Técnicas y forma de vida Versión 1.

"Estas técnicas de respiración también se pueden implementar a la hora de meditar.

También tratar de hacerlas frecuentemente, como ejercicio y forma de vida"

== #1 Técnica de respiración ==

“Utilizarla al principio y ala mitad de una meditación”

Este primer técnica de respiración es sencilla también ayuda a entrar en trance y ayuda a
relajarse también. Esta consiste en respirar de tal manera como si nos imaginariamos que
tenemos fuego para realizar carne asada entonces hacemos la misma función que como si
estuviéramos soplando al fuego (para avivarlo más) o sea en pocas palabras respirar rápido
y soltar el aire con presión( haciendo fuerza en el abdomen).
Es importante usar el estómago y el pecho al mismo tiempo.hay que resaltar que al
momento de exhalar tenemos que hacer presión en la panza .Si se hace correctamente al
principio se puede experimentar mareo y calma, pero es un ejercicio muy práctico antes
realizar cualquier actividad mágica. Hacer esto hasta que sienta un ligero mareo, pare y
prosiga con la siguiente técnica #2.

== #2 Técnica de respiración ==

“Utilizar esta a medias de una meditación”

La segunda técnica de respiración consiste en hacer el uso debido de la respiración con el
estómago puesto que así respirabamos cuando éramos bebés, el utilizar el estómago para
una respiración, la hace más eficiente y así se oxigena mejor el cuerpo tomando esto en
cuenta vamos a empezar respirando con el estómago inflando lo más que se pueda y en
esa misma inhalación seguimos respirando con el pecho así obteniendo la mayor cantidad
de oxígeno posible,cuando llegamos a este punto vamos a retener el aire de 5 a 10
segundos y poniendo presión en el estómago (haciendo fuerza),sin detener la presión en el
estómago vamos a exhalar todo el aire muy lentamente en el transcurso de 10 segundos,
Este paso sobre retener el aire se va a ser de 10 a 15 veces una vez hecho esto se va a
proceder con la técnica de respiración normal sin retener el aire solamente inhalando con el
estómago después con el pecho en la misma inhalación y alcanzado esto exhalamos todo el
aire lentamente.

"Se pueden utilizar ambas técnicas de respiración para lograr una mejor concentración y trance,sólo
recomiendo que utilicen primero la #1 técnica y enseguida la #2, cada técnica es bueno realizarla de
15 minutos a una hora,procurar cuando vayan a realizar esta técnica no salir, no estar manejando
,etc. porque al principio puede causar algo de mareo entonces tratar de estar sentados acostados y
en dado caso de que ocupen levantarse , no hacerlo muy rápido"
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==Técnica del zumbido==

“Utilizar esto en medio de una meditación, para salir al astral”

Para esta técnica que tener un Claro que no tenemos que tener algún ruido externo que nos distraiga
Este es un sonidito interno interno es nuestra música interna se podría decir así sí callamos todo lo
externo y nos enfocamos en nuestra mente nos percatamos que dentro de nosotros hay un zumbido
que se escucha muy tenue ,pero a la medida que nos vamos enfocando cada vez más en este
zumbido este se va amplificando y lo vamos escuchando con mejor claridad, este zumbido tiene la
peculiaridad de que en la mayoría de Los viajeros lo experimentan como una especie de detonante
para salir.

Descargar este programa. y configuran tal cual como se ve en la imagen y reproducen las 3
frecuencias al mismo tiempo. Este ayuda a mantener y sacar ese zumbidito interno que tenemos.
No usar sonidos altos, tiene que ser un volumen ligero.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.boedec.hoel.frequencygenerator
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== Técnica de Tensionar el cuerpo ==

“Esta técnica de preferencia usarla al principio y a la mitad de una meditación”

Esta técnica consiste en tensionar todo el cuerpo ,durante cierto tiempo ( de preferencia 1 min) para
después obtener una relajación del mismo adecuada para poder realizar viajes astrales entre otras
cosas.
Como punto importante para realizar un viaje astral hay que tener prácticamente el cuerpo dormido
para poder hacer el uso del otro cuerpo etérico tanto dormir también las los sentidos eso es bueno.
cómo ayuda le voy a dar unos pasos para poder tener este está relajación y hacer esta práctica
adecuadamente.
Esta técnica preferiblemente hacerla acostado.
*Debemos apretar los puños contrayendo las manos y muñecas y antebrazo contraer los bíceps
empuñando el codo contra el respaldo del sillón o contra el colchón
*Elevar las cejas o arrugar la frente parte superior de la cara y nariz arrugar la nariz y los labios parte
inferior de la cara y mandíbulas apretar los dientes y hacer una sonrisa forzada tirando de la
comisura de los labios hacia afuera pecho
*Garganta empujar la barbilla como hacia abajo como si quisiera que tocará el pecho pero al mismo
tiempo hacer fuerza para que no consiga es decir contraponer los músculos frontales y posteriores
del cuello hombros y espalda a la vez que inspira arquee la espalda como si quisiera unir los
omóplatos *Poner el estómago duro y tenso como si quisiera contrarrestar un fuerte golpe
*Piernas colocarlas estiradas y subirla hacia arriba unos 10 centímetros.
*Pies existen dos movimientos estirar la pierna y la punta de los dedos como si quisiera tocar un
objeto delante o doblar los dedos hacia atrás como si quisiera tocarse la rodilla con ellos.

No forzar el cuerpo además es importante que no alteren su cuerpo más de lo que puede dar.
Preferiblemente hacer esto antes de utilizar alguna técnica de respiración para así lograr un trance
más profundo.
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== Técnica de mover el cuerpo pero sin moverse ==

Una vez ya estando totalmente relajado o inclusive esto se puede hacer practicar a cada rato
solamente cerrando los ojos y practicar de que sientes como mueves tu cuerpo pero sin mover el
cuerpo físico tienes que sentir esa sensación de que mueves tus manos tu cuerpo tu cara todo pero
sin mover lo absolutamente nada es cerrar tus ojos concentrarse como si empezabas a correr sentir
como mueves tus pies al correr como mueves tus manos tus dedos tienes que sentir toda esta
sensación pero sin mover ninguna parte del cuerpo.
Ya si esto se hace cuando ya se hace una Técnica de tensión del cuerpo, una técnica de respiración
y se está totalmente relajado también apunto de salir al astral,pues él era hacer esta técnica, te vas a
ir despegando, se te va activando tu cuerpo etérico al estar sintiendo tu cuerpo con los movimientos.
Si sientes tu cuerpo como lo mueves puedes implementar en tratar de empezar a ver con los ojos
cerrados( Visualizando) pero para esto vamos a poner otros ejercicios. Por el momento hay que
hacer lo posible para solo imaginar y sentir los movimientos que se hacen.

== Técnica de visualización de manos ==

Consiste en poner tus manos físicas frente de ti observarlas bien y cerrar los ojos y tratar de retener
la imagen de tus manos lo más que puedas,también debes familiarizarte con tus manos cómo son
qué características tienen.
Si es necesario abrir cierra los ojos varias veces y poco a poco para mantener la imagen de tus
manos el mayor tiempo posible con los ojos cerrados.
Dominando esto se te será fácil ya que estás en un estado relajado y todo el tratar de ver tus manos
o el ver tus manos cuando estás relajando se tus manos se Irán proyectando con nitidez poco a poco
y es una señal de que está saliendo al astral o entrando a un sueño lúcido.

== Técnica de visualización de tu alrededor ==

Esta es similar a la técnica de las visualización de manos sólo es un poco o inclusive más difícil es
algo para niveles más avanzados pero igual ,está bien y el practicando esto consiste en visualizar
todo tu entorno y cerrar los ojos y tratar de no tanto visualizarlo sino de imaginarnos dónde está cada
cosa cada libro, cada mueble, todo .
es como una especie de juego de memoria en el cual donde esté visualizas lo que hay cierra los ojos
y haces un conteo de las cosas con los ojos cerrados.
Este es muy buen ejercicio porque también ayuda a mejorar tu memoria fotográfica, el famoso
llamado tercer ojo, y prácticamente la memoria fotográfica es hacer un buen uso del subconsciente
es poder meter imágenes a tu subconsciente de manera muy fácil y así poder acceder a ellas
rápidamente.y la ventaja de esto que así puedes aprender muy rápido cosas .
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== Técnica de observar el pasado ==

“Hacerlo cada vez que se acuerden”

Esto es muy simple es prácticamente cerrar tus ojos concentrarte y imaginarte como primera persona
tu pasado puede ser un día antes día de la semana hace un mes algún evento bueno .
Aquí el punto de que cada vez la experiencia sea cada vez más palpable más real.
Este tanto como es un ejercicio para conectarse a planos astrales y he ir habilitando visiones del
pasado tanto personales como de otras personas.
Obviamente para poder llegar a verle otras personas tienes que ver tu propio pasado muy nítido y
muy claro una experiencia real.
y también hay que resaltar que se debe estar en planos astrales o tener una un vínculo muy
importante con esa persona.

==Técnica de Sentir tus sueños==

“Hacerlo cada vez que se acuerden”

Esto consiste en cada rato trata de recordar tus mejores sueños, y más cuando recién te despiertas,
trata de seguir en ese mundo de los sueños de sentirlo , no pienses luego luego sobre el mundo
exterior o sobre esta vida física, mantente en ese mundo de fantasía de 15 min - 1 hora , cierra tus
ojos de nuevo y trata de tenerlos reales de nuevo, pero sin dormirte.
También hacerlo a cada rato sin necesidad de meditar solo cierra tus ojos un momento y recuerda
tus mejores sueños tus sueños más hermosos, trata de sentirlos como si estuvieras ahí de nuevo en
primera persona, respira ondo unos segundos.
También es bueno que cuando uno se valla a dormir haga esto se duerma recordando sus sueños
más hermosos, no deje que divage la mente, enfóquese en ellos.