TECNICA

Para iniciar el mortero se debe realizar una carrera previa que ayudara a tomar

velocidad para realizar posteriormente un salticado. Luego del salticado se adelanta la

pierna hábil y en dicho momento el cuerpo se encuentra inclinado hacia el frente

manteniendo una alineación de los brazos con el tronco y la pierna libre produce una

acción de balanza producido por una extensión brusca de la pierna de empuje, como

también por la extensión de la pierna libre llevando los brazos hasta la recepción del

peso corporal momento en el cual se produce un rechazo escapulo-humeral. Esto

permitirá que se produzca el segundo vuelo en donde se juntan las piernas después de

pasar por la vertical y todos los segmentos corporales están alineados. La columna

realizara una hiperextensión para llegar así al apoyo simultáneo de los pies.

Formas de cuidado

El cuidador debe ubicarse al costado de la línea de avance del ejecutante y debe seguir el

movimiento del mismo, para que cuando el ejecutante inicie el gesto técnico, el cuidador

pueda colocarse rápidamente para cuidarlo..

Su mano proximal se ubicará en la zona escapulo-humeral y su mano distal en la zona

lumbar.
TECNICA RESUMIDA:

Mortero: Carrera corta con progresiva aceleración con brazos flexionados y codos

extendidos. Desde que los pies abandonan el suelo hasta que las manos contactan con el

mismo, el cuerpo se eleva en extensión. Al contactar con la colchoneta se produce un

rechazo escapular e hiperextensión de columna hasta la caída. Piernas terminan juntas

extendidas, tronco en hiperextensión, brazos flexionados y mirada hacías las manos.