Alguna vez has notado cómo algunas personas tienden a hablar en voz alta consigo mismas?

Para algunos, es solo un murmullo entre dientes o una pronunciación silenciosa de palabras
mientras ensamblan su nueva estantería IKEA. Para otros, puede ser un poco más evidente y
tomar la forma de un lenguaje más fuerte y colorido, ya que descubren que han comprado la
estantería minimalista más complicada que IKEA ha diseñado hasta el momento. De hecho, uno
de mis profesores tenía la divertida costumbre de hablarse a sí mismo en voz alta. Esencialmente,
ofrece un recorrido paso a paso de lo que sea que estaba haciendo en ese momento, ya sea
afilando un lápiz, escribiendo cazar / escribiendo un correo electrónico o empacando el maletero
de un automóvil. Pensé que era una peculiaridad personal, pero a medida que han pasado los
años, en ocasiones me sorprendí hablando en voz alta. Y parece que no estoy solo al hacerlo.
¿Qué pasa con esto? ¿Somos solo bichos raros?

¿O hay algo acerca de hablar en voz alta que sea realmente productivo y útil? ¿Quizás incluso
cuando se trata de practicar y resolver problemas que podríamos encontrar en nuestro concierto o
extractos orquestales? Pensando en voz alta Una variedad de estudios, que se remontan a
principios de los años 601, han encontrado que pensar en voz alta mejora la resolución de
problemas, el aprendizaje y nuestra capacidad para transferir el aprendizaje de una tarea a otra.
¿Cómo exactamente? Algunos han sugerido que verbalizar nuestros pensamientos nos obliga a
reducir la velocidad, detenernos y pensar en los elementos importantes de la tarea o problema
que tenemos frente a nosotros de manera más cuidadosa, deliberada y consciente. Y que esto nos
anima a alejarnos y adoptar una visión general del problema donde podemos centrarnos más en
nuestro proceso de resolución de problemas. Ok... pero ¿qué significa eso realmente, y qué se
supone que debemos decir exactamente cuando hablamos en voz alta con nosotros mismos?
¿Simplemente narrar lo que estamos haciendo mientras lo hacemos? ¿Darnos un poco de ánimo
cuando las cosas se ponen difíciles? ¿Verbalizar cualquier pensamiento que nos venga a la cabeza,
ya sea relevante o no? Cinco estrategias diferentes Un grupo de investigadores (Berardi-Coletta et
al., 1995) reunió una serie de estudios para probar varias estrategias de hablar en voz alta con la
esperanza de comprender mejor cómo maximizar el "efecto de hablar en voz alta". Se encargó a
109 participantes que resolvieran diferentes variaciones del rompecabezas de la Torre de Hanoi
(pruébelo usted mismo aquí) en la menor cantidad de movimientos, antes de realizar una prueba
final en la variación más desafiante (para ver con qué eficacia podían transferir lo que estaban he
aprendido a un nuevo problema). Los participantes fueron asignados aleatoriamente a uno de
cinco grupos, cada uno de los cuales probó un tipo diferente de estrategia de pensar en voz alta.
Antes de cada movimiento, se le pidió al grupo "metacognitivo", por ejemplo, que respondiera
preguntas como "¿Cómo decide qué disco mover a continuación?" o "¿Cómo sabes que este es un
buen movimiento?" La idea era lograr que adoptaraenfoque de procesos de alto nivel, pensando
en lo que estaban haciendo (es decir, monitoreando conscientemente la intencionalidad de cada
movimiento) y cómo lo estaban haciendo (es decir, evaluando el éxito/fracaso/eficacia de cada
movimiento).

Muevete). Las instrucciones del grupo "si-entonces" estaban estructuradas un poco más
rígidamente, pero también pretendían que se centraran en el proceso de resolución de problemas.
Por ejemplo: “Antes de cada movimiento, quiero que me digas dónde vas a mover cada disco y por
qué. Específicamente, quiero que declares esto en una declaración de "si-entonces", por ejemplo,
"Si muevo este disco a esta clavija, entonces sucederá esto". Se le pidió al grupo "centrado en el
problema" que respondiera preguntas como "¿Cuál es el objetivo del problema?" o "¿Cuáles son
las reglas del problema?" antes de cada movimiento. La idea era darles cierta estructura, pero no
al nivel de proceso superior de los otros dos grupos. Al grupo de control de "pensar en voz alta" no
se le dio una estructura real para guiar su pensamiento, sino que simplemente se le dijo que
"piense en voz alta mientras resuelve este problema". Trata de seguir hablando tanto como
puedas para que pueda eslo que estás pensando mientras resuelves el problema”. El grupo de
control "silencioso" no recibió instrucciones adicionales más allá de las instrucciones estándar para
el rompecabezas. Así que no verbalizaron sus pensamientos en voz alta en absoluto. Entonces,
¿cómo les fue a los grupos? ¿Había alguna diferencia entre ellos? Cuál funcionó mejor? Los
investigadores evaluaron la efectividad de los grupos contando cuántos movimientos en exceso
hicieron los participantes para resolver el rompecabezas. En otras palabras, cada variación del
acertijo se puede resolver en una cierta cantidad de movimientos, por lo que cualquier
movimiento por encima y más allá del número mínimo de movimientos necesarios para resolver el
acertijo se consideró "error" o movimientos equivocados. Durante la práctica En promedio,
durante la práctica, los grupos de control (silenciosos y de pensamiento en voz alta) cometieron
más movimientos o errores innecesarios que los dos grupos centrados en el proceso
(metacogentonces). Esto fue cierto para cada variación del rompecabezas, desde la versión más
fácil de 2 discos hasta la versión más compleja de 5 discos. Durante la actuación Después de la
práctica, todos fueron evaluados en la versión más desafiante de 6 discos del rompecabezas, para
ver qué tan efectivamente podían transferir lo que aprendieron de los rompecabezas de práctica.
Y al igual que en la práctica, los grupos de control cometieron significativamente más errores o
movimientos innecesarios que los grupos centrados en el proceso. Un promedio de 2,5
movimientos de error por cada movimiento correcto frente a solo 1 movimiento de error por
movimiento correcto para los grupos metacognitivo y si-entonces. El grupo enfocado en el
problema, dicho sea de paso, se ubicó en algún lugar en el medio. Mejor que los grupos de
control, pero no tan bueno como los grupos centrados en procesos. Entonces, ¿qué significa todo
esto? Los datos arrojaron una serie de hallazgos interesantes, pero los investigadores hicieron dos
observaciones que pueden ser de particular interés para los músicos. Observación #1: A menos
que seamos guiados, tendemos a no enfocarnos o involucrarnos en el pensamiento a nivel de
proceso. Es más natural para nosotros simplemente jugar, parar y repetir, hasta que el problema
parece haber sido resuelto. Excepto que al “resolver” problemas en este nivel implícito, si bien
podemos hacer el trabajo a corto plazo, cometemos más errores durante el proceso. Observación
n.º 2: si, en cambio, nos enfocamos en lo que estamos haciendo y por qué lo estamos haciendo (ya
sea que verbalicemos estas cosas en voz alta o no), no solo podemos resolver los problemas de
manera más eficiente, sino también transferir esas soluciones a problemas nuevos similares.
podría encontrar en el futuro (resolviendo así esos problemas más rápidamente, con menos
errores innecesarios también). En general, esto significa menos tiempo perdido tratando de
resolver problemas y más tiempo para trabajar en problemas más interesantes.

TOMAR ACCIÓN

Está de humor para procrastinar?  intente el rompecabezas de la Torre de Hanoi nuevamente,

use las diferentes estrategias y vea cómo esto cambia la experiencia de resolución de problemas.
O si ya ha postergado lo suficiente, tome su instrumento e intente pensar en voz alta mientras
intenta resolver un problema. Tal vez comience con la estrategia "si-entonces", que al menos para
mí parece la más fácil de recordar cómo hacer, p. “Si suelto el pulgar, podré colocar la mano en
posición para el cambio con mayor suavidad”. Puede parecer un poco ridículo al principio, pero
¿tal vez un buen tipo de ridículo? ¡Especialmente si le ahorra tiempo, hace que la práctica sea un
poco más divertida y le ahorra algo de frustración a largo plazo! Una versión de este artículo se
publicó originalmente el 22/03/2015; republicado el 06.12.20