vs.

Un

de la diabetes

MITO
La persona con
diabetes no puede
comer uvas ni banano.

REALIDAD
La persona con diabetes
puede comer toda clase
de frutas, teniendo en
cuenta el tamaño de la
porción.

MITO
Comer tarde en la
noche engorda.

REALIDAD
Comer en exceso a cualquier
hora del día, ocasionará
aumento de peso.

MITO
Es saludable tomar
jugos naturales,
batidos y extractos de
frutas sin azúcar.
REALIDAD
Los jugos de frutas
aportan alto contenido de
azúcar (azúcar natural de
la fruta - fructosa), son de
rápida absorción y elevan
la glicemia.

Recomendamos el consumo de fruta entera que contiene gran aporte de fibra, da mejor
saciedad, mejora la función digestiva y causa menos impacto en las cifras de glicemia.

MITO
Comer dulce o azúcar ocasiona diabetes.

REALIDAD
La causa de la diabetes de tipo 1 son factores genéticos y
desconocidos que desencadenan el inicio de la enfermedad; la causa
de la diabetes de tipo 2 son factores genéticos y de estilo de vida.

Recomendamos una adecuada alimentación y hacer actividad física,

esto disminuye las probabilidades de desarrollar diabetes.

MITO
La indicación en una
etiqueta “bajo en grasa
y sin colesterol” es
saludable para las
personas con diabetes.
REALIDAD
Esto no significa
necesariamente que el
alimento sea adecuado,
puede contener azúcar o
exceso de harina.

MITO
Las personas con
diabetes deben
consumir alimentos REALIDAD
especiales. Un plan saludable de
alimentación para personas
con diabetes generalmente
es igual al plan de comidas
de cualquier persona: bajo
en grasa, con un consumo
mínimo de sal y rico en fibra
a base de frutas y verduras.

MITO
Los alimentos light o
dietéticos son de libre REALIDAD
consumo. Los alimentos bajo la
denominación light,
dietéticos o libre de azúcar
no son necesariamente sin
calorías, pueden aportar
otro tipo de nutrientes
como carbohidratos y grasa
que pueden generar
aumento de glicemia.

Recuerda que en Colsanitas contamos con el Programa de Diabetes, conócelo en colsanitas.com