 Amos Santamaría Nayely Naydely

 Bustamante Salazar Cecilia Pierina

 Castañeda Delgado Nilder
 Jesús León Gema Shanaya
 Trinidad Santamaría Rocio AyDE
 Yantas Espíritu Paola

PSICOLOGÍA DE LA MOTIVACIÓN Y
AFECTIVIDAD
Lic. Karina Vanessa Diestro Caloretti
En un lapso normal de una vida de setenta años, un individuo dedica por lo
menos 50.000 horas a soñar; es decir 2000 días o seis años enteros de tiempo
dedicado a soñar.
Según un cálculo conservador, explica Hobson (1994), más del 95 por ciento de
toda la actividad mental del sueño queda completamente olvidada. Ni siquiera los
que mejor recuerdan sus sueños, los recuerdan todos. La posibilidad de recordar
los sueños y otras formas de actividad mental que se manifiestan mientras se
duerme, depende de que se despierte rápidamente del estado de sueño en que
ocurre la actividad mental; asimismo la etención del recuerdo dependerá del
acto instrumental de referir verbalmente o transcribir la narración del sueño.
Algunas personas no se acuerdan nunca de sus sueños. Igualmente, todos
soñamos de un modo regular y predecible cada noche de nuestras vidas,
estemos inquietos o no; habitualmente soñando hasta periodos de una hora sin
despertar.
Durante el sueño, pionero en el estudio
“Imágenes oníricas, Los sueños se elaboran descriptivo del sueño.
“Los sueños se
suspensión de la elaboramos pensamientos de
actividad sensible, el por excitaciones de los Demostró que los deben a la
contenido diferente; sueños
alma del durmiente se del durmiente y alucinaciones órganos internos y se estímulos externos, toxicidad del
desliga y el espíritu se del enfermo se asemejan o proyectan al mundo intervienen en el origen y
en el contenido de los
dióxido de
recrea en los sueños. identifican en su esencia” exterior.
sueños carbono”

Heráclito (535-475) Aristóteles (384- Galeano 129-199 Maury (1861) Bois-Reymond 1895
322)

Antecedentes
Demócrito (460-370) Artemidoro Daldiano De la Mettrie Wundt (1879) Pavlov 1926

Primer laboratorio de
Los sueños eran la Actividad cerebral tan psicología fisiológica,estaba “los sueños provienen de
continuidad del trabajo Movimiento o
particular como convencido de que la huellas antiguas” y que son
del organismo, una vez modelado del alma, “por lo general, cadena de
incompleta, que surgen actividad onírica deriva de
coartada su relación anticipando el bien y la fisiología característica variadas y opuestas
mediante estímulos
con el mundo sensible. el mal que vendrán. del cerebro en el sueño. excitaciones”
internos y externos
 Concepto de sueño desde diferentes teorías
Teoría Psicoanalítica
El sueño como realización de un deseo
o de deseos, habitualmente
Sigmund Freud
inconscientes.
Si, durante el día, nos sentimos
preocupados por un afán que se encauza
hacia la meta representada por el logro de
Alfred Adler algo superior, nos seguiremos preocupando
también, por la noche, del mismo problema.
Sueños proyectados (como en el
Lewin cine)
Así como aprendemos de nuestra
Humphrey experiencia diurna, de la misma
manera deberíamos aprender y tomar
lección de nuestros sueños.
enfoque Neuropsicológico
Estado comportamental, que se
caracteriza por su quietud, asociada a
una relajación muscular, por tener menor
Definición
respuesta a los estímulos externos,
adoptando una postura específica que
dependerá de cada especie, y por ser un
proceso fisiológico reversible
Actividad mental que ocurre mientras
dormimos, caracterizado por imágenes
sensoriales y motoras y que son vividas
como formas cognitivas distintivas, van
acompañadas de estados emocionales,
en ocasiones, por su intensidad,
producen un despertar súbito. La
Hobson y
memoria para los contenidos de los
sueños es evanescente y tiende a
Stickgold
desaparecer en cuanto nos despertamos.
 ¿Que es el sueño?
La actividad mental que ocurre en el sueño se caracteriza
por una imaginación sensomotora vivida que se
experimenta como si fuera la realidad despierta, a pesar
de características cognitivas como la imposibilidad del
tiempo, del lugar, de las personas y de las acciones;
emociones, especialmente el miedo, el regocijo, y la ira,
predominan sobre la tristeza, la vergüenza y la La palabra sueño se deriva del latín “somnum” y su raíz original
se conserva en las palabras somnífero, somnoliento y sonámbulo.
culpabilidad y a veces alcanzan una fuerza suficiente para
Según el Diccionario de la Real Academia Española, sueño, en
despertar al durmiente; la memoria, incluso de los muy resumen, significa el acto de dormir como el deseo de hacerlo y
vívidos, es tenue y tiende a desvanecerse rápidamente ensueño equivale al acto de soñar, es la representación onírica
después de despertarse a no ser que se tomen medidas de quien duerme. El adjetivo onírico proviene del griego “ónar”
especiales para retenerlo que significa ensueño. Soñar es la representación mental de
imágenes, sonidos, pensamientos y sensaciones durante el sueño
generalmente de forma involuntaria.
¿Cómo estudiar al sueño?
Para el estudio completo, continuo y
simultáneo del sueño, se utiliza el análisis
Polisomnográfico, el cual consiste en el
registro de la actividad cerebral, de la
respiración, del ritmo cardíaco, de la
actividad muscular y de los niveles de
oxígeno en la sangre mientras se duerme.
Dicho estudio, se realiza principalmente
mediante el Electroencefalograma (EEG),
Electrooculograma (EOG), que registra los
movimientos oculares en las distintas fases
de sueño y el Electromiograma (EMG),
registrando la actividad muscular
 Factores relevantes en relación al
sueño
Todos estaremos de acuerdo en que dormir es un placer,
pero además es una de las funciones corporales básicas de
nuestro organismo. Mientras dormimos se cumplen
funciones de regulación y recuperación fundamentales.
Gracias al sueño nos reponemos del desgaste físico y mental
que conlleva nuestra actividad diaria. De hecho, dormir es
tan importante que en, condiciones normales, pasamos un
tercio del día en la cama. Cuando tenemos problemas para
dormir de forma recurrente, nuestro estado físico, cognitivo
y anímico se verán afectados de forma negativa.
Aunque lo más común es que sea suficiente dormir entre siete y ocho
horas al día, las necesidades de sueño varían mucho dependiendo de
diversos factores:

◊ La edad
◊ El género
◊ La situación vital y estresores puntuales.
◊ Problemas físicos.
◊ Cambios en las rutinas habituales
◊ Estado de ánimo
 Pautas de higiene del
sueño
Nicotina Condiciones de la
Tiene efecto estimulante, por habitación
lo que se desaconseja fumar Controlar aspectos como la
justo antes de irse a la cama. temperatura o el ruido.

Deporte
El ejercicio durante el día nos
puede ayudar a tener un mejor
descanso, siempre que no lo
practiquemos pocas horas antes
de dormir.
 Pautas de higiene
Cafeína
del sueño
Móviles y tablets
No ingerir bebidas
estimulantes durante la La exposición a la luz de
tarde-noche estos aparatos puede
dificultar coger el sueño.
Alcohol
Ingerir bebidas alcohólicas
suele provocar que
tengamos más pesadillas y
despertares durante la
segunda mitad de la noche.
 Fases de sueño lento NMOR
El encargado de estudiar al sueño es polisomnografía.
Tenemos cinco fases de las cuales 4 de ellas de sueño No-Rem o
conocido también como NMOR; que serían la N1, N2, N3, N4 y tan
sólo una de sueño REM o MOR.

Significado

NMOR MOR
Sueño sin Movimientos
movimiento oculares rápidos.
oculares rápidos. En ingles conocido
Son sueños ligeros como: REM.
Fase 1
Tiene el promedio del 2-5% tiempo total del sueño.
 Se caracteriza por un sueño ligero donde se realiza el paso de la
vigilia.
 Su duración en 5-10 minutos.
 El ritmo respiratorio se hace mas lento.
 Su frecuencia cardiaca disminuye.
 El estado de alerta disminuye, pero es posible despertarnos con
estímulos fuertes
 Los movimientos oculares disminuyen
 Los músculos se relajan con espasmos ocasionales
Sueño ligero.
Ejemplo:
 Cuando caemos de la cama.

Pero ¡tranquilos! es sólo una alucinación.

Fase 2
El promedio es del 45-55% de nuestros ciclos sueño.
 El empiezo del sueño real y complejos.

 Desaparecerán los movimientos oculares.

 Su duración es entre 10-25 minutos.

 La temperatura corporal baja

 Nuestro sistema nervioso bloquea las vías de acceso de la

información sensorial.
 Normalmente podemos despertarnos con facilidad.

 Relajación progresiva.
 Fase 3
Tiene el promedio del 2-5% tiempo total del sueño.
 Su duración es ente 20-30 min.

 Los músculos están completamente relajados.

 Se caracteriza por la aparición de ondas delta.

 La transición hacia el sueño profundo.

 Menos posibilidades para interrumpir el sueño.

 El flujo sanguíneo a los músculos aumenta.

 En el cerebro se produce la eliminación de los deshechos

acumulados durante el día.

 Suele ser bastante difícil despertarlos y raramente se Sueño profundo
mueven.
 Fase 4

Tiene el promedio del 15% tiempo total del sueño.

 Conocido como el sueño reparador.
Sueño profundo
 La fase del sueño mas profunda.

 Esta fase determina la mala o buena calidad del sueño.

 Si hay falta de sueño esta fase ocupara la mayor parte de la noche.

 Suele aparecer el sonambulismo.

 Disminuyen el ritmo respiratorio y la frecuencia cardiaca así como nuestra presión

arterial.
 Liberan las hormonas de ‘recuperación’ del cuerpo (entre ellas la hormona del

crecimiento).
 Se produce el crecimiento de los tejidos y la reparación celular.

 Despertar durante esta fase resulta más difícil que en ninguna otra, pero cuando lo

hacemos, nos sentimos enormemente cansados, débiles y desorientados.

 Sueño MOR
El 20% tiempo total del sueño.
 Empieza alrededor de 90 min después de habernos quedado dormidos.

 Los ojos se mueven muy rápidamente por debajo de los párpados.

 El ritmo respiratorio se vuelve más rápido e irregular.

 Aumenta la frecuencia cardiaca y la presión arterial a niveles muy parecidos a los que tenemos

cuando estamos despiertos.

 Es el escenario donde se producen la mayoría de los sueños y de las imágenes vividas.

 El terror nocturno, pesadillas.

 Los músculos de los brazos y las piernas se paralizan temporalmente. Es como si el cuerpo se

desconectase del cerebro como mecanismo de defensa que evita que nos hagamos daño mientras
soñamos y que impide que podamos reproducir estos sueños.
1. El sueño lento o sin movimientos oculares rápidos (NMOR)
Caracterizado por Presencia de sincronización EEG, movimientos oculares y tono ausente o lento Músculo
medio. Fisiológicamente, lo más notable es la presencia de actividades relacionadas. Para las ramas
parasimpáticas del sistema nervioso autónomo. Sueños que aparecen Refleja el pensamiento conceptual y
racional.
Cualquier persona atraviesa fases de dos tipos de sueño que alternan entre sí. Sueño de
movimientos oculares rápidos, porque los ojos experimentan unos movimientos rápidos aun
cuando la persona todavía está dormida.
CARACTERÍSTICAS.
 El encéfalo está muy activo.
 El encéfalo está muy activo.
 Sueño no reparador y de gran viveza.
 Difícil despertar a la persona con estímulos sensitivos.
 Frecuencias cardíaca y respiratoria irregular.
 Movimientos musculares irregulares.
2. El sueño paradójico o con movimientos oculares rápidos (MOR)
Está marcado por La aparición de movimientos oculares rápidos, la presencia de
asincronía en EEG, Disminución del tono muscular, y posible aparición de flujo vaginal o
Erección del pene. Fisiológicamente, se cree que el sistema nervioso simpático es: Excede
eso. Los sueños que se producen suelen ser emocionales y receptivos.
CARACTERÍSTICAS.
 Es una forma activa de sueño que se asocia
comúnmente con los sueños y con movimientos
activos de los músculos del cuerpo.
 Resulta más difícil despertar a la persona con
estímulos sensitivos que durante el sueño de ondas
lentas, y habitualmente las personas se despiertan de
forma espontánea por la mañana durante un episodio
de sueño REM.
 El tono muscular en todo el cuerpo se encuentra muy
deprimido, lo que indica una fuerte inhibición de las
zonas espinales de control de los músculos.
 Las frecuencias cardíaca y respiratoria suelen
volverse irregulares, un hecho característico del
estado de sueño.
 La función restauradora parece ser la función
mas aceptada. Dicha función implica que el sueño
lleva a cabo la restauración física y psíquica del
organismo, habiéndose puesto de manifiesto que
el sueño es necesario para el funcionamiento
normal del cerebro.

 La función de supervivencia y adaptación tiene

que ver con el hecho de que el sueño permite a
los organismos no responder cuando ello no es
necesario, peligroso o perjudicial.
 Restablecer almacenes de energía celular.
 Restaurar la homeostasis de sistema nervioso central
y del resto de los tejidos.
 El sueño tiene un papel importante sobre los procesos
de aprendizaje y memoria.
 Durante el sueño se tratan asuntos emocionales
reprimidos.
 Regula la producción de hormonas sexuales.
 Regulador del peso corporal.
 Tiene efecto regulador para la glicemia.
 Funciones metabólicas: Eliminación de toxinas
acumuladas en el SNC.
 PRIVACIÓN DEL SUEÑO
La privación del sueño es la carencia de horas de sueño en relación a la cantidad total
necesaria para recuperar el nivel óptimo de las funciones físicas y psicológicas.

Privación aguda del Privación crónica del

sueño Sueño insuficiente
sueño

Se produce durante La persona que lo Existe una falta de

un periodo corto, el padece cuenta con sueño continua.
tiempo de sueño de un sueño También se puede
una persona se ve insuficiente o deber a la
reducido de forma reducido durante fragmentación del
significativa. tres meses o más. sueño u otras
interrupciones.
 SÍNTOMAS

Mareos Visión borrosa Dolores musculares Somnolencia diurna Cefaleas Problemas cardíacos

Disminución de la Ojeras Desorientación Alucinaciones Temblores Aumento de niveles

memoria y atención de colesterol

Ansiedad Depresión Hiperactividad Hipertensión Irritabilidad Perdida o ganancia

de peso
 CAUSAS
EL INSOMNIO VOLUNTARIO APNEA DE SUEÑO ESCOLAR
Se trata de una dificultad La falta de sueño puede Es un colapso del flujo La privación del sueño es
para iniciar y/o mantener ser a veces auto impuesta del aire superior durante común en el primer año
el sueño, o la sensación debido a una falta de el sueño, que reduce el de los estudiantes
de no haber dormido un deseo de dormir o al uso flujo del aire hacia los universitarios en tanto
sueño reparador habitual de drogas pulmones. ellos se ajustan al estrés y
estimulantes a las actividades sociales
de la vida universitaria
 EFECTOS
DIABETES
La restricción de sueño
puede predisponer a diabetes
mellitus tipo 2 a través del
aumento de peso por
reducción de leptina y por lo
puede ser un factor de riesgo
independiente para el
desarrollo de diabetes.
EN EL CEREBRO
El cerebro de los individuos
privados de sueño trabaja
más duro en comparación
con los sujetos sin privación
de sueño ante una tarea
asignada
 EFECTOS
SOBRE EL CRECIMIENTO ATENCIÓN Y MEMORIA

El déficit de la atención en
las rutinas triviales pueden
Se encontró que la supresión llevar a resultados
del sueño aumenta la desafortunados, como por
actividad en el eje ejemplo perder una oración
"suprarrenal pituitaria mientras se toman notas. La
hipotálamo“ mientras memoria de trabajo es
suprime las hormonas del probada por métodos tales
crecimiento como los tiempos de
reacción en las tareas de
elección.
 EFECTOS
MICROSUEÑOS
La persona se duerme sin
importar la actividad que esté
realizando. Los micro-sueños
son parecidos a desmayos y
una persona que los
experimente no es
deliberadamente consciente
de que están ocurriendo.
PÉRDIDA / GANANCIA
DE PESO
Una reducción en la
duración del sueño reduce
el nivel de la leptina e
incrementa los niveles de
ghrelin, así como también la
sensación de hambre
 ¿LA PRIVACIÓN DEL SUEÑO ES
DIFERENTE DEL INSOMNIO?
Mientras que las personas que padecen
insomnio tienen problemas para conciliar
el sueño incluso cuando tienen tiempo
suficiente para poder dormir, las personas
con privación del sueño no cuentan con
tiempo suficiente para dormir debido a
diferentes circunstancias personales.
Si bien hay casos en los que la motivación tiene
mucha importancia cuando se busca conseguir
un objetivo ya que es el impulsador, sin
embargo, no es inescindible del cerebro ni de
los aspectos orgánicos que éste necesita para
funcionar en condiciones óptimas, de hecho, el
cansancio generado por un sueño de mala
calidad puede terminar minando iniciativas
dado que afecta tanto al organismo como al
desempeño neurocognitivo y emocional