------------------- ¿QUÉ ES?

importantes que intervienen a la hora del

desarrollo de la resiliencia. El tener cerca de
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nosotros a personas que nos proporcionan
cariño, apoyo y confianza puede hacernos
La resiliencia ------------- CARACTERÍSTICAS
mucho más resilientes.
es la
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capacidad de
Otros factores asociados son:
afrontar las
Las características fundamentales de las
adversidades - Una visión personas resilientes son:
y lograr adaptarse ante las tragedias, los positiva de
traumas, las amenazas o el estrés severo. Ser nosotros mismos, - Aceptar la
resilientes no significa que no se experimenten confiando en realidad tal cual
dificultades o angustias, ya que en algún nuestras es.
momento de nuestras vidas todos sienten fortalezas y
tristeza, incertidumbre, malestar o dolor, ya sea debilidades. - Creer en que la
físico o emocional, sino que a pesar de todos los vida tiene
obstáculos que se presenten y el gran impacto – Habilidades en la comunicación y solución sentido.
que tengan las situaciones en nosotros, aun así, de problemas. Ver los problemas como retos
somos capaces de sobreponernos e ir a superar y no como posibles amenazas. - Capacidad para mejorar.

adaptándonos bien a lo largo del tiempo.

- Capacidad para hacer planes realistas, así Además, pueden presentar otras habilidades

------------ ¿QUÉ CONTRIBUYE? como un buen manejo destreza sobre los como saber controlar sus emociones, ser

sentimientos e empáticos, saber

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impulsos fuertes. identificar de manera

(Capacidad de precisa las causas de los

Muchos estudios demuestran que elapoyo
autocontrol). problemas, y considerarse
emocionales uno de los factores más
competentes y confiados en sí mismos. Pero una - Pensamiento realista, pensamiento experimentas un crecimiento personal.
de las características más importantes es su constructivo. No Aprendemos algo nuevo sobre nosotros
modo de pensar, su estilo de pensamiento. Una podemos evitar que mismos.
persona resiliente tiene un pensamiento realista, ocurran eventos
Hay muchas otras formas para desarrollar
y flexible. amenazantes, o que
nuestra capacidad de resiliencia, sólo tenemos
produzcan mucha tensión, pero sí podemos
que identificar aquellas actividades que nos
cambiar nuestra manera de interpretarlos y
permitan construir nuestra estrategia personal
reaccionar ante ellos. Ver los problemas
para desarrollarla.
------ ¿CÓMO DESARROLLARLA? como retos a superar, desde una perspectiva
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amplia, pensando que tenemos la capacidad
Como hemos dicho anteriormente, la resiliencia suficiente de afrontarlos y encontrar
ENFERMERIA DEL REGIMIENTO DE
CABALLERIA MARISCAL DOMINGO NIETO
no es algo que tengamos algunos y otros no, posibles soluciones.
sino que son una serie de habilidades y actitudes - Aceptar la realidad, aceptar que el cambio
que podemos llegar a desarrollar. es parte de la vida.

- Establecer relaciones. Ya hemos

- Confía en ti mismo. No podemos saber lo
que podemos hacer
RESILIENCIA
mencionado que el
hasta que no lo
apoyo emocional es
intentemos, incluso nos
uno de los factores más
sorprenderemos a
importantes que nos
veces, de todo lo que podemos lograr
ayudarán a que seamos más resilientes.
nosotros mismo.
Tener buenas relaciones con los demás,
- Desarrolla metas y objetivos, y actúa.
aceptando la ayuda y el apoyo que nos
- Busca oportunidades para descubrirte a
ofrecen así como ayudar a otros que lo
ti mismo. Muchas veces tras superar un
necesitan, fortalece nuestra resiliencia.
acontecimiento estresante o una adversidad,
 “Con el mismo material que
construyes un muro, puedes
construir un puente.
¡De ti depende!”.

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