FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA PROFESIONAL DE LA SALUD

PROGRAMA EDUCATIVO
“EL ESTRÉS”

Docente:
Christian Adolfo Palomino Mendoza

Lima-2022
Integrantes:

Carazas Huamani Jhouse Jesus

Espinoza Sotacuro Yoselin Gabriela
Espirilla Espirilla Edgar Luis
Suárez Quiróz Lucy Janeth
Hernández Sebastiani María Celeste Pilar
Trujillo Cotrina Yecenia Margot
 Presentación

La prevención y promoción de la salud son actividades dirigidas a una persona o grupo

de personas de una comunidad, pueblo o ciudad, estas actividades están destinadas a
promover y optar buenas prácticas para el conservar la salud, la OMS define la prevención
en salud como las “medidas destinadas no solamente a prevenir la aparición de la
enfermedad, tales como la reducción de factores de riesgo, sino también a detener su
avance y atenuar sus consecuencias una vez establecida” (1998). en este marco nosotros
como alumnos del primer ciclo de la escuela profesional de enfermería, hemos realizado
el siguiente programa, luego de aplicar el cuestionario censal a una familia, el siguiente
paso será aplicar nuestras habilidades educativas para fortalecer los conocimientos y
actitudes de dicha familia, de conformidad con la valoración de los problemas que se
planteó y de acuerdo con las debilidades educativas que se percibió en la familia
entrevistada. (1)

Este presente programa propone una sesión educativa, la cual se llevará a cabo con la
familia que se entrevistó.
ÍNDICE:
Presentación
Introducción

CAPÍTULO I: MOMENTO DE VALORACIÓN Y DIAGNÓSTICO

1.1. Propósito
1.2. Perfil de la población
1.3. Identificación y priorización de
problema
1.4. Diagnóstico de necesidades educativas
1.5. Análisis e interpretación de resultados
CAPÍTULO II: MOMENTO DE PROGRAMACIÓN
2.1. Competencia
2.2. Contenidos por sesiones
2.3. Capacidades por sesiones
2.4. Actitudes por sesiones
2.5. Metodología por sesiones
2.6. Guía Metodológica
2.7. Evaluación
2.8. Certificación
2.9. Aspectos Administrativos
2.10. Recursos:
CAPÍTULO III: MOMENTO DE IMPLEMENTACIÓN Y EJECUCIÓN EDUCATIV
CAPÍTULO IV: MOMENTO DE EVALUACIÓN EDUCATIVA
REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA
ANEXOS
 Introducción

Nuestro grupo estudiantil luego de hacer nuestro trabajo en la encuesta censal

realizada, hemos podido observar, el problema del estrés. Como unas de las más
sobresalientes ya que por diversos motivos estos caen en sí, en los estudiantes que
trabajan y estudian.

En estos tiempos de pandemia hubo muchas recurrentes económicas tanto en tiempo

como lo demás. Aumentando así, el problema sobre el estrés tomando en cuenta como
respuestas las condiciones externas que perturban el equilibrio sobre la persona
afectada.

organismo ante situaciones difíciles que con el tiempo afecta diversas funciones
corporales, pero que se puede manejar si se tiene equilibrio y organización en su estilo
de vida. Hoy en día, el estrés se puede manejar y controlar con diferentes tipos de
tratamientos, e incluso se puede mejorar simplemente haciendo cambios en el estilo de
vida de acuerdo con el tipo o etapa de estrés que experimenta una persona. La dieta, el
estilo de vida, el ejercicio y otras terapias de relajación son cruciales a la hora de elegir
una terapia adecuada para combatir el estrés, es por eso que tener un conocimiento
adecuado sobre esta condición es motivo de preocupación general ya que nadie es
inmune a la enfermedad.

El trabajo que sostiene este problema fue dado por una encuesta censal a una familia
de 6 personas que fue realizada por los estudiantes de Cesar Vallejo. El objetivo es
encontrar una solución a este problema que puede afectar en sí a los que lo padecen ya
sea físicamente o emocionalmente.
CAPÍTULO I: MOMENTO DE VALORACIÓN Y DIAGNÓSTICO

1.1. Propósito

● Alcanzar que los individuos participen en las sesiones.

● Poner en práctica la capacidad de incrementar nuestra respuesta ante el estrés.
● Promover el cuidado de las personas para desarrollar una buena comunicación.
● Comprometer a que se realicen actividades y tomar en cuenta los tiempos
● Prevenir el estrés.

1.2. Perfil de la población objetivo

Los estudiantes de Cesar Vallejo realizaron una encuesta a una familia

⮚ Cognitiva
En esta encuesta censal se hizo preguntas a los 6 participantes para saber y
desarrollar el conocimiento sobre el problema de los cuales se dará respuestas y
solución ante esta problemática.
En esta familia cuentan 6 integrantes, de los cuales ,2 son varones y 4 mujeres que
brindaron sus respuestas.
⮚ Afectiva
La familia dio como respuestas información breve y afirmada sobre el trabajo y
estudio en esta pandemia.
⮚ Habilidades
Los encuestados están interesados en la información sobre el estrés. Debido a su
ocupado trabajo, no tienen mucho tiempo, pero organizarán su horario para que
puedan ponerse de acuerdo y puedan participar en las lecciones.

1.3. Identificación y priorización de problemas

Problemas en la familia
Alimentación inadecuada.
Obesidad
Estrés
Delincuencia
Drogadicción
Según el cuadro de “matriz de identificación y priorización de problemas “examinamos
los “cuadro de criterios”. Logrando observar que el estrés obtuvo más puntos.
Proporcionando los resultados y orden de priorización en los problemas.
1.4 Diagnóstico de necesidades educativas

Realizamos la encuesta censal como muestra.

a) Estrés
El estrés es una tensión física o mental. Puede provenir de cualquier situación o
pensamiento que pueda frustrarlo, ofenderlo o tensarlo. El estrés es la reacción de
su cuerpo a los desafíos y demandas. En pequeños episodios, el estrés puede ser
positivo. B. Cuando te ayuda a evitar peligros o a cumplir plazos. Sin embargo, si
el estrés se prolonga durante mucho tiempo, puede ser perjudicial para la salud
(2)

b) Delincuencia
Nos referimos a delincuencia a todo lo relacionado con acciones criminales,
las personas que cometen estos actos son delincuentes, ellos realizan acciones
contrarias a lo que establece la ley y el derecho, estas acciones son penadas
por el sistema de justicia de cada país, lo que implica el cumplimiento de
castigos o sanciones dependiendo el grado. (3)

c) Drogadicción

El trastorno por consumo de sustancias (Drogadicción), es una enfermedad

que afecta al comportamiento y al cerebro del individuo. La persona no es
capaz de controlar su consumo de medicamentos o de drogas ilegales o
legales. Se vuelve adicto a consumir drogas sabiendo que esta lo llevaría a la
muerte. (5)

d) Mala alimentación

La malnutrición se basa en la carencia o exceso de consumo de los alimentos

en la ingesta de la persona, el cuerpo lleva un consumo de nutrientes y calorías
desequilibrado lo que hace que la persona sufra de fatiga, mareos, pérdida de
peso e incapacidad mental. (7)

e) Obesidad

La obesidad se caracteriza por mayores niveles de grasa corporal, lo que,

dependiendo de la extensión y ubicación topográfica, identificará riesgos para
la salud que limitan las expectativas y la calidad de vida. En los adultos, la
obesidad se clasifica según el índice de masa corporal (IMC), que se
correlaciona bien con la grasa corporal y los riesgos para la salud a nivel de la
 población. La estrecha asociación entre la obesidad abdominal y las
enfermedades cardiovasculares. (6)

Para ello hemos realizado arboles de problema que indican las causas y sus
consecuencias.
ÁRBOL DEL PROBLEMA SOBRE EL ESTRÉS
ÁRBOL DEL PROBLEMA SOBRE LA DELINCUENCIA
ÁRBOL DEL PROBLEMA SOBRE LA DROGADICCIÓN
ÁRBOL DEL PROBLEMA SOBRE DE LA ALIMENTACIÓN INADECUADA
ÁRBOL DEL PROBLEMA SOBRE DE LA OBESIDAD
 1.5. Análisis e interpretación de resultados

En el cuestionario censal que realizamos se obtuvo como resultado que el estrés es el

problema que más afecta a la familia la cual entrevistamos que eran de 6 personas y que
coincidieron que las sesiones educativas ayudarían mucho en cuanto al problema del
estrés ya que sería una buena idea para dar alternativas de solución y entender por qué se
da. Las sesiones educativas tienen como finalidad prevenir el estrés dando soluciones y
poniéndolo en práctica.

Capítulo II: Momento de programación

• Aspectos técnicos

2.1 Competencia
Es la actitud que tiene una persona bien organizada y enfrentando cada situación que se le
presenta por capacidades teniendo las habilidades y destreza de realizar para cumplir un
objetivo en el ámbito laboral académico interpersonal.

2.2. Contenidos por sesiones

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier

situación o pensamiento que haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso, también
el estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío. El cual no puede afrontar y por ello
el cuerpo se siente estresado, hiperactividad, aislamiento, ansiedad, preocupación,
sentimientos de incapacidad para afrontar los problemas, de
planificar el futuro o de poder continuar en la situación presente, y
un cierto grado de deterioro en cómo se lleva a cabo la rutina diaria.

Factores de riesgo del estrés

El estrés provoca problemas de salud como trastornos psicosomáticos, ansiedad,

depresión o afecciones cardíacas, entre otras. Por lo que es fundamental conocer los
factores de riesgo que desencadenan la alteración y evitarlos en la medida de lo
posible. Existen factores de riesgo como Agentes psicológicos que son timidez, auto
influencia, Predisposición a padecer ansiedad y otro factor es Agentes ambientales
como El fin de una rutina o hábito, Alteraciones inesperadas, Sucesos dramáticos
inevitables. (7)
La causa exacta del estrés:
Las experiencias previas pueden afectar la forma en que una persona reacciona a los
factores estresantes y los eventos importantes comunes de la vida que pueden
desencadenar estrés incluyen: (8)

 Trastorno de estrés postraumático

 Evento traumático, como un accidente o tipo de abuso.
 Problemas familiares
 Problemas en el trabajo o con la jubilación
 Falta de tiempo o dinero
 Problemas familiares
 Duelo
 Enfermedad
 Mudarse
 Relaciones, matrimonio y divorcio. (8)

Síntomas de estrés:

Los efectos físicos del estrés pueden incluir:

● sudoración
● dolor en la espalda o el pecho
● calambres o espasmos musculares
● desmayos
● dolores de cabeza
● espasmos nerviosos
● antojos de comida y comer demasiado o muy poco
● arrebatos repentinos de ira
● exclusión social
● llanto frecuente
● problemas familiares
● ansiedad
● depresión
● enfermedad cardíaca
● presión arterial alta
● trastorno de estrés postraumático
● dificultades para dormir
● malestar estomacal (8)
Consecuencias de la depresión
El estrés puede afectar a tu cuerpo, tus pensamientos y sentimientos, y tu
comportamiento. Ser capaz de reconocer los síntomas comunes de estrés puede
ayudarte a controlarlos. El estrés que no se controla puede contribuir a muchos
problemas de salud como:

 la presión arterial alta

 las enfermedades cardíacas
 la obesidad y la diabetes
 Problemas de sueño
 Consumo de tabaco
 Falta de motivación o enfoque
 Drogadicción o alcoholismo
 Aislamiento social (9)

Medidas Preventivas

No hay una cura para el estrés, pero sin embargo hay las siguientes estrategias que
pueden evitar el estrés y pueden ser útiles.

 Define una dieta sana y equilibrada

 Regulariza tus horarios de comida

 Haz ejercicio periódicamente

 Evita el cigarrillo y el alcohol
 Dormir mínimo 7 horas diarias
 Practica técnicas de relajación y respiración
 Conserva una actitud positiva
 Elimina los estresores innecesarios
 Distribuye el tiempo racionalmente (trabajar, descansar, disfrutar)
 Administrar efectivamente tu dinero (10)
2.3. Capacidades por sesiones

 Mostraron interés por el tema del estrés.

 Capacidad de identificación de los síntomas y consecuencias del estrés.
 Capacidad de aceptación del uso de medidas de prevención para el estrés.

2.4. Actitudes por sesiones

Los participantes de la sesión educativa presentaron gestos de motivos de atracción

ante este problema, ya que el estrés es uno de los problemas que más enfrentan los
jóvenes y adultos en estos días, así mismo los participantes demostraron un leve interés
acerca de este problema.

2.5. Metodología por sesiones

 sesión educativa

2.6. Guía Metodología

DIADSDIA HORA CAPACIDAD ACTIVIDAD METODOLOGÍA RECURSOS TIEMPO RESPONSABLES

11:20 Identificación 5 min Carazas Huamani Jhouse Jesus

Espinoza Sotacuro Yoselin Gabriela
am de la Definición de la Exposición Diapositivas, Formulario, Espirilla Espirilla Edgar Luis
03/07/2022 problemática. problemática. virtual Computadoras, laptop, Suárez Quiróz Lucy Janeth
celular, didácticas y Zoom. Hernández Sebastiani María Celeste Pilar
Trujillo Cotrina Yecenia Margot

11:25 Identificación Síntomas del 6 min Carazas Huamani Jhouse Jesus

Espinoza Sotacuro Yoselin Gabriela
am de síntomas. estrés. Exposición Diapositivas, Computadora, Espirilla Espirilla Edgar Luis
03/07/2022 virtual laptop, celular, ruleta, Suárez Quiróz Lucy Janeth
didácticas y Zoom. Hernández Sebastiani María Celeste Pilar
Trujillo Cotrina Yecenia Margot

11:35 Causantes del Exposición 4 min Carazas Huamani Jhouse Jesus

Espinoza Sotacuro Yoselin Gabriela
am Identificación estrés. virtual Diapositivas, Computadora, Espirilla Espirilla Edgar Luis
03/07/2022 de las medidas laptop, celular, ruleta, Suárez Quiróz Lucy Janeth
Hernández Sebastiani María Celeste Pilar
preventivas. didácticas y Zoom.
Trujillo Cotrina Yecenia Margot

11:45 Medidas Exposición 3 min Carazas Huamani Jhouse Jesus

Espinoza Sotacuro Yoselin Gabriela
am Evaluación de preventivas del virtual Diapositivas, Computadora, Espirilla Espirilla Edgar Luis
03/07/2022 retención de estrés laptop, celular, ruleta, Suárez Quiróz Lucy Janeth
conocimientos. didácticas y Zoom. Hernández Sebastiani María Celeste Pilar
Trujillo Cotrina Yecenia Margot

11:56 Despedida Exposición 2 min Carazas Huamani Jhouse Jesus

Espinoza Sotacuro Yoselin Gabriela
am Calificación y virtual Diapositivas, Computadora, Espirilla Espirilla Edgar Luis
resultados. laptop, celular, ruleta, Suárez Quiróz Lucy Janeth
03/07/2022 didácticas y Zoom. Hernández Sebastiani María Celeste Pilar
Trujillo Cotrina Yecenia Margot
2.7. Evaluación

 Los participantes demostraron una leve característica de interés acerca de este problema.
 Evaluación diagnóstica de acuerdo a la encuesta censal.

2.8. Certificación

● Puntualidad
● Asistencial

2.9. Aspectos administrativos

☪ Población objetivo: Los 6 miembros de una familia encuestada.

☪ Ámbito de intervención: Orientado para las familias comunitarias
☪ Lugar del Evento: Sesión virtual por medio de Zoom.
☪ Fecha del Evento: 02/07/2022
☪ Duración del Evento: 20 a 25 minutos.

2.10. Recursos

a) Recursos Humanos

 Organizadores: Carazas Huamani Jhouse Jesus, Espinoza Sotacuro Yoselin

Gabriela, Espirilla Espirilla Edgar Luis, Suárez Quiróz Lucy Janeth, Hernández
Sebastiani María Celeste Pilar, Trujillo Cotrina Yecenia Margot.
 Facilitadores:
Carazas Huamani Jhouse Jesus, Espinoza Sotacuro Yoselin Gabriela, Espirilla Espirilla Edgar
Luis, Suárez Quiróz Lucy Janeth, Hernández Sebastiani María Celeste Pilar, Trujillo Cotrina
Yecenia Margot.

 Participantes:
Los 6 integrantes de la familia encuestada.
 Personal Administrativo:
 Carazas Huamani Jhouse Jesus, Espinoza Sotacuro Yoselin Gabriela, Espirilla
Espirilla Edgar Luis, Suárez Quiróz Lucy Janeth, Hernández Sebastiani María Celeste
Pilar, Trujillo Cotrina Yecenia Margot.

b) Recursos materiales:

 Computadora, laptop o celular.

 WORK
 Ayudas didácticas y asistenciales.
 Zoom

c) Recursos financieros:

 El proyecto es 100% financiado por los propios estudiantes

Capitulo III: Momento de implementación y ejecución

educativa
Capitulo IV: Momento de evaluación educativa
Referencias:
1. Scielo. [Online]; 2014. Acceso 30 de Julio de 2014. Disponible en:
http://www.scielo.org.bo/scielo.php?pid=S2310-
02652014000100013&script=sci_arttext.
2. El estrés y su salud. J Clin Endocrinol Metab [Internet]. 2006 [citado el 30 de
junio de 2022];91(2):0–0. Disponible en:
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm
3.

4.
5.
6. Adrián, Yirda. Concepto Definición . [internet]. [consultado 22 junio 2022). Disponible
en:¿Qué es Delincuencia? » Su Definición y Significado [2022] (conceptodefinicion.de)
7. Drogadicción (trastorno de consumo de sustancias) [Internet]. Mayoclinic.org. 2017
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/drug-addiction/symptoms-
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8. Manuel Moreno G. Definición y clasificación de la obesidad. Rev médica Clín Las

Condes [Internet]. 2012 [citado el 30 de junio de 2022];23(2):124–8. Disponible en:
 https://www.elsevier.es/es-revista-revista-medica-clinica-las-condes-202-articulo-
definicion-clasificacion-obesidad-S0716864012702882

9. Szajewska H, editor. Malnutrición: Special Topic Issue: Annales Nestlé (Ed.

española) 2009, Vol. 67, No. 2. Basel, Switzerland: S Karger AG; 2010.
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/malnutrition
10. McEwen B, Sapolsky R. El estrés y su salud. J Clin Endocrinol Metab [Internet].
2006 [citado el 30 de junio de 2022];91(2):0–0. Disponible en:
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm
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12. EPMS. Escuela de posgrado de medicina y sanidad. [internet]. [consultado 08 agosto
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13. Felman A. Medical News Today. [internet].[ consultado 04 agosto 2021). Disponible
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14. MFMER. Mayo Clinic. [internet].[ consultado 04 abril 2019). Disponible en :
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dad%20y%20la%20diabetes
15. UCC. Universidad Cooperativa de Colombia. [internet].[ consultado 2018. Disponible
en: https://www.ucc.edu.co/administrativos/seguridad-salud-en-el-
trabajo/Paginas/riesgos-laborales-prevencion-del-estres.aspx

Anexos