrés
tiempo y del estrés. Necesitamos
y que puedan llegar a sus objetivos
impactar y tocar más personas. Y ese
verdaderos, sin conformarse con algo
es el motivo por el cuál hemos dejado
que no les gusta.
de impartir programas de forma
presencial para darlos online. Sin
22 años de edad. Punto de inflexión.
ninguna barrera geográfica. Y así
Recuerdo que cada mes tenia 5
dimos otro paso.
alumnos nuevos. Cada mes seguía a
más personas para enseñarles un
Con 27 años de edad fundé mi
sistema de estudio más potente.
academia online dónde cada vez más
Cada mes me llegaban mensajes de
felicidad por parte de los alumnos y estudiantes piden nuestros servicios

fotos de sus notas. para aprender a estudiar mejor.

Al mismo tiempo, cada mes hacia 8 Jamás había pensado que de una
conferencias hablando en público y pasión puede surgir una profesión de
empecé a formarme constantemente. este tamaño. Poder haber
Recuerdo no haber salido mucho de acompañado a centenares de
fiesta durante años y no comprarme alumnos -estudiantes de bachillerato,
casi nada de ropa. Invertir en mi universidad, oposiciones, profesores
propia formación me parecía la forma de universidad, abogados, médicos,
más viable de alcanzar mi meta. ingenieros, etc-, colaborar con
asociaciones de estudiantes de
Vivir solo, aprender cada día algo diferentes universidades y ver los
nuevo y dar resultados a mis alumnos resultados que obtienen es la
era un sueño hecho realidad. Y cada gasolina que nos permite seguir
mes esta realidad se hacia mas exigiéndonos día tras día.
grande y más bonita.

JOAN LÓPEZ


Esta es mi verdadera vocación. Me propuse ayudar y

formar a todo aquel que así lo quisiera. Y ya no nos
conformamos con conseguir casos de éxito. Vamos a
construir un legado.

Y ahora es cuando me pregunto:

¿Dónde estaría si no hubiese elegido invertir y

apostar en mi en el 2014?

Se dice que en los momentos de decisión se

forja nuestro destino. Yo elegí bien. Ahora te
toca a ti.

¿Qué decisión quieres tomar para llegar al

futuro que deseas?

JOAN LÓPEZ
PRE-ESTUDIO:

1.ORDEN

Una clave previa al estudio es tener un escritorio

agradable dónde te guste estar y favorezca tu
concentración y relajación.

Tener el escritorio ordenado y todo colocado en

su sitio aumentará tus ganas de estudio. Por lo
contrario, cuando uno tiene hojas sueltas por su
habitación, hay desorden y poca limpieza
provocará que no quieras pasar mucho rato.

Entonces la mesa debe estar ordenada y libre de

cualquier objeto que no pertenezca al estudio. Si
estoy haciendo historía debería tener el libro o los
apuntes, hojas en blanco y el estuche.

Recuerda: orden fuera de ti -ambiente- significa

orden dentro de ti -mental-.

JOAN LÓPEZ
2.APARATOS TECNOLÓGICOS

Todos sabemos que tener el ordenador o el

teléfono cerca mientras estudias es una gran
fuente de distracción. Sin embargo, si sigues
haciéndolo significa que aún no hay una
conciencia fuerte sobre cuánto tiempo uno pierde
en esos momentos.

Por ello, te pido que hagas este pequeño ejercicio:

Estudia mañana por la mañana con el teléfono
fuera de la habitación y anota el número de
páginas que has hecho. El día siguiente estudia
esa mañana con el teléfono a tu lado y anota el
número de páginas.

Quizás ahora mismo ya estás viendo que la

segunda mañana cundirá mucho menos, pero no
te límites a entenderlo ahora. Hay cosas que solo
vemos con la práctica. Te aconsejo hacer este
ejercicio y que vivas en tu piel que significa perder
tiempo por tener el teléfono cerca. Yo lo hice y la
emoción que viví fue tan negativa, al ver que perdía
tanto tiempo, que a partir de ese momento
siempre tengo el teléfono lejos.

JOAN LÓPEZ
ORGANIZACIÓN:

3.HORARIO

¿Has notado que tu

cerebro tiene momentos
dónde está más
predispuesto a estudiar?

El momento ideal para

memorizar es por la
mañana. En cambio, te
aconsejo utilizar la
tarde para repasar y
hacer ejercicios.

En caso de que solo

tuvieses teoría durante
todo el día, sabiendo que
tenemos más energía
por la mañana que por la
tarde, mejor ponerse las
asignaturas más
pesadas por la mañana.

JOAN LÓPEZ
4.COSTUMBRE:

He conocido muchos estudiantes que no tienen

ninguna rutina ni ningún hábito de estudio.
Estudian cuando quieren y cuando es necesario.
Y luego se preguntan cómo es que les cuesta
ponerse.

Esto es como ir al gimnasio. Aquella persona

que va cada dia de X hora a X hora tendrá
mucha más facilidad para ir a entrenar que
aquella persona que va una semana si y dos
no.

Luego ten unos horarios mínimos fijos, que

puedan ser ampliados cuando sea necesario.
Por ejemplo, estudiar de 18 a 19:30 de lunes a
viernes siempre, como mínimo.

JOAN LÓPEZ
5.PLANIFICACIÓN:

Sin planificación no hay grandes resultados.

Planificar requiere tiempo y es fundamental. A
nivel diario, semanal y mensual.

Es esencial que sepas cuánto tiempo necesitas

para consolidar la información.

Divide los datos que debes memorizar por los

días que quedan para el examen, dejando algún
día de descanso al final, para hacer un repaso
definitivo.

JOAN LÓPEZ
6.AGENDA:

Para organizarte necesitamos tener una agenda.

Si no la tienes, compra una. Si la tienes y no la
utilizas, empieza a darle uso. Es esencial apuntar
todas las citas que tienes en un único sitio para
que ganar claridad, no saturarse y no perder
tiempo.

JOAN LÓPEZ
FACTORES EXTERNOS

7.AGUA:

Este es un pequeño secreto.

Nuestro cuerpo está compuesto
principalmente de agua. El
agua es la herramienta
indispensable para depurar
nuestro organismo, mantenerlo
joven y favorecer la
concentración. A través de una
correcta hidratación puedes
concentrarte mejor y estar más
atento. Estudia siempre con una
botellita de agua al lado.

JOAN LÓPEZ
8.LUZ Y AIRE:

La luz juega un papel más importante del que

pensamos. Una buena iluminación es
fundamental para mantenerte atento y
vigilante. Te ayudará a cansarte menos y así
estudiar más atento.Trata siempre que puedas
utilizar luz solar. Si no fuese posible, luz artificial.

Respecto el aire, el cerebro necesita oxígeno.

Siempre que puedas trata de tener
entreabierta la ventana o airear la habitación.
Te darás cuenta de que tu atención aumenta, te
sentirás más despierto y podrás estudiar con
mayor facilidad.

JOAN LÓPEZ
9.SUEÑO:

¿Te ha pasado que en épocas de exámenes

tiendes a dormir más? ¿Te ha pasado de
dormir mucho y levantarte igualmente
cansado y con poca energía?

El sueño es muy importante para regenerar

el sistema nervioso y para reelaborar la
información aprendida durante el día. Por
ello es importante dormir un número de horas
necesarias para descansar, con el fin de
consolidar los recuerdos.

Un ciclo de sueño completa tiene una

duración aproximada de 90 minutos. Por ello
te aconsejo hacer 4 o 5 ciclos de sueño. Es
decir, descansar 6h o 7:30h.

Al mismo tiempo, escucha tu cuerpo y mira

qué te pide para reajustar tu sueño.

JOAN LÓPEZ
10.EJERCICIO:

Hacer actividad física hará que

haya oxigenación en el cerebro
y que cojas fuerza. Por ello, te
aconsejo hacer algo de
deporte. No es necesario
mucha actividad física, pero si
un mínimo. Te ayudará a
rendir más.

JOAN LÓPEZ
CONCENTRACIÓN:

11.MÚSICA:

Si queremos estudiar con eficacia

necesitamos un estado de relajación que
favorezca la atención, la memoria y la
concentración.

Hoy en día sabemos que el estado ideal se

obtiene con las ondas alfa, que se
caracterizan por tener de 8 a 12 ciclos por
segundo. Para estar en onda alfa necesitarás
escuchar música clásica a bajo volumen. Si
puede ser que respete 432Hz.

En mi canal de YouTube: (clika en el símbolo)

he adjuntado varios vídeos de música que
usan mis alumnos y yo. Puedes utilizar esa sin
ningún problema.

SUSCRÍBETE

JOAN LÓPEZ
12.PAUSA:

Tu cerebro tiene una capacidad de

atención inferior a 50 minutos.
Después de ese tiempo empezamos
a perder progresivamente la
capacidad de concentración.

Haz una pausa de 10 min cada 50

minutos. Esto hará que tus próximos
50 minutos, tras la pausa, vuelvan a
ser más efectivos y te dará la
sensación que estás empezando a
estudiar con frescura de nuevo.

JOAN LÓPEZ
COMPRENSIÓN:

13.VISIÓN GLOBAL:
El mejor enfoque para estudiar un texto es hacer
una primera lectura rápida para obtener una
visión general del tema que irás a aprender en
profundidad después. Es muy importante,
antes de empezar a estudiar bien, saber los
puntos que iremos a analizar y el camino que
vamos a recorrer.

Esto te ayudará a conectar los temas y tener las

ideas más claras, con lo cuál podrás procesar
toda la información más rápido.

JOAN LÓPEZ
14.COMPRENSIÓN Y MEMORIA

Aumentar la comprensión es la mejor manera

para memorizar más rápido. Todo aquello
que entiendes bien y que interiorizas hace
que ese conocimiento forme parte de ti y no
necesitarás memorizar todo.

Por lo contrario, cuando no entiendes algo no

tienes más remedio que ponerte a
memorizar. Y si no tienes técnicas de
memoria cómo las que enseño en mi
programa, la fase de memorizar será larga,
aburrida y con riesgo de olvidar o confundir
algún concepto.

JOAN LÓPEZ
15.PRÁCTICA:

Para consolidar la información en

la memoria a largo plazo es
importante usar la información
aprendida. Esto no significa repetir
como un loro sin saber el motivo,
sino hacer un uso consciente,
activando una amplia área
cerebral en el proceso de
memorización.

Por ejemplo, aprendo una fórmula

de matemáticas y luego hago
muchos ejercicios para
consolidar la fórmula.

JOAN LÓPEZ
16.INTERÉS:

Cuando leemos algo que nos interesa, lo

recordamos mucho más. Luego es
importante despertar el interés en todo lo
que queremos estudiar.

Una buena manera es siendo curioso. Te

hago un ejemplo: no es lo mismo leer
apuntes de una asignatura como historia
sin más que preguntarte tu mismo qué
busca cada personaje en la historia con
cada movimiento. Cuando tu te haces
preguntas sobre lo que estudias, tu cerebro
quiere encontrar una respuesta y liberas esa
curiosidad.

JOAN LÓPEZ
17.SUPER APRENDIZAJE:

El nivel más alto de

aprendizaje no se obtiene
cuando lees el texto. Tampoco
se obtiene cuando
comprendes el tema ni
cuando lo memorizas. El nivel
más alto de aprendizaje se
obtiene cuando se lo estás
explicando a alguien y lo
llevas a la práctica. Ahí es
cuando te darás cuenta de
lo bien que sabes el tema y, al
mismo tiempo, consolidarás
aún más toda esa
información aprendida. Por
ello te aconsejo que puedas
transmitir a tus compañeros
todo lo que estudias. Así les
ayudas a ellos y también a ti
mismo, ya que se te quedará
todo mejor.

JOAN LÓPEZ
18.MOTIVACIÓN:

Este aspecto no es técnico, pero es muy

importante. Tener motivación significa motivos
para llevar a cabo acciones. Más claros tienes
tus motivos por los cuáles estás estudiando,
más fácil será ponerte a estudiar.

Te aconsejo tener una lista clara y concisa con

todos esos motivos y leer dos veces al día
para tenerla siempre en la mente.

JOAN LÓPEZ
19.CONFIANZA:

Un factor muy importante es sentir confianza en

ti y en tu método de estudio. Estoy convencido
que tienes compañeros que estudian mucho y
no sacan grandes notas, ya que durante el
examen se estresan, no están seguros y dudan.
Los grandes resultados técnicos tienen que ir
acompañados de algo más, ya sea actitud o
confianza.

Las dos mejores maneras de ganar confianza en

el estudio son:
1. Enfócate en todas aquellas cosas que haces
bien y se te dan bien.
Felicítate constantemente por tus logros y
progresos

2.Fórmate lo más que puedas. Aprende nuevas

técnicas.
Rodéate de personas que puedan darte
herramientas y un método más sólido y eficaz,
con el cual sea más fácil obtener resultados e
irás desarrollando más seguridad.

JOAN LÓPEZ
20.NO TE PONGAS LÍMITES:

Es común ver alumnos que suelen suspender y

van al examen con la esperanza de sacar un 5.
Es común ver alumnos que sacan 6 y van al
examen con la esperanza de sacar 7-8. Es
común ver alumnos que sacan 9 y van con la
esperanza de seguir con ese 9 o tal vez 9,5.

Y digo que es “común”, pero no es normal. Lo

normal sería ir a por el 10 cada examen,
independientemente de tu historial. No obstante,
el pasado pesa, la opinión de los profesores
sobre ti pesa, la opinión incluso que uno tiene de si
mismo pesa.

Sin embargo, te deseo que procures que pese lo

menos posible y te lances a buscar más de lo
“común” en cada examen. No sabes cuántos
alumnos he tenido que han pasado de tener una
media de 4 a tener una media de 7-8. Y gente que
sacaba 9 y ha pasado después a sacar 9,5
estudiando la mitad.

Cuando tienes las mejores técnicas que existen

adaptadas a tus características, diseñando así un
método de estudio estratégico y personalizado
todo es posible.
JOAN LÓPEZ
¿CUÁL ES EL SIGUIENTE PASO?

Dicho esto, acabas de ver 6 apartados que te

permitirán estudiar más rápido y mejor.
Te aconsejo hacer un esquema con todos estos
puntos AHORA para reforzar bien lo visto. Esto
te permitirá asentar todo bien.

Aplica todos los consejos para obtener

ventajas antes de que pasen 24 horas para
asegurar que lo pondrás en práctica. Te
recuerdo que si no pones en práctica este
EBOOK, no habrá sido útil.

Si en cambio lo pones todo en práctica, te

aseguro que verás como aumenta MUCHO tu
rendimiento y agradecerás haberlo
descargado.

Al mismo tiempo, te agradecería que todas las

mejorías que obtienes gracias a este ebook me
las hagas saber, ya que eso me da mucha
gasolina para seguir compartiendo y
ayudando a la gente.

PD: Hay una última noticia en la siguiente hoja.

JOAN LÓPEZ
 Si has llegado hasta aquí, significa que tienes un
alto nivel de compromiso con tu mejora del
estudio.
Por ello, te quiero dar la posibilidad de adquirir
STOP ESTRÉS.
Un curso con 23 lecciones prácticas para que
sepas cómo gestionar y reducir tu nivel de estrés
en cualquier momento de tu estudio y de tus
exámenes.
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y dejar de agobiarme

JOAN LÓPEZ
 Si tienes dudas sobre algo,
adjunto mis redes sociales:
(clika en ellos)

PD: Si te ha gustado, me haría mucha ilusión que

me etiquetases en IG y así puedo preguntarte
sobre tu estudio.

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