PREVENCION DE RIESGOS
¿ COMO IDENTIFICAR LA FATIGA?
RECOMENDACIONES
 Realizar pausas activas cada 3
horas en su jornada laboral por 5
minutos.
 Alimentación saludable mantenga
horarios fijos para sus comidas
principales, evite la sal y
consuma agua 2 litros diarios.
 Higiene del sueño, no consuma
bebidas con cafeínas, recuerde
que lo recomendable es dormir 8
horas mínimo, asegure que su
habitación este limpia y con
buena ventilación.
 No automedicarse.
 Perdida de energía
 Incremento del tiempo de reacción
 Déficit de memoria.
 Dificultad de planificar y secuenciar
tareas
Reducción de vigilancia de tareas y

actividades
 Dificultad para realizar tareas sencillas
con precisión.
 Alteraciones en el estado de animo
 Deterioro de la capacidad de trabajo en
equipo
 Tendencia a la negatividad e incluso
depresión
 Cambios en la reacción con sus
compañeros de trabajo.
Es por esto que en caso de síntomas
avise a su supervisor directo
PREVENCION DE RIESGOS
FATIGA Y
SOMNOLENCIA
 La fatiga es una respuesta
normal del ser humano frente a la
falta de sueño reparador o a
periodos de estado de vigilia
extremadamente prolongados,
provocando la disminución de
alerta y la calidad del desempeño
laboral de las personas.
 Trabajar en estado de fatiga
aumenta el riesgo de incidentes y
accidentes exponiendo a los
trabajadores a peligros graves
evitables y expone a la empresa a
pérdidas económicas
considerables.