Universidad veracruzana

Facultad de ingeniería mecánica y

ciencias navales
E.E: acondicionamiento físico
Tema: cuestionario
Alumno: Gamboa Bustos Isidro
Profesor: Lozano Flores Julio Cesar
Fecha: 05/09/2021
Acondicionamiento físico
1.- ¿Qué organización vincula la salud como en estado de bienestar físico y
mental y social y no solo a la ausencia de enfermedades?
La organización mundial de la salud (OMS).

2.- Menciona el beneficio que se obtiene en la salud con el ejercicio físico

Como ya sabemos todos, al realizar ejercicio podemos bajar de peso.

3.- El ejercicio y la actividad físicos que regula en el individuo

Como ya lo había mencionado en la pregunta anterior, con el ejercicio se puede
regular o controlar el peso, esto también dependerá de una buena dieta, por lo tanto,
si se cumple lo anterior se podrá prevenir la obesidad.

4.- ¿Qué beneficios tiene el ejercicio en las enfermedades del corazón?

El ejercicio tiene muchos beneficios referentes al corazón ya que esto mejora el flujo
sanguíneo, es decir, se mejora la circulación y también la presión arterial.

5.- ¿Cómo contribuye el ejercicio en el control de los niveles de azúcar?

El ejercicio es de muy buena importancia en la vida, nos ayuda a bajar los niveles
de azúcar que tenemos en la sangre y esto ayuda que la insulina funcione mejor
para prevenir algunas enfermedades derivadas de esto.

6.- En la salud mental y estado de ánimo como interviene el ejercicio

Al realizar estudios se logró determinar que al hacer ejercicio soltamos algunas
sustancias químicas que en nuestro cuerpo son de mucha ayuda y nos relaja. Esto
podría reducir el estrés o la depresión.

7.- A nivel de habilidades del pensamiento qué papel juega el ejercicio

El realizar ejercicio nos ayuda a mejorar nuestras funciones cerebrales, esto se
debe a los químicos que se liberan al llevarlo a cabo.
8.- ¿Qué función tiene el ejercicio en los huesos y músculos?
Al hacer ejercicio se están fortaleciendo nuestros músculos, por esto se puede
mantener la fuerza en ellos o aumentarla, al igual que la masa muscular. También
los huesos se fortalecen al realizar alguna actividad física.

9.- ¿Qué otro beneficio tiene el ejercicio en el cuerpo humano?

Otros de los beneficios que tiene el realizar ejercicios es que te ayuda a mejorar el
sueño ya que esto ayuda a relajare el cuerpo, puede prevenir enfermedades como
el cáncer, por lo tanto, aumenta nuestro tiempo de vida porque estaremos sanos de
nuestro corazón y libre de otras enfermedades físicas y mentales.

10.- ¿En lo personal que actividad haces en casa y cuánto tiempo le dedicas
en esta pandemia?
Desde que empezó la pandemia no puedo salir, por eso hago un poco de ejercicio
en mi casa, hago pesas, un poco de cardio con un costal de box, saltando la cuerda,
abdominales y sentadillas. Hago de 40min -1 hora de ejercicio, dependiendo si no
tengo mucha tareas o cosas que hacer.