EVALUACIÓN CAPACITACIÓN HIGIENE POSTURAL ARL SURA

NOMBRE: ________________________________________CARGO: ___________________________________________ FECHA: _________________

1. ¿Cuál es la característica más importante que se debe tener en cuenta para ajustar la altura de la silla? CALIFICACIÓN: ____/____
A. Altura de la pantalla
B. Apoyo adecuado de antebrazos con codos a 90º de flexión
C. Ubicación de las piernas y rodillas
D. Ninguna de las anteriores

2. ¿Cuál es la ubicación correcta del computador en el escritorio?

A. Cualquier lugar.
B. Hacia un lado del trabajador con el cuello rotado.
C. Frontal al colaborador, preferiblemente en el centro de la mesa o sobre el vértice o esquina del puesto del puesto en L
D. Ninguna de las anteriores

3. ¿Cuál es la altura aconsejable a la que se debe tener una pantalla de portátil?

A. Altura visual en el borde superior de la pantalla
B. Altura visual en la parte inferior de la pantalla
C. Permitiendo que el cuello este en flexión (doblado)
D. Permitiendo que el cuello este en extensión

4. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones NO es una buena postura para las piernas cuando se está sentado?
A. Rodillas alineadas con las caderas a 90 grados
B. Apoyo completo de los pies en el piso
C. Piernas apoyadas sobre las ruedas de las sillas o piernas cruzadas
D. Dejar un espacio entre la parte posterior de las rodillas y el borde de la silla.

5. ¿Cuáles son las recomendaciones a tener en cuenta cuando se debe estar mucho tiempo sentado?
A. Realizar cambios posturales frecuentes
B. Realizar pausas activas.
C. Mantener la espalda apoyada en la silla.
D. Todas las anteriores.

EVALUACIÓN CAPACITACIÓN HIGIENE POSTURAL ARL SURA

NOMBRE: ________________________________________CARGO: ___________________________________________ FECHA: _________________

1. ¿Cuál es la característica más importante que se debe tener en cuenta para ajustar la altura de la silla? CALIFICACIÓN: ____/____
E. Altura de la pantalla
F. Apoyo adecuado de antebrazos con codos a 90º de flexión
G. Ubicación de las piernas y rodillas
H. Ninguna de las anteriores

2. ¿Cuál es la ubicación correcta del computador en el escritorio?

E. Cualquier lugar.
F. Hacia un lado del trabajador con el cuello rotado.
G. Frontal al colaborador, preferiblemente en el centro de la mesa o sobre el vértice o esquina del puesto del puesto en L
H. Ninguna de las anteriores

3. ¿Cuál es la altura aconsejable a la que se debe tener una pantalla de portátil?

E. Altura visual en el borde superior de la pantalla
F. Altura visual en la parte inferior de la pantalla
G. Permitiendo que el cuello este en flexión (doblado)
H. Permitiendo que el cuello este en extensión

4. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones NO es una buena postura para las piernas cuando se está sentado?
E. Rodillas alineadas con las caderas a 90 grados
F. Apoyo completo de los pies en el piso
G. Piernas apoyadas sobre las ruedas de las sillas o piernas cruzadas
H. Dejar un espacio entre la parte posterior de las rodillas y el borde de la silla.

5. ¿Cuáles son las recomendaciones a tener en cuenta cuando se debe estar mucho tiempo sentado?
E. Realizar cambios posturales frecuentes
F. Realizar pausas activas.
G. Mantener la espalda apoyada en la silla.
H. Todas las anteriores.