“Unidad Educativa San Vicente Ferrer”

Tare de Educación Física

Nombre: Johann Pumalema
Fecha: 10 de enero del 2021
Curso: 3ro BGU “A”

HULA HULA
El hula hoops, popularmente conocido como hula hula, es un aro de plástico capaz de moldear
su cuerpo, hacerlo recobrar la sonrisa, y mejorarle la postura y hasta la autoestima.

El hula hoops consiste en hacer girar el aro con la cintura, aunque los más hábiles y
experimentados incorporan los brazos, las piernas y hasta la cabeza.

La práctica tiene su parte lúdica, pero provee beneficios que van más allá de la diversión. Cada
giro influye en el cuerpo y la mente de quien se atreve a practicarlo.

La instructora Bernard y su grupo Hoopnosis Costa Rica son testigos y cómplices de muchas
transformaciones físicas y psíquicas en quienes han decidido probar con este ejercicio.

“Dejan de fumar, de tomar gaseosas, de consumir drogas, de comer carne... Las chicas que
tienen sobrepeso bajan rápido (los kilos de más) y sonríen más. Hasta quieren tomar más agua,
porque hacer hula da mucha sed”, contó.
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El juego del Hula Hoop o Hula Hula, una movidita hacia la derecha… una movidita hacia la
izquierda. El baile del hula hula es uno de esos juegos que lo mismo es practicado por niñas que
por niños. Y, aunque por lo general son las chicas las mejores en el campo de mover la cintura en
ambas direcciones, he visto a muchos chicos que están a la altura de cualquier pequeña. Lo mejor
de este juego es que puede realizarse en cualquier lugar y en cualquier época del año.
Juegos para el Hula Hula:

1. Competición clásica: Hacer girar el aro en la cintura gana, quien se mantenga durante

más tiempo bailándolo.

2. Piruetas: Bailar dos y hasta tres aros a la vez.

3. Hula hula en el cuello:  Y allí lo hacen girar; igual el aro puede moverse con un pie lo
mismo apoyado en el suelo que en el aire.

4. El hula hula con una mano.

5. Hula Hoop con un codo.

6. Pasarse de una mano hacia otra.

7. Aumentar la velocidad para hacer que suba desde la cintura hasta el tronco y quedar por
debajo de las axilas.
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8. Acostarse: Hay otra contorción muy divertida que consiste en sentarnos y acostarnos sin
dejar de moverlo. Para esto el hula hula debe subir desde la cintura hasta el tronco, tal y
como te expliqué antes, y cogerlo suavemente con una mano mientras nos ponemos de
manera horizontal.

9. Efecto boomerang: Impulsarlo por el suelo hacia adelante, ejerciendo cierta fuerza

contraria hacia atrás, de manera tal que a la vez que el aro se desplaza hacia el frente va
rozando el suelo e inmediatamente regrese hasta tí.

10. Gimnasia rítmica: Hay también otro ejercicio un poquitín difícil que puedes copiar de
gimnasia rítmica y consiste en bailar el aro con una mano, pegando el codo al lado del
cuerpo y poniendo la mano a la altura del hombro. Cuando el hula hula alcance cierta
velocidad lo lanzas hacia arriba y ejecutas entonces algún tipo de voltereta. Luego,
rápidamente lo tienes que volver a coger cuando caiga.

Consejos:

El Hula Hoop está confeccionado de plástico y viene con varias medidas. De más está decirte
que mientras más pequeño sea el niño menor deberá ser el juguete. También los hay de diversos
colores, y más o menos gruesos.

Te invitamos a que hagas tuya cualquiera de estas anécdotas y embulles a tu hija/o a comprar
hula hoop de diversos colores para que, este fin de semana en casa, ejecuten tantas acrobacias
como las que te hemos explicado.