JUEGO DE ROLES :

TERAPEUTA:
Buenos días Catalina como estas?

PACIENTE:
Doc, le quiero ser muy sincera. No ha sido una semana fácil. Siento que el estrés
se apodera de mí, me genera mucha ansiedad la demanda del ambiente mi
familia, el trabajo; ash todo.

TERAPEUTA :
Comprendo,
como hemos identificado en las dos últimas sesiones terapéuticas esta es una de
las problemáticas que se han venido presentando a menudo.

Por eso quiero que hoy realicemos un ejercicio.

El cual es positivo dentro del tratamiento puesto que nos permite afrontar los
pensamientos y las emociones, nos ayuda a gestionar nuestra inteligencia
emocional e interpretar nuestras acciones con perspectiva y sin juzgar.

¿Cuéntame que te parece esta propuesta que te traigo el día de hoy?

PACIENTE :
En realidad suena muy interesante y quiero hacerlo para ver si funciona ante esta
ansiedad que me generan estas situaciones entorno a mi diario vivir.

TERAPEUTA :
Perfecto, antes de empezar quiero explicarte que esta técnica que vamos a
trabajar hoy tú la puedes hacer en cualquier momento y lugar. Lo fundamental en
ello es que prestes atención intencionalmente al momento que estas
experimentando, sin juzgarlo ni aferrarse a el.

PACIENTE :
Comprendo perfectamente doctora.

TERAPEUTA :
Mira quiero que nos enfocamos en las sensaciones del cuerpo, emociones,
pensamientos o nuestra respiración), o abrimos la mente (prestando atención a lo
que entra en nuestra conciencia).

PACIENTE :
Uuummm, en realidad suena muy interesante y deseo poder hacer este ejercicio si
de manera consiente y cual me permita tomar herramientas de ayuda para este
malestar.
Quiero hacerlo.

TERAPEUTA :
 Bueno antes de empezar con el ejercicio práctico, deseo explicarte que la mente
tiene unos estados en los cuales quiero hacer énfasis para que haya mas
comprensión de la técnica que vamos a implementar.

PACIENTE :
Tiene sentido esto que me explica en este momento. Por ende nuestro
comportamiento se puede direccionar de diferente manera.

TERAPEUTA :
Así es, y es acá en donde deseo que nos centremos en el siguiente ejercicio en
pro de fortalecer la mente sabia para mitigar la sintomatología que mencionas
sentir.

Por favor cierra los ojos.

1. Escamas de piedra en el lago.

- Imagine que usted está por un lago azul claro en un día soleado hermoso.

- Entonces imagina que eres una pequeña lámina de piedra, plana y ligera.
 - Imagínese que ha sido arrojada al lago y ahora está suave, lentamente, flotando
a través del agua azul, tranquila y clara hasta el fondo liso y arenoso del lago.
○ Observe lo que ve, lo que siente al flotar, tal vez en círculos lentos, flotando hacia el
fondo.

Al llegar al fondo del lago, deposite su atención allí dentro de usted.

○ Observe la serenidad del lago; Tomar conciencia de la calma y la tranquilidad en el

interior.

○ A medida que alcances el centro de tu yo, concentra tu atención allí.

Después de terminado el ejercicio, cuéntame cómo te sientes.

PACIENTE :
En este momento tengo una sensación de tranquilidad, el imaginar esto me genera
paz.

TERAPEUTA :

Básicamente este es el ejercicio que quiero que te permitas realizar en esos momentos
que te sientes estresada, con algunos síntomas de ansiedad. Recuera que esta técnica la
puedes hacer en cualquier momento y lugar; requiere de practica y concentración para
que se vuelva poco a poco más automática la habilidad en los momentos mas difíciles
que experimenta y luego lo podrá hacer de forma automática.

PACIENTE :

Muchas gracias, realizare este ejercicio siento que me ayudara mucho. Feliz día Dra.