TITULO: Trabajo Grupal

Inteligencia Kinestético-Corporal.

Desarrollo del Pensamiento

Ramiro Aguirre

➢ INTEGRANTES:
o Raúl López
o Brayan Imbaquingo
o Manolo Campues
o Jerson Basantes
TRABAJO
o INDIVIDUAL N°
Dennis Lema
3 14/06/2022
o Washington Andrimba
o Juan Moran
o Luis Barrera
o Jhon Gómez
o Selene Tuquerres.
Objetivo
El objetivo del trabajo grupal es fomentar la unión entre compañeros y conocer
mas sobre el tipo de inteligencia múltiple (Kinestético-Corporal) y dar a conocer
algunos tipos de ejercicios que podemos realizar para fomentar nuestra salud.

Introducción.
Inteligencia Kinestético-Corporal.
Es una de las más llamativas por su relación con el cuerpo, y no tanto con la mente. Como la
capacidad para el uso de nuestro físico para expresar sentimientos e ideas por medio de la
coordinación, el equilibrio, la velocidad, la flexibilidad, la fuerza, la destreza y cualquier otra
expresión que podamos realizar de forma corporal.

Sus características.
¿Qué caracteriza a la Inteligencia Kinestésica Corporal? Por lo general, estas son las más
importantes o llamativas:

• Control del cuerpo, desde los segmentos gruesos hasta los finos. Es decir, desde el
tronco o la cabeza hasta los dedos o parte del rostro.

• Coordinación corporal para la expresión, para transmitir ideas o sentimientos, para

comunicar emociones creando secuencias, etc.

• Capacidad de manejo de objetos. Un cirujano es excelente con el bisturí, un artista

tal vez con el cincel o el pincel, un matemático con la regla o la escuadra, etc.

• Elevada capacidad espacial para calcular y percibir volúmenes y medidas, igual que
para coordinar el cuerpo de forma diestra, equilibrada, flexible, etc.

Por lo general, las personas que muestran capacidades altas en este tipo de inteligencia
suelen aprender rápidamente todo aquello que requiera destreza física. Es decir, son buenos
en deportes, coordinan bien sus movimientos para bailar, utilizan correctamente todo tipo de
instrumentos que requieren de manejo manual, etc.

(Gardner, 26)
Desarrollo

Ejemplos:

Sentadillas con salto

Las sentadillas con salto, también conocidas como jump squats, son un ejercicio que
permiten desarrollar los músculos y fortalecer los ligamentos y tendones de las piernas.
Los jump squats permiten trabajar con la parte inferior del cuerpo, permitiendo que las
caderas y las rodillas se ejerciten de manera adecuada.

(Hernández, 2021)

Ciclismo

El ciclismo es un deporte en el que se utiliza una bicicleta para recorrer circuitos al aire
libre o en pista cubierta y que engloba diferentes especialidades. Cicloturismo y la
bicicleta como medio de transporte Cabe destacar que el ciclismo no siempre es de
competición. Las personas que utilizan la bicicleta como medio de transporte o para
hacer ejercicio físico realizan cicloturismo o ciclismo urbano. En muchas ciudades se
promueve esta clase de ciclismo para minimizar el uso de vehículos contaminantes.

(Gardey., 2016)
Flexiones

Las flexiones o push ups son un tipo de ejercicio funcional muy completo en el que se
activan músculos de todo el cuerpo, de ahí su efectividad. Trabaja pecho, tríceps,
deltoides, fortalece el core y los estabilizadores de la espalda. Incluso puede llegar a
trabajar glúteos y cuádriceps.

(Copyright © DIARIO ABC, 2020)

Abdominales

El crunch abdominal es un tipo de ejercicio para el abdomen en el que te recuestas el

suelo con las piernas flexionadas para levantar brevemente tu espalda de manera que
ejerzas toda la presión en tu abdomen, este ejercicio es ideal para desarrollar la
musculatura de la zona superior abdominal y Evita lesiones en la espalda.

(Gutknecht, 2020)
Salto de Cuerda

EL Salto de cuerda es un ejercicio el cual no requiere de muchos materiales para

ejercerlo, solo de una cuerda para lo cual muchas personas ignoran este ejercicio. un
minuto saltando la cuerda al día no solo te brindara beneficios para la salud, sino que
también te hará trabajar la mayoría de los músculos, te ayudara a mejorar el balance y
coordinación y te permitirá aumentar tu resistencia cardiovascular.

(Fitness, 2021)

Entrenamiento con pesas

El entrenamiento con pesas o entrenamiento con mancuerdas es una manera habitual

de ejercicios, en el cual se usa la fuerza de gravedad a través de los discos o mancuerdas
que se opone a la contracción muscular. Realizado este entrenamiento puede
proporcionar beneficios funcionales significativos, como: el aumento de masa muscular,
la reducción de pesos, etc.

(Barbell, 2021)
Abdominales

Abdominales. Son los músculos ubicados en la parte delantera del abdomen, la zona que
se encuentra debajo del pecho y por encima del ombligo. Los abdominales son uno de
los ejercicios más populares para fortalecer el vientre sin ayuda de máquinas, consisten
en pasar de una posición tumbada a una sentada al llevar el pecho hacia los muslos. Este
movimiento lo podemos realizar especialmente gracias al músculo recto abdominal.

(ICTIVA, 2021)

Sapitos

Como su nombre indica, la rana o sapitos es un ejercicio en el que el movimiento que

adoptamos imita el movimiento propio de las ranas o sapos al desplazarse, es decir
emularemos con este ejercicio los saltos que este animal da con sus patas a la hora de
recorrer distancias. Este ejercicio no simplemente representa una manera rara de
caminar, si no esto nos ayudará a fortalecer las piernas sin apenas darnos cuenta y de
una manera distinta.

(Delgado, 2011)
Salto de cuerda

El salto a la cuerda, también conocido como salto a la soga en Perú, en Cuba juego de la suiza1,
en España como salto a la comba y en Guatemala se le conoce como la Cuerda. En Argentina la
Asociación Argentina de Saltos con Soga difunde el deporte Jump Rope en el ámbito deportivo y
educativo como iniciación al deporte escolar, la cuerda puede saltarse individualmente o en
grupo, es una actividad practicada como juego tradicional infantil y como ejercicio
físico (especialmente como entrenamiento para algunos deportes, como el boxeo, tenis o
el culturismo).
(ropes, 2022)

Escaladores

Los escaladores hacen trabajar el cuerpo al completo: trabajan los glúteos, las piernas, los tríceps
y los hombros. Y son un el ejercicio superestrella cuando se trata de fortalecer tu core. Te
permiten trabajar realmente todo tu núcleo de una manera dinámica, a diferencia de, digamos,
los abdominales, que solo trabajan parte de los músculos abdominales. También son mucho más
fáciles para la columna vertebral que los ejercicios de abdominales que requieren que te
recuestes y te obligan a activar los músculos estabilizadores de los hombros.
(womenshealth, 2018)
Conclusion.
Como conclusión de la inteligencia cinestésico corporal es factible de ser potencializada
con variedad de acciones lúdicas, creativas, motoras y cognitivas, porque conllevan al
niño a descubrir su cuerpo y tener un sentido de autocuidado.

Recomendacion.
Es recomendable practicar cada una de estas actividades físicas con las cuales
ayudamos nuestro cuerpo a fortalecerlo, así como de la misma manera no benefician en
la salud. debemos profundizar cada una de estas disciplinas con las cuales podemos
llegar hacerlas habituales en nuestras vidas.

Bibliografía.
Barbell, E. (12 de 7 de 2021). Wikipedia. Obtenido de
https://es.wikipedia.org/wiki/Entrenamiento_con_pesas#Enlaces_externos

Copyright © DIARIO ABC, S. (20 de 5 de 2020). ABC Bienestar fitness . Obtenido de

https://www.abc.es/bienestar/fitness/abci-flexiones-202005190835_noticia.html

Curso, E. (6 de 2022). Inteligencia Kinestetico-Corporal. Cayambe: 1. Obtenido de El Curso.

Delgado. (30 de 8 de 2011). Vitonica. Obtenido de https://www.vitonica.com/musculacion/saltar-como-

una-rana-para-fortalecer-las-
piernas#:~:text=Como%20su%20nombre%20indica%2C%20la,la%20hora%20de%20recorrer%20
distancias.

Fitness, L. (5 de 1 de 2021). Vitonica. Obtenido de https://www.vitonica.com/entrenamiento/saltar-a-

cuerda-que-tienes-que-saber-este-entrenamiento-rapido-efectivo-para-ponerte-forma-2021

Gardey., J. P. (15 de 8 de 2016). Definición de ciclismo . Obtenido de https://definicion.de/ciclismo/

Gardner, H. (2020 de 11 de 26). Universia. Obtenido de

https://www.universia.net/mx/actualidad/orientacion-academica/que-es-la-inteligencia-
kinestesica-corporal.html

Gutknecht, L. (28 de 9 de 2020). Abdominales: beneficios, eficacia y 5 variantes. Obtenido de

https://www.foodspring.es/magazine/ejercicio-de-abdominales

Hernández, M. Á. (23 de 10 de 2021). Runers Mexico. Obtenido de https://www.runners.mx/sentadilla-

con-salto-como-realizarla-
correctamente/#:~:text=La%20sentadilla%20con%20salto%20permite%20que%20se%20ejercite
n,del%20cuerpo%20como%20los%20gl%C3%BAteos%20y%20las%20piernas

ICTIVA. (1 de 5 de 2021). Como hacer un crunch abdominal. Obtenido de https://www.ictiva.com/como-

hacer-un-crunch-abdominal-workout/

ropes, J. (28 de 6 de 2022). Wikioedia. Obtenido de https://es.wikipedia.org/wiki/Salto_a_la_cuerda

womenshealth. (24 de 5 de 2018). Hearst España. Obtenido de
https://www.womenshealthmag.com/es/fitness/a34284843/escaladores-como-hacer/

(Curso, 2022)

5 PREGUNTAS

1. ¿Qué ejercicios se pueden hacer desde la casa y cuáles son sus beneficios?
Los ejercicios de fuerza se llevan a cabo a través de movimientos como las sentadillas,
abdominales, flexiones de brazo, planchas o flexión de talones.
2. ¿Es mejor jugar en equipo?
Sí, porque aprenden a trabajar con otros, crean lazos de compañerismo y comparten
éxitos y responsabilidades.
3. ¿Qué ayudan a desarrollar los ejercicios solitarios?
Los deportes que se practican en solitario ayudan a desarrollar la tenacidad.
4. ¿Qué pasa cuando hacemos abdominales?
Con las rutinas de entrenamiento para abdominales se fortalece la columna vertebral y
disminuye el dolor de espalda.
5. ¿ES IMPORTANTE SALTAR LA CUERDA? EXPLIQUE. SI
Sabias que saltar la cuerda 1 minuto al día, no solo nos brinda beneficios para la salud,
sino que también nos hace trabajar muchos musculosa del cuerpo.

Link del video.

https://youtu.be/WnlCJgV5on8