Las principales técnicas de Coaching para establecer y alcanzar

objetivos

Escribir las fases del coaching

 Explorar: observar y mirar cómo se encuentra
 Enfocar: enfocarse en un área, en algo determinado, enfocarse en algún objetivo
 Analizar: analizar la situación en base al objetivo
 Planificar: se planifica una series de pasos para conseguirlo
 Actuar: se comienza actuar

Escribir las técnicas y en qué fase se encuentra cada una, el concepto y para qué sirve
cada técnica
 Rueda de la vida: es una representación, la que tratamos de juzgarnos a nosotros mismos
poner como estamos en cada una de las áreas en las que consideramos importantes
 Cuadrante del quiero/tengo: una herramienta para mirar cómo estamos, que necesitamos.
Es un cuadrante en el cual en la parte superior se encuentra yo que quiero, que puedo
tener que no y en la parte inferior cosas que yo no quiero, dependientemente de cosas
que tenga o no tenga.
 Definir meta: Objetivo medible, especifico ,tangible, alcanzable
 Éxito: visualizar objetivos: imagina que lo conseguiste: ¿Qué ves?, ¿Qué sientes?, ¿Quién
te acompaña?, ¿Cómo ha sido el camino?
 DAFO: herramienta para cada situación, esta se divide en debilidades, amenazas,
fortalezas y oportunidades
 Ventana de Johari: es una herramienta que nos ayuda cuando pensamos que la visión que
tenemos está muy limitada, es un instrumento que se basa en las perfecciones del
entorno lo cual nos permite analizar y planificar cada detalle.
 Ishikawa: esta herramienta nos ayuda a planificar, es una espina de pez donde vamos
marcando fechas, tareas que se necesitan hacer para llegar al objetivo y recursos que voy
a necesitar para poder cumplir con cada tarea.
 Creación de hábitos: se necesita actuar, el número de repeticiones, el sentimiento de
éxito, el refuerzo positivo, la uniformidad y la motivación.

Escribir el refrán que dice el expositor y que entiende de este refrán

ACCIÓN

“Vale más un gramo de acción, que un kilo de intención”

Como un buen refrán, dice muchas cosas en muy pocas palabras, y muestra lo inútil de malgastar
energía en todo lo que no sean acciones que puedan suponer un cambio.

Olvidamos la grandeza de los actos más pequeños y sobrevaloramos en ocasiones las palabras que
nos transmiten intenciones grandes. No es lo mismo pensar que actuar, ni hablar que hacer. Por
muy insignificante que sea una acción siempre tendrá más valor que aquello que se queda en el
aire.

No somos conscientes del valor de los hechos cotidianos, ni de los demás ni de los nuestros. De
esos pequeños detalles y granitos de arena que son capaces de construir sonrisas auténticas,
generar emociones intensas y empezar a construir nuestros sueños

Realizan el dibujo de cada una de las técnicas

Rueda de la vida

Ocio

Desarrollo
Amor
Personal

Dinero Salud

Ambiente/
Carrera
Entorno

Relaciones
 Quiero/Tengo

Quiero

No tengo Tengo

No quiero

D.A.F.O

Te limita

Debilidades Amenazas

Externo Externo

Amenazas Fortalezas

Te potencia
 Ventana de Johari

Si conocen
Zona Zona
Social Pública
LOS OTROS

No conocen
Zona Zona
Oculta Privada
No conozco Si conozco

NO CONOCEN

Ishikawa

Inicio

Tareas Recurso

Fechas

Fin
Enviar al correo el ejercicio de una de las técnicas del coaching al correo

DOFA PERSONAL

INTERNA INTERNA
•RESPETUOSA
•POCO SOCIABLE
•HONESTA •TIMIDA
•PUNTUAL
•RESPONSABLE •MALGENIADA
•INSEGURA
•SENCILLA
•INCONFORME
•DISCIPLINADA
•SOLIDARIA •ACTITUDES
NEGATIVAS
•SINCERA FORTALEZAS DEBILIDADES
•CREATIVA

OPORTUNIDADES AMENAZAS

• ESTUDIO
• APOYO
FAMILIAR •CAMBIOS EN EL
ENTORNO .

EXTERNA EXTERNA