EDUCACIÓN FÍSICA - 3° GRADO

Sesión 1: Practicando actividades físicas,

recreativas y deportivas contribuimos a una buena
salud.
DOCENTE: FRANKLIN J. TADEO M.

¿Qué competencia desarrollaré?

COMPETENCIA: Asume una Vida saludable

LA IMPORTANCIA DE LLEVAR UNA VIDA

SALUDABLE

Hablar de “Estilo de vida saludable” es común,pero ¿Alguna vez te has detenido a reflexionar sobre su
significado?

Para lograr que estos tres factores estén en equilibrio, es necesario tomar acciones concretas de
manera diaria.

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Equilibra a cabalidad cuerpo, mente y sociedad a través de un estilo de vidaadecuado para tí.

Muchas veces es difícil lograr un estado de completa salud debido al estilo de vida agitado y estresante
que llevamos a cabo.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Es fundamental para el mantenimiento y la mejora de la salud, así como la prevención de diversas
enfermedades, para todas las personas y de cualquier edad.La actividad física tiene beneficios
fisiológicos,psicológicos y sociales.

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BENEFICIOS FISIOLÓGICOS:
● Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial, colon,diabetes.
● Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal
● Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea
● Fortalece los músculos y mejora la capacidad para realizar esfuerzos físicos.
● Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos.

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
● Mejora el estado de ánimo
● Disminuye el riesgo de padecer de estrés, ansiedad y depresión
● Aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico
● Contribuye a la mayor independencia de las personas mayores.

BENEFICIOS SOCIALES:
Aumenta la Autonomía y la integración social
Promueve la inclusión e integración social, ayudando a superar la timidez.Atenúa la
sensación de aislamiento y soledad entre adultos mayores.

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EL DEPORTE
Es una actividad física reglamentada,normalmente de carácter competitivo, que en algunos casos
mejora la condición física y psíquica de quien lo practica y tiene propiedades que lo diferencian del
simple juego.

LA RAE, define el deporte como una actividad física, ejercida como juego o competición,cuya
práctica supone entrenamiento y sujeción a normas.
Los deportes son una buena manera de desarrollar la parte física y fortalece la mente, porque separa al
hombre del estrés cotidiano y hace que su autoestima se eleve.

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COMITÉ OLÍMPICO INTERNACIONAL.

ERl Comité Olimico Internacional, establece que la práctica del deporte es un derecho humano y uno
de los principíos fundamentales del Olimpismo y es que toda persona debe tener la posibilidad de
practicar deporte sin discriminación de ningun tipo y dentro del espiritu olimpico, que exige
comprensión kmutua, solidaridad, espiritu nde amistad y de juego limpio ( fair play).