Blanco - Técnicas para avanzar a azul claro

Ejercicios internos: Respiración

Filosofía y conocimiento: ¿Qué es el Sanjal Uiam? Logo
Técnicas:
• Bloqueo abajo (shita uke)
Posición de los pies: • Bloqueo afuera corto (peinado, soto uke y de adelanta)
• Posición de jinete (kiba dachi) • Bloqueo afuera grande (soto oshi uke)
• Musubi dachi • Bloqueo-golpe abajo (shi ken uke)
• Posición de pie de gato (Neko ashi dachi) • Harai uke
• Posición natural (combate) Golpes:
• Posición de triángulo • Puño vertical de adelante o jab vertical (jyun tsuki, jyun
• Posición “t” (teiji dachi) tateken tsuki)
• Posición de arquero (zenkutsu) • Puño vertical de atrás (gyaku tsuki, gyaku tateken
Guardias: tsuki)
• Kesshu • Gancho a las costillas o costillero (kagi tsuki)
• Guardia de combate básica (chudan gamae) • Látigo (meuchi)
• Guardia defensiva básica (taiki gamae) • Corte
• Guardia de entrenamiento (kaisoku chudan Patadas:
gamae) • Patada de frente (mae geri)
• Ichiji gamae • Kinteki geri
• Ichiji gamae abajo • Doble de frente (mae tobi geri)
• Guardia Tao Llaves:
• Guardia Za • Teoría de liberaciones de muñeca (liberaciones sin
• Guardia boca arriba en el piso1 ataques):
• En el piso (con respecto a la pareja): o Misma mano y mano contraria (kote nuki y yori
nuki)
o Montada
o Misma mano y mano contraria por el otro lado
o Guardia
de la mano (jyun kote nuki y oshi nuki)
o Media guardia
o Misma mano y mano contraria con corte (kiri
o Lateral
nuki)
o Control transversal (hon kesa gatame)
o Agarre con las dos manos (morote) arriba con
Desplazamientos:
corte (hacia abajo) y sin corte (hacia arriba)
• Adelante simple (mae)
o Agarre con las dos manos (morote) abajo con
• Atrás simple (ushiro)
pulgar hacia arriba y con pulgar hacia abajo
• Adelante cruzado (mae komi ashi) (ski nuki)
• Atrás cruzado (ushiro comí ashi) o Agarre a las dos manos (ryote) con corte (2 kiri
• Cruzado (juji ashi) nuki) y sin corte (ryote yori nuki)
• Diagonal (tenshin) o Agarre a las dos manos arriba (Gassho nuki)
• Zig-zag o Hombros.
• Taisabaki de adelante y de atrás. Proyecciones:
• Cuadrado • Proyección muñeca hacia fuera (Kote gaeshi)
• Caida adelante simple Inmovilizaciones:
• Caida atrás simple • Inmovilización cruzada brazo-canilla (juji gatame)
• Caida adelante (mae ukemi) • Inmovilización cruzada rodilla al hombre
• Caida atrás con vuelta (ushiro ukemi) Esquemas:
• Caida lateral (yoko ukemi) • Cielo y la tierra (Tenshiken)
• Estrella (daisharin) Técnicas (suave y duro):
• Giro 90° (hantenkan) • Gyaku gote (kote gaeshi) & Oshi gote:
• Giro 180° (zentenkan) o Gyaku gote juji gatame
• Ose ashi o Oshi gote inmovilización cruzada rodilla al
• Técnica para pararse hombre.
Esquives: o Morote gyaku gote (abajo)2 & 3
• Hikimi (ab) o Ryote oshi gote2 & 3
• Sorimi (ar) o Juji ryote dori (gyako gote)
• Ryusui o Agarre de estrangulación de frente con una
mano; con dos manos (gyaku gote). (Idem
• Kaishin
agarre a la solapa).
• Tenshin
o Uchi uke gyaku gote
Bloqueos:
• Bloqueo triple jyun gyako tsuki (uwa uke, uchi uke shita
• Bloqueo arriba (uwa uke)
uke).
• Bloqueo adentro (uchi uke)

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