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  • Frutas y Verduras

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    Nancy Garcia Vasquez
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    de 1

    Verduras Equivalente

    Apio crudo 1 taza


    Brócoli cocido 1 1/2 taza
    Chayote 1 taza
    Ejotes cocidos ½ taza
    Espinaca cocida ½ taza
    Jícama ½ taza
    Jitomate bola 1 pieza
    Lechuga 3 tazas
    Nopales cocidos 1 taza
    Zanahoria rallada ½ taza
    Pepino con cáscara 1 taza

    Frutas Equivalente
    Arándanos 2/3 taza
    Durazno 2 piezas
    Fresas 17 piezas
    Guayaba 3 piezas
    Manzana 1 pieza
    Melón picado 1 taza
    Pera ½ pieza
    Plàtano ½ pieza
    Sandía 1 taza
    Uva 14 piezas
    Papaya 1 taza

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