República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder popular para la educación

Instituto universitario de tecnología ¨Elías Calixto
Pompa¨

Carrera y Orientación

Profesora:
Jairo w Martínez
Alumno:
Vergara Freddy
C.I.27.693.543

Guatire, 16 de julio del 2022

 Carrera y Orientación

Las carreras de orientación consisten en completar un recorrido pasando por unos

puntos de paso obligado o controles. El participante decide la ruta que le parezca más
apropiada para ir de un control a otro, con la única ayuda de un mapa y una brújula.

El mapa de orientación se dibuja siguiendo una normativa específica para este

deporte, e incluye multitud de símbolos. De todas formas, es lo suficientemente
intuitivo como para que cualquiera pueda empezar a practicar este deporte en
categorías de niveles fáciles, e ir aprendiendo y progresando poco a poco.

Habitualmente las carreras de orientación se realizan en zonas boscosas, aunque

también puede haber carreras en cascos urbanos, parques, etc.

El lema de la orientación es “pensar y correr”. Se combina la actividad mental con

el ejercicio físico. Se fomenta el conocimiento del medio natural, el uso de la brújula,
la comprensión de mapas, cálculo de distancias, elección de rutas, etc.

El participante puede enfocar la carrera de orientación como un deporte de

competición, o como una aventura lúdica en la naturaleza. En cada carrera hay
trazados de diferentes niveles físicos y técnicos que se distribuyen en muchas
categorías.

Niveles de dificultad en las carreras de la liga balear de orientación.

En las carreras de distancia media se preparan al menos 5 niveles de dificultad física

y técnica.

– Nivel 1. Es el más fácil física y técnicamente. Consiste en orientarse por caminos.

Recorrido de aproximadamente 1 km.

– Nivel 2. A medio camino entre el 1 y el 3.

– Nivel 3. Dificultad intermedia. Se requieren elecciones de ruta y navegar con

brújula. Recorridos de aproximadamente 3 km.
– Nivel 4. A medio camino entre el 3 y el 5.

– Nivel 5. El más difícil. Es preciso conocer todas las técnicas de orientación.

Recorridos de 4 a 8 km.

Categorías de iniciación en la lbo.

Las categorías más apropiadas para aquellos que empiezan a practicar este deporte
son las no competitivas. En todas ellas se puede participar en grupo, y no hay horas
de salida asignadas.

– Iniciación. Exclusiva para escolares, que cumplen 16 años o menos durante la

temporada. Nivel de dificultad 1. Por seguridad, pueden ir acompañados de algún
adulto.

– Open amarillo. Abierta a todas las edades. Nivel de dificultad 1.

– Open naranja. Abierta a todas las edades. Nivel de dificultad 2.

– Open rojo. Abierta a todas las edades. Nivel de dificultad 3.

 Referencias bibliográficas

 https://www.efadeporte.com/blog/deporte-y-salud/carreras-de-orientacion-
todo-un-desafio
 https://www.runnersworld.com/es/training/a36200567/carreras-de-
orientacion/
 https://efdeportes.com/efd139/la-carrera-de-orientacion-en-el-medio-
natural.htm
 https://colegioelarmelar.org/efisicaysalud/files/2013/04/Apuntes-Carreras-de-
Orientaci%C3%B3n-2012-2013.pdf
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