MÁSTER EN EDUCACIÓN SECUNDARIA

TRABAJO FIN DE MÁSTER

Propuesta de una Unidad Didáctica en Educación Física para valorar la
condición física de los alumnos de 4º E.S.O.
Autor: Oscar Bastida Arbiol
Director: Ángeles Bueno Villaverde
 DECLARACIÓN JURADA DE AUTORÍA

D. / Dña: Oscar Bastida Arbiol NIF: 47817539-X

como autor de este documento académico, titulado:

Propuesta de una Unidad Didáctica en Educación Física para la valoración la condición

física de los alumnos de 4º ESO.

y presentado como Trabajo Fin de Máster para la obtención del título oficial de Máster
Universitario en Educación Secundaria,

DECLARO QUE

Soy el único autor del trabajo, con la excepción de referencias a contenidos o ideas de
otros autores, en cuyo caso han sido explícitamente citados.
El trabajo remitido es un documento original, que no ha sido publicado, ya sea total o
parcialmente, ni presentado para obtención de un título académico en ninguna institución
académica u organización.
No he trasgredido ninguna norma universitaria con respecto al plagio ni a las leyes
establecidas que protegen la propiedad intelectual.
Soy consciente de que el hecho de no respetar estos extremos es una falta grave de
integridad académica y podrá ser objeto de sanciones.

En martes 26 de abril de 2022

Fdo:

2
RESUMEN

El objetivo de la presente Propuesta Didáctica, radica en valorar el nivel de condición física

de los estudiantes de Educación Secundaria Obligatoria (ESO), del Colegio SEK-Cataluña,
tema enmarcado en la programación de la asignatura Educación Física, se han realizado
Test de abdominales durante 1 minuto, Test de flexibilidad de Wells, Test lanzamiento de
balón medicinal de 2kg y 3 kg, y Test de salto horizontal con pies juntos; los resultados se
registraron en una ficha creada para tal fin y se procesaron utilizando la estadística
descriptiva, siendo vaciados en una maya hecha en el programa Excel 2017, bajo ambiente
Windows 10; tales resultados nos indicaron que el Índice de masa corporal (IMC), se
correspondencia con la talla y edad, con respecto a los test para tren inferior, tren
superior y de resistencia, los resultados fueron desfavorables encontrándose niveles bajos
de obesidad; en los resultados del test de flexibilidad la población obtuvo resultados
favorables. Luego de analizar los resultados se obtuvo como conclusión que existe un alto
porcentaje de la de población ubicados por debajo de los valores estándar fundamentales
para su quehacer diario, como sugerencia a lo anterior se indica que se deben mejorar la
fuerza de las extremidades inferiores, la fuerza en extremidades superior y su zona
abdominal, pues estas zonas se encuentran en constante movimiento.

Palabras clave: Valoración, capacidad física, Unidad didáctica, educación física, alumnos
ESO

3
ABSTRACT

The objective of this Didactic Proposal lies in assessing the level of physical fitness of
Compulsory Secondary Education (ESO) students from the SEK-Catalonia School, a subject
framed in the programming of the Physical Education subject, abdominal tests have been
carried out for 1 minute, Wells flexibility test, 2kg and 3kg medicine ball throw test, and
horizontal jump test with feet together; The results were recorded in a file created for this
purpose and processed using descriptive statistics, being emptied into a mesh made in the
Excel 2017 program, under the Windows 10 environment; Such results indicated that the
Body Mass Index (BMI), corresponded to height and age, with respect to the tests for
lower body, upper body and resistance, the results were unfavorable, finding low levels of
obesity; In the results of the flexibility test, the population obtained favorable results.
After analyzing the results, it was concluded that there is a high percentage of the
population located below the fundamental standard values for their daily work, as a
suggestion to the above, it is indicated that the strength of the lower extremities, the
strength in upper limbs and abdominal area, as these areas are in constant movement.

Keywords: Assessment, physical capacity, Didactic Unit, physical education, ESO students

4
ÍNDICE

1. INTRODUCCION.............................................................................................................10

2. JUSTIFICACION..............................................................................................................11

3. CONTEXTUALIZACION...................................................................................................12

3.1. Contextualización del centro..................................................................................12

3.2. – Ubicación del centro............................................................................................13

3.3. Características físicas del centro. (énfasis en las deportivas)................................13

3.4. Perfil de los alumnos del centro.............................................................................14

3.5. Perfil de los docentes del centro. (énfasis en educación física).............................14

3.6. Principios educativos del centro............................................................................14

4. MARCO LEGISLATIVO....................................................................................................15

4.1. A nivel estadal........................................................................................................15

4.2. A nivel de la CCAA de Cataluña..............................................................................16

5. ELEMENTOS CURRICULARES.........................................................................................16

5.1. Objetivo..................................................................................................................17

5.2. Competencias claves..............................................................................................17

5.3. Competencias especificas.......................................................................................19

5.4. Criterios de evaluación...........................................................................................19

5.5. Estándares de aprendizaje evaluables...................................................................20

5.6. Metodología didáctica............................................................................................20

5.7. Organización de las Materias del cuarto curso de ESO..........................................20

6. BLOQUES DE EDUCACIÓN FÍSICA..................................................................................21

7. COMPETENCIAS ESPECÍFICAS Y CRITERIOS DE EVALUACIÓN DE LA MATERIA

EDUCACIÓN FÍSICA................................................................................................................22

5
8. ESTRUCTURA DEL PLAN DE EDUCACIÓN FÍSICA DE ESO EN LA CCAA DE CATALUÑA...25

9. MARCO TEÓRICO...........................................................................................................29

9.1. Salud.......................................................................................................................29

9.2. Actividad física........................................................................................................30

9.3. ¿Qué es la educación física?...................................................................................31

9.4. Obesidad en los adolescentes de España...............................................................31

10. MARCO METODOLÓGICO..........................................................................................32

10.1. Diseño metodológico..........................................................................................32

10.2. Fases del estudio de caso...................................................................................32

10.2.1. Revisión y análisis teórico............................................................................32

10.2.2. Contexto de aplicación de la propuesta......................................................32

10.2.3. Proceso de familiarización con el alumno...................................................33

10.2.4. Diseño de la propuesta didáctica................................................................33

10.2.5. Implementación de la intervención............................................................33

10.2.6. Recogida de datos.......................................................................................34

10.2.7. Análisis de los datos....................................................................................35

11. RECURSOS DIDÁCTICOS UTILIZADOS.........................................................................35

12. PROTOCOLOS PARA EVALUAR LA CONDICIÓN FÍSICA...............................................35

12.1. Ira. Sección: 1ra. Semana: Test de flexión de tronco hacia adelante................35

12.1.1. Objetivo.......................................................................................................35

12.1.2. Descripción..................................................................................................35

12.1.3. Material requerido......................................................................................35

12.1.4. Tabla de baremo y descripción visual.........................................................35

12.1.5. Evaluación de la Ira., sesión........................................................................36

12.2. 2da. Semana: Test de resistencia abdominal: número de abdominales en 1'...36

6
 12.2.1. Objetivo.......................................................................................................36

12.2.2. Descripción..................................................................................................36

12.2.3. Material requerido......................................................................................36

12.2.4. Tabla de baremo y descripción visual.........................................................37

12.2.5. Evaluación de la IIda., sesión.......................................................................37

12.3. 3ra. Semana: Test de salto largo pies juntos......................................................37

12.3.1. Objetivo.......................................................................................................37

12.3.2. Descripción..................................................................................................37

12.3.3. Material requerido......................................................................................38

12.3.4. Tabla de baremo y descripción visual.........................................................38

12.3.5. Evaluación de la IIIra., sesión......................................................................38

12.4. 4ta. Semana: Test de lanzamiento de balón medicinal de 2,3 Kg: Fuerza
explosiva brazos y tronco..................................................................................................38

12.4.1. Objetivo.......................................................................................................38

12.4.2. Descripción..................................................................................................39

12.4.3. Material requerido......................................................................................39

12.4.4. Tabla de baremo y descripción visual.........................................................39

12.4.5. Evaluación de la IVta., sesión......................................................................40

13. EVALUACIÓN DE LA PROPUESTA DIDÁCTICA.............................................................40

14. ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD......................................................................................40

15. REFERENCIAS..............................................................................................................40

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LISTA DE TABLAS

Tabla 1 Beneficios generales de la práctica de la actividad física.........................................30

Tabla 2 Baremo y descripción visual del Test de flexión de tronco hacia adelante.............36

Tabla 3 Baremo y descripción visual del Test de resistencia abdominal en 1 minuto.........37

Tabla 4 Baremo y descripción visual del Test de salto largo pies juntos..............................38

Tabla 5 Baremo y descripción visual del Test de lanzamiento de balón medicinal de 2,3 Kg:

Fuerza explosiva brazos y tronco..........................................................................................39

Tabla 6 Baremo de Evaluación de la Propuesta Didáctica....................................................40

8
LISTA DE FIGURAS

Figuras 1 Mapa de localización del Centro educativo..........................................................13

9
1. INTRODUCCION
La clase de educación física, recreación y deporte, en España, pretende que el alumno
trabaje sus capacidades básicas y sus habilidades motrices a través de la realización de
actividades físicas propuestas por el docente, lo cual hace que esta se convierta en un
medio por el cual un alumno puede desarrollar su condición física, permitiéndole así
poseer un excelente estado de salud y bienestar tanto físico como mental, según Food
facts for healthy choise, (2020) (esto no es un libro es una página web), una buena
condicion fisica ayuda a:

“aumentar el rendimiento académico, la confianza, la estabilidad emocional, la

independencia, el autocontrol, el funcionamiento intelectual, la memoria y el
bienestar general, así como la mejora en general de los músculos y huesos, junto a
la reducción de los niveles de ansiedad, depresión, fobias, enfados con su
respectiva cólera, estrés, menor riesgo de sufrir enfermedades coronarias y
cardiovasculares, de padecer diabetes a las personas que no tienen esta
enfermedad y a las que la tienen les ayuda a controlar el nivel de azúcar en la
sangre, reduce también la obesidad y los factores de riesgo que ella conlleva, así
como las posibilidades de padecer cáncer” (p. 1,2,3)

Así mismo nos dice Lopez, (2018), que es un hecho desconocido e infravalorado, la
relación existente entre condición física y rendimiento académico en los alumnos de ESO,
dicho autor, en sus investigaciones, obtuvo resultados que demostraron que existían
fuertes relaciones beneficiosas entre el rendimiento académico del alumno y su condición
física. Nos sigue diciendo, que por tal razón es necesario que el docente de Educación
Física, deba mostrar a sus alumnos, los ejercicios que le permitan obtener una condición
física saludable. Además de responsabilizarse de que estos aprendan a planificar sus
propios ejercicios físicos en horario extraescolar.
Las anteriores opiniones sobre la importancia del desarrollo de las capacidades físicas
básicas y en definitiva de la condición física, se centran en la mejora de la salud de los
estudiantes, por lo cual es necesario incorporar en las clases de los estudiantes los
conocimientos necesarios para el desarrollo eficaz de la condición física. En este aspecto
resulta de gran importancia el trabajo que se desarrolla en la clase de educación física,
pues las características de edad requieren una continua autoevaluación individual, estos

10
siempre trata de ser el primero durante las pruebas en las que participa, lo cual adquiere
mayor significancia cuando el docente toma en cuenta los aspectos para una mejor
impartir la clase, tales como: tema acorde a la edad y sexo, métodos, medios, y todas
aquellos estrategias para mantener una motivación en la clase. Basado en todo lo anterior
se ha considerado diseñar la presente propuesta didáctica, denominada: “Propuesta de
una Unidad Didáctica en Educación Física para la valoración la condición física de los
alumnos de 4º E.S.O”, la cual se encuentra constituida de la siguiente forma:

- Justificación, lugar donde se exponen los argumentos básicos para la selección de este
tema de investigación
- Contextualización de la propuesta, espacio referido al contexto que rodea al lugar donde
se considera realizar la propuesta, su ubicación, el perfil de sus alumnos, las características
físicas de la institución y todo lo relacionado con el recinto.
- Aspectos innovadores de la programación, espacio en donde se expondrán los
fundamentos legislativos existentes acera del tema y de la innovación que se hará para la
conformación de la propuesta, desde sus competencias claves, objetivos, contenidos,
criterios de evaluación y estándares de aprendizaje.
- Metodología, en esta sección se encuentran los métodos y técnicas utilizados para la
estructuración de la presente propuesta didáctica, así como los recursos utilizados en la
misma.
- Evaluación de la presente propuesta, aquí se exponen los instrumentos utilizados para
medir la funcionabilidad de esta propuesta
- Diversidad, en este espacio se presenta la forma como la presente propuesta trata a los
alumnos con necesidades especiales
- Para cerrar se tiene las actividades a desarrollar por la presente propuesta didáctica, las
referencias y anexos
2. JUSTIFICACION
Este estudio pretende valorar el nivel de las condiciones físicas de los alumnos de 4to., de
ESO del SEK-Cataluña ubicado en La Garriga, provincia de Cataluña, mediante la aplicación
de una batería de pruebas físicas que nos indicaran el nivel en que se encuentran las
condiciones físicas de los alumnos de la nombrada institución educativa. Todo esto con la
intención de conformar una herramienta que permita el trato de los estudiantes teniendo
11
en cuenta su condición física, para así poder realizar una planificación con mayor eficiencia
al desarrollo de los niveles de condición física existentes. Por lo cual se pretende promover
el desarrollo de programas, eventos y capacitaciones de formación en el tema del
desarrollo y validación de la condición física. Además de los mencionados beneficios de
una buena condición física en los estudiantes de la ESO, se encuentra la posibilidad de
poder detectar futuros talentos deportivos que podrían integrar las selecciones deportivas
de base de la Ciudad, con la certeza de que han sido elegidos con métodos confiables
como lo serían la batería de test de medición de las capacidades físicas de base, realizada
aquí. La presente propuesta se torna aún más relevante debido a la necesidad que poseen
las instituciones educativas en protagonizar programas en la parte didáctica y deportiva,
que le permitan alcanzar el liderazgo y prestigio educativo mediante el desempeño de su
población estudiantil.
3. CONTEXTUALIZACION
3.1. Contextualización del centro
El centro donde se va a realizar la Unidad Didáctica es el SEK-Catalunya, situado en La
Garriga (Barcelona). Éste es un centro de educación que forma parte del SEK International
Schools, una institución educativa internacional que consta de varios centros repartidos
por diferentes países. Este centro en concreto, al encontrarse en la comunidad de
Cataluña y según el artículo 53 de la Ley 12/2009 de 10 de Julio de educación donde se
establece que “corresponde al Govern de la Generalitat de la comunidad de Cataluña
establecee el currículo para cada una de las etapas y enseñanzas del sistema educativo
catalán” (Currículum Educació Secundària Obligatòria, 2021), deberá orientar el currículo a
la adquisición de las competencias básicas y facilitar la incorporación de los alumnos a los
estudios posteriores y a la vida adulta. Además, según el Decreto 187/2015 del 25 de
agosto, de ordenación de las enseñanzas de la educación secundaria, deberá tener
presente la normativa vigente (LOMLOE), la legislación de Cataluña y las orientaciones
europeas.
Este centro escolar comprende alumnos de infantil hasta bachillerato, lo cual implica que
se trata de una escuela donde los alumnos se pueden formar desde sus inicios hasta la
universidad, lo que facilita que conozcan el funcionamiento de la escuela desde pequeños
y les sea más fácil la adaptación a los cambios de etapas. Para ello, desde la etapa de

12
primaria, se siguen los programas bilingües que forman parte del IB, un proceso de
enseñanza a nivel mundial cuya principal premisa consiste en la creación de un mundo
mejor por parte del alumnado, desarrollando las distintas habilidades de los enfoques de
aprendizaje y adoptar los distintos perfiles para el alumnado IB. (International
Baccalaureate, 2022). En Figura nro. 01 se muestra su ubicación geográfica.

Figuras 1 Mapa de localización del Centro educativo

Fuente: Google Maps, (2022)

3.2. – Ubicación del centro

El Centro Educativo SEK-Cataluña (en lo adelante CE), se encuentra ubicada en la localidad
de La Garriga, provincia de Barcelona, exactamente en la dirección: Avinguda dels
Tremolencs, 24, 08530 La Garriga, Barcelona. En los últimos tiempos, se han estado
construyendo edificaciones que están brindando un aire más urbanista y desarrollado.
3.3. Características físicas del centro. (énfasis en las deportivas)
La CE posee dos edificios principales, un espacio para estacionamiento, un pabellón, lugar
donde se realizan la mayoría de las clases de Educación Física, un campo de fútbol y futbol
sala, una cancha de baloncesto cubiertas. Todas las instalaciones se encuentran a
disposición de los docentes y alumnos, tanto en el horario lectivo como fuera de este, en
dichos espacios se realizan múltiples actividades, en donde los estudiantes pueden
participar, entre ellas se encuentran las de baloncesto, voleibol, bádminton, fútbol sala,

13
futbol de campo y bádminton, actividades en donde pueden participar todo el personal
del CE inclusive la comunidad.
3.4. Perfil de los alumnos del centro
La información aquí expuesta, es la referida al alumnado perteneciente al cuarto curso de
la ESO, de los cuales hay un gran número, por lo que se dividieron en 5 grupos que oscilar
entre 31 y 33 alumnos, para un total de 158 alumnos, siendo las siguientes sus
características:
- A nivel socioafectivo, hay mayoría de alumnos muy introvertido y de poca participación
escolar.
- A nivel socioeconómico, hay una amplia gama de características, la gran mayoría de los
alumnos son de nivel socioeconómico y cultural bajo – medio, le siguen los de medianos
recursos y luego los de altos recursos.
- A nivel cognitivo, estos alumnos están ingresando en una nueva donde comienzan a
tener ideas propias.
- A nivel de maduración, existen uniformidad en cantidad entre los de bajo y mediano
desarrollo, siendo los de gran desarrollo muy pocos según la media y el departamento de
orientación de la IE.
- A nivel físico, se nota sobrepeso en un poco más del 60% de los alumnos, y en cuanto a
condición física nunca se ha valorado en ellos.
- A nivel conductual, en general el comportamiento se puede catalogar de normal a
bueno existiendo pocas o ningunas disputas mensuales, según el récord de la subdirección
académica.
3.5. Perfil de los docentes del centro. (énfasis en educación física)
Las instalaciones deportivas y el departamento de educación física se encuentran situadas
en las mismas instalaciones del centro y donde entre los docentes de educación física
existe una excelente relación laboral, la totalidad viven en las cercanías de la ciudad,
desplazándose en coches propios la mayoría de ellos. Actualmente existen 8 profesores en
el departamento de Educación Física más algunos alumnos de intercambio de
universidades que sirven como apoyo en las sesiones.
3.6. Principios educativos del centro

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Este centro educativo, forma parte de la comunidad de aprendizaje del IB, que consiste en
una filosofía de trabajo bilingüe enfocada en el aprendizaje tanto de conocimientos como
sobre todo de desarrollo personal. Existen tres programas actualmente que el centro lleva
a cabo, dependiendo de la etapa formativa en la que se encuentre el alumnado:
- Primaria: Programa del PEP
- Secundaria: Programa del MYP
- Bachillerato: Programa del Diploma del IB (International Baccalaureate,
2022)

En este caso, nos centraremos en el que tiene relación con el grupo de edad al que irá
destinada la Unidad Didáctica que será el Programa del Diploma del IB. La escuela además
de los principios del IB, tiene los suyos propios, los cuáles se basan en la individualización
del alumnado, incidir en el “aprender” más que en el “enseñar”, actividad y esfuerzo,
libertad, interacción y trabajo en equipo y perfeccionamiento (Institución SEK, 2022).
4. MARCO LEGISLATIVO
Como el tema aquí tratado se encuentra centrado en la educación secundaria y más
concretamente en el área de Educación Física, se detallan las leyes a las cuales se
encuentran sujeta la presente Propuesta Didáctica, tanto a nivel estadal como a nivel
autonómico, específicamente a la CCAA de Cataluña,
4.1. A nivel estadal
A nivel estadal el basamento de esta Propuesta Didáctica se encuentra en:
1.- La Ley Orgánica Ley Orgánica 3/2020, de 29 de diciembre, (LOMLOE, 2020), la cual
tiene como objetivo:

“…establecer un renovado ordenamiento legal que aumente las oportunidades

educativas y formativas de toda la población, que contribuya a la mejora de los
resultados educativos del alumnado, y satisfaga la demanda generalizada en la
sociedad española de una educación de calidad para todos”. (Boletin oficial del
estado, 2020)

2.- Real Decreto 1105/2014, de 26 de diciembre, por el que se establece el currículo

básico de la Educación Secundaria Obligatoria y del Bachillerato, el cual: Fija la ordenación

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general y el currículo básico correspondientes a la Educación Secundaria Obligatoria y el
Bachillerato.
3.- Orden ECD/65/2015, de 21 de enero, la describe las relaciones entre las competencias,
los contenidos y los criterios de evaluación de la educación primaria, la educación
secundaria obligatoria y el bachillerato.
- El presente Decreto establece la ordenación y las enseñanzas correspondientes a las
etapas educativas de Educación Secundaria Obligatoria y Bachillerato, integrando las
normas de competencia autonómica con las de competencia estatal, el cual como
objetivos principales posee:
- Tiene carácter de norma básica, describe las relaciones entre las competencias, los
contenidos y los criterios de evaluación de Educación Primaria, Educación Secundaria
Obligatoria y Bachillerato, por lo que se puede considerar un referente para garantizar la
coherencia pedagógica y organizativa de las tres etapas.
4.2. A nivel de la CCAA de Cataluña
A nivel de la Comunidad Autónoma de Cataluña esta Propuesta Didáctica, se basa en:
1.- Ley 12/2009, de 10 de julio, de Educación de la CCAA de Cataluña, emitida por La
Generalidad de Catalunya Departament de la Presidència Institut Nacional d’Educació
Física de Catalunya, la cual tiene como objetivo:

“…mejorar el rendimiento escolar en la educación básica, secundaria obligatoria y

el bachillerato, estimulando la continuidad de los estudiantes en la etapa de
educación postobligatoria y adecuarse a los requerimientos de la sociedad
catalana” (BOE, Cataluña, 2009).

2.- En atención a la diversidad de los alumnos, se encuentra prevista en el artículo 18, del
DECRETO 187/2015, de 25 de agosto, sobre la ordenación de las enseñanzas de la
educación secundaria obligatoria en Cataluña, nos dice:

“La atención a la diversidad consiste en la aplicación de medidas curriculares,

metodológicas, organizativas y/o psicopedagógicas que permitan personalizar la
acción educativa para todos los alumnos” (Generalidad de Cataluña, 2016)

5. ELEMENTOS CURRICULARES

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Basándonos en la LOMLOE, (2020), donde se establece el currículo básico de la Educación
Secundaria Obligatoria y del Bachillerato, en España, se expondrán una serie de elementos
constitutivos del Sistema educativo, que regulan los elementos que determinan los
procesos de enseñanza-aprendizaje, y las etapas educativas del sistema educativo. Estos
son:
5.1. Objetivo
Referidos a los logros que el alumnado debe alcanzar al finalizar su proceso educativo, como
resultado de las experiencias del proceso de enseñanza y aprendizaje, intencionalmente
planificadas para tal fin.
5.2. Competencias claves
Una de las nuevas y más importantes novedades de la nueva ley educativa española, la
LOMLOE, (2020), es su carácter competencial, pues su núcleo lo forman, tanto en la
educación primaria como en la secundaria, las competencias clave. Estas competencias
clave se definieron a partir de la recomendación del Consejo de la Unión Europea (CUE,
2018), las cuales son fundamentales para que los individuos consigan un desarrollo pleno
individual, social y profesional, en un mundo globalizado, tecnificado y en constante
cambio constante. Aquí los conocimientos (saber), recogen hechos e ideas que se
adquieren de forma abstracta; pero son las capacidades (saber hacer), las que permiten
articular y utilizar saberes asimilados en un determinado contexto, obteniendo resultados
concretos, las actitudes (saber ser), definen la disposición a actuar frente a determinadas
ideas y situaciones. En base a la anterior definición se plantean 8 competencias clave,
según la LOMLOE (2020), para diferentes áreas en la educación por áreas de primaria y
materias en secundaria:
a.- Comunicación Lingüística (CCL). Se entiende como el “resultado de la acción
comunicativa dentro de prácticas sociales determinadas, esta agrupa modalidades
diversas como la expresión oral y escrita, así como audiovisual mediante la tecnología.
Implica la comprensión de la diversidad del lenguaje, ante un diálogo crítico y
constructivo, y con el entendimiento que el lenguaje usado tiene en los demás.
b.- Competencia plurilingüe (CP). Consiste en la utilización eficaz de diferentes lenguas,
para el aprendizaje y la comunicación. Esta parte de las experiencias de los estudiantes
para desarrollar estrategias que les permitan realizar la transferencia, integrando el

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integrando, el trasfondo histórico y cultural de dichas lenguas, incitando a la valoración y
respeto de la diversidad lingüística en una sociedad democrática y plural.
c. Matemática y competencias básicas en ciencia y tecnología (CMCT). Esta se refiere a la
“capacidad de aplicar el razonamiento matemático y sus herramientas para describir,
interpretar y predecir” la realidad. Moviliza conocimientos sobre los números y las
representaciones matemáticas y su correcta comprensión
Las competencias básicas en ciencia y tecnología garantizan el acercamiento al mundo
físico mediante acciones “orientadas a la conservación y mejora del medio natural,
decisivas para la protección y mantenimiento de la calidad de vida y el progreso de los
pueblos”. Esta promueve las habilidades requeridas para identificar preguntas y
resolverlas con una actitud crítica ante los datos y su veracidad.
d. Competencia digital (CD). Esta implica “el uso creativo, crítico y seguro de las
tecnologías de la información y la comunicación”, en un amplio abanico de contextos y
para numerosos fines. Requiere el manejo de códigos, tanto textuales, gráficos y sonoros.
Esta pretende impulsar el uso de las herramientas digitales para solventar situaciones de
la vida diaria.
e.- Aprender a aprender (CPAA). Se define como “habilidad para iniciar, organizar y
persistir en el aprendizaje”, se plantea como una metacognición por parte alumno sobre
lo que sabe y lo que desconoce. En este sentido, la capacidad de autoevaluación
constituye un papel importante. Aquí la motivación, confianza y curiosidad se fomentan
mediante el planteamiento de a corto y mediano plazo.
f. Sociales y cívicas (CSC). Representa la habilidad de utilizar los conocimientos para
interpretar y afrontar problemas sociales, buscando el bienestar individual y colectivo,
promocionando conceptos como: democracia, justicia, igualdad, solidaridad y Derechos
Humanos. Por lo cual se hace necesario conocer los acontecimientos históricos, en
especial los más de colaboración.
g.- Sentido de la iniciativa y espíritu emprendedor (SIE). Esta implica “la capacidad de
reconocer las oportunidades existentes para las actividades personales, profesionales y
comerciales”, moviliza conocimientos al contexto social en el que vive. Incluye las
reflexiones éticas sobre las decisiones tomadas para la solución del problema. Aquí las

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capacidades asociadas son; capacidad de análisis, adaptación al cambio, autocrítica y
buena comunicación.
h.- Conciencia y expresiones culturales (CEC). Esta competencia “implica conocer,
comprender, apreciar y valorar con espíritu crítico, las diferentes manifestaciones
culturales y artísticas y entender su importancia como patrimonio y riqueza cultural de los
pueblos”. Además de fomentar las anteriores manifestaciones, asimila sus códigos
estéticos y culturales para poder darle uso como medio de expresión y comunicación
personal. Esta requiere la adquisición de una base de conocimientos variada sobre
aspectos culturales y socioculturales, el arte y su historia, literatura, filosofía, tecnología,
medio ambiente, y poder realizar conexiones entre estos eventos, comprendiendo sus
dinámicas y códigos.
5.3. Competencias especificas
Según la LOMLOE, (2020), se entiende por competencias especificas a los:

“desempeños que el alumnado debe poder desplegar en actividades o en

situaciones cuyo abordaje requiere de los saberes básicos de cada materia o
ámbito. Las competencias específicas constituyen un elemento de conexión
entre, por una parte, el Perfil de salida del alumnado, y por otra, los saberes
básicos de las materias o ámbitos y los criterios de evaluación” (art. 2)

5.4. Criterios de evaluación

Son, según la LOMLOE, (2020), los procedimientos y técnicas utilizados para evaluar el
aprendizaje del alumnado, indican y describen lo que se requiere valorar y lograr en el
alumnado, indican lo que se pretende lograr en cada disciplina. Se formulan en términos
competenciales, siendo necesario que vayan unidos a los descriptores del perfil de salida,
mediante las competencias específicas, haciendo que no sea posible realizar una
evaluación independientemente de las competencias clave, los criterios de evaluación son
los siguientes cinco:
1.- La evaluación continua, es la que nos permite realizar un seguimiento constante de la
situación de cada estudiante, dándonos la posibilidad de intervenir con la suficiente
antelación, tanto para solucionar desvíos como para reforzarlos.

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2.- La evaluación formativa, está relacionada con la función formativa de la evaluación. De
estar bien planificada, es formativa, capaz de mejorar los procesos de aprendizaje y
enseñanza, pudiendo detectar las causas de los problemas.
3.- La evaluación integradora, esta nos permite ir más allá entre las áreas, promoviendo
que los alumnos logren los objetivos transversales en cada etapa escolar.
4.- La evaluación diferenciada, se deben tomar medidas de alternativas metodológicas,
para estudiantes con necesidades específicas de apoyo. Una evaluación diferenciada debe
tener en cuenta la mejora de un estudiante a lo largo del proceso de aprendizaje, con un
enfoque reductor de las tasas de repetición y abandono escolar.
5.- La evaluación por competencias, es una innovación educativa, muy relacionada con la
evaluación integradora. Es crucial Adquirir habilidades, así como conocimientos, para un
“aprendizaje permanente” y la formación de una “autonomía”, con el objeto de lograr un
estudiante protagónico de su proceso.
En este aspecto la LOMLOE, a partir de 2023, contempla una “evaluación diagnóstica de
competencias”, para los 4º de primaria y 2º de ESO, de carácter “informativo, formativo y
orientador”.
5.5. Estándares de aprendizaje evaluables
Según la LOMLOE, (2020), los estándares de aprendizaje evaluables, son las
especificaciones de los criterios de evaluación, permiten concretar lo que el estudiante
debe saber, comprender y saber hacer en cada asignatura; pues deben ser medibles,
observables y evaluables, que permitir determinar logro alcanzado. Se distinguen dos
niveles de evaluación, los cuales se deben diseñar manteniendo una alineación y
consistencia con los estándares de contenido, estos son:
- Evaluación estandarizada: en el presente caso se utilizarán los estándares de
desempeño, asociados a los estándares de contenido.
- Evaluación no estandarizada: depende del juicio del docente y está basada en las
evidencias mostradas por cada estudiante.
5.6. Metodología didáctica
De acuerdo a la LOMLOE, (2020), esto se entiende como conjunto de estrategias, de
procedimientos y acciones planificados por el docente, consciente y reflexivamente, para
permitir el aprendizaje del estudiante y la consecución d ellos objetivos establecidos.

20
 5.7. Organización de las Materias del cuarto curso de ESO
Las materias que deberá cursar todo el alumnado de cuarto curso con carácter de
obligatoriedad, según el artículo 9 de la LOMLOE, (2020), serán:
a.- Educación Física.
b.- Geografía e Historia.
c.- Lengua Castellana y Literatura y, si la hubiere, Lengua Cooficial y Literatura.
d.- Lengua Extranjera.
e.- Matemáticas A o Matemáticas B, en función de la elección de cada estudiante.
De las anteriores materias escogeremos la materia de educación física la cual es la base de
esta Propuesta Didáctica.
6. BLOQUES DE EDUCACIÓN FÍSICA
Los saberes básicos de la materia de Educación Física están organizados en los siguientes
seis bloques, los cuales deben desarrollarse en variados contextos con el objeto de
generar situaciones de aprendizaje variadas, estos según la LOMLOE, (2020), son:
I Bloque: Vida activa y saludable
Aborda los tres componentes de la salud –física, mental y social– mediante el desarrollo
de relaciones positivas en contextos funcionales de práctica físico-deportiva, rechazando
comportamientos contrarios a la salud.
II Bloque: Organización y gestión de la actividad física
Incluye los siguientes 4 componentes:
- Elección de la práctica física
- Preparación de la práctica motriz
- Planificación y autorregulación de proyectos motores
- Gestión de la seguridad antes, durante y después de la actividad física y deportiva.
III Bloque: Resolución de problemas en situaciones motrices
Aborda los siguientes 3 aspectos claves:
- La toma de decisiones
- Uso eficiente de los componentes cualitativos y cuantitativos de la motricidad
- Procesos de creatividad motriz
IV Bloque: Autorregulación emocional e interacción social en situaciones motrices

21
Centrado en que el alumnado desarrolle sus procesos dirigidos a regular su respuesta
emocional ante situaciones derivadas de la práctica de actividad física y deportiva
V Bloque: Manifestaciones de la cultura motriz
Posee tres componentes
- El conocimiento de la cultura motriz tradicional
- La cultura artístico-expresiva contemporánea
- Deporte como manifestación cultural.
VI Bloque: Interacción eficiente y sostenible con el entorno
Posee tres componentes
- Uso desde la motricidad
- Conservación desde una visión sostenible
- Carácter compartido desde una perspectiva comunitaria del entorno.
7. COMPETENCIAS ESPECÍFICAS Y CRITERIOS DE EVALUACIÓN DE LA MATERIA
EDUCACIÓN FÍSICA
Las competencias específicas de la materia, son el referente a seguir para dar forma a una
educación física más competente y alineada con los retos del siglo XXI. Estas pretenden
consolidar estilos de vida activos y saludables que permita a los estudiantes utilizarlas a lo
largo de toda su vida, mediante una planificación autónoma y autorregulación de la
práctica física y de todos los componentes que influyan en la salud. El nivel de consecución
de las competencias específicas es determinado por los criterios de evaluación que
permiten contextualizar la evaluación de las situaciones de aprendizaje a lo largo de la
etapa. A continuación, se presentan las competencias específicas y los criterios de
evaluación utilizados para tercero y cuarto de ESO de la asignatura Educación Física, según
la LOMLOE, (2020), estas son:
a.- Adoptar un estilo de vida activo y saludable, seleccionando e incorporando
intencionalmente actividades físicas y deportivas en las rutinas diarias a partir de un
análisis crítico de los modelos corporales y del rechazo de las prácticas que carezcan de
base científica, para hacer un uso saludable y autónomo del tiempo libre y así mejorar la
calidad de vida.

22
a.1.- Planificar y autorregular la práctica de actividad física orientada al concepto integral
de salud y al estilo de vida activo, según las necesidades e intereses individuales y
respetando la propia realidad e identidad corporal.
a.2.- Incorporar de forma autónoma los procesos de activación corporal, autorregulación y
dosificación del esfuerzo, alimentación saludable, educación postural, relajación e higiene
durante la práctica de actividades motrices, interiorizando las rutinas propias de una
práctica motriz saludable y responsable.
a.3.- Adoptar de manera responsable y autónoma medidas específicas para la prevención de
lesiones antes, durante y después de la práctica de actividad física, aprendiendo a reconocer
situaciones de riesgo para actuar preventivamente.
a.4.- Actuar de acuerdo a los protocolos de intervención ante situaciones de emergencia o
accidentes aplicando medidas específicas de primeros auxilios.
a.5.- Adoptar actitudes comprometidas y transformadoras que rechacen los estereotipos
sociales asociados al ámbito de lo corporal, al género y a la diversidad sexual, y los
comportamientos que pongan en riesgo la salud, contrastando con autonomía e
independencia cualquier información en base a criterios científicos de validez, fiabilidad y
objetividad.
a.6.- Planificar, desarrollar y compartir con seguridad la práctica física cotidiana
manejando recursos y aplicaciones digitales vinculados al ámbito de la actividad física y el
deporte.
b.- Adaptar, con progresiva autonomía en su ejecución, las capacidades físicas, perceptivo-
motrices y coordinativas, así como las habilidades y destrezas motrices, aplicando
procesos de percepción, decisión y ejecución adecuados a la lógica interna y a los
objetivos de diferentes situaciones con dificultad variable, para resolver situaciones de
carácter motor vinculadas con distintas actividades físicas funcionales, deportivas,
expresivas y recreativas, y para consolidar actitudes de superación, crecimiento y
resiliencia al enfrentarse a desafíos físicos.
b.1.- Desarrollar proyectos motores de carácter individual, cooperativo o colaborativo,
estableciendo mecanismos para reconducir los procesos de trabajo y asegurar una
participación equilibrada, incluyendo estrategias de autoevaluación y coevaluación tanto
del proceso como del resultado.

23
b.2.- Mostrar habilidades para la adaptación y la actuación ante situaciones con una
elevada incertidumbre, aprovechando eficientemente las propias capacidades y aplicando
de manera automática procesos de percepción, decisión y ejecución en contextos reales o
simulados de actuación, reflexionando sobre las soluciones y resultados obtenidos.
b.3.- Evidenciar control y dominio corporal al emplear los componentes cualitativos y
cuantitativos de la motricidad de manera eficiente y creativa, resolviendo problemas en
todo tipo de situaciones motrices transferibles a su espacio vivencial con autonomía.
c.- Compartir espacios de práctica físico-deportiva con independencia de las diferencias
culturales, sociales, de género y de habilidad, priorizando el respeto entre participantes y
a las reglas sobre los resultados, adoptando una actitud crítica ante comportamientos
antideportivos o contrarios a la convivencia y desarrollando procesos de autorregulación
emocional que canalicen el fracaso y el éxito en estas situaciones, para contribuir con
progresiva autonomía al entendimiento social y al compromiso ético en los diferentes
espacios en los que se participa.
c.1.- Practicar y participar activamente asumiendo responsabilidades en la organización de
una gran variedad de actividades motrices, valorando las implicaciones éticas de las
prácticas antideportivas, evitando la competitividad desmedida y actuando con
deportividad al asumir los roles de público, participante u otros.
c.2.- Cooperar o colaborar en la práctica de diferentes producciones motrices y proyectos
para alcanzar el logro individual y grupal, participando con autonomía en la toma de
decisiones vinculadas a la asignación de roles, la gestión del tiempo de práctica y la
optimización del resultado final.
c.3.- Relacionarse y entenderse con el resto de participantes durante el desarrollo de
diversas prácticas motrices con autonomía y haciendo uso efectivo de habilidades sociales
de diálogo en la resolución de conflictos y respeto ante la diversidad, ya sea de género,
afectivo-sexual, de origen nacional, étnica, socio-económica o de competencia motriz, y
posicionándose activamente frente a los estereotipos, las actuaciones discriminatorias y
cualquier tipo de violencia, haciendo respetar el propio cuerpo y el de los demás.
d.- Practicar, analizar y valorar distintas manifestaciones de la cultura motriz
aprovechando las posibilidades y recursos expresivos que ofrecen el cuerpo y el
movimiento y profundizando en las consecuencias del deporte como fenómeno social,

24
analizando críticamente sus manifestaciones desde la perspectiva de género y desde los
intereses económico-políticos que lo rodean, para alcanzar una visión más realista,
contextualizada y justa de la motricidad en el marco de las sociedades actuales.
d.1.- Comprender y practicar diversas modalidades relacionadas con la cultura propia, la
tradicional o las procedentes de otros lugares del mundo, identificando y contextualizando
la influencia social del deporte en las sociedades actuales y valorando sus orígenes,
evolución, distintas manifestaciones e intereses económico-políticos.
d.2.- Adoptar actitudes comprometidas y conscientes acerca de los distintos estereotipos
de género y comportamientos sexistas que se siguen produciendo en algunos contextos
de la motricidad, identificando los factores que contribuyen a su mantenimiento y
ayudando a difundir referentes de distintos géneros en el ámbito físico-deportivo.
d.3.- Crear y representar composiciones individuales o colectivas con y sin base musical y
de manera coordinada, utilizando intencionadamente y con autonomía el cuerpo y el
movimiento como herramienta de expresión y comunicación a través de técnicas
expresivas específicas, y ayudando a difundir y compartir dichas prácticas culturales entre
compañeros y compañeras u otros miembros de la comunidad.
e.- Adoptar un estilo de vida sostenible y ecosocialmente responsable aplicando medidas
de seguridad individuales y colectivas en la práctica físico-deportiva según el entorno y
desarrollando colaborativa y cooperativamente acciones de servicio a la comunidad
vinculadas a la actividad física y al deporte, para contribuir activamente a la conservación
del medio natural y urbano.
e.1 Participar en actividades físico-deportivas en entornos naturales terrestres o acuáticos,
disfrutando del entorno de manera sostenible, minimizando el impacto ambiental que
estas puedan producir, siendo conscientes de su huella ecológica, y desarrollando
actuaciones intencionadas dirigidas a la conservación y mejora de las condiciones de los
espacios en los que se desarrollen.
e.2 Diseñar y organizar actividades físico-deportivas en el medio natural y urbano,
asumiendo responsabilidades y aplicando normas de seguridad individuales y colectivas.
De los anteriores postulados, para la presente propuesta didáctica se tomará el siguiente:
a.- Adoptar un estilo de vida activo y saludable, seleccionando e incorporando
intencionalmente actividades físicas y deportivas en las rutinas diarias a partir de un

25
análisis crítico de los modelos corporales y del rechazo de las prácticas que carezcan de
base científica, para hacer un uso saludable y autónomo del tiempo libre y así mejorar la
calidad de vida.
8. ESTRUCTURA DEL PLAN DE EDUCACIÓN FÍSICA DE ESO EN LA CCAA DE CATALUÑA
Esta unidad didáctica del ámbito de la educación física, se basa en el currículum de
educación secundaria obligatoria para la comunidad de Cataluña, la cual tiene estipulado
en el artículo 53 de la Ley 12/2009 de 10 de Julio de educación, que corresponde al
Govern de la Generalitat de la comunidad de Cataluña establecer el currículo para cada
una de las etapas y enseñanzas del sistema educativo catalán y según el Decreto 187/2015
del 25 de agosto, de ordenación de las enseñanzas de la educación secundaria, deberá
tener presente la normativa vigente (LOMLOE), la legislación de Cataluña y las
orientaciones europeas, esta presenta la asignatura en cuatro dimensiones, la cual cada
una posee dos competencias y cada competencia posee su nivel de consecución de la
competencia y contenidos claves, tal como sigue:
Ira. Dimensión: Actividad física saludable
Competencia nro1.: Aplicar un plan de trabajo de mejora o mantenimiento de la
condición física individual en relación a la salud
1.- Gradación del nivel de consecución de la competencia
a.- Llevar a cabo un plan de trabajo general para el mantenimiento o mejora de la
condición física
b.- Llevar a cabo un plan de trabajo específico para la mejora de la condición física.
c.- Elaborar y llevar a cabo un plan de trabajo específico para la mejora de la condición
física, adaptado a las características individuales y del entorno.
2.- Contenidos claves
a.- Cualidades físicas
b.- La sesión y el plan de trabajo
Competencia nro2.: Valorar los efectos de un estilo de vida activo a partir de la
integración de hábitos saludables en la práctica de actividad física
1.- Gradación del nivel de consecución de la competencia
a.- Identificar y conocer las conductas de riesgo para la salud en la práctica de actividad
física y seguir los hábitos que las previenen.

26
b.- Seguir hábitos saludables de la práctica de actividad física y relacionarlos con los
efectos beneficiosos y perjudiciales de los diferentes estilos de vida.
c.- Seguir hábitos saludables de la práctica de actividad física, valorarlos críticamente y
relacionarlos de manera razonada con los efectos beneficiosos y perjudiciales de los
diferentes estilos de vida.
2.- Contenidos claves
a.- Cualidades físicas.
b.- La sesión y el plan de trabajo.
c.- Hábitos de salud.
d.- Estereotipos del cuerpo y de género en los medios de comunicación.
e.- Ergonomía: salud física.
IIda. Dimensión: Deporte
Competencia nro3.: Aplicar de manera eficaz las técnicas y tácticas propias de los distintos
deportes
1.- Gradación del nivel de consecución de la competencia
a.- Aplicar eficazmente técnicas y tácticas básicas de los deportes en situaciones sencillas.
b.- Aplicar eficazmente técnicas y tácticas básicas del deporte en situaciones complejas.
c.- Aplicar eficazmente técnicas y tácticas de los deportes en situaciones reales de
competición.
2.- Contenidos claves
a.- Deportes individuales.
b.- Deportes de adversario.
c.- Deportes colectivos.
Competencia nro. 4.: Poner en práctica los valores propios del deporte en situación de
competición
1.- Gradación del nivel de consecución de la competencia
La naturaleza fundamentalmente actitudinal de esta competencia hace que no sea
necesario gradarla.
2.- Contenidos claves
a.- Deportes individuales.
b.- Deportes de adversario.

27
c.- Deportes colectivos.
d.- Valores y contravalores de la sociedad aplicados al deporte.
e.- Deporte y género.
IIIra. Dimensión: Dimensión actividad física y tiempo de ocio
Competencia nro. 5.: Disfrutar con la práctica de actividades físicas recreativas, con una
atención especial a las que se realizan en el medio natural
1.- Nivel de consecución de la competencia
La naturaleza fundamentalmente actitudinal de esta competencia hace que no sea
necesario gradarla
2.- Contenidos claves
a.- Valores y contravalores de la sociedad aplicados al deporte.
b.- Actividades en el medio natural.
c.- Deporte para todos.
d.- Deporte y género.
Competencia nro. 6: Planificar y organizar actividades en grupo con finalidad de ocio
1.- Nivel de consecución de la competencia
a.- Planificar y organizar actividades sencillas en tiempo de ocio teniendo en cuenta los
aspectos de seguridad propios de la actividad.
b.- Planificar i organizar actividades en tiempo de ocio, previendo los aspectos de
seguridad de la actividad.
c.- Planificar y organizar actividades en tiempo de ocio, previendo y aplicando los aspectos
de seguridad y de control de la actividad.
2.- Contenidos claves
a.- Valores y contravalores de la sociedad aplicados al deporte.
b.- Actividades en el medio natural.
c.- Deporte para todos.
d.- Deporte y género.
c.- Fuentes de información digital: selección y valoración.
IVta. Dimensión: Expresión y comunicación corporal
Competencia nro. 7: Utilizar los recursos expresivos del propio cuerpo para el
autoconocimiento y para comunicarse con los demás

28
1.- Nivel de consecución de la competencia
a.- Utilizar recursos expresivos sencillos del propio cuerpo para el autoconocimiento y
comunicar ideas, sentimientos y emociones en situaciones concretas.
b.- Utilizar recursos expresivos del propio cuerpo para el autoconocimiento y comunicar
ideas, sentimientos y emociones en situaciones diversas.
c.- Utilizar recursos expresivos del propio cuerpo, de manera creativa y estética para
comunicar ideas, sentimientos y emociones.
2.- Contenidos claves
a.- Valores y contravalores de la sociedad aplicados al deporte.
b.- Comunicación y lenguaje corporal.
c.- Deporte y género.
d.- Lenguaje audiovisual: imagen fija, sonido y vídeo.
Competencia nro. 8: Utilizar actividades con apoyo musical, como medio de relación social
e integración comunitaria
1.- Nivel de consecución de la competencia
a.- Participar en bailes y danzas colectivas sencillas, adaptando su ejecución a la de los
compañeros y a la música.
b.- Participar en bailes y danzas colectivas complejas, mostrando fluidez en los
movimientos de todo el cuerpo.
c.- Componer y ejecutar coreografías colectivas mostrando fluidez y originalidad en los
movimientos de todo el cuerpo.
2.- Contenidos claves
a.- Valores y contravalores de la sociedad aplicados al deporte.
b.- Comunicación y lenguaje corporal.
c.- Ritmo y movimiento.
d.- Deporte y género.
e.- Lenguaje audiovisual: imagen fija, sonido y vídeo.
De la anterior información se tomará la siguiente dimensión:
Ira. Dimensión: Actividad física saludable, con su competencia nro. 1: Aplicar un plan de
trabajo de mejora o mantenimiento de la condición física individual en relación a la salud.

29
El cual se encuentra relacionado con el objetivo anterior estadal para la conformación de
esta unidad Didáctica, en la asignatura de educación física.
9. MARCO TEÓRICO
Para poder profundizar en la comprensión de la siguiente propuesta didáctica se
considero oportuno definir algunos conceptos que permitirán una mejor comprensión del
tema expuesto, siendo estos los siguientes:
9.1. Salud
La OMS, (1948), indico que la salud era un estado de bienestar completo físico, mental y
social, y no la simple ausencia de alguna enfermedad, exponiéndola como un concepto
amplio en sentido positivo. Al respecto la Generalitat de Catalunya (20129, indica que la
salud es un concepto muy amplio, que se encuentra relacionado con el sentirse, pensar y
actuar cotidianamente, Destaca la importancia de sentirse bien para desarrollar
capacidades que le permitan afrontar situaciones estresantes.
9.2. Actividad física
Los autores Canos, et al., (2018), conceptualizan la actividad física como cualquier
movimiento corporal realizado por el sistema musculoesquelético, el cual produce un
gasto energético. Fuera de este concepto biomecánico, Vargas & Mor, 2020) indica que,

“la actividad física hace referencia al movimiento, a la interacción, al cuerpo y la

práctica humana y que, como muchas otras manifestaciones de la vida de las
personas, es multidimensional, o sea, presenta dimensiones biológicas,
psicológicas y socioculturales, que son aspectos importantes a la hora de definirla”.
(p. 12)

Científicamente desde la década de los 90, indican Casimiro, et al., (2015), está
comprobado que la práctica de actividad física aporta beneficios en las áreas biológicas,
psicológicas y socioculturales en sus practicantes. En resumen, se puede obtener un
importante número de beneficios mediante la práctica de actividades físicas, mediante
una adecuada aplicación de la intensidad, cantidad, tiempo y reposo de acuerdo al sexo,
edad y condición física de los practicantes. Los principales efectos positivos de la práctica
de la actividad física, según Devis, (2000), se pueden concentrar en la siguiente tabla:

30
 Tabla 1
Beneficios generales de la práctica de la actividad física

Fuente: Elaboración propia, (2022)

9.3. ¿Qué es la educación física?

Tomando en cuenta que una población con buena salud, es sinónimo de una sociedad
activa, emprendedora, con pocos eventos de enfermedad, donde prevalece la medicina
preventiva a la curativa, todo esto amerita un trabajo serio por parte de los gobiernos que
además de las estrategias de trabajo físico implementados en la población ve en la
asignatura educación física un valioso aliado al momento de implementar la actividad
física en la población en este caso en los estudiantes en los cuales pretende crear el habito
saludable de la práctica continua de la actividad física, el cual además de erradicar el
sedentarismo y problemas de sobrepeso, problemas característicos de las edades
escolares, elevara sus niveles energéticos y de resistencia al estrés elevando con esto sus
niveles académicos. A nivel escolar, la educación física, según el Real Decreto 1631/2006,
en la Educación secundaria obligatoria debe contribuir

“no sólo a desarrollar las capacidades instrumentales y a generar hábitos de

práctica continuada de la actividad física, sino que, además, debe vincularla a una
escala de valores, actitudes y normas, y al conocimiento de los efectos que tiene
sobre el desarrollo personal, contribuyendo de esta forma al logro de los objetivos
generales de la etapa” (p. 59)
31
 9.4. Obesidad en los adolescentes de España
Un grave problema presente en la juventud española es el sobre peso, la cual según
Sanchez, et al., (2013), es un factor importante de riesgo cardiovascular, realizaron su
estudio en una muestra probabilística, de 978 niños, de 8 a los 17 años. Calcularon la
prevalencia del sobrepeso y obesidad tomando en cuenta los criterios de la OMS,
denominado “International Obesity Task Forcey” (Grupo de trabajo internacional
sobre obesidad), como resultado se obtuvo que, en el grupo de individuos de 8 a 17 años
de edad, la prevalencia de obesidad y sobrepeso fue de un 12,6% y 26% respectivamente,
indicándonos esto que:
- 4 de cada 10 individuos tenían sobre peso u obesidad
- El grupo de 8 a 13 años el 45% poseían exceso de peso
- El grupo de 14 a 17 años tenían un 25,5% de sobre peso
Estos factores de sobre peso se encontraban ligados a una clase social baja y aun nivel
educativo bajo. Actualmente, según Sanchez y Ordaz, (2021), la prevalencia de sobrepeso
y obesidad en niños y adolescentes en España sigue siendo de casi de 40%, sin embargo,
esta no ha aumentado en los últimos 12 años.
10. MARCO METODOLÓGICO
10.1. Diseño metodológico
En el diseño de esta Propuesta Didáctica, se ha implementado una metodología
cualitativa, denominada “caso de estudio” que según McMillan y Shumacher, (2015), es
un método que recopila los datos mediante la interacción con las personas seleccionadas
en su propio entorno, opiniones y percepciones de los que participan en el estudio, esta
técnica se centra en el estudio exhaustivo de un fenómeno y no en los análisis estadísticos
de datos ya existentes. Se pretende realizar una metodología basada en el estudio de
caso, considerada para esta propuesta la técnica más ajustada y coherente para alcanzar
los objetivos propuestos, debido a que según Alvarez y San Fabian, (2012), esta técnica se
adapta de manera más adecuada a las necesidades de la investigación educativa,
reflejando mejor las relaciones, en este caso entre la actividad física y los estudiantes, esta
técnica permite adoptar medidas más eficientes y adecuadas a las necesidades
individuales de cada participante; en la investigación educativa, el estudio de caso,

32
permite analizar y comprender realidades de mayor complejidad que, no pueden ser
abordados con otras técnicas de investigación. Es utilizada para interpretar diversas
realidades, ya que su objeto es buscar aquellos casos que ofrezcan más y mejores
oportunidades de aprendizaje y que resulten relevantes para la cuestión educativa
planteada.
10.2. Fases del estudio de caso
A continuación, de exponen las fases del presente estudio de caso:
10.2.1. Revisión y análisis teórico
Se ha llevado a cabo un análisis y revisión teórica de los conceptos, autores y teorías más
relevantes en el campo de la condición física y su valoración en estudiantes de 4 de ESO,
para conocer qué se ha investigado hasta hoy y en qué punto se encuentra en la
actualidad.
10.2.2. Contexto de aplicación de la propuesta
El contexto de presentación de esta propuesta es el Centro Educativo SEK-Cataluña,
ubicada en la CCAA Cataluña, posee un promedio de 25 alumnos por aula, y la proporción
entre niños y niñas es bastante equilibrada, el centro atiende a estudiantes pertenecientes
a familias mayoritariamente de un nivel socioeconómico y cultural medio.
Aproximadamente la mitad de las familias de los estudiantes participan activamente en la
Asociación de madres y padres, y en la labor educativa hacia sus hijos. Nos centramos en
la clase de educación física de 4 “A” de la ESO, la cual tiene dos horas semanales, la
sección tiene 26 alumnos, 14 hembras y 12 varones, con edades entre 13 y 15 años de
edad, la relación entre los alumnos es adecuada, aunque no dejan de faltar los que en
ciertos momentos son falta de respeto con todo. Los estudiantes son conversadores,
perdiendo en ciertas ocasiones la atención a la clase y en general son responsables y
trabajadores. De las 2 horas de EF, el tiempo útil es de aproximadamente 45 minutos.
10.2.3. Proceso de familiarización con el alumno
En lo referido a la familiarización del alumno, hacia el evento de aplicación de los test para
valorar su condición física, se establecerá un proceso de información de la actividad en la
institución, donde los docentes de educación física, previa reunión con la dirección de la
institución, estarán capacitados para dar detalles de la actividad a quien lo solicite.
10.2.4. Diseño de la propuesta didáctica

33
El estudio se diseñó como la aplicación de una batería de ejercicios para valorar la
condición física (capacidades físicas condicionales: fuerza, resistencia y flexibilidad), de los
estudiantes (14 hembras y 12 varones), del 4 “A” de la ESO del Centro Educativo SEK-
Cataluña en la asignatura de educación física, resultados que serían comparados con el
respectivo baremo, que nos permitirá conocer el nivel de cada capacidad física
condicional, una vez se tengan todos los resultados de los test, estos se ubicaran en una
tabla general que indicara el nivel de condición física de cada alumno, lo cual nos
permitirá emitir un informe sobre la condición física de cada alumno y recomendaciones
para cada resultado.
10.2.5. Implementación de la intervención
Para evaluar la condición física de los estudiantes de 4 de ESO, del Centro Educativo SEK-
Cataluña, de la ciudad de Cataluña, se tomó en cuenta lo indicado por (Lamperez, 2015),
quien, propone diferentes pruebas de evaluación de las capacidades físicas condicionales
(fuerza, resistencia y flexibilidad), con su respectiva tabla de baremo, de las cuales se utilizaran
las siguientes 4 pruebas:
1.- Test de resistencia abdominal: número de abdominales en 1'
2.- Test de salto largo pies juntos
3.- Test de flexión de tronco hacia adelante
4.- Test de lanzamiento de balón medicinal de 2,3 Kg: Fuerza explosiva brazos y tronco.
En la descripción de cada test físico hemos incluido:
- Objetivo de la prueba
- Descripción de la prueba
- Material requerido
- Tabla de baremo a utilizar
- Evaluación de la sesión de trabajo, aquí se dividió el 100% entre 26 alumnos dando un
promedio de 3,84 por alumno, esto se realizó para poder determinar el nivel de
participación en cada sección restándose ese porcentaje al 100% cada vez que el docente
detectará mediante la observación, la no participación de algún estudiante, lo cual al final
dará el promedio de participación de los estudiantes.
La ejecución de los test se aplicará en la hora de educación física de los estudiantes,
siendo un test por cada semana, requiriéndose 4 semanas para culminar la propuesta. El

34
grupo de 26 alumno, del 4 “A”, se dividirá en 3 grupos de 12 alumnos cada grupo, estando
cada grupo con el acompañamiento de dos profesores uno que anota los resultados y otro
que maneja los procesos a desarrollar, al finalizar cada sesión se realizará una evaluación
parcial que al final se sumará y se establecerá la evaluación final de la propuesta. Los
contenidos de las sesiones se distribuirán en 4 sesiones de la siguiente forma:
1ra. Semana: Test de flexión de tronco hacia adelante
2da. Semana: Test de resistencia abdominal: número de abdominales en 1'
3ra. Semana: Test de salto largo pies juntos
4ta. Semana: Test de lanzamiento de balón medicinal de 2,3 Kg: Fuerza explosiva brazos y
tronco.
Todas las sesiones disponen de 15 minutos de calentamiento, desarrollo del Test y 10
minutos de vuelta a la calma y estiramientos, por lo que en total hay 20-25 minutos de
tiempo aproximado para las actividades.
10.2.6. Recogida de datos
Al final de cada sesión, se recopilarán los datos obtenidos, vaciándoles en un instrumento
creado para tal fin, ubicándose en el respectivo barreno, indicándonos el nivel de
condición física, por cada sección de trabajo, alcanzado por el alumno, así antes de realizar
las cuatro secciones se tendrá una visión de la condición individual y general del grupo.
10.2.7. Análisis de los datos
Al tener los datos estos se analizados y determinan si se han sido alcanzados los objetivos
establecidos.
11. RECURSOS DIDÁCTICOS UTILIZADOS
A nivel general estos serán los recursos materiales requeridos a utilizar en esta propuesta_
1.- Regleta con cinta métrica pegada a un cajón: la cual fue utilizada para realizar el teste
de flexibilidad (Wells)
2.- Cronometro
3.- Cinta métrica
4.- Formatos de vaciado de resultados creados para cada aplicación d ellos test-
5.- Espacio para realizar el calentamiento y estiramiento
12. PROTOCOLOS PARA EVALUAR LA CONDICIÓN FÍSICA

35
Para valorar la condición física de los estudiantes de cuarto de 4 de ESO del Centro
Educativo SEK-Cataluña, se aplicaron las siguientes 4 Test:
12.1. Ira. Sección: 1ra. Semana: Test de flexión de tronco hacia adelante
12.1.1. Objetivo
Determinar el rango el rango móvil de la articulación coxofemoral y columna lumbar; la
capacidad de elongación de las musculaturas isquiotibial y glútea, y la capacidad de
extensión de la columna vertebral.
12.1.2. Descripción
Sentado con las piernas estiradas y juntas al frente el alumno inclina el tronco hacia
delante y extiende los brazos hasta el máximo que le permita su flexión de tronco, sin
doblar las rodillas, marcando hasta donde lleguen sus puntas de las manos, anotando esa
medida, tendrá dos intentes discontinuos, ósea luego que pasen todos.
12.1.3. Material requerido
- Mesa con cinta
- Registro de desempeño
- Lápiz
12.1.4. Tabla de baremo y descripción visual
A continuación, el baremo a utilizar en el siguiente test:

Tabla 2
Baremo y descripción visual del Test de flexión de tronco hacia adelante

Descripción visual

Fuente: Lamperez, (2015)

36
 12.1.5. Evaluación de la Ira., sesión
Para la evaluación de esta primera sección se procederá a medir el nivel de participación
de los estudiantes, detectado mediante la observación y registrado a razón de menos
3.84% al 100% por alumno no participante.
12.2. 2da. Semana: Test de resistencia abdominal: número de abdominales en
1'
12.2.1. Objetivo
Evaluar la fuerza de la musculatura flexora del tronco.
12.2.2. Descripción
El alumno deberá ejecutar el mayor número de abdominales en el tiempo de 1 minuto, al
ritmo de un estímulo. La posición de ejecución será sobre una colchoneta, las rodillas
flexionadas en 90°grados, pies separados ligeramente y apoyándose en la colchoneta, las
manos se ubicarán a sobre los muslos. Al elevar el tronco en un ángulo de 45° grados las
manos permanecerán apoyadas sobre los muslos.
12.2.3. Material requerido
- Colchoneta
- Cronometro
- Registro de desempeño
- Lápiz
12.2.4. Tabla de baremo y descripción visual
A continuación, el baremo a utilizar en el siguiente test:

Tabla 3
Baremo y descripción visual del Test de resistencia abdominal en 1 minuto

37
 Descripción visual

Fuente: Lamperez, (2015)

12.2.5. Evaluación de la IIda., sesión

Para la evaluación de esta segunda sección se procederá a medir el nivel de participación
de los estudiantes, detectado mediante la observación y registrado a razón de menos
3.84% al 100% por alumno no participante.
12.3. 3ra. Semana: Test de salto largo pies juntos
12.3.1. Objetivo
Evaluar la fuerza de las extremidades inferiores
12.3.2. Descripción
El estudiante deberá lograr la mayor distancia posible de desplazamiento horizontal en un
salto longitudinal, se podrán realizar intentos de preparación, antes del salto valedero, la
ejecución del salto implica iniciar de pie, pies separados simétricamente, a comodidad del
alumno se tomara impulso se flexionaran las rodillas y se balancearan los brazos para
realizar el salto hacia adelante, se mide la distancia entre el punto de partida del salto (la
punta del pie) hasta el punto de caída (talón del pie).
12.3.3. Material requerido
- Fosa de arena
- Registro de desempeño
- Lápiz
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 12.3.4. Tabla de baremo y descripción visual
A continuación, el baremo a utilizar en el siguiente test:

Tabla 4
Baremo y descripción visual del Test de salto largo pies juntos

Descripción visual

Fuente: Lamperez, (2015)

12.3.5. Evaluación de la IIIra., sesión

Para la evaluación de esta tercera sección se procederá a medir el nivel de participación
de los estudiantes, detectado mediante la observación y registrado a razón de menos
3.84% al 100% por alumno no participante
12.4. 4ta. Semana: Test de lanzamiento de balón medicinal de 2,3 Kg: Fuerza
explosiva brazos y tronco.
12.4.1. Objetivo
Valorar la fuerza explosiva de los músculos extensores del miembro superior, tronco y
miembro inferior.
12.4.2. Descripción
El alumno se coloca detrás de una línea dibujada en el piso con los pies a la misma
anchura de los hombros y ligeramente separados y el balón sujeto con ambos manos por
detrás de la cabeza, flexionar ligeramente las piernas, arquear el tronco hacia atrás para
lanzar con la mayor potencia posible el balón con ambas manos por encima de la cabeza

39
 12.4.3. Material requerido
- Espacio para lanzar el balón medicinal
- Balón medicinal de 3 kilos para varones
- Balón medicinal para hembras de 2 kilos
- Registro de desempeño
- Lápiz
12.4.4. Tabla de baremo y descripción visual
A continuación, el baremo a utilizar en el siguiente test:

Tabla 5
Baremo y descripción visual del Test de lanzamiento de balón medicinal de 2,3 Kg: Fuerza
explosiva brazos y tronco

Descripción visual

Fuente: Lamperez, (2015)

12.4.5. Evaluación de la IVta., sesión

Para la evaluación de esta cuarta sección se procederá a medir el nivel de participación de
los estudiantes, detectado mediante la observación y registrado a razón de menos 3.84%
al 100% por alumno no participante.
13. EVALUACIÓN DE LA PROPUESTA DIDÁCTICA

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La presente propuesta se evaluará con la sumatoria de la evaluación de cada sección y su
posterior división entre cuatro, ubicándose el dato que nos dé en la siguiente tabla
baremo, con una escala tipo Likert:

Tabla 6
Baremo de Evaluación de la Propuesta Didáctica
N.º Promedio Escala
1 80% – 99% Excelente
2 60% - 79% Bien
3 40% - 59% Regular
4 20% - 39% Mal
5 00% - 19% Muy mal
Fuente: Elaboración propia, (2022)

14. ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD

En el curso de 4 de ESO del SEK-Cataluña, hay varios alumnos que tienen necesidades
educativas especiales, pero ninguno de ellos requiere de un plan individualizado que
suponga modificaciones para la realización de la Unidad didáctica.
15. BIBLIOGRAFIA
Alvarez, C., & San Fabian, J. (2012). La eleccion del estudio de caso en investigacion
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2009-13038#:~:text=Entre%20los%20objetivos%20prioritarios%20de,mejor%20a
%20su%20entorno%20socioecon%C3%B3mico.
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Casimiro, A., Prada, A., Muyor, J., & Aliaga, M. (2015). Manual basico de prescripcion del
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%3A%2F%2Feur-lex.europa.eu%2Flegal-content%2FES%2FTXT%2FPDF%2F%3Furi
%3DCELEX%3A32018H0604%252801%2529&pdffilename=CELEX
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