REPORTE ESPECIAL

Por Alicia Castello

¿ES POSIBLE PERDER EL MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO?

Todo lo que tenés que saber, referido a este problema que ataca
a los mejores oradores en todo el mundo.

Quiero hacerte llegar este REPORTE porque la mayor parte de las personas que
se acercan al Curso de Oratoria manifiestan que SIENTEN MIEDO A HABLAR
EN PÚBLICO.

Te tengo dos noticias: Una buena y una mala…

Vamos a empezar por “la mala noticia”: no hay fórmulas mágicas para perder el
miedo a hablar en público, ni existe ningún “elixir” que produzca en vos un efecto
instantáneo para “perder el miedo a hablar en público”.

Pero “LA BUENA NOTICIA” es que “TODOS” PUEDEN

PERDER EL MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO, y de hecho,
los (más de 100) alumnos que pasaron por nuestros cursos han logrado vencer
esa horrible sensación.
¿Por qué aun no pudiste superar este
Temor a Hablar en Público?
Primero, porque crees que es un problema tuyo (personal)
Segundo, porque no distinguís aún, el disparador que lo provoca.

Antes te dije que no hay “fórmulas mágicas” ni “elixires”…

Existe un sin-número de herramientas

para que puedas superar “la amenaza”
que representa para vos “tu auditorio”.

Muchas personas admiten abiertamente

que tienen miedo a hablar en público.

Si se analiza ¿qué es lo que les sucede

en el momento en que tienen que
enfrentarse al público?, podemos
distinguir innumerables sensaciones, algunas de ellas son:
 Mientras preparo la charla, estoy en constante estado de ansiedad.

 Delante de una audiencia, los pensamientos se me confunden y mezclan.

 Sudo y tiemblo antes de levantarme para hablar.

 Tengo miedo constante a olvidar lo que voy a decir.

 Mi postura parece forzada y poco natural.

 No sé qué hacer con las manos.

 Me resulta difícil encontrar las palabras adecuadas para expresarme.

 Se me enrojece la cara, sudo y tiemblo al hablar.

 Mi voz se quiebra al hablar.

 TEMOR de que los demás me vean temblar, enrojecer o sudar.

 TEMOR de parecer ridículo.

 TEMOR de que se rían de mí.

 TEMOR de tartamudear, de tropezar en el escenario, etc.

 MIEDO de quedarme en blanco, que no funcione el proyector, etc.

 MIEDO a las PREGUNTAS del auditorio.

 MIEDO a las CRÍTICAS.

 MIEDO al FRACASO.

 ANSIEDAD al sentirme el centro de atención.

 MIEDO a las posibles REACCIONES NEGATIVAS de los espectadores.

 MIEDO a la pérdida del PRESTIGIO.

¿Cuáles son las situaciones que “gatillan” en vos
esa emoción que te paraliza?

Muchos responden La Ansiedad.

Por otra parte la ansiedad puede deberse a la falta de experiencia,
o por el contrario, haberlo intentado en alguna oportunidad con un
resultado no deseado.

Por lo tanto, se encara esta nueva oportunidad de realizar una

presentación, dar un discurso, dar un examen oral, liderar una
reunión de trabajo, etc. con toda esa carga que es tan importante la ansiedad
que te “bloquea” y “te sentís superado por las circunstancias”.

Así podés estar perdiendo innumerables oportunidades comerciales,

profesionales, laborales y, por qué negarlo, estos temores también se presentan
en tus dominios de relaciones personales.

TEMOR a “QUEDARSE EN BLANCO”

Este aspecto merece ser tratado aparte, porque muchas veces toma una entidad

tan importante que los demás temores quedan relegados a un segundo plano.

¿Pensás que podés equivocarte?

¿Pensás que podés quedarte sin argumentos?

¿Pensás que podés quedarte en blanco?

Es un MIEDO recurrente: quedarse sin palabras y no saber qué hacer

Los SÍNTOMAS de este miedo de hablar en público son:

 Sentir ansiedad antes de comenzar hablar (ansiedad anticipatoria)

 Palpitaciones, que el corazón comience a latir más deprisa.
 La boca se seca.
 Temblor en la voz, tartamudez.
 Algunas personas incluso pueden sentir mareo, angustia o desmayo.
 Temblor en las piernas y las manos.
 Se altera el ciclo respiratorio.
 Una inesperada voz destemplada o con tonos muy agudos.
 Las manos sudan, al igual que la frente, las axilas y la planta de los pies.
 Los latidos cardíacos marchan al galope.
 La presión arterial sube.
 Hay espasmos abdominales que en casos extremos puede llevar a las
náuseas. contracción de la parte posterior del cuello.
 Significativamente puede ser que, como consecuencia de todo esto cueste
decir alguna palabra o, por el contrario, se hable excesivamente rápido.

Algunos alumnos manifestaron que no sienten tanto miedo a la gente, sino que le
tienen MIEDO AL FRACASO

¿Qué es “EL FRACASO”, entonces?

Según la Real Academia Española, el FRACASO es:

 Malogro,
 Resultado adverso de una empresa o negocio
 Suceso lastimoso, inopinado y funesto.
También se define como:
 No llegar al término deseado de lo que se pretendía o
esperaba conseguir.
 No llegar al desarrollo o perfeccionamiento de algo.

En el campo específico de la ORATORIA MODERNA, el FRACASO es vivido

como una realidad que les impide aprovechar la ocasión y, muchas veces, perder
una oportunidad futura.

Lo que llamamos TEMOR ORATORIO, MIEDO a HABLAR EN PÚBLICO,

“PÁNICO ESCÉNICO” es muy habitual.

Existen muchas personas que manifiestan más miedo a hablar en público que por
la muerte propiamente dicha. Ello así sin importar si deben hablar ante 2 ó 3
personas o ante una multitud.

Ahora bien, te dije al principio que había “UNA BUENA NOTICIA”.

Efectivamente,
¡VOS TAMBIÉN PODÉS PERDER
EL MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO!

Porque todas esas situaciones se entrenan (como en un

gimnasio).

Podés desarrollar habilidades específicas quitándote

prejuicios, miedos, conversaciones internas, etc.
Quiero que recuerdes la película “El Discurso del Rey”.
Brevemente te recuerdo el argumento de esta película donde muestra que, a la
muerte de su padre, el rey Jorge V, y tras la escandalosa abdicación del rey
Eduardo VIII, Bertie, afectado desde siempre de un angustioso tartamudeo,
asciende de pronto al trono como Jorge VI de Inglaterra. Su país se encuentra al
borde de la guerra y necesita desesperadamente un líder. A través de una serie de
“ejercicios” se guiará al Rey a través de una difícil preparación para el mayor de
sus desafíos como monarca: superar su afección y pronunciar un discurso
radiofónico que inspirará a su pueblo y lo unirá en la batalla.

TESTIMONIOS:
Hoy tuve que leer un Power frente a 30 personas y casi me muero, me faltaba el
aire y la voz, mi tomo de sorpresa ya que mi supervisora me pidió que leyera y
casi se me sale el corazón !! Marina

Hola, lo que me pasa es que hoy salí a exponer y me puse roja y a temblar y todo
lo que tenia que decir lo sabia…Juana

Hola, soy una mas con problemas al hablar, todo comenzó el año pasado en el
2011.yo no era así, de pronto me pusieron a leer y dije que no quería porque me
daba vergüenza y así fue todo el tiempo hasta que cada vez fue peor, muchos no
me entienden y dicen que son caprichos algo que yo pienso que no es así, cada
vez que hablan de leer, dar exposiciones, actuar o algo de que tenga que
participar me pongo nerviosa. Ni bien me paro y siento que no quisiera estar ahí
me pongo nerviosa, me sudan las manos, la voz se me pone muy fea y no se que
hacer… Vanesa

Me da miedo a salir adelante a exponer o explicar una clase me pongo nervioso y

pienso que todo lo que voy a decir esta mal… Guillermo

A mi hace ya mucho tiempo que me pasa esto, es terrible, sudores, temblores (en
mi caso me tiemblan las manos y el cuello por lo que no puedo siquiera moverme
con libertad o levantar un papel) y total falta de concentración… Martha
Acá te dejo una herramienta con 3 pasos
para:
“Sacarte el Miedo Oratorio”
Paso 1:
IDENTIFICAR “el disparador” DEL MIEDO.

¿A qué me refiero al decir “disparador”?

Me refiero a que debes reconocer cuáles son las situaciones, o el hecho puntual,
que te genera esa reacción inconsciente. Porque al miedo no solamente lo
sentimos, sino que reaccionamos interiormente a él. Cuando percibís esos
“agentes externos” como una “amenaza” tu reacción es una sensación de
angustia.
Ahora bien, es importante en este punto, que tengas en cuenta que el miedo nos
está indicando que – ante esa “amenaza” – no tenés los recursos suficientes para
enfrentarla y resolverla.
Por lo tanto, debes trabajar ese “miedo” que te paraliza, te angustia y te inhibe,
para transformarlo, utilizando esas “señales” y desarrollando los recursos faltantes
en cada situación.

Paso 2:
IDENTIFICAR la EMOCIÓN

A no confundirse. En el paso anterior habías “IDENTIFICADO los

DISPARADORES del MIEDO”.
Ahora te toca IDENTIFICAR la EMOCIÓN que se apodera de vos en ese
momento.
No te preocupes por darle un nombre.
Concentrate en determinar ¿Cómo es? ¿Qué forma tiene? ¿Qué color tiene?
¿Hay conversaciones asociadas a esa emoción? ¿Tiene temperatura, fría o
caliente? ¿Qué textura tiene si pudieras tocarla, rústica, lisa, con puntas, pincha?

¡No saltees este punto¡

Detenete y trabajá en esto porque recordá que deberás “conocer” a las

“amenazas” para poder “enfrentarlas”, y para ello deberás elegir correctamente las
herramientas que necesitarás.

Paso 3:
BUSCAR UNA EMOCIÓN POSITIVA

Busca en tu interior alguna emoción, en cualquiera de los dominios de tu vida, que

a vos te haya hecho sentir pleno de recursos, una emoción de ¡LOGRO!

Quizás la graduación al finalizar la secundaria, o cuando te sacaste una buena

nota en un examen, o cuando llegaste al lugar de esas merecidas vacaciones…
Entonces, quédate allí y revive internamente con ojos cerrados: ¿Qué sentis?
¿Cómo se llama la emocion? ¿Cómo es? ¿Qué forma tiene? ¿Qué color tiene?
¿Hay conversaciones asociadas a esa emocion? ¿Tiene temperatura, fría
caliente? ¿Qué textura tiene si pudieras tocarla?
Paso 4:
UTILIZA TU PROPIO RECURSO

Cada uno de nosotros es diferente, por eso, los recursos que le sirven a una
persona, no necesariamente te van a servir a vos.
Por eso, es importante “detectar” cuál será el recurso que te va a ayudar en un
momento y lugar determinados.

Busca una oportunidad para usar la emoción y sensaciones que encontraste en el

paso anterior.

Una idea que te damos, y que quizás te ayude, es recordar esa “emoción positiva”
teniendo algo en la mano mientras das un discurso, o poniendo una foto en tu
bolsillo y tocarla, o recordar una canción.

También un buen recurso es decirte internamente por ejemplo: “Yo vivo

tranquilamente estas fabulosas vacaciones”, o bien “Disfruto del calor del
sol mirando el mar y la arena”. Siempre busca frases que te recuerden a la
emoción que encontraste en el punto 3.

En Axon Training hemos creado un curso para

acompañarte paso a paso en este proceso.

¿Dónde…?
El Curso de ORATORIA MODERNA surge como resultado de estas intensas
consultas que teníamos de las personas con problemas de temor oratorio.

Este curso lo hemos pensado para vos en 8 clases, que se cursan semanalmente.
Le dedicamos 2 meses, porque lo hemos planificado con suficiente profundidad
para tratar esos temas que a vos te preocupan.

Es muy importante que sepas, además, que en nuestro CURSO de ORATORIA

MODERNA puedes desarrollar y mejorar tus propias presentaciones en los
aspectos que “te hacen sentir incómodo”.

¿Por qué es importante esto?

Porque le dedicamos un tiempo de nuestras clases a aquéllos discursos y

presentaciones que “necesitás” mejorar, ya sea por tu trabajo, actividad
comercial, defender una tesina en la facultad, y todas las inquietudes que te
han traído hasta nosotros.

Hacemos dinámicas filmadas en donde podrás verte a vos mismo frente un

auditorio que serán tus propios compañeros, donde te darán feedback y además
quien coordine el curso te devolverá “Tips” con correcciones que fácilmente
podrás incorporar en tus situaciones.

Además vemos algunos VIDEOS que analizamos en clase para descubrir los
distintos tipos de discursos, su formato (inicio, nudo y cierre) y de qué forma lo
dicen los oradores del video.
Trabajamos con observaciones guiadas de diferentes oradores para detectar los
recursos que cada uno utiliza, distinguiendo cuándo y dónde los emplea, y
cotejándolos con los recursos que pueden servirle a cada uno de los alumnos.

También vemos teoría, pero lo que mas nos gusta es Practicar y Practicar…
para que puedas llevarte interiorizados los conocimientos y los ejemplos que este
curso de Oratoria Moderna tiene para vos.

Sabemos que con la práctica logramos mejores resultados.

Nuestro compromiso es acompañarte en este importante proceso y brindarte los
mejores recursos para que logres ser el orador que vos elijas ser.

Asi como muchos alumnos ya consiguieron sobrepasar este tema, también

tenemos herramientas para vos…

Consultanos…

http://www.consultoraaxon.com/cursos-presenciales/curso-de-oratoria

Atentamente,
Alicia Castello