ACTIVIDAD N° 5 Eda 2

“RECONOCIENDO MIS HABILIDADES FÍSICAS PARA EL CUIDADO DE MI SALUD”

NOMBRES Y APELLIDOS: _______________________________________________GRADO/SECCIÓN: ____________

Bienvenidos estimados estudiantes, a la quinta actividad de educación física.

DESARROLLO

Se explica el calentamiento, las capacidades y habilidades básicas y específicas y también como desarrollar los test de
evaluación física y la ficha personal. A continuación, te invito a realizar las siguientes actividades con ayuda de un
compañero.

- Explica el concepto de calentamiento y su importancia.

- Realiza ejercicios de calentamiento general y específico.
- Desarrolla la ficha personal y el test físico de las capacidades y habilidades básicas.

1. FICHA PERSONAL:

FICHA PERSONAL
Datos personales
Apellidos y nombres:
Fecha de nacimiento: DNI:
Número celular con el cuál trabajará durante el año 2022 en el área de educación física:

Nombre del padre y número de celular:

Nombre de la madre y número de celular:
MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS:
Edad: Talla: Peso:
Envergadura de los brazos:
CUESTIONARIO CLÍNICO:
1. ¿Padece algún tipo de alergia? SI NO
2. En caso la respuesta sea SI indique cuál es y su tratamiento

3. ¿Tiene algún impedimento para realizar algún tipo de actividad

SI NO
física y deportiva?
4. Si la respuesta es afirmativa, ¿cuál?

5. ¿Se encuentra actualmente en tratamiento? SI NO

6. En caso afirmativo indique cuál:
7. ¿Tiene algún problema de espalda? SI NO
8. En caso afirmativo indique cuál:
9. ¿Ha tenido alguna vez lesiones en las rodillas? SI NO
10. En caso afirmativo, indique el motivo

2. TEST FÍSICO:

TEST UNIDAD DE MEDIDAD RESULTADO

FUERZA Abdominal Cantidad de abdominales durante 30 segundos
Piernas Cantidad de sentadillas durante 30 segundos
RESISTENCIA Polichinelas Cantidad durante 30 segundos
Burpee Cantidad durante 30 segundos
VELOCIDAD 10 x 5 El tiempo que sura el recorrido
FLEXIBILIDAD Dorsal Distancia alcanzada en cm.