HULA HOOP O HULA HULA

El Hula Hoop, es un aro de plstico que estuvo muy de moda durante los aos 50,
revolucionando el ejercicio fsico. El hula hoop o hula hula es un juego que consiste en hacer
girar un aro alrededor de la cintura o de otro miembro del cuerpo como brazos o piernas. Hoy
se fabrica a menudo de plstico. El juego es considerado infantil pero tambin es un deporte de
calentamiento, es decir: se puede hacer el ejercicio del hula hoop o hula hula antes de practicar
un deporte mayor.

Reglas del Juego:

El juego del hula hula solo tiene una regla: gana, quien se mantenga durante ms tiempo
bailndolo en el aire.

Juegos para el Hula Hoop

1.

2.
3.

Competicin clsica: Hacer girar el aro en la cintura gana, quien se mantenga

durante ms tiempo bailndolo.
Piruetas: Bailar dos y hasta tres aros a la vez.
Hula hula en el cuello: Y all lo hacen girar; igual el aro puede moverse con un pie lo
mismo apoyado en el suelo que en el aire.

4.

El hula hula con una mano.

5.

Hula Hoop con un codo

6.

Pasarse de una mano hacia otra.

7.

Aumentar la velocidad para hacer que suba desde la cintura hasta el tronco y quedar
por debajo de las axilas.

8.

Acostarse: Hay otra contorcin muy divertida que consiste en sentarnos y acostarnos
sin dejar de moverlo. Para esto el hula hula debe subir desde la cintura hasta el tronco, tal
y como te expliqu antes, y cogerlo suavemente con una mano mientras nos ponemos de
manera horizontal.

HULA HOOP O HULA HULA

9.

Efecto boomerang: Impulsarlo por el suelo hacia adelante, ejerciendo cierta fuerza
contraria hacia atrs, de manera tal que a la vez que el aro se desplaza hacia el frente va
rozando el suelo e inmediatamente regrese hasta t.

10.

Gimnasia rtmica: Hay tambin otro ejercicio un poquitn difcil que puedes copiar de
gimnasia rtmica y consiste en bailar el aro con una mano, pegando el codo al lado del
cuerpo y poniendo la mano a la altura del hombro.

11.

Cuando el hula hula alcance cierta velocidad lo lanzas hacia arriba y ejecutas entonces
algn tipo de voltereta. Luego, rpidamente lo tienes que volver a coger cuando caiga.