Pero hay una serie de pasos básicos de aeróbic que no suelen faltar en

ninguna clase. ¡Prepara tu coordinación y tu habilidad para bailarlos!

Marcha: Este paso está presente durante casi toda la clase. Se trata de
caminar en el sitio sin avanzar . Se puede hacer tanto de bajo impacto
(movimiento lento) como de alto impacto (movimiento rápido). Se utiliza para:

Hacer una pausa entre un movimiento y otro.

Aprovechar y explicar la coreografía sin parar el ritmo de la clase.

Bajar pulsaciones.

Paso de lado a lado:De pie erguido, se separa una pierna hacia un lado y
luego se junta con la otra. Es un paso lateral que se aprovecha para:

Hacer de intervalo entre dos pasos diferentes.

Disminuir el ritmo cardíaco de la sesión

Cruzar las piernas: También se le llama paso cruzado. Es un movimiento

que se hace en cuatro tiempos:

Abrir una pierna a un lado.

La otra pierna se cruza por detrás (o por delante, es otra variante de este
paso de aeróbic).

Se vuelve a separar la pierna (con lo que las dos vuelven a separarse).

Se juntan las piernas de nuevo.

Hops o saltos sobre el sitio: se puede realizar a gran velocidad y/o altura
(paso de gran impacto)o más suave. La música marcará el ritmo y la intensidad
del paso.

Levantar la rodilla: El paso es muy similar a la marcha pero, además,

levantamos una rodilla. Normalmente, se alternan las rodillas.
Una vez domines los pasos básicos para las piernas debes empezar a trabajar
el movimiento de los brazos la clase de aeróbic.