Arteterapia para el Cuidado de la Vida.

Ciclo 2020-2021

Encuentro 3. Semilla: “El simbolismo y el proceso creativo en las artes textiles, y su vínculo con el sufrimiento”

Palabras clave: Arte textil, simbología, sufrimiento, mundo interior, comunidad.

Secuencia del trabajo:

Te presentamos a continuación la recopilación de las actividades que puedes realizar en casa, para que sigas
profundizando en la temática del Encuentro 3.

Para realizar estas actividades, es necesario tengas un tiempo para ti, donde tengas tranquilidad, luz suficiente y
a poder ser sin interrupciones. Lo sugerido es que realices las actividades en el orden propuesto, pero toma la
libertad de cambiar el orden sí así te nace. Date el permiso de sumergirte, de disfrutar y aprender más sobre tus
sufrimientos a través de la experiencia textil.

Actividad 1. Un espacio simbólico para el sufrimiento

El sufrimiento se aprende y construye a través de cómo hemos estructurado nuestra mente después de las
experiencias que nos han causado las heridas y traumas, experiencias que tienen gran relevancia en la
conformación de nuestro sistema de valores, creencias, etc., en cómo transitamos la vida. Es un padecimiento
donde la tristeza, el dolor, la vergüenza, o cualquier otra sensación, emoción o sentimiento, se magnifican y
permanece, sí no se trasciende, y puede llegar hasta hacer que perdamos el sentido y/o las ganas de vivir. Se
manifiesta consciente o inconsciente, y en muchas ocasiones se somatiza como padecimiento, agotamiento…
físico, o infelicidad. Para encontrar mecanismos que nos permitan vivir de otra forma, es muy importante
primero reconocer y entender de donde y para qué sufrimos. Estas actividades, son una pequeña puerta para
autodescubrirte en tú sufrimiento.

Materiales:
 Trabajos plásticos realizados en el Encuentro 1 (Herida) y en el Encuentro 2 (Trauma)
 Trozos de papel o cartulina del color que quieras
 Plumones, pinturas, lápiz… o cualquier material para dibujar
 Materiales textiles como: hilos, agujas, telas, estambres…
 Revistas, fotos… imágenes distintas
 Tijeras
 Agujas de costurar

Desarrollo:

a. Para iniciar esta actividad, primero siéntate tranquila en el espacio elegido, sí puedes, enciende una vela y haz
una oración o di unas palabras de gratitud a tú propio ser por estar presente y que intencionen un encuentro
honesto contigo misma. Puedes adecuar el espacio con flores o incienso sí así lo deseas.

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b. Coloca la vista, las obras plásticas que hiciste en los encuentros 1 y 2, sí no las tienes, cierra los ojos y
recuerda cómo eran y qué significaban para ti. Estos trabajos, son la base psicoemocional para ir en busca el
sufrimiento.
c. Una vez que tienes claro el mensaje o el sentir de tus heridas y traumas, dibuja en trozos de papel o cartulina,
un símbolo que represente tú/tus heridas y otro tu/tus traumas.
d. Cuando ya tengas listas tus obras, busca en las fotografías dos que simbolicen con imágenes dichos símbolos.
e. Ahora ya tienes todos los elementos para construir tú espacio simbólico de sufrimiento. El espacio simbólico
de sufrimiento se construye como instalación creativa, donde libremente colocas todos los elementos
mencionados y artísticamente le das cuerpo a un espacio de representación donde visualizar tus heridas y
traumas, con las finalidad de que estos te faciliten el camino para ver cómo se han transformado en tu sufrir.
Una vez terminado, observa y respira este lugar preguntándote ¿Qué relación encuentro entre este espacio y mi
sufrir?, ¿Cómo y qué eventos pasaron a convertirse en parte de mi ser?
f. Cuando creas tener las respuestas a las preguntas, crea otro símbolo que represente tú sufrimiento y colócalo
también en tu espacio, y observa las enseñanzas que te aporta.
g. Escribe lo que has sentido durante la experiencia.

Actividad 2. Caminando el sufrimiento

Para seguir explorando los elementos y las características que encierra nuestro sufrimiento (miedos, creencias,
valores…), el entorno natural nos ofrece un contexto lleno de recursos y posibilidades. En esta búsqueda, nos
damos cuenta, que el cuerpo es receptor directo de nuestro sufrir, por lo que esta actividad consiste en crear un
cuerpo de trapo que simbolice cómo se ha cristalizado el sufrimiento en nosotras. Además, se creará una red de
hilos que represente los caminos de vinculación que trazamos con las otras personas, a través del cuerpo/alma
sufriente.

Materiales:
 Trozos u ovillos de estambre de distintos colores
 Trozos de tela de distintas texturas
 Aguja
 Hilos de colores (para costurar)
 Tijera
 Hojas de papel
 Pluma

Desarrollo:
a. Para esta actividad, busca con los ojos cerrados la tela que mejor represente tú cuerpo sufriente, y el
estambre que represente las venas y fluidos de tu cuerpo sufriente.
b. Antes de realizar la caminata y entrar en el bosque o parque, da las gracias al espacio natural por acompañar
y contener tu esencia. Pon intención sobre el objetivo que tienes y tal y como hicimos nuestra “Caminata maya”
en el Encuentro 1, busca un camino, un espacio natural que te permita andar con seguridad y calma. Ves paso a
paso, despacio y muy consciente de tu respiración. A lo largo del recorrido, que puede ser el tiempo que
consideres, irán recopilando los materiales naturales que simbolicen tú sufrimiento.
c. Una vez termines la caminata, elige un árbol para trabajar a su resguardo y pídele permiso para trabajar junto
a él. Coloca todos los materiales que has traído y después, cuetéale al árbol lo que has descubierto en tu
caminata (sí puedes en voz alta), utiliza para ello, el tiempo que necesites, pero contraté en cómo el sufrir ha
formado parte de tú estructura física, neurolingüística, emocional y espiritual.

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d. Crea un o una muñeca de trapo, con la tela, hilos y materiales de la naturaleza que elegiste. Ponle voz a tu
muñeca/o y escucha lo que tiene que decirte, después, abrázale y explícale que tú, como adulta, te harás cargo
de ella, y te comprometes a buscar mecanismos para descubrir más a cerca de ella y de sufrir, con la intención
de trascender y crecer.
e. Coloca a la muñeca de trapo cerca de ti, de tal manera que esté contigo para realizar el siguiente paso. Atarás
el extremo del estambre en el árbol, y te irás caminando con el ovillo hacia otros árboles, platas, rocas… a los
cuales anudarás, enredaras, cruzarás… tú estambre. La red que se irá formando, representa tú propio camino en
la vida, y cada elemento elegido para anudar, cruzar... busca representar los eventos, lugares o personas donde
has sufrido.
f. Observa desde tú árbol la creación y escribe en distintas hojas de papel, cuales son las enseñanzas que te han
dejado dichas experiencias, colocándolas después a lo largo de la red. Después haz el recorrido de nuevo,
leyendo en voz alta dichas enseñanzas.
g. Agradece cada enseñanza, y después corta con las tijeras la red, tantas veces cómo creas necesario. Con cada
corte, pronuncia en voz alta una frase que diga algo como: “Ya te viví, ya te descubrí, ya aprendí… y ahora te
suelto”. Recoge todos los hilos y entiérralos o haz con ellos un ritual para soltar.

Actividad 3. El arte simbólico de los hilos y mí sufrir

Para seguir trabajando sobre la temática, e ir relacionándola con los beneficios que aporta el arte textil en su
elaboración y trascendencia, contamos con artistas de todo el mundo, que han experimentado, como tú el
sufrimiento, y lo han plasmado en su obra. Esta es una invitación a seguir profundizando a través de visión que
tiene una artista sobre la creación con hilos y el caminar en la vida de forma consciente y responsable.

Materiales:
 Video enviado al grupo de la formación de la artista plástica y diseñadora Silvina Socolovsky
 Papel
 Colores
 Lápices o plumas

Desarrollo:
a. Toma el tiempo necesario para respirar un poco, estirar tu cuerpo e intencionar presencia (aquí-ahora)
b. Toma el tiempo de ver una o dos veces el video, después realiza un dibujo en tú bitácora que sea la base para
reflexionar y escribir sobre la pregunta, ¿tiene relación lo que he visto con mi propia experiencia?

Actividad 4. Símbolos que curan

Desde tiempos remotos el ser humano ha utilizado la carga energética de objetos simbólicos o movimientos
simbólicos corporales para la sanación y la armonización del mundo. Con esta actividad, conoceremos un
método que utiliza los símbolos SINU y Y, para invertir y transformar la carga energética de los pensamientos o
creencias que nos impiden estar en paz.

Esta actividad es uno de los tantos ejemplos que muestran que nuestros símbolos se pueden transformar en
informaciones curativas que podemos elaborar y tomar de forma libre. En cada vaso de agua o cada alimento
que consumamos, podemos te la voluntad de irradiar buenas vibraciones antes de ser digeridas y ver qué
sucede en un tiempo.

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El símbolo de SINUS, es por ejemplo un símbolo que se utiliza para invertir informaciones neurolingüísticas
(mensajes) que nos decimos y nos lastiman, porque nos meten en la cadena del sufrimiento cotidiano.

Símbolo Y, es un símbolo que se utiliza sólo para reafirmar un pensamiento/sentimiento que nos ayuda a
caminar, a transformar algo que deseamos cambie en nosotras. Se puede y normalmente se utiliza, después de
haber trabajado primero con el símbolo de SINUS al menos 3 días seguidos, es para afirmar un pensamiento,
recibir energía (simula el cuerpo con los brazos abiertos recibiendo energía)

Materiales:
 Vela e incienso
 Dos trozos de papel
 Pluma

Desarrollo:
a. Revisa tú sistema de creencias, es decir, qué te has creído a raíz de tu su sufrimiento. Después elije una de
ellas y busca una palabra que represente dicho estado, sensación, etc.
b. Trabajas primero con el símbolo SINUS (Trasmutar) y después con el símbolo Y (afirmación). Cuando se
trabajes busca un lugar tranquilo, se respira al menos tres veces, y sí se puede se prende una vela para buscar la
intención amorosa para iniciar el ejercicio.
c. De 3 a 7 días se trabaja con SINUS, por ejemplo: se escribe en una hoja la palabra vértigo, que es lo que
quieres trasmutar, y en grande, encima, la palabra SINUS. Vértigo es lo que quieres trasmutar a confianza. Al
amanecer del día siguiente, se quema y se entrega a la tierra la palabra y se vuelve a escribir para continuar el
proceso. Vértigo SINUS

d. De 3/7 días se trabaja con Y, por ejemplo: se escribe en una hoja por ejemplo la palabra confianza que es lo
que quieres sustituya al vértigo, lo escribes en grande, y encima de la palabra, la letra Y. Confianza es lo que
quieres afirmar en tu vida a partir de ese momento. Al amanecer del día siguiente, a través de un pequeño
ritual, entierras en una planta o árbol la palabra con el símbolo, y repites el proceso. Confianza Y

Actividad 5. Cuando la luna nos enseñó a tejer

El arte textil, ofrece un espacio para la manifestación simbólica del ser individual y colectivo que sufre, aporta
inspiración y herramientas pertinentes/necesarias para reconocerse, manifestarse y reinventarse. Los pueblos
originarios de Los Altos de Chiapas, son un claro ejemplo de cómo el arte textil ha trascendido a lo largo del
tiempo, siendo parte de los dones y actividades que ayudan al autocuidado.

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Materiales:
 Vela e incienso
 Mito maya “Cuando la Luna nos enseñó a tejer” (Dosier 3)
 Dos trozos de tela de manta
 Carboncillo
 Hilos
 Aguja
 Material para costurar (Chaquiras, lentejuelas, botones…)
 Dos palos redondos de madera de aproximadamente 15cm
 Dos ovillos de estambre de distinto color
 Rafia

Desarrollo:
a. Ubica un espacio tranquilo para trabajar, prendiendo la vela y el incienso para intencionar el trabajo.
b. Cruza las piernas en flor de loto o busca una postura cómoda que te permita respirar conscientemente unos
minutos, de esta forma te preparas en el aquí –ahora.
c. Lee primero en voz baja y después en voz alta el mito propuesto. Después, dibuja en la tela de manta, con el
carboncillo, lo que te inspiró la lectura.
d. Haz una introspección para buscar cuales serán ahora los hilos que tejeras para trascender el sufrimiento. Una
vez tengas claridad en este punto, haz una obra plástica en el otro trozo de tela de manta, con materiales de
bordado. Reflexiona sobre lo creado y haz un pequeño resumen en tú bitácora.
e. Al igual que las mujeres y hombres que bordan, construye un pequeño telar de cintura con los dos palos, el
estambre y la rafia. Colocarás los palos en el piso a una distancia más o menos de 20cm, después colocarás
entre ellos la urdimbre con estambre. Después colocarás a ambos extremos de los palos la rafia, que te servirá
de un lado para amarrarte el telar a la cintura, y del otro para amarrar el telar a la pared. Teje a continuación en
tu minitelar.