1. ¿Quieres reducir tu consumo de carne, pero no sabes cómo?

En zona sustentable tenemos algunos

consejos que pueden ayudarte.
a. -Planifica tu menú- -Minimiza las porciones a la hora de comer- -Escoge alimentos de
temporada- - Adapta tus recetas favoritas por una proteína vegetal- -Aumenta el consumo
de legumbres y cereales- -Piensa en que estas INCORPORANDO no eliminado-
2. - ¿Cuáles son los beneficios de usar un termo? 1. Contribuye a la reducción de residuos
generados por el consumo de bebidas en envases de plástico 2. Conserva la temperatura
de tu bebida preferida por más tiempo 3. Mayor durabilidad y capacidad de reutilizar el
envase 4. Disminuye la acumulación de bacterias 5. Muy práctico e higiénico
a. Disminuye tu consumo de Plástico, utiliza un termo

HAZLO EN CASA
El año pasado mediante la reforma del articulo 25 de la ley, quedó prohibida “La comercialización,
distribución y entrega de bolsas de plástico al consumidor, en los puntos de venta de bienes o
productos, excepto si son de plástico biodegradable”

Es por ello, por lo que aquí tenemos un tutorial de como hacer tu propia bolsa de tela ecológica
para las compras.

Esta bolsa tendrá unas dimensiones de 30x 40 cm por lo cual vamos a necesitar los siguientes
materiales:

 Tela Resistente (Te recomendamos usar Loneta)

 Tijeras
 Máquina de coser (Opcional, pero tardarás un poco más a mano)
 Hilo
 Plancha (Opcional)

Haciendo la bolsa

1. Teniendo ya todos los materiales, empezaremos por cortar un rectángulo del doble de
tamaño que quieras para tu bolsa. En esta ocasión como es de 30 x 40 cm, el rectángulo
será de 60x80cm.
2. Una vez tengas el rectángulo coserás a mano (o con la máquina) por los lados., Si la
costura te quedó con mucho margen trata de cortar el excedente de tal manera que
quede menos de 1cm.
Volteamos la bolsa y volvemos a coser por los laterales para reforzar la costura.

Consejos:

¡Puedes planchar la tela antes de hacer las costuras para que sea mucho más sencillo!

3. Una vez terminada la bolsa, el siguiente paso es hacer las asas. Te recomendamos hacerlas
de 3 a 5cm para que sean cómodas.
4. Al igual que con la bolsa cortaremos un rectángulo del doble del tamaño de nuestras asas,
en esta ocasión las hicimos de 3x1 cm así que la pieza recortada fue de 6x2cm.
 5. Doblarás a la mitad el rectángulo recortado y coserás los laterales, de misma manera le
darás la vuelta y coseras el otro lado, te recomendamos utilizar un bolígrafo para facilitar
el voltear la pieza.
6. Una vez tengas listas las asas, vamos a hacer un doblez en la boca de la bolsa del mismo
ancho que las asas, con ello uniremos las tiras que formaran la agarradera. Lo ideal es
utilizar un alfiler o unos clips para sostenerlos en su lugar mientras los cosemos.
7. ¡Una vez tengas las agarraderas tendrás lista tu bolsa!

¿Quiénes somos?
¡Un estilo de vida!

Creemos en el sentido de comunidad, y que a través de este podemos lograr grandes

objetivos. Queremos ayudarte a mejorar tu estilo de vida hacia uno más sostenible para así
defender el planeta y conseguir un futuro verde y sustentable.

Encontrarás aquí distintos consejos, tutoriales e ideas para ir cambiando tu rutina y

aprender a llevar un estilo de vida mejor.

Somos una gran comunidad, aventúrate a visitar esta página web y conocernos un poco
más. Estamos seguros serás bienvenido aquí ¡Aprendamos juntos!

En Zona Sustentable estarás viendo que no es complicado salir de tu zona de confort,

cambiar tu rutina y aprender e ir aplicando un nuevo estilo de vida recuerda

¿Te gustaría saber mas? Aventúrate en visitar esta página web, no te arrepentirás en
conocernos

Anímate y serás bienvenido aquí si amas el planeta

¡Aprendamos juntos!

Receta Hamburguesa de portobello

Créeme que jamás haz probado algo tan delicioso como esta hamburguesa, ¿Cómo hacer una
hamburguesa vegetariana?

Vamos a necesitar los siguientes ingredientes:

 Portobelo Asado limpio

 Berenjena
 Calabaza
 Jitomate
 Ajo
 Cebolla
Preparación

Empezaremos picando las verduras en cubos pequeños, una vez tengas esto, las vas poniendo a
saltear. Recomendamos empezar por la berenjena, cuando este suavecita agregas la calabaza.

En otro sartén, al mismo tiempo salteamos el ajo y la cebolla a fuego medio hasta que la cebolla
este cafecita, cuando esto suceda pon el jitomate y junta todo para que se termine de cocinar.
Aquí puedes poner sal y pimienta al gusto y un poco de puré de tomate.

Al terminar, tendrás preparado el relleno del portobello, lo pondrás en la parte limpia del
champiñón y si gustas puedes ponerle queso para terminar esta deliciosa receta.