MENÚ SEMANAL

DÍA 1 DÍA 2 DÍA 3 DÍA 4 DÍA 5 DÍA 6 DIA 7

DESAYUNO 7:00 am
Huevo con Menudo o
Pechuga asada Sopa de verduras o caldo de pollo.
Queso y verduras Huevo o chicharrón
1 lata o más de atún en Ensalada fresca o verduras/pollo o chorizo o jamón Ensalada fresca
asadas (1/2 queso con chile 4 nopales
ensalada germinado de res Verduras asadas o verduras al
fresco con asados
Jícama o pepino verdura Coctel de carnes Jugo verde 1 vapor.
zanahoria y Jugo verde 1 vaso
1 vasos de Jugo verde 1 pz de aguacate frías (queso, vaso (nopal, 1 pz de aguacate
calabacita asadas) (nopal, zanahoria, 1
(nopal, zanahoria, 1 Jugo verde 1 vaso jamón, trozos de zanahoria, 1 Bebida sin
Sopa de verduras mandarina o naranja y
mandarina o naranja y (nopal, zanahoria, pepino, aguacate, mandarina o azúcar o
1 pz de aguacate espinacas)
espinacas) 1 mandarina o zanahoria y limón) naranja y refresco de dieta
Bebida sin azúcar
Bebida sin azúcar naranja y Bebida sin azúcar espinacas)
espinacas) Bebida sin
azúcar
COLACIÓN MATUTINA 10:00 AM
En las colaciones podrá consumir un alimento de los siguientes: chicharrón, queso philadelphia, coco fresco o rallado, atún, jícama, pepino o algún
puñado de semillas horneadas o botanas de jícama o zanahoria)
COMIDA 3:00 PM
Caldo de pollo
Alambre de res o Carne molida
sin grasa
pollo o fajitas guisada con
Sopa de verduras Sopa de verduras/ Ensalada de atún Bistec asado, Tinga de pollo
(trozo grande de nopales y
Filete de pescado caldo de pollo ½ aguacate cantidad libre 2 tostadas
carne) (pimientos, zanahoria
asado, con verduras al Pechuga asada Ensalada fresca o Ensalada fresca horneadas
cebolla, 1 Ensalada fresca
vapor y 2 cucharaditas Ensalada fresca verduras al vapor ½ pieza de Ensalada fresca
cucharadita de Agua de
de aceite de oliva. ½ pz de aguacate Vasos de agua de aguacate Agua de
aceite, queso (Jamaica, limón,
Vasos de agua de Vasos de agua de (Jamaica, limón, Agua de (Jamaica, (Jamaica, limón,
derretido) tamarindo,
(Jamaica, limón, (Jamaica, limón, tamarindo, pepino limón, tamarindo, tamarindo,
Vasos de agua de pepino con
tamarindo, pepino sin tamarindo, pepino sin sin azúcar) pepino con pepino con
(Jamaica, limón, mínimo de
azúcar) azúcar) Puñado de mínimo de azúcar) mínimo de
tamarindo, pepino azúcar)
Puñado de semillas Puñado de semillas semillas Puñado de azúcar)
sin azúcar) Puñado de
horneadas horneadas horneadas semillas horneadas Puñado de
Puñado de semillas semillas
semillas
horneadas horneadas
horneadas
CENA 8:00-9:00 PM
Coctel de carnes Carne asada
Huevo hervido (2 a 1 lata de atún en
Carne asada +porción de Carne asada +porción frías (jamón, Carne + ensalada +porción de
3 pz) con ensalada ensalada
verduras de verduras queso fresco, Bebida sin azúcar verduras
fresca Bebida sin
Te sin azúcar Te sin azúcar pepino, limón) Te sin azúcar
Bebida sin azúcar azúcar
Bebida sin azúcar